Ako odpáliť golfovú loptičku?

Najnižší bod palice je takmer vyrovnaný s loptou — Keď trafíte loptu žehličkou, najnižší bod palice je takmer vyrovnaný s loptou, čo pomáha loptičke zdvihnúť.

Trik, ako odpáliť golfovú loptičku, je precvičiť si správnu formu. Pripravte sa na úspech pevným postojom a prirodzeným, bezpečným úchopom. Postavte sa na stranu s loptou a plynulými pohybmi otáčajte bokmi, trupom, ramenami a pažami, aby ste sa švihli. Existuje množstvo spôsobov, ako odpáliť golfovú loptičku, a preto budete tiež musieť zvládnuť rôzne údery, aby ste svoju golfovú hru zdokonalili.

Metóda 1 zo 4: Nastavenie švihu

1
Držte palicu bezpečným, prirodzeným úchopom. Malíček vašej nedominantnej alebo vrchnej ruky by sa mal skrútiť tesne pod koncom palice. Umiestnite svoju dominantnú ruku alebo spodnú ruku tesne pod hornú ruku. Držte palicu v záhyboch medzi dlaňami a prstami namiesto v strede dlaní.
- V spodnej časti by mal prsteň a ružové prsty zvierať palicu najväčším tlakom. Pokiaľ ide o vašu vrchnú ruku, ukazovák by sa mal dotýkať najväčším tlakom.
- Váš úchop by mal byť voľný, ale dobre ovládateľný. Uchopte palicu dostatočne pevne, aby ste ju mali zaistenú vo svojich rukách, ale ruky nechajte bez napätia.
2
Postavte sa nohami na šírku ramien a kolená mierne pokrčené. Vaša nedominantná noha by mala byť vpredu alebo bližšie k cieľu. Zadnú nohu umiestnite kolmo na cieľ a predný prst mierne nasmerujte na cieľ. Rozložte svoju váhu rovnomerne na každú nohu a svoju váhu držte na nohách.
- Vycentrujte loptu medzi nohami. Lopta by mala byť dostatočne ďaleko od vašich nôh, aby vaše ruky mohli pohodlne visieť rovno dole.
- Ak musíte dosiahnuť, ste príliš ďaleko. Ak musíte držať ruky pri tele, ste príliš blízko k lopte.
3
Predkloňte sa z bokov asi o 35 až 40 stupňov. Predkloňte sa z bokov, aby vám paže mohli pohodlne visieť. Predstavte si ciferník; uhol medzi 12 hodinou a 3 hodinou je 90 stupňov. Ak sa chcete ohnúť v správnom uhle, chrbát by mal byť tesne za 1 hodinou alebo okolo 6 minút.
- Skúste sa na seba pozrieť do zrkadla a zmerajte uhol ohnutia bokov.
- Dobrý ohyb bokov vám umožní otočiť boky a posilniť švih.
Ak chcete trafiť golfovú loptičku, postavte sa nohami na šírku ramien a mierne sa predkloňte od bokov.
4

S loptou si dajte dohromady plecia, boky, kolená a chodidlá. Vaše telo, lopta a cieľ by mali byť rovnobežné. Predstavte si, že stojíte na koľajniciach. Vaše nohy by mali byť na jednej koľajnici a lopta by mala byť na druhej.

