Ako študovať, aby ste si všetko zapamätali?
Aj keď neexistuje žiadny skutočný spôsob štúdia, aby ste si všetko zapamätali, je možné zlepšiť si pamäť technikami, ako je rozdelenie materiálu na menšie kúsky. Ak sa napríklad pokúšate zapamätať si dlhý zoznam slovných zásob, pracujte na zapamätaní 7 až 8 slov naraz. Ak študujete z učebnice, vyskúšajte si cvičenia alebo cvičné testy, ktoré sú súčasťou vašej učebnice. Ak si chcete zapamätať fakty, skúste si zapamätať farby dúhy pomocou mnemotechnického zariadenia, ako je „ROY G. BIV“. Tipy od nášho kontrolóra vzdelávania, ako si robiť poznámky, ktoré vám pomôžu efektívnejšie uchovávať informácie, čítajte ďalej!
Prečo si nepamätám nič, čo som študoval?
Či už študujete na skúške, pokúšate sa naučiť sa jazyk alebo len dúfate, že si zachováte to, čo ste sa naučili na vysokých školách, spomenutie si na to, čo študujete, môže byť výzvou. Aj keď je váš mozog prekvapivo dobrý v tom, že dlho drží veci, ktoré ste sa naučili, nie vždy je ľahké sa k nim dostať, keď ich potrebujete. Zapamätajte si niekoľko jednoduchých trikov s pamäťou. Urobte svoj mozog vnímavejším k nasávaniu nových informácií tým, že sa budete starať o svoju myseľ a telo a budete pracovať v dobrom prostredí.
Metóda 1 z 3: používanie pamäťových techník
- 1Materiál nakrájajte na malé kúsky. Je jednoduchšie spracovať a zapamätať si informácie, ak ich rozdelíte na malé kúsky. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali zapamätať si celú kapitolu svojej učebnice, zamerajte sa naraz na jednu krátku časť alebo kľúčové informácie.
- Ak sa napríklad pokúšate zapamätať si slovnú zásobu na hodine jazyka, nepokúšajte sa zapamätať si viac ako 7-8 slov naraz.
- Ak študujete z učebnice, môže byť nápomocné pracovať so štruktúrou knihy. Kapitoly učebníc sú zvyčajne rozdelené na kratšie časti, z ktorých každá poskytuje zvládnuteľné množstvo informácií. Pred prechodom do ďalšej sa zamerajte na porozumenie a zapamätanie si jednej sekcie.
- 2Prepínajte medzi rôznymi témami. Môže byť užitočné striedať štúdium rôznych predmetov, aby váš mozog rozdelil informácie efektívnejšie. Prepínanie medzi témami, ktoré sú navzájom veľmi odlišné, vám môže pomôcť zamedziť zamotaniu mozgu tým, že sa budete snažiť príliš si spomenúť na jeden predmet (alebo 2 veľmi podobné predmety) naraz. Prepínanie medzi témami vám navyše pomôže vyhnúť sa popáleniu pri akejkoľvek téme.
- Napríklad si zapamätajte báseň a potom pokračujte v štúdiu niektorých pravidiel algebry.
- Skúste stráviť asi 50 minút na každú tému, potom si dajte prestávku asi 15 minút, než prejdete na ďalšiu. Robenie prestávok zvýši vašu produktivitu a pomôže vám sústrediť sa.
- 3Robiť si poznámky. Pri počúvaní hodiny alebo čítaní textu si zapíšte dôležité informácie. Nepíšte si každé slovo, ktoré počujete alebo čítate. Namiesto toho zhrňte kľúčové pojmy. Váš mozog to prinúti spracovať informácie a skondenzovať ich na najdôležitejšie prvky.
- Ak môžete, robte si poznámky perom a papierom. Ručné písanie poznámok zapája váš mozog iným spôsobom ako písanie na klávesnici a trvá vám trochu viac času premýšľať o tom, čo si píšete.
- Ak radi čmárate pri písaní poznámok, je to skvelé! Doodling vám môže pomôcť venovať pozornosť a uchovávať informácie.
Ako sa môžem učiť na test z matematiky? - 4Otestujte sa. Keď si preštudujete každú časť materiálu, urobte si prestávky na kvíz. Môžete to urobiť tak, že si vyrobíte flash karty, napíšete si študijné otázky alebo cvičíte alebo si overujete znalosti, ktoré sú súčasťou vašej učebnice. Ak študujete s priateľom, môžete si navzájom kvízovať.
