Ako vykonávať basketbalové pohyby jeden na jedného?
Keď ste v basketbale jeden na jedného proti obrancovi, existuje veľa ťahov, ktorými ich môžete zaskočiť a dostať sa cez ne. Vyskúšajte crossover dribling, kde vykročíte napravo a urobíte falošnú hlavu tým istým smerom. Ak obranca vezme návnadu, odrazte loptu do ľavej ruky a zamierte do koša. Môžete tiež urobiť rotáciu, kde zasadíte ľavú nohu, odrazíte loptu do ľavej ruky a ľavou nohou sa otáčate o 360 stupňov. Toto je obzvlášť účinné, keď ste blízko koša. Ďalším spôsobom, ako chrániť loptu pri rozohrávke, je jednoducho odraziť loptu druhou rukou za chrbát a pohybovať sa dopredu. Ak chcete získať ďalšie tipy vrátane toho, ako prejsť dvoma obrancami naraz, čítajte ďalej!
Ak obranca vezme návnadu, odrazte loptu do ľavej ruky a zamierte do koša.
Ste veľmi blízko koša, máte loptu. Keďže máte pred sebou iba jedného obranného hráča a veľmi málo času na víťazstvo, budúcnosť vášho tímu spočíva vo vašich rukách. Čo by ste teda mali urobiť? Najlepšou odpoveďou je vykonať obranné pohyby jeden na jedného, pokiaľ viete, ako na to. Ak sa chcete stať profesionálom a ohromiť každého človeka a trénera, ktorý vás vidí hrať driblingom, ponúkame vám niekoľko návrhov, ktoré môžete vyskúšať.
Časť 1 z 3: udržať si kontrolu
- 1Nechajte svojho obrancu hádať. Aby ste uspeli, budete musieť zamotať obranu a nechať obrancu hádať, čo budete pravdepodobne robiť ďalej. To je kľúčom k fungovaniu akéhokoľvek driblingového pohybu. Ak obranca vie, čo budete robiť, zastaví vás, ale ak necháte obrancu hádať, môžete to ovládať.
- 2Loptu držte nízko a driblujte prstami. Nechcete obrancovi dávať loptu, preto ho držte nízko a bezpečne (chráňte ho telom). Ak chcete lepšie driblovať, končekmi prstov udržujte väčšiu kontrolu a snažte sa nikdy netrafiť loptu.
- 3Majte hlavu hore. Chcete vedieť, či je niekto otvorený pre dobrú prihrávku a pozíciu vášho obrancu, tak driblujte citom a hlavu hore.
Časť 2 z 3: používanie efektívnej taktiky
- 1Vykonajte krížový dribling. Tento dribling je dosť účinný, pretože vám umožní využiť všetku hybnosť po ľahkom presune hmotnosti.
- S loptou v pravej ruke urobte krok doprava s falošnou hlavou do rovnakého smeru.
- Sklopte ľavé rameno, aby ste vyzerali úprimne.
- Ak váš obranca ide úplne doprava, otočte svoju váhu a odrazte loptu do ľavej ruky pred svojho obrancu a choďte až do koša!
- Ak váš obranca neprejde doprava, rýchlo utekajte týmto smerom.
- Skúste vstup a výstup plus kríženie. Vykonajte pohyb dovnútra a von (jedným plynulým pohybom noste loptu vľavo a potom vpravo). Choďte na prehnaný crossover do druhej ruky a potom prejdite okolo svojho súpera.
- 2Točiť. Toto je veľmi chytré riešenie, ak idete rýchlo smerom k košíku.
- S loptou v pravej ruke choďte tam, kde je obranca a prudko k nemu driblujte.
- Zastavte s ľavou nohou dopredu a zasadenou.
- Vymeňte ručnú loptu a raz ju odrazte, pričom ľavou nohou urobíte otáčanie o 360 stupňov.
- Potom to odrazte ľavou rukou a nakoniec choďte skórovať!
- 3Použite krokový skok. Je to veľmi efektívna vŕtačka, keď potrebujete priestor na dobré fotografovanie.
- Tvrdo driblujte k obrancovi.
- Na tom istom mieste, kde sa nachádzate, urobte rýchle kroky koktania, ako keby ste sa chystali driblovať.
- Akonáhle váš obranca padne s vašim falošným, využite priestor, aby ste sa rýchlo zdvihli a vystrelili skok!
- 4Vykonajte zmenu tempa driblingu. Akonáhle uvidíte prichádzať dvojčlenný tím, upokojte sa, založte prednú nohu a mierne sa narovnajte. Vaši obrancovia urobia to isté inštinktívne. Teraz, keď ich máte, rýchlo bežte až do koša a skórujte.
- 5Vykonajte dribling za chrbtom. Je to veľmi ľahký, ale efektívny krok.
- Choďte smerom k behu svojho obrancu (za predpokladu, že je napravo), odrazte sa pravou rukou.
- Potom si dajte loptu za chrbát a ľavou rukou rýchlo dobehnite až do koša.
- 6Stop-and-go. Pohyb stop-and-go zahŕňa zmenu rýchlosti a jeho účinnosť je možné využiť v mnohých situáciách.