Metóda 2 zo 4: Vykonanie základného švihu

1
Pri otáčaní bokov a trupu presuňte váhu späť. Začnite spätný švih postupným presúvaním váhy na zadnú nohu. Tesne predtým, ako začnete otáčať telom, zdvihnite ruky mierne dozadu v priamke. Jediným nepretržitým pohybom otáčajte rukami, ramenami a bokmi dozadu.
- Keď sa otáčate do chrbta, majte ruky úplne vystreté. Akonáhle je palica zhruba vo výške ramien, pokrčte zápästia a sklopte ruky a zdvihnite palicu vyššie. To vám pomôže vygenerovať silnejší švih.
- Ak chcete poháňať loptu a strieľať zo strednej vzdialenosti, úplne sa otočíte do spätného švihu s palicou zdvihnutou nad hlavu.
- Úpravy urobíte, keď príde čas na putt, pretože nebudete musieť vytvárať takú silu.
2
Predné rameno nakloňte nadol v hornej časti chrbta. Predné plecia by ste nemali otáčať v rovine, ale mierne pokrčené. Navyše si predné rameno zasuňte do brady, dávajte pozor na loptu a ohýbajte sa v bok.
- Keď začnete prechádzať zo zadného švihu na zostupný, malo by to mať pocit, že sa vaše predné rameno pohybuje smerom k zemi.
3
Veďte rotáciu smerom dole predným bokom. Začnite downswing presunutím váhy na prednú nohu a otáčaním predného kolena smerom k cieľu. S predným bedrom rýchlo otočte telo smerom k cieľu.
- Vaše telo je ako pružina, ktorá pri spätnom švihu zhromažďuje energiu a pri páde ju uvoľňuje. Downswing by mal byť plne nasadený, plynulý, rýchly a bez váhania.
- Počas švihu majte loptu na očiach.
4
Pri náraze sa vráťte do svojej štvorcovej východiskovej polohy. V momente, keď odpálite loptu, by sa mali vaše boky, chodidlá, paže a ramená vrátiť do východiskovej polohy a byť v rovine s loptou. Vaša váha by mala byť na prednej nohe, ale zadná noha by mala byť stále zasadená pevne na zemi.
- Pri kontakte s loptou narážajte bokom smerom k svojmu cieľu.
- Vaše predné rameno by malo byť mierne zaklonené a trup by mal byť predĺžený (ale stále ohnutý z bokov) namiesto zhrbenia.
Existuje množstvo spôsobov, ako odpáliť golfovú loptičku, a preto budete tiež musieť zvládnuť rôzne údery, aby ste svoju golfovú hru zdokonalili.
5
Pokračujte v otáčaní do dlhého a vysokého sledovania. Po údere loptou otočte boky, ruky a trup súvislým pohybom k cieľu. Pri otáčaní otáčajte zadnou nohou tak, aby vaše prsty smerovali k cieľu. Ruky si dajte cez hruď, aby ste ukončili švih palicou tesne nad vedúcim ramenom. Napriek tomu, že sú ramená a boky striedané, mali by ste stáť vysoko s vytiahnutým hrudníkom a predĺženým trupom.
- V konečnej pozícii by malo byť vaše telo dlhé a vysoké so zdvihnutou hlavou namiesto zhrbeného. Nohy by mali byť predĺžené, predná noha by mala byť stále kolmá na cieľ a hrudník by mal smerovať k cieľu.