- Quizlet môže byť skvelým pomocníkom pre kvíz seba samých, či už sami alebo s priateľom. Môžete si vytvoriť vlastné digitálne kartičky na základe materiálu z kurzu, alebo môžete použiť karty pripravené inými členmi.
- Jeden zo spôsobov, ako sa otestovať, je položiť si základné otázky o materiáli za pochodu. Napríklad „Čo je hlavným bodom tejto časti textu?“
- Samokvíz vám nielen pomôže získať lepšiu predstavu o tom, ako dobre materiálu rozumiete, ale tiež prinúti váš mozog pracovať o niečo ťažšie na zapamätaní.
- 5Vymeňte svoje hodnotiace relácie. Keď sa pokúšate niečo zapamätať, dôležitá je opakovaná expozícia. Táto metóda funguje najlepšie, ak si medzi recenziami doprajete dostatok času, aby ste zabudli, čo ste študovali. Recenzia po krátkom čase ohne vaše pamäťové svaly a pomôže vám naučiť sa materiál na hlbšej úrovni.
- Keď oddeľujete kontrolné relácie, najskôr urobte krátke intervaly a potom ich postupne predlžujte. Ak ste napríklad jeden deň niečo študovali, prespte to a na druhý deň si urobte malú recenziu. Otestujte sa o niekoľko dní neskôr a potom znova o týždeň neskôr.
- Vyskúšajte aplikáciu časovača štúdie, ako je SuperMemo alebo Ultimate Study Timer, ktorá vám pomôže naplánovať si intervaly štúdia.
- 6Vytvárajte pamäťové narážky, nazývané mnemotechnické pomôcky. Jeden z najľahších spôsobov, ako získať prístup k spomienkam, je vytvoriť asociácie, ktoré tieto spomienky spúšťajú. To môže znamenať použitie skratky na zapamätanie si informácií (napríklad ROY G. BIV pre farby dúhy), používanie slovnej hračky alebo slovnej hry alebo vytvorenie výrazného mentálneho obrazu.
- Najviac obyčajné trojpísmenovej zariadenia vytvárajú skratky, ktoré predstavujú slová, ktoré sa snaží mať na pamäti, takže acrostic vetu, kde je prvé písmeno každého slova predstavuje to, čo sa snažíte spomenúť, a pomocou nádchy pamätať. Môžete však použiť aj asociáciu obrázkov, najmä ak ste vizuálny človek.
- Hudba je tiež silným spúšťačom pamäte, takže vloženie informácií do melódie môže byť veľmi užitočné. Existuje dôvod, prečo sa nespočetné generácie detí učili abecedu v piesňovej forme!
- Tvoje pamäťové narážky nemusí dávať zmysel nikomu okrem tebe. V skutočnosti je to čudnejšie a konkrétnejšie, tým lepšie. Ak sa napríklad pokúšate zapamätať si staroveké grécke slovo hepomai („nasledovať“), môže si vám predstaviť skvelú kreslenú mačku, ktorá spieva „Som hej! Ó, môj! Všetci ma nasledujte!“
- 7Vysvetlite materiál niekomu ďalšiemu. Vyučovanie je jedným z najlepších spôsobov, ako sa učiť. Aby ste niečo dokázali vysvetliť, musíte tomu porozumieť aj sami. Musíte zhrnúť a vyjadriť materiál spôsobom, ktorý je jasný a zrozumiteľný pre inú osobu, a to vám môže pomôcť lepšie ho absorbovať a porozumieť mu.
Metóda 2 z 3: Vytvorenie dobrých návykov
- 1Doprajte si dostatok času. Ak si naozaj chcete vybudovať trvalé spomienky, potrebujete dostatok času na pochopenie, spracovanie a kontrolu informácií. Pred testom si dajte pár týždňov na štúdium. Napchávanie na poslednú chvíľu je neúčinné, pretože vám pomôže udržať si to, čo ste sa naučili, a zanechá vo vás pocit únavy, stresu a preťaženosti informáciami.
Vyskúšajte aplikáciu časovača štúdie, ako je SuperMemo alebo Ultimate Study Timer, ktorá vám pomôže naplánovať si intervaly štúdia. - 2Spi na tom Väčšina ľudí potrebuje 7-9 hodín spánku každú noc, aby sa cítila čo najlepšie. Dostatočný spánok vám nielen dodá energiu a pomôže vám sústrediť sa, ale môže vám tiež pomôcť naučiť sa a zapamätať si. Váš mozog počas spánku spracováva nové informácie, takže možno prídete na to, že týmto ťažkým pojmom porozumiete lepšie po rýchlom spánku alebo dobrom nočnom odpočinku. Vychutnajte si spánok naplno tým, že si precvičíte správnu „hygienu spánku“:
- Cez deň nespite viac ako 20-30 minút.
