Ako zverejniť?
Jedná sa o jedinečný krok na poste, pretože je to jediný ťah na stĺp, kde sa nesnažíte aktívne zostať pred obrancom.
V basketbale platí, že keď sa postavíte k útoku, postavíte sa blízko dolného bloku, čo je obdĺžnikový blok namaľovaný na podlahe v blízkosti základnej čiary. Ak dokážete dostať loptu na blok a udržať súpera na chrbte, dostanete sa do dobrej bodovej pozície. Hoci môže ktokoľvek postovať, umenie postovania je kľúčovou súčasťou hry sily vpred a zamerania sa na útok. Posting up je zvyčajne dobrou stratégiou, ak ste väčší ako váš obranca, pretože bude ľahké ich postrčiť farbou, čo je oblasť vo vnútri línií voľného hodu. Posting up je jednou z najfyzickejších častí basketbalu, takže sa nebojte vyhodiť svoju váhu do farby a zošrotovať ju so svojimi súpermi.
Metóda 1 zo 4: pohyb do polohy
- 1Dostaňte sa nad spodný blok, tesne mimo farbu. Môžete uverejňovať príspevky odkiaľkoľvek, ale dolný blok je ideálny, pretože v laku nezískate 3-sekundové porušenie a budete mať dostatok priestoru na prácu. Môžete uverejniť príspevok na oboch stranách podlahy. Keď váš tím dostane loptu, pokúste sa dostať do dolného bloku skôr, ako váš bodový strážca prejde cez čiaru polovičného kurtu, aby porazil obrancu na mieste.
- Platí zásada, že čím bližšie ste k košíku, tým lepšie. Čím kratšia je vzdialenosť medzi vami a košom, tým jednoduchší bude váš výstrel.
- Ak hráte rekreačnú alebo mládežnícku ligu, v ktorej nemajú pravidlo o 3 sekundách, umiestnite čo najbližšie k okraju alebo kdekoľvek 1-2 metre (0,30-0,61 m) v rámci blok.
- Farba sa týka oblasti vo vnútri línií voľného hodu. Na väčšine basketbalových ihrísk je farba inej farby, aby to bolo jednoduchšie. Blok sa týka dvoch obdĺžnikov namaľovaných na čiarach trestného hodu v spodnej časti základnej čiary.
- Môžete sa postaviť proti obrane muža proti mužovi alebo zóne. To nemusí byť dôležité, aj keď je všeobecne jednoduchšie streliť gól z postu, ak súper hrá muž s mužom a stráži vás menší obranca.
- 2Skĺznite pred svojho obrancu a postavte sa tvárou v tvár lopte. Keď to vyzerá, že lopta prichádza na vašu stranu parketu alebo sa začína rozvíjať prednastavená hra, spustite sa a skĺznite pred svojho obrancu. Postavte sa tak, aby ste boli medzi obrancom a loptou.
- Tu možno budete musieť trochu tlačiť predlaktím alebo bokom.
- Nemá zmysel to robiť skôr, ak lopta nie je blízko vás. Ak pôjdete príliš skoro, urobíte iba to, že sa vytratíte z hry a necháte svojmu obrancovi čas, aby sa dostal do lepšej pozície.
- 3Prilepte boky dozadu, spustite sa a roztiahnite ruky. Akonáhle ste pred obrancom, vytlačte boky za seba a pokrčte kolená. Roztiahnite ruky do strán, aby ste za sebou cítili obrancu, a nekĺzajte dopredu. Obrancu držte pripnutú za chrbtom.
- Čím nižšie sa dostanete, tým ťažšie vás obranca vytlačí z koša.
Tip: Je to takmer totožné s procesom vyboxovania obrancu, keď sa odrážate. Jediným rozdielom je, že si vytvárate pozíciu chrbtom ku košu.