Metóda 3 zo 4: úpravy pre rôzne zábery

1
Ovládajte množstvo sily, ktorú použijete. Na pohon bude potrebná väčšia sila ako na putt, preto sa musíte uistiť, že sila, ktorou pôsobíte na loptu, je úmerná vzdialenosti, ktorú potrebujete. Vykonajte úplné, polovičné a tri štvrtinové švihy zvýšením alebo znížením spätného švihu.
- Ak potrebujete väčšiu silu, mali by ste svoju váhu na chrbte posunúť dozadu. Na druhej strane by ste nechceli naplno švihnúť, ak sa pokúšate iba o putt alebo ťuknutie lopty.
- Majte na pamäti, že polovičná hojdačka s vodičom nevygeneruje rovnakú metráž ako polovičná hojdačka s putterom. Cvičte dĺžky švihu so všetkými svojimi palicami, aby ste vedeli, akú metódu generujete pri každej kombinácii.
2
Zvýšte náklon a posilnite svoj chrbtový švih, aby ste mohli poháňať loptu. Na to, aby ste loptičku odviezli na väčšiu vzdialenosť, budete musieť dať väčší zdvih. Maximalizujte svoju silu zdvihnutím palice vysoko a úplným otočením do chrbta. Keď zasiahnete loptu, nakloňte predné boky a plece vyššie ako obvykle.
- Pri jazde s loptou je obzvlášť dôležité mať ruky vystreté. Úplné roztiahnutie rúk a ich vzpriamenie zvýši vašu presnosť.
- Okrem toho by ste mali stáť s loptou zarovnanou s prstami prednej nohy. Tým sa predĺži dĺžka švihu, nastaví sa nízky bod palice tesne pred loptou a umožní vám to zvýšiť zdvih a silu.
3
Udržujte nízky kontakt so strelami plavebnej dráhy. Zábery na plavebnú dráhu sú strednými a dlhými strelami a musíte doladiť svoju techniku, aby ste mohli loptu zdvihnúť zo zeme. Golfový švih sleduje veľký kruh; predstavte si to ako obruč hula stojaca vzpriamene na zemi. Pri streľbe na plavebnú dráhu by mal byť bod, kde sa hula hoop dotýka zeme, v súlade s loptou, a nie tesne pred ňou.
- Keď urobíte svoj prvý výstrel, odpálite loptu z odpaliska so šoférom. Klub už prešiel svojim najnižším bodom a pri údere do lopty sa začína hojdať nahor.
- Bez odpaliska je vytváranie zdvihu ťažšie. Keď trafíte loptu žehličkou, najnižší bod palice je takmer vyrovnaný s loptou, čo pomáha loptičke zdvihnúť.
- Aby ste dosiahli správny nízky bod, umiestnite loptu do stredu svojho postoja, a nie k predným prstom, ako by ste to urobili odpalom odpaliska.
4
Faktor vo vetre. Ak je pri hre obzvlášť silný vietor, budete musieť tomu prispôsobiť aj svoje údery. Pri hre do vetra rozšírte svoj postoj, hrajte s loptou viac dozadu (aby bola bližšie k zadnej nohe) a uchopte palicu. Tiež by ste sa mali namiesto hojdania ľahšie švihnúť.
- Ak hráte proti vetru, zamerajte sa na to, aby ste do svojich záberov dostali vzdialenosť na diaľku. Hrajte loptu bližšie k vedúcej nohe.
- Pri vetre musíte mať širší postoj a viac sa ohýbať v páse. Putt bude mať tendenciu pohybovať sa rovnakým smerom ako vietor, preto ho upravte tak, aby loptička nezablúdila príliš na jednu stranu.
V momente, keď odpálite loptu, by sa mali vaše boky, chodidlá, paže a ramená vrátiť do východiskovej polohy a byť v rovine s loptou.
5
Pri priamych záberoch udržujte palicu a kyvné lietadlo prierez. Priamu strelu môže byť ťažké zvládnuť, pretože palica musí byť v okamihu nárazu dokonale rovná s loptou. Udržujte svoje švihové lietadlo alebo vašu predstavovanú hula obruč v súlade so smerom, ktorým chcete, aby sa loptička uberala.
- Keď robíte priamy záber na strednú alebo veľkú vzdialenosť, majte ruky vystreté.