- Vyhnite sa používaniu stimulantov, ako je kofeín alebo nikotín, 4-6 hodín pred spaním. Ak si večer dáte viac ako 1-2 alkoholické nápoje, môže to tiež narušiť váš spánok.
- Cvičte aspoň 10 minút denne, aby ste zlepšili kvalitu svojho spánku.
- Vyhnite sa večernému jedlu, ktoré môže spôsobiť pálenie záhy alebo poruchy trávenia, ako napríklad korenené, kyslé alebo mastné jedlá.
- Vytvorte si pravidelnú, relaxačnú rutinu pred spaním. Odložte počítač alebo smartphone, urobte meditáciu alebo ľahké strečing a dajte si teplú sprchu alebo kúpeľ. Môžete tiež vyskúšať čítanie, ktoré vám pomôže zaspať. Vyhraďte si každú noc asi 30 minút pred spaním.
- 3Dobre najesť. Jesť zdravej stravy môže pomôcť vám energiu, ktorú potrebujete sústrediť a uchovávať informácie. Jedzte veľa chudých bielkovín (ryby, chudé mäso a listovú zeleninu), celozrnné produkty, ovocie a zeleninu a potraviny so zdravými tukmi (ako sú rastlinné oleje, ryby a orechy). Zostaňte hydratovaní pitnou vodou po celý deň.
- Niektoré zdravé tuky, ako napríklad DHA, môžu skutočne zlepšiť vašu pamäť. Jedzte veľa rýb alebo užívajte doplnky z rybieho tuku, aby ste vo svojej strave získali viac DHA.
- 4Robiť prestávky Ak sa pokúsite prinútiť príliš dlho študovať na jedno sedenie, čoskoro začnete prikývnuť alebo sa vám bude blúdiť myseľ. Aby bolo vaše štúdium zvládnuteľnejšie a efektívnejšie, skúste sa učiť hodinu po kuse. Medzi študijnými sedeniami si dajte 5-15 minútové prestávky, aby ste sa občerstvili, natiahli nohy alebo sklopili hlavu a rýchlo sa chytili.
Metóda 3 z 3: nájdenie dobrého študijného prostredia
- 1Nájdite si pohodlný študijný priestor. Ak vám to nie je príjemné, budete sa ťažko koncentrovať na to, čo študujete. Nájdite si priestor, ktorý je uprataný, súkromný a pohodlný a ktorý vám poskytne dostatok priestoru na rozloženie. Ak vo vami preferovanom priestore nie je pohodlná stolička, vezmite si so sebou vlastný vankúš.
- Dobrý študijný priestor môže zahŕňať pracovný stôl vo vašej izbe, študijný priestor alebo kabínu v školskej knižnici alebo stôl v tichej kaviarni.
- 2Ticho. Koncentrácia s veľkým hlukom v pozadí môže byť veľmi ťažké. Nájdite si miesto na štúdium, kde vás nebudú rozptyľovať rozprávanie ľudí, zvuky stavby alebo hudba iných ľudí. Ak môžete, pustite si trochu tichú, nerušivú hudbu na pozadí, aby ste prehlušili obťažujúci hluk.
- Ak musíte študovať okolo iných ľudí, ako sú rodina alebo spolubývajúci, dajte im vopred vedieť, že počas štúdia musíte na určitý čas zostať sami.
Aj keď neexistuje žiadny skutočný spôsob štúdia, aby ste si všetko zapamätali, je možné zlepšiť si pamäť technikami, ako je rozdelenie materiálu na menšie kúsky. - 3Uistite sa, že je dostatok svetla. Tlmené alebo blikajúce svetlá vás môžu rozptyľovať a sťažovať vám pohľad na to, čo študujete. Ak študujete cez deň, vyberte si miesto s dostatkom prirodzeného svetla. Na nočné štúdium alebo ak nemáte prístup k slnečnému oknu, vyberte si miesto s fluorescenčným svetlom s plným spektrom.