Môžete mať celé hry, v ktorých nebudete môcť uverejňovať príspevky v závislosti od toho, koho hráte. - 4Pohybujte sa a pomocou váhy prišpendlite obrancu dozadu alebo do strany. Akonáhle je obranca na vašom chrbte, pokúsi sa pohnúť okolo vás, aby vložil ruku medzi vás a loptu. Sledujte, kde je súper na vašom chrbte, a premiešajte nohami na jednu alebo druhú stranu, aby bol obranca za vami. Ak sa pohnú doľava, pohnite doľava. Ak pôjdu doprava, zamiešajte doprava. Pokračujte v tom, aby ste si udržali pozíciu.
- Ak v ktoromkoľvek bode stratíte pozíciu, máte dve možnosti. Ak si myslíte, že môžete svojho obrancu premôcť, pomocou bokov a paží sa obtočte okolo prednej časti obrancu a obnovte svoju pozíciu. Ak vás porazia, jednoducho sa presuňte a postavte sa na protiľahlý blok alebo choďte von do 3-bodového oblúka a vráťte sa späť a skúste to znova.
- Publikovanie nie je vždy správna stratégia. Ak sa stále dostávate z pozície, jednoducho akceptujte, že váš obranca je príliš dobrý na to, aby bol zverejnený, a nájdite iný spôsob, ako sa otvoriť alebo prispieť. Môžete mať celé hry, v ktorých nebudete môcť uverejňovať príspevky v závislosti od toho, koho hráte.
Metóda 2 zo 4: získanie lopty
- 1Zdvihnite ruku, aby ste signalizovali, že ste v pozícii pre loptu. Akonáhle ste v dobrej pozícii a máte obrancu prišpendleného, zdvihnite jednu ruku do vzduchu a mávajte ňou dopredu a dozadu, aby signalizovala, že chcete loptu. Ak sa na vás spoluhráči nepozerajú, zavolajte. Kričte „poštou“ alebo „loptou“, aby ste im dali vedieť, že loptu chcete.
- Použite ruku na opačnej strane obrancu. Ak je teda obranca pripnutý na ľavej strane, zdvihnite pravú ruku a naopak. Ak sú priamo za vami, zdvihnite obe ruky.
- 2Pokračujte v pripínaní obrancu, aby zostal počas čakania otvorený. Ak k vám váš spoluhráč hneď neprejde alebo je zaneprázdnený snahou vytvoriť priestor na prihrávku, zostaňte pred obrancom a tlačte do neho bokmi, aby ste ho držali za sebou. Ak ich nebudete mať na chrbte, váš obranca môže vyskočiť pred vás, kým je lopta vo vzduchu a ukradnúť ju.
- Akonáhle zdvihnete ruku, musíte držať súpera prišpendleného. Používajte boky, voľnú ruku a nohy, aby ste mali súpera za sebou. Ak sa dostanú pred vás, váš spoluhráč vám nebude môcť loptu bezpečne zaistiť.
- 3Otočte sa a choďte za obrancu, ak sa dostanú pred vás. Ak sa v niektorom bode váš obranca dostane pred vás a je za vami a košom najmenej 6 metrov (1,8 m), okamžite zmeňte taktiku a nechajte obrancu zostať vpredu. Potom dajte ruku hore za seba a hľadajte prihrávku lobu cez obrancu. Ak váš spoluhráč prihráva prihrávku, bude vás čakať bezplatné rozloženie, keď chytíte loptu.
- Jedná sa o jedinečný krok na poste, pretože je to jediný ťah na stĺp, kde sa nesnažíte aktívne zostať pred obrancom. Je to tiež jediný ťah ťahu, pri ktorom v zásade nastavujete skóre skôr, ako budete mať loptu. Obvykle čakáte na získanie lopty a až potom vykonajte pohyb po tyči.
- Netlačte na chrbát súpera, aby ste vytvorili priestor. Toto je faul a rozhodcovia to ľahko rozpoznajú.
Tip: Tento konkrétny pohyb vyžaduje rýchlu reakciu zo strany spoluhráča, takže ak loptičku ihneď neprihrajú, je lepšie sa prepracovať späť pred obrancu. Keď je lopta urobená správne, nemala by byť vo vašich rukách viac ako 2 sekundy, keď ju chytíte.