- S loptou stranou, ktorá vás chráni pred obrancom, sa zdá byť upokojený.
- O krok alebo dva ustúpte.
- Forwardne explodujte svojou rýchlosťou a zrazu predbehnite obrancu!
- 7Driblovať oboma rukami. Ak driblujete iba na jednej strane, váš obranca bude vedieť, kam idete, ale ak zmeníte smer, bude pre vás ťažšie zastaviť vás. Skúste preto použiť obe ruky.
Ako môžem vykonávať ťahy jeden na jedného, ak som veľký muž?
Časť 3 z 3: zvýšenie sebavedomia
- 1Buďte si istí svojimi schopnosťami. Hrajte, ako by ste už boli najlepším hráčom. Nehanbite sa vynaložiť maximálne úsilie. Hrajte ako tím, za svoj tím a so svojim tímom, nie za seba. Verte len sebe.
- 2Na basketbalové ihrisko použite všetky vyššie uvedené pohyby. Ak máte príležitosť predviesť ťahy jeden na jedného a dať gól, urobte to! Vstúpte do farby sebavedomo, skórujte a vyhrajte svoj tím!
Najlepšou odpoveďou je vykonať obranné pohyby jeden na jedného, pokiaľ viete, ako na to.
- Loptu držte nízko a tiež ju silne odrážajte, aby sa vám lepšie driblovalo.
- Ak má niekto lepšiu pozíciu ako vy, prihrajte loptu.
- Presuňte sa dopredu do koša, aby ste skórovali, nehýbte sa.
- Vždy si pamätajte, že ak sa s vami stretne dvojitá dvojica, niekto z vašej strany je otvorený
- Pri driblovaní nezabúdajte, že opačnú ruku budete mať „stráženú“, aby bola lopta chránená pred ukradnutím.
- Ustupovanie je dobré, ak sa oddelíte od obrancu.
- Nechoďte vždy na rovnakú stranu, pretože potom váš obranca bude vedieť, kam idete, zmeňte smer, aby ho nehádal.
- Nekvapkajte prehnane, pretože potom sa vaši spoluhráči prestanú pokúšať otvoriť, pretože vedia, že loptu od vás nedostanú.
Prečítajte si tiež: Ako rozbiť hokejový súboj?
Otázky a odpovede
- Ako zistím, proti akému obrancovi nastúpim?Použite nejaké nastavené pohyby a zistite, či hryzú. Tvrdší obrancovia im spravidla nespadnú rovnako ako slabší obrancovia. Možno majú dobré ruky aj dobrí obrancovia.
- Funguje prepínanie nôh na falošný obranca v smere?Mohlo by to fungovať, ak ste dostatočne rýchli, ale ak ste pomalí, potom to nemá zmysel.
- Ako sa môžem vyhnúť poklepaniu loptou?Hrajte s pukom namiesto lopty, pretože znižuje trenie medzi vašou rukou a pukom. Takýmto spôsobom budete mať väčšiu silu.
- Ktorý ťah alebo pohyby sú najlepšie, keď sa pokúšate dostať cez obrancov?To skutočne závisí od typu obrancu, proti ktorému idete, a od vášho vlastného herného štýlu. Neexistuje žiadny ťah, vďaka ktorému by ste sa dostali cez každého obrancu, ale najlepší ťah je pravdepodobne krížny pohyb, pretože je ľahký a skutočne účinný, ak je vykonaný správne.
- Ako môžem driblovať skutočne rýchlo?Ruky majte čo najnižšie, ale hlavne cvičte. Čím viac z niečoho urobíte, tým lepšie budete.
- Môžem driblovať s niektorými trikami?To by bolo dobré, ale ak sa o niečo pokúšate, tréneri si môžu myslieť, že sa predvádzate. Driblovanie s trikami nie je basketbalový základ, ale môže pomôcť pri obchádzaní obrancov.
- Aké pohyby mi pomôžu predstierať ich, keď sa nevzdávajú?Obranca, ktorý sa nevzdáva, vás necháva otvorených na skok. Nevystúpia, aby vás strážili, kým nepreukážete, že dokážete zhodiť skokana dôsledne. Tip: Na pár miestach na ihrisku pracujte na dôslednom zrážaní striel. Potom pracujte s driblingom, aby ste sa dostali na tieto miesta.
- Čo je dvojitý dribling?Dribluje to s loptou, potom ju drží a potom opäť dribluje.
- Ako môžem vykonávať ťahy jeden na jedného, ak som veľký muž?Ak ste vyšší ako váš obranca, skúste ich „zavesiť“ hore. Skúste cúvnuť svojho obrancu a použite štartovací hák. Akonáhle si na ten pohyb zvyknú, obyčajný pivot pred streľbou ich dokáže poriadne predstierať. Ak ich chcete vidieť v akcii, choďte na YouTube a vyhľadajte výraz „Nízke basketbalové pohyby“.
- Čo je potrebné na crossover?Pri presúvaní lopty z jednej ruky do druhej musíte posunúť hybnosť. To funguje najlepšie, ak máte loptu v jednej ruke, potom ju falošne preložíte, prejdete do druhej ruky a idete.