- 4Vyhnite sa lákavému rušeniu. Je ľahké sa dostať na vedľajšiu koľaj, ak máte ľahký prístup k sociálnym médiám, hrám alebo veciam, ktoré je možné sledovať počas štúdia. Skúste pracovať v miestnosti bez televízora alebo aspoň televízor počas štúdia vypnite. Ak môžete, vypnite telefón alebo ho prepnite do režimu v lietadle, aby ste znížili pokušenie prehliadať sociálne siete. Ak pracujete na počítači, vyskúšajte rozšírenie prehliadača na zvýšenie produktivity, ako je napríklad StayFocused, aby ste sa vyhli časovo náročným webovým stránkam.
- 5Vyhnite sa štúdiu v posteli. Ak sa cítite príliš pohodlne, možno zistíte, že pokušenie prikývnuť je ohromujúce. Ak sa cítite ospalí, bolo by tiež najlepšie vyhnúť sa štúdiu na gauči alebo v útulnom kresle. Sadnite si radšej za stôl alebo stôl.
- Ak prídete k spojeniu pobytu v posteli so štúdiom, môže vám to tiež spôsobiť komplikácie s nočným zaspávaním.
Prečítajte si tiež: Ako vyriešiť desatinné exponenty?
Otázky a odpovede
- Aké potraviny pomáhajú mozgu zachovať si znalosti?Ryby, zelenina, ovocie a voda.
- Ako sa môžem zamerať na predmety?Po prvé, mali by ste venovať pozornosť skupinám, ktoré nevychádzajú, a byť pokojní a šťastní, snažte sa čo najlepšie.
- Keď študujem, ľahko sa nechám rozptýliť. Čo môžem urobiť, aby som sa mohol sústrediť?Skúste študovať v pokojnom prostredí. Na obmedzenie rušenia môžete použiť aj slúchadlá s potlačením hluku. Krátka meditácia každý deň môže tiež zlepšiť vašu schopnosť koncentrácie vo všeobecnosti. A nakoniec by ste sa mohli tiež pokúsiť kvízať počas štúdia.
- Som závislý na svojom telefóne. Kedykoľvek to s čítaním myslím vážne, vyruší ma telefón. Čo mám robiť?Dajte svoj telefón členovi rodiny alebo priateľovi a požiadajte ho, aby si zmenil heslo a nevracal ho, kým nedokončíte.
- Ako môžem získať pozitívnejší vzťah k matematike?Ak sa zaujímate o nejaký predmet, možno budete prekvapení, keď zistíte, že ho máte radi. Ak si myslíte, že matematika je ťažká, skúste si precvičiť čo najviac problémov. Pozitívny prístup ide na dlhú cestu.
- Prečo sa mi tak ťažko učí?Príčinou môže byť nedostatok spánku alebo zlá strava. Ak neprijmete správne množstvo živín, vaše telo (vrátane mozgu) nebude schopné správne fungovať.
- Ako sa naučím dlhé odpovede na otázky?Prejdite pasážami, aby ste pochopili tok odpovede. Hneď ako získate postup, začnite si robiť poznámky na základe hlavnej myšlienky každého odseku. Pochopte hlavnú myšlienku a porozmýšľajte alebo listujte. To, čo ste urobili teraz, by predstavovalo 75 percent vysvetlenia. Teraz môžete zľahka prečítať celú pasáž, aby ste nahradili úplnú odpoveď.
- Ako sa môžem učiť na test z matematiky?Cvičte čo najviac. Skúste si položiť otázky bez toho, aby ste sa pozreli na odpoveď, a potom svoju odpoveď porovnajte s riešením, aby ste zistili, kde robíte chyby. Poznamenajte si iným farebným perom svoju odpoveď na oblasti, ktorým nerozumiete.
- Ak sme hluchí študenti, ako si to môžeme pamätať?Keď študujete, váš úspech je určený vašim úsilím a nasadením, nie vašimi prirodzenými schopnosťami. Niektorým ľuďom môže trvať dlhšie, kým porozumejú konceptu, než iným, ale rovnaké študijné postupy, ako je vyhradenie času, minimalizácia rušenia a prepínanie medzi témami, môžu fungovať pre každého. Ak máte problém porozumieť materiálu aj po dobrom štúdiu, porozprávajte sa so svojim učiteľom, tútorom alebo spolužiakom.
- Prečo si nepamätám nič, čo som študoval?Je možné, že na seba kladiete príliš veľký stres. Doprajte si viac času na štúdium a vyhraďte si na to pohodlné miesto. Začnite sa častejšie pýtať, či si informácie uchovávate.
