Ako ohnúť futbalovú loptu?
Ak chcete ohnúť futbalovú loptu vnútornou stranou chodidla, začnite tým, že sa postavíte mierne napravo od cieľa. Umiestnite nohu na sadenie tak, aby smerovala mierne v smere, v ktorom sa má loptička uberať. Tiež prilepte ruku na rovnakú stranu ako nohu na vysadenie, aby bola kolmá na vaše telo, aby ste dosiahli rovnováhu. Ďalej pomocou vnútornej strany chodidla, kde sa stretáva noha a palec na nohe, zasiahnete dolný roh vonkajšej strany lopty. Udržujte výsadbovú nohu nehybnú a kopnutím kopačky veďte loptu k cieľu. Ak sa chcete dozvedieť, ako ohýbať futbalovú loptu vonkajšou stranou chodidla, čítajte ďalej!
Keď sa vaša noha pohybuje okolo a okolo, vytvárate rotáciu lopty, vďaka ktorej sa lopta ohne a ponorí!
Ohromte svojich spoluhráčov pri predvádzaní kúziel futbalu! Sledujte, ako lopta v strede letu doslova mení smer. Najľahšie je osvojiť si túto techniku napríklad na nehybnom loptičke, v postavení voľného kopu, aj keď šikovní futbalisti môžu ohýbať loptičku, aj keď sú v pohybe. Ak chcete zvládnuť tieto základné futbalové schopnosti, už nehľadajte.
Metóda 1 z 2: ohýbanie sa vnútornou stranou chodidla
- 1Vezmite svoj prístup pod miernym uhlom od lopty. Pristupujte k lopte ako obvykle, okrem pripravenosti odpáliť loptu vnútornou stranou úderu.
- Zosúladenie tela spravidla nebude smerovať k cieľu. Ak kopete do lopty pravou vnútornou nohou, vaše telo bude obrátené mierne doprava od cieľa. Ak kopete do lopty ľavou nohou, vaše telo bude obrátené mierne vľavo od cieľa.
- 2Myslite na svoju rastlinnú nohu, keď začnete kopať do lopty. Vaša rastlinná noha je chodidlo, s ktorým nekopete, noha, ktorá bude kotvou pre vaše kopacie chodidlo. Zasaďte svoju nekopaciu nohu tak, aby smerovala k počiatočnému ohybu tak, aby pri údere loptou do vnútra chodidla boli obe chodidlá takmer rovnobežné (~ 0,3 m). Umiestnite ho dostatočne ďaleko, aby ste mohli ľahko trafiť loptičku vnútornou stranou chodidla, ale dostatočne blízko, aby ste sa nemuseli namáhať, aby ste sa tam dostali, a uberajte moci zo svojej strely.
- 3Ruku, ktorá sa nachádza na strane tela, držte mimo rovnováhy. Pohybujete sa loptou a vaše telo sa pri kopaní do lopty mierne krčí. Keď budete pri kopaní držať ruku na strane rastliny a hore, pomôže to dodať vašej strele silu a dodá vám rovnováhu v postupe.
Ak sa chcete dozvedieť, ako ohýbať futbalovú loptu vonkajšou stranou chodidla, čítajte ďalej! - 4Vyrazte loptu vnútornou nohou. Práve tu končí prst na nohe a začína noha. Lopta sa vráti späť po vnútornej strane chodidla. Ak strieľate loptu pravou nohou, mali by ste trafiť loptu do ľavého dolného rohu.
- Pozerajte sa na loptu priamo, ako keby to bol kruh, a predstavte si kríž (+) v strede. Pri pravostrannom údere trafte pravý dolný kvadrant lopty. V prípade úderu ľavou nohou zasiahnite ľavý dolný kvadrant lopty.
- 5Nehýbte rastlinnou nohou. Táto noha by mala stále smerovať nadol. Udržujte ho vyvážený a pevný pomocou rúk.
- 6Potom, čo kopnete, sklopte kopaciu nohu k cieľu. Snažte sa kopnúť nohou cez telo, aby ste prehnali švihnutý pohyb zvonku a zvnútra a kopnutím určite pokračovali.
- 7Úderom pod loptu ju zdvihnite. Ak chcete zdvihnúť loptu, udrite ju zospodu. Mal by existovať dostatočný zdvih, aby sa loptička mohla dostať hore a cez stenu. Keď sa vaša noha pohybuje okolo a okolo, vytvárate rotáciu lopty, vďaka ktorej sa lopta ohne a ponorí! Výšku, v ktorej loptička stúpa, môžete zvýšiť tak, že pri kontakte opriete plecia dozadu. Nezabudnite na ňu dostatočne roztočiť a namočiť, aby ste ju znova postavili pred bránky.
- Nakloňte sa, ak chcete, aby lopta išla hore, alebo sa predkloňte, ak ju chcete stočiť nadol. Túto techniku je možné vykonať pomocou akéhokoľvek kopu s rovnakými výsledkami.
Metóda 2 z 2: ohýbanie sa vonkajšou stranou chodidla
- 1Priblížte sa k lopte miernym vonkajším uhlom k svojmu cieľu. Pri kopaní pravou nohou to znamená priblíženie sa k lopte a mierenie len naľavo od cieľa.
Pristupujte k lopte ako obvykle, okrem pripravenosti odpáliť loptu vnútornou stranou úderu. - 2Správne umiestnite nohu rastliny. Namierte svoju rastlinnú nohu naľavo od cieľa. Vaša rastlinná noha bude ďalej vzadu a ďalej od steny, ako by ste sa pokúšali, a výstrelom do zákruty.
- Udržujte chodidlo v pokoji, keď sa pripravujete na kopnutie do lopty a potom do nej kopnite. Pohyb vašej rastlinnej nohy bude zasahovať do nepretržitého pohybu vašej kopacej nohy a vylúdi silu z vášho výstrelu.
- 3Držte ruku na strane tela rastliny, aby ste získali rovnováhu a silu. Tu je opäť dôležité mať podporu a rovnováhu. Vaša ruka nemusí byť úplne hore vo vzduchu, ale nemala by byť úplne na boku tela.
- 4Vyrazte loptu do vonkajšej strany chodidla. Pri tom si dajte údernú nohu cez telo. Ak na loptičku dávate kríž (+) a približujete sa k úderu pravou nohou, budete chcieť trafiť spodný stred alebo ľavý dolný roh lopty.
- 5Vykonajte to tak, že švihnete nohou po tele. Robíte to podobne, ako keby ste kopali do vnútorného zákruty. Pohyb je podobný, ale výsledky sú rôzne, pretože udierate do lopty vonkajšou stranou chodidla.
- Hráči s pravými nohami sa pokúšajú roztočiť loptu v smere hodinových ručičiek tak, že ju udierajú na vonkajšiu stranu chodidla a potom pohybujú nohou vľavo cez telo.
- Hráči s ľavými nohami sa pokúšajú roztočiť loptu proti smeru hodinových ručičiek tak, že ju udierajú na vonkajšiu stranu chodidla a potom pohybujú nohou doprava, po celom tele.
- Najprv zdokonalte techniku a potom pracujte na sile a rýchlosti.
- Vždy postupujte nohami, pretože je to nevyhnutné pre získanie správnej presnosti a sily. Akonáhle sa uzdravíte, nebudete musieť nohu toľko dvíhať.
Ak chcete ohnúť futbalovú loptu vnútornou stranou chodidla, začnite tým, že sa postavíte mierne napravo od cieľa. - Pri streľbe z loptičky nakloňte telo dozadu, aby ste dosiahli optimálne otáčanie lopty a ľahko vyčistili stenu.
- Loptu by ste mali takmer „naporcovať“ vnútornou stranou chodidla.
- Sústreďte sa na loptu, aby ste ju dostali na cieľ.
- Čím dlhšie je lopta vo vzduchu, tým viac sa ohýba. Ak ho naštiepete, je to pomalšie, ale viac sa ohne.
- Technika je podobná ako pri ohýbaní sa zvonku chodidla, ale k lopte sa približujte z opačnej strany. Vonku na nohe môžete vytvoriť oveľa väčšiu silu a vybočiť. Vďaka tomu je oveľa ťažšie byť presný.
- Keď budete postupovať, mali by ste vykrútiť boky.
- Čím tvrdšie loptičku zasiahnete, tým bude mať väčšiu krivku alebo ohyb, uistite sa však, že zachováte presnosť.
- Ak máte pravú nohu, najlepšie ju stočte zľava alebo zo stredu a ak máte ľavú nohu, pokúste sa ju zvinúť sprava alebo zo stredu.
- Na ohnutie lopty je potrebná správna kontrola.
- Na lepšiu trakciu na tráve noste zarážky.
- Pred akýmkoľvek cvičením sa nezabudnite zahriať a ponaťahovať sa.
- Futbalová lopta
- Otvorený priestor
- Futbalové kopačky (čižmy) so cvokmi, takže budete mať trakciu
Prečítajte si tiež: Ako sa potápať, aby ste chránili gól vo futbale?
Otázky a odpovede
- Aká je kontaktná plocha s loptou?Malo by byť trochu mimo centra a pod stredom. Spojte sa s loptou asi 5 centimetrov od stredu a pokračujte v zákrute.
- Ako môžem ovládať švih lopty?Čím bližšie k stredu, tým menej švihu. Môžete tiež bodnúť nohou do miesta, kde sa lopta stretáva s trávou, a tak vystreliť koleno. Kĺbová guľa (niekedy známa aj inak) je, keď sa lopta vo vzduchu švihne jedným smerom a potom ide druhým. Pozrite sa na priamy kop Davida Beckhama a ukážte si to v akcii.
- Roztočím sa, ale neohnem sa; Čo robím zle?Nezasiahnete dostatočný výkon. Ak zasiahnete loptičku tvrdšie a použijete boky, strelu trochu ohnete.
- Ako môžem tvrdo udrieť?Najprv zasadíte svoju nedominantnú nohu vedľa futbalovej lopty. Ďalej sa uistite, že vaše telo je nad loptou. Otočte svoju dominantnú nohu späť, potom švihnite dopredu a kopnite do lopty. Pokračujte v plnom prúde, aby ste opäť získali rovnováhu.
- Čo je kontaktná oblasť chodidla?Pri míňaní je kontaktná oblasť chodidla vnútornou stranou chodidla. Pri streľbe je kontaktná oblasť chodidla tam, kde máte šnúrky od topánok, pretože kopanie touto časťou chodidla sťažuje kopanie.
- Ako môžem čipovať loptu?Keď sa priblížite k mŕtvej lopte, položte si nekopnúcu nohu vedľa priehlavku. Vykopnite nohu pod loptu a zdvihnite špičku obuvi, aby ste uplatnili backspin. Snažte sa príliš nesledovať a nakloňte sa nad loptu. Ak sa nakloníte dozadu, pošlete loptičku hore a nevráti sa včas, aby nemala žiadny úžitok!
- Roztočím sa, ale nemôžem nechať loptičku vystúpiť do vzduchu a potom sa zakriviť. Čo robím zle?Namierte na úplné dno lopty. Predstierajte, že sa pokúšate kopnúť do trávy, ale ak sa budete príliš ponárať, kop bude zlý.
- Ako môžem udržať svoje dobré driblingové schopnosti doma?Cvičte driblovanie s nedominantnou nohou tam a späť a s dominantnou nohou. Driblujte cikcakmi alebo inými vzormi. Cvičte často, inak sa vaše driblingové schopnosti oslabia.
- Točenie lopty s vonkajšou stranou chodidla cvičím už niekoľko týždňov, ale bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím, vždy loptičku špičkou hacknem so strašnou presnosťou. Čo robím zle?Zdá sa, že používate nesprávnu časť chodidla. Pri tomto kopnutí by ste nemali „dierovať palcom na nohe“, namiesto toho používať buď vnútornú alebo vonkajšiu stranu chodidla, nie šnúrky.
- Čo keď krájate loptu zvonku, ale nedostanete dostatok energie?Musíte sa vybudovať k sile. Zapracujte najskôr na správnej technike a potom sa zamerajte na budovanie sily pri kopaní.
Komentáre (6)
- Naozaj dobré, pomohlo mi to pri góloch zblízka.
- Najviac mi pomohlo, kde kopnúť do lopty.
- Vďaka vám som zakryl loptu do brány a vyhral pre svoj tím 2: 1 v predĺžení.
- Veľmi mi to pomohlo.
- Pomohlo mi streliť gól, všetci jasali!
- Tipy mi veľmi pomohli. Počas jedného týždňa som si zlepšil ľavú nohu.