6
Dostaňte sa von z pasce výstrelom z bunkra. Ak chcete urobiť dobrý úder do bunkra, uduste sa palicou dominantným ukazovákom asi 2,50 cm od spodnej časti úchopu. Získate tak väčšiu kontrolu nad klubom. Mierne otvorte postoj a držte loptu o niečo viac vpred, ako je obvyklé.
- Kopajte nohami do piesku a držte telo v pokoji. Zamerajte sa na kontakt so spodnou časťou lopty a pieskom tesne pod ňou a švihom rukami vytvorte vztlak.
7
Hrajte do zelena zvonku pomocou nájazdu. Zábery na blízko vám poskytnú väčšiu vzdialenosť ako na putt, ale menšiu vzdialenosť ako na strelu stredného dosahu. Najbežnejšími typmi nájazdových striel sú smoly, flopy a chipy.
- Ihrisko je strela s veľkým priblížením, ktorá núti loptičku letieť vysoko a pri dopade na zem sa len málo valí. Vyrobte to pomocou rozstupového klinu.
- Flop dostane ešte väčšiu výšku a zastaví sa takmer okamžite po dopade na zem. Táto strela sa zvyčajne používa na hranie prekážok na greene. Na tento typ výstrelu použite pieskový alebo lobový klin.
- Čip je nízky úder, nazývaný tiež nízky úder. Lopta dosahuje veľmi malú výšku a jemne sa valí na greene. Zahrajte to zo zadnej časti chodidla najvzdialenejšie od cieľa a pri tomto type strely použite klin alebo krátke železo.
8
Zakrivte loptu vyblednutím, nakreslite, nakrájajte na plátky alebo háčik. Každý z týchto úderov sa v rôznej miere kriví, čo vám môže pomôcť dostať loptu bližšie k zelenej, ak odbočíte z kurzu.
- Pre hráča s pravou rukou je vyblednutie miernou krivkou zľava doprava. Vytvorte vyblednutie s otvorenou tvárou palice tak, aby bola palica pootvorená (pre praváka) doprava (vzhľadom na dráhu švihu).
- Remíza je mierna krivka zvonku dovnútra alebo sprava doľava pre praváka. Majú tendenciu byť ťažšie ako vyblednutie, ale môžu vám poskytnúť väčšiu vzdialenosť a väčšiu rotáciu. Klubová tvár, ktorá je vzhľadom na dráhu hojdačky uzavretá, spôsobuje remízu.
- Pre hráča s pravou rukou je plátok veľkou krivkou zľava doprava a háčik je veľkou krivkou sprava doľava. Obaja necestujú ďaleko a majú tendenciu sa vymknúť spod kontroly, takže sa im spravidla vyhýbajú.
9
Pri putte upravte svoj postoj a priľnavosť. Akonáhle sa dostanete k loptičke na green, musíte prepnúť palicu na putter a klepnúť s loptou smerom k jamke. Pri putte budete musieť vykonať výraznejšie úpravy ako pri akomkoľvek inom type strely.
- Vymeňte úchop za putt. Existuje mnoho druhov úchopov, ale základným cieľom je pritiahnuť ruky bližšie k sebe, aby pôsobili ako stabilná jednotka. Mnoho golfistov jednoducho drží ruky bližšie k sebe na konci palice, zatiaľ čo iní si vymenia hornú a dolnú pozíciu ruky.
- Experimentujte s nasadením úchopov; nájdite si taký, ktorý sa cíti prirodzene a sústreďuje energiu strely do vašich ramien a paží, a nie do vašich rúk. Pohybmi by ste mali pohybovať iba ramenami a pažami. Držte ruky a zápästia rovno.
- Pri putte držte hlavu v pokoji. Hrajte s loptou mierne dopredu alebo tesne pred stredom smerom k vedúcej nohe. Vizualizujte čiaru, ktorou musí lopta prejsť, aby sa dostala do jamky, než urobíte svoj putt.
- Nastavte dĺžku švihu na vzdialenosť od otvoru. Nepremeňte sa na úplný spätný švih, ako keby ste robili dlhé odpalisko alebo odpalisko. Natiahnite ruky dozadu otáčaním ramien a ruky majte vystreté, pričom loptičku odpalujete ako kývajúce sa kyvadlo.