Komentáre (30)
- Dostatok spánku a nestresovanie pomáha pri snahe získať viac informácií do môjho mozgu. Flash karty tiež veľmi pomáhajú.
- Pre mňa bolo misiou nemožné spomenúť si na veci, ktoré som študoval. Teraz, keď tieto metódy robím denne, keď študujem, môžem sa sústrediť a získať lepšie známky! Ďakujem, sprievodca, dobre urobené!
- Je pre mňa ťažké zapamätať si všetko, čo si musím zapamätať. Vďaka tomuto článku mám niekoľko tipov, ktoré mi s tým a štúdiom všeobecne pomôžu.
- Áno! Teraz si môžem každú knihu zapamätať a zabezpečiť si na skúškach dobré známky.
- Použil som tieto techniky. Na skúškach mi to veľmi pomohlo, získal som 91%. Ďakujem ti veľmi pekne!
- Pred skúškou sa nesmiete napchávať, pretože vás to bude trápiť.
- Správna výživa, cvičenie a dobrý spánok pomáhajú mozgu.
- sprievodcovský tím, dobre urobené. Kroky 3 - 5 mi pomohli sústrediť sa na štúdium a zapamätať si poznámky. Komunitné otázky a odpovede mi poskytujú mnoho odpovedí na moje otázky. Milujem vaše články, ďakujem vám, tím!
- Pomohlo mi to pri vyšetrení a zlepšil som si percentá na skúškach.
- Veľmi mi to pomohlo. Teraz viac chápem, čo mám jesť a piť a kde si mám sadnúť, keď študujem. Ďakujem.
- Študijné tipy mi skutočne pomohli a som si istý, že s týmito tipmi na mojej strane nikdy nemôžem urobiť chybu. Želám si, aby ich mohli vidieť všetci kandidáti.
- To všetko mi pomohlo od konkrétnych krokov k otázkam a odpovediam (pretože tam boli niektoré z mojich otázok.) Tieto tipy mi pomohli najviac, ďakujem veľmi pekne.
- Všetko mi veľmi pomohlo. Pre mňa je dôležité ísť na prechádzku, dobre sa najesť, nestresovať sa a byť vždy aktívny.
- Veľmi mi to pomohlo. Milujem časť, v ktorej môžem počas štúdia počúvať dobrú hudbu, pretože milujem hudbu. Ďakujem.
- Po prečítaní tohto článku moja láska k vede rástla. Milujem sprievodcu!
- Skvelá práca, chlapci, veľmi mi to pomohlo a teraz som topper.
- To je taká pomoc, je to lepšie ako všetky stránky, na ktorých som bol. Veľmi užitočné, najmä obrázky. Ďakujem veľmi pekne za pomoc, dúfam, že dostanem dobrú známku.
- Táto informácia mi veľmi pomohla. Viem, že ak sa budem riadiť týmito informáciami, mojím štúdiom sa nemôže nič pokaziť.
- Musel som sa učiť pre pravopisnú včelu, a to mi veľmi pomohlo. Dokázal som sa tak lepšie učiť pre školu a pravopisnú včelu.
- Kedykoľvek mám otázku, ako, sprievodca mi vždy pomôže. Tentoraz to pomohlo poskytnutím jednoduchých tipov na zlepšenie. Mnohokrat dakujem.
- Sú to dobré techniky, ktoré sa pokúsim uplatniť. Oceňujem skutočnosť, že takéto informácie existujú. Ďakujem.
- Všetko to bolo užitočné, najmä jedlo pre mozog a 8 hodín spánku.
- Pomaly sa musím učiť a výroba flash kariet je skutočne dôležitá.
- Každý bod na tejto stránke vám pomôže. Mne všetko fungovalo, teraz ste na rade.
- Ak by som nenašiel tento článok, nedostal by som A+ za svoj prírodovedný test.
- Skúšal som všetky tieto metódy a takmer som získal plný počet bodov vo všetkých svojich moduloch. Sú skutočne pravdivé a pohodlné. Ďakujem!
- To mi pri skúškach veľmi pomohlo.
- Nie som veľmi dobrý v zapamätávaní si vecí a potreboval som pomoc, aby som sa mohol lepšie učiť a sústrediť sa. Čítal som tento článok a urobil som niektoré z metód, ktoré mi pomohli, takže ďakujem!
- Pred štúdiom sa vyberte na prechádzku a zmeňte študijné miesta. Vône používajte aj na zapamätanie si vecí.
- Bolo to skutočne užitočné, pretože potrebujem také silné tipy. Vďaka.
