Ako zlepšiť tempo golfového švihu?
Aby ste počas švihu udržali dobré tempo, pristupujte k lopte sebavedomo a snažte sa zostať uvoľnení. Držte palicu pevným úchopom a uvoľnenými zápästiami, aby ste získali rýchlosť, a potom si dajte štart. Pri spätnom švihu udržujte pomalú a konštantnú rýchlosť, kým nedosiahnete vrchol pohybu. Keď ste pripravení, spustite downswing rovnakým tempom ako backswing a nechajte klub prirodzene naberať rýchlosť. Tipy na precvičovanie a zmenu tempa golfového švihu čítajte ďalej!
Tipy na precvičovanie a zmenu tempa golfového švihu čítajte ďalej!
Metóda 1 z 2: Zníženie pohybov
- 1Nechajte každú akciu premyslenú, aby ste sa uvoľnili. Jednou z najčastejších príčin zlého golfového tempa je napätie. Ak ste nervózni pred odpálením lopty alebo si myslíte, že nie ste schopní vystreliť, je veľká šanca, že vaše tempo bude vyhodené. Proti nervom sa pokúste upokojiť a potom sa obráťte na loptu. Každú akciu premyslite a pripomeňte si, že:
- Ste veľký hráč golfu a ste viac ako schopní trafiť loptu.
- Nervy sú jediná vec, ktorá stojí medzi vami a úspechom, nie talent.
- 2Pevne uchopte palicu, ale nechajte zápästia voľné. Kým sa pripravujete na hojdačku, držte svoj klub pevne a pevne. Vďaka tomu získate kontrolu a silu potrebnú na úspešné odpálenie lopty. Zároveň však majte zápästia voľné, uvoľnené a manévrovateľné. To vám umožní švihnúť palicou menej ako palicou a viac ako bičom - niečo, čo keď znížite tempo, povedie to k zvýšeniu rýchlosti.
Aby ste počas švihu udržali dobré tempo, pristupujte k lopte sebavedomo a snažte sa zostať uvoľnení. - 3Vykonajte pomalý odber. Začnite tým, že odvrátite nedominantné rameno od lopty. Vykonajte to čo najplynulejšie a uistite sa, že každý pohyb je premyslený. Rýchlosť vášho jedla s sebou bude určovať tempo celého švihu, preto ho vezmite pomaly a ak vám to nevonia, začnite odznova.
- 4Vytiahnite palicu čo najďalej. Pri vykonávaní spätného švihu je dôležité vytiahnuť palicu čo najďalej od lopty, inak nemusíte získať potrebnú silu na to, aby ste ju správne zasiahli. Nesprávny spätný švih navyše odhodí vaše celkové tempo, čo sťaží spojenie s loptou.
- Keď to urobíte správne, váš chrbát by mal končiť palicou zdvihnutou vysoko nad hlavu, držanou na mieste sotva ohnutými rukami.
- 5Začnite svoj downswing rovnakým tempom ako spätný. Po dokončení spätného švihu môžete buď začať so zostupom ihneď, alebo sa na chvíľu zastaviť. Akonáhle ste však pripravení začať downswing, spustite ho rovnakou rýchlosťou ako backswing. Keď sa priblížite k lopte, nechajte svoje tempo prirodzene zrýchliť a udržujte dynamiku, kým nedokončíte postup.
V golfe sa tempo vzťahuje na časový úsek medzi začiatkom cesty s jedlom a koncom postupu.
Metóda 2 z 2: Práca na švihu
- 1Zamierte na downswing, ktorý je 3 krát rýchlejší ako váš backswing. Od Tigera Woodsa po Arnolda Palmera má takmer každý golfový majster tempo švihu 3: 1, čo znamená, že dokončenie spätného švihu trvá 3 krát dlhšie ako zostup. Počas cvičenia požiadajte priateľa, aby načasoval obe časti švihu, aby zistil, ako sa staviate.
- Ak je váš downswing príliš rýchly, skúste spomaliť jedlo so sebou, aby ste zmenili tempo strely.
- Ak je váš downswing príliš pomalý, uistite sa, že je váš postoj správny a nespôsobuje zbytočné ťahanie.
- 2Cvičte svoje strely s prázdnym odpaliskom. Keď pracujete na svojom tempe, cvičenie so skutočnými loptičkami vás môže rýchlo vyviesť z miery, najmä ak nikdy nejdú tak ďaleko, ako by ste chceli. Môžete sa teda sústrediť výlučne na rýchlosť svojho švihu, cvičiť len s prázdnym odpaliskom. Bez starosti s loptou sa môžete viac zamyslieť nad tým, ako dlho trvá strela a či sa vám to páči.
- 3Zmeňte rýchlosť švihu v 25% krokoch. Zmeniť súčasné golfové tempo môže byť náročné, najmä ak ste skúsený hráč s veľkou vstavanou svalovou pamäťou. Nemusíte to však robiť cez noc. Skúste namiesto toho švih spomaliť alebo zrýchliť naraz asi o 25%. Cvičte vo svojom novom tempe, kým si na to nezvyknete, potom to zmeňte o ďalších 25%. Pokračujte v tom, kým nedosiahnete pomer švihu 3: 1.
Od Tigera Woodsa po Arnolda Palmera má takmer každý golfový majster tempo švihu 3: 1, čo znamená, že dokončenie spätného švihu trvá 3 krát dlhšie ako zostup. - 4Udržujte rýchlosť medzi zábermi konzistentnú. V mnohých prípadoch problémy s tempom pochádzajú z nekonzistentných švihov, čo znamená, že hráč golfu mení rýchlosť medzi jamkami, palicami alebo dokonca jednotlivými strelami. Variabilné tempo znamená, že rytmus každého švihu je náhodný, čo sťažuje ovládanie sily úderov alebo predpovedanie toho, čo každý švih dosiahne. Snažte sa byť konzistentní od 1 strely k druhej, aby ste si mohli užívať výhody správneho golfového tempa.
- S výnimkou putteru môžete použiť rovnaké tempo pre každý typ palice.
- 5Počítajte v hlave, aby ste si švih lepšie načasovali. Kým sa vaše tempo nestane druhou prirodzenosťou, udržiavanie mentálneho časovača vám môže pomôcť dosiahnuť konzistentnejšie zábery a zároveň zaistiť, aby boli vykonávané správnou rýchlosťou. Aj keď si môžete vybrať ľubovoľný vzor, počet 1–3–3, ktorý sa používa na dobré valcovanie ôk s golfovým tempom, prvé 2 údery sa zarovnávajú so spätným švihnutím a tretí úder so zostupným pohybom. Okrem toho si môžete vyskúšať a čas so svojimi výkyvmi použitím piesne ako:
- Edelweiss z Fiddleru na streche, kde sa spätný švih zarovnáva s „E-del“ a zostupný smer pristáva na „weiss“.
- Fly Me To The Moon od Franka Sinatru, kde sa spätný švih zarovnáva s textom „Fly me to“ a zostupný let padá na „mesiac“.
- Fallin ' by Alicia Keys, kde sa spätný švih zaraďuje k výrazu „Pokračujem“ a zostupný kurz pristáva k „pádu“.
Prečítajte si tiež: Ako sa zúčastniť tematických pretekov?