- 4Chyťte loptu oboma rukami a pritiahnite si ju k hrudníku. Pokrčte kolená, aby ste pri vstupe lopty neprišli o rovnováhu. Hneď ako váš spoluhráč odovzdá loptu, chyťte ju oboma rukami. Hneď ako budete mať loptu, vystrčte lakte a držte loptu pevne na hrudi, aby vám ju súperi nevyšvihli z rúk.
- V basketbale je prihrávka na stĺpik známa ako vstupná prihrávka. Ak tiež hráte strážcu bodu, rozvoj silnej sady vstupných prihrávok je rozhodujúci, ak chcete posunúť svoj tím vpred.
- Ak je prihrávka mimo značky, vždy sa chyťte lopty. Ak máte na výber medzi chytením lopty jednou rukou a pohybom, aby ste loptu chytili oboma rukami, pohnite sa.
Je to tiež jediný ťah ťahu, pri ktorom v zásade nastavujete skóre skôr, ako budete mať loptu.
Metóda 3 zo 4: skórovanie a odovzdanie na poste
- 1Ak je obranca mimo pozície, ihneď sa otočte a vystreľte. Ak váš obranca šiel ukradnúť a minul, pošmykol sa alebo sa len všeobecne nedostal do dobrej pozície, okamžite sa otočte a vystreľte. Otočte sa jednou nohou smerom od obrancu a smerom ku košu. Potom vyskočte a vystreľte loptu, aby ste získali ľahké dva body.
- To sa nestáva často, najmä ak ste starší alebo hráte proti talentovaným súperom. Napriek tomu je dobré venovať pozornosť obrancovi počas chytania lopty, aby ste vycítili tieto ľahké príležitosti.
- 2Nájdite svojich spoluhráčov na krídle a zistite, či sú dokorán. S loptou na hrudi sa rýchlo pozrite po podlahe. Strávte 1-2 sekundy pohľadom na svojich spoluhráčov a mentálne si vytvorte záložku, kde stoja v prípade, že sa obrana zrúti. Ak je niektorý z vašich spoluhráčov dokorán, môže skákať.
- Obrancovia často prepadnú panike, keď sa lopta priblíži k okraju a vy skončíte s tým, že sa vám posunú 2-3 obrancovia. To vytvára priestor pre vašich spoluhráčov, aby sa otvorili.
Tip: Najťažšie na postovaní je vedieť, kedy podať loptu a kedy vystreliť. Ak získate loptu a hneď k vám pribehnú 3 obrancovia, odovzdajte loptu otvorenému spoluhráčovi. Ak máte príležitosť skórovať, zatiaľ čo sa zrútia, môže to stáť za to. Ak sa obrana nezrúti, máte čas posúdiť svoje možnosti a obrancu stiahnuť.
- 3Podporte svojho protivníka tým, že do neho driblujete, ak ste väčší. Ak ste oveľa väčší ako váš protivník, alebo pôsobia unavene, zostúpte a používajte krátke a silné driblingy, pričom do nich tlačte svoju váhu, aby ste sa dostali bližšie k košu. Pokračujte v tlačení sa k okraju, kým sa nedostanete na dobré miesto na strelu alebo sa ostatní obrancovia nezrútia a nebudete môcť prihrať spoluhráčovi.
- Príspevok je drsný. Držte silné rameno hore a pripravte sa na kontakt, kedykoľvek dostanete loptu. Príspevok vyžaduje určitú odvahu a silu!
- 4Drop-step, aby ste obišli svojho obrancu a vystrelili. Krok spustenia je najbežnejší presun po príspevku, ale je obľúbený, pretože je efektívny. Driblujte raz, pričom obtočte jednu nohu okolo boku obrancu a otočte sa, pričom vyskočte smerom k okraju a vystreľte. Rýchle otočenie a odpal z jedného driblingu vám poskytne veľkú šancu na skórovanie.
- Drop-step je skutočne chlebom a maslom každého dobrého poštára. Kľúčom je zostať nízko, držať sa jedného driblingu a rýchlo vyraziť nohou smerom k ráfiku, aby váš obranca nevykonával úpravy.
- Toto skutočne funguje iba vtedy, ak môžete na tejto strane natiahnuť jednu nohu okolo súperovej nohy. Ak sa okolo nich nedokážete obísť, v konečnom dôsledku skočíte priamo do obrancu.
- 5Otočte sa od obrancu a rýchlo urobte strelu, ak rozohrávajú. Ak váš obranca rozohráva, to znamená, že vám dáva trochu priestoru na prácu, otočte sa od okraja a vyskočte priamo hore, aby ste vystrelili rýchlu strelu. Je to skvelá voľba, ak ste oveľa rýchlejší ako váš obranca, pretože nečakajú rýchleho skokana z bloku.
- Otáčanie a streľba je šikovný ťah, ak ste vyšší ako súper, ale sú oveľa silnejší ako vy.
- Použite sklo! Spojky z bloku je veľmi ľahké prehliadnuť, ak idete rovno na okraj, ale takmer vždy máte perfektný uhol na odpálenie zo skla, keď sa otočíte na bloku.
Hoci môže ktokoľvek postovať, umenie postovania je kľúčovou súčasťou hry sily vpred a zamerania sa na útok. - 6Ak je pruh otvorený, urobte dribling 1-2 krát, aby sa vytvoril priestor. Pruh sa vzťahuje na stred podlahy. Ak vo farbe nie sú žiadni obrancovia, kvapkajte 1–2 krát, aby ste sa dostali do stredu farby, pričom sa chrbtom k obrancovi držte. Ak sa dostanete do stredu, budete mať väčší priestor na prácu tým, že budete bodovať napravo alebo naľavo od súpera. Je to obzvlášť dobrá voľba, ak sa obávate pripnutia na základnú líniu.
- Zo stredu jazdného pruhu si môžete vziať prepojku alebo sa vydať na agresívnu lavičku z oboch strán. Cieľom presunu do centra je vytvoriť pre seba priestor na generovanie ďalších možností.
- Majte na pamäti, že je ťažšie prejsť zo stredu jazdného pruhu, ako prejsť z bloku, pretože keď pôjdete do stredu, pravdepodobne budete obklopení obrancami.
- 7Podajte loptu, ak sa niekto iný otvorí alebo sa zrúti obrana. Ak v ktoromkoľvek bode skončíte s 2 alebo viacerými obrancami, pozrite sa na prihrávku otvorenému hráčovi. Cieľom zverejnenia je vytvoriť tlakový bod na obranu, ktorý sú nútení brániť a vy nemusíte vždy strieľať!
Metóda 4 zo 4: Zahrnutie pokročilých pohybov po stĺpci
- 1Pomocou skákacieho háku sa dostanete cez obrancov a strieľajte v premávke. Ak chcete urobiť skákací skok, vykročte na bok rovnobežne s košom. Vyskočte z chodidla najbližšie k ráfiku a vyskočte, pričom loptičku oblúkovým pohybom ponad svojho obrancu púšťajte ktoroukoľvek rukou, ktorá je najvzdialenejšie od okraja. Je to skvelý krok, ako sa dostať cez blokátory a zabrániť tomu, aby sa vám lopta pri streľbe vymkla z rúk.
- Ak sa dokážete presadiť v skokanskom mostíku, je to skutočný hýbateľ hier. Mnoho útočníkov a centrov sa pri získavaní desiatok bodov za hru spolieha takmer výlučne na skákacie háky. Je príliš ťažké brániť sa bez toho, aby ste faulovali strelca. Na zostrelenie lobistu je bohužiaľ potrebná trocha praxe.
- 2Pumpujte falošný po zastavení skoku, aby ste prelomili obrancu. Ak chcete skočiť, zastavte sa a driblujte a skočte smerom ku košu. Pristajte na oboch nohách súčasne a potom pumpujte falošné predstieraním, že strieľate. To obrancu odhodí a môže vyskočiť z podlahy. Ak tak urobia, počkajte, kým skočíte, kým sa váš protivník nedostane dole, aby ste dostali voľnú ranu.
- Ak váš protivník neskočí, môžete znova otočiť alebo pumpovať falošný a pokúsiť sa dostať do lepšej streleckej pozície.
- 3Otočte sa cez obrancu, ak vás prekompenzuje, aby vás zablokoval. Ak sa otočíte na jednu stranu a obranca sa pohybuje tak rýchlo a tak ďaleko, že sa druhá strana otvorí, zdvihnite loptu nad hlavu a otočte ju späť druhým smerom. Potom vyskočte, kým je obranca stále na druhej strane, aby urobil rýchlu strelu.
- Je to trochu riskantné, pretože zahŕňa zdvihnutie lopty z hrudníka, ale váš obranca dostane bezplatné švihnutie, ak si pri tom necháte loptu blízko hrudníka.
- Očakávajte, že to v priebehu hry bude fungovať 3-4 krát. Väčšina obrancov sa popáli iba párkrát prednou rotáciou, než sa začnú prebúdzať.
Kričte „poštou“ alebo „loptou“, aby ste im dali vedieť, že loptu chcete. - 4Ak ste pripnutí na základnej čiare, prejdite pod kôš a urobte spätné rozloženie. Ak driblujete a obranca vás priklincuje k základnej čiare alebo chytíte loptu príliš blízko okraja, aby ste mohli dobre vystreliť, driblujte pod košom pozdĺž základnej čiary. Potom skočte, kým ste pod ráfikom, a nechajte sa dynamikou preniesť na druhú stranu ráfika. Vo vzduchu položte loptu hore za seba zo skla.
- Znie to oveľa ťažšie, ako to v skutočnosti je. Len si precvičte reverzné ležanie, aby ste si zvykli na pocit vystrelenia lopty za seba.
- 5Ak sa chcete vyhnúť blokátoru, rozhodnite sa pre slabý záber. Fadeaway označuje záber, pri ktorom skáčete od okraja. Ak sa otočíte smerom ku košu a váš protivník vám bude úplne do očí, vyskočte hore a preč od okraja. Vystreľte skokana a dajte trochu viac sily za strelu, aby ste vyrovnali uhol svojho skoku. Je to skvelá úprava na poslednú chvíľu, ktorú môžete urobiť, aby ste sa vyhli zablokovaniu strely.
- Fadeaway je dosť ťažké ťahať, ak nemáte veľkú silu hornej časti tela. Tento krok zvyčajne nevidíte od hráčov mladších ako 15 rokov, pretože si vyžaduje veľkú koordináciu.
- 6Ak je strela nízko percentná, aby došlo k faulu, vystreľte do náručia obrancu. Ak obranca odviedol dobrú prácu s rozostupmi a držaním paží hore a máte pocit, že vám bude pravdepodobne chýbať alebo vás niekto zablokuje, pohnite rukami tak, aby ste narazili do náručia súpera a spôsobili tak určitý kontakt. To môže viesť k faulu a môžete dostať zadarmo dve strely z čiary trestného hodu, ak to rozhodcovia nazývajú!
Varovanie: Rozhodcovia to nevolajú viac ako 2-3 krát. Pokúste sa vyhnúť sa tomu, aby ste to robili príliš často, aby bola možnosť otvorená, keď to skutočne potrebujete.
- Na príspevku záleží na veľkosti. Ak ste najvyšším hráčom vo svojom tíme, ale obranca je vyšší o 8 centimetrov (7,6 cm) alebo viac, budete sa snažiť efektívne ich umiestniť. Pokračujte v pohybe a pokúste sa prekabátiť svojho súpera, aby sa otvoril vo farbe.
- Nezabudnite na pravidlo 3 sekúnd. Ak stojíte v laku viac ako 3 sekundy, môže vás požiadať o útočný faul.
Prečítajte si tiež: Ako rozbiť hokejový súboj?