Akonáhle získate loptu na greene, musíte prepnúť palicu na putter a klepnúť s loptou smerom k jamke.

Metóda 4 zo 4: výber správnej golfovej palice

1
Na streľbu na diaľku používajte les. Lesy generujú najväčšiu vzdialenosť a zvyčajne sa používajú, keď potrebujete urobiť záber z 200 na 350 metrov (180 až 320 m).
- Drevo je možné rozdeliť do dvoch širokých podkategórií: lesy pre vodičov a plavebné plochy. Vodič je známy aj ako „1 drevo“. Poskytne vám najväčšiu možnú vzdialenosť.
- Dreviny Fairway sú vaše 3, 5 a 7 lesy. Čím vyššie je toto číslo, tým bude váš záber vyšší a tým bude vzdialenosť kratšia.
- Drevo bolo kedysi vyrobené z dreva, ale dnes sa zvyčajne vyrába z ocele, titánu alebo iných kovových zliatin.
2
Choďte po žehličkách pre zábery stredného dosahu. Ak nie ste v dosahu, ale ihrisko je vzdialené menej ako 200 metrov (180 m), je obvykle najlepšou palicou žehlička.
- Žehličky bývajú o niečo ťažšie a generujú väčší zdvih ako lesy.
- Žehličky sú očíslované od 1 do 9. Dlhé žehličky sú 1, 2 a 3 žehličky a majú väčšiu vzdialenosť a minimálny loft. Stredné žehličky sú 4, 5 a 6 žehličiek a používajú sa, keď je loptička 150 až 170 metrov (140 až 160 m) od greenu. Krátke žehličky sú žehličky 7, 8 a 9.
- Existujú dva základné druhy žehličiek: duté chrbty a čepele. Dutiny chrbta sú pre nových hráčov golfu jednoduchšie, zatiaľ čo čepele bývajú ťažšie.
3
Namiesto dlhých žehličiek použite hybridnú palicu. Hybridný klub je kombináciou dreva a železa. Tvar je podobný drevu, ale podkrovie a vzdialenosť sú podobné ako u žehličky, takže ako náhrada za žehličky sa zvyčajne používajú hybridy. Ich použitie je zvyčajne jednoduchšie pre začiatočníkov.
- Za hybridy sa najčastejšie vymieňajú 3 a 4 žehličky.
4
Skúste klin, keď potrebujete výšku. Presne povedané, klin je typ železa, ktoré je navrhnuté tak, aby produkovalo zvýšený zdvih. Tieto palice sa zvyčajne používajú, keď potrebujete vyčistiť nebezpečenstvo na pomerne krátkej vzdialenosti. Existuje niekoľko typov klinov, ale medzi najbežnejšie patria klinový klin, pieskový klin, medzerový klin a lobový klin.
- Využite klinec na plavebných dráhach a na odpaly okolo greenu. Šikmé kliny produkujú podkrovie medzi 40 a 50 stupňami.
- Na lapače piesku sa používajú pieskové kliny. Majú podkrovie medzi 55 a 59 stupňami.
- Medzerové kliny vyplňujú vzdialenosť medzi šikmými a pieskovými klinmi a zvyčajne sa pohybujú v rozmedzí 51 až 54 stupňov. S medzerovým klinom získate väčšiu vzdialenosť ako s pieskovým klinom, ale menšiu vzdialenosť, ako by ste dosiahli s klinovým klinom.
- Klín lobu sa pohybuje v rozmedzí 60 až 64 stupňov. Ak chcete dostať loptičku cez bunker, vodné nebezpečenstvo alebo iné nebezpečenstvo, použite klin na lob, ak to chcete urobiť na veľmi krátku vzdialenosť.
5
Na kratšie vzdialenosti sa držte putteru. Akonáhle sa dostanete na green, prepnite na putter, ktorý vám pomôže pristáť s loptou v jamke.
- Palica palice je plochá a malá. Výsledkom je, že môžete loptou jemne ťuknúť jednoduchšie, bez toho, aby ste spôsobili loft alebo vytvorenie veľkej vzdialenosti.
- Vždy by ste mali používať putter, ak ste na greene, a možno ho budete musieť použiť aj vtedy, ak ste blízko greenu.

Prečítajte si tiež: Ako sa dobre obliecť na bežecké preteky?

Ako odpáliť golfovú loptičku?

Kroky

Metóda 1 zo 4: Nastavenie švihu

Metóda 2 zo 4: Vykonanie základného švihu

Metóda 3 zo 4: úpravy pre rôzne zábery

Metóda 4 zo 4: výber správnej golfovej palice

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: