Ako logicky myslieť?
Ak chcete myslieť logicky, vyhnite sa predpokladaniu najhorších alebo najlepších výsledkov v živote a namiesto toho sa snažte ustúpiť a pozerať sa na situácie racionálne. Skúste tiež nemyslieť na veci čiernobielo, pretože veci sú zvyčajne komplikovanejšie. Aby ste uľahčili logické myslenie, uistite sa, že spíte 7-8 hodín denne, pretože pretože ste unavení a omámení, je ťažké byť racionálnym. Skúste tiež každý deň cvičiť jogu a dychové cvičenia, ktoré môžu zlepšiť vašu mozgovú silu a pomôcť vám pozerať sa na veci logicky. Ak sa chcete naučiť, ako cvičiť svoju myseľ a myslieť logickejšie, čítajte ďalej!
Ak sa pristihnete, že takto loptíte, zhlboka sa nadýchnite a skúste myslieť logicky.
Želáte si niekedy, aby ste mali schopnosť efektívne a ľahko riešiť problémy? Ak je to tak, možno budete chcieť zlepšiť svoje vzorce myslenia, aby boli logickejšie. Udržať si ostrý mozog je dôležité, pretože váš mozog má schopnosť prepájať sa celý život v procese nazývanom neuroplasticita. Od mentálnych cvičení, rozpoznávania iracionálnych myšlienok a zmien životného štýlu existuje mnoho spôsobov, ako pracovať na logickejšom myslení.
Metóda 1 z 3: Cvičenie mysle
- 1Otestujte si svoje odvolanie. Váš mozog sa ako každá iná časť tela cvičením zlepšuje. Skvelý spôsob, ako precvičiť mozog, je otestovať si, ako si na to spomeniete. Počas celého dňa si pozrite, koľko podrobností o danom momente, zozname alebo úlohe si môžete zapamätať.
- Skúste si zapamätať malé veci každý deň. Napíšte zoznam potravín a zapíšte si ho do pamäte. Zapamätajte si malú pasáž z básne alebo knihy. Počkajte hodinu a uvidíte, ako si dokážete spomenúť na to, čo ste si zapamätali.
- Nakreslite mapu z pamäti. Načrtnite si mapu z domu do práce, obchodu, domu priateľa alebo na iné miesto, ktoré často navštevujete.
- Všimnite si malé detaily. Vedomá snaha všímať si zdanlivo nepodstatné veci môže byť obrovským nástrojom, ktorý vám pomôže stať sa logickejším. Všimli ste si nový papierový rez na priateľovej ruke? Počítate kroky vo vašej škole alebo na vysokej škole? Hľadáte pravopisné chyby v textoch? Ak odpoviete nie, teraz by bolo vhodné začať. Čím viac budete cvičiť, tým bude vaša myseľ zdravšia. Časom sa stanete kritickejším mysliteľom.
- 2Robte krížovky. Prínos krížoviek v mysli je dobre zdokumentovaný. Krížovky vás nútia posunúť mozog mierne nad rámec jeho schopností, čo spôsobuje opätovný rast mozgových neurónov. To zvyšuje vašu celkovú silu mozgu a môže podporovať zdravšie a logickejšie myslenie. Vyberte si krížovku v miestnom kníhkupectve alebo si každé ráno urobte krížovku v miestnych novinách.
- 3Naučte sa nový talent. Naučiť sa nové schopnosti vyžaduje veľa logického myslenia. Pri navrhovaní stratégií, ktoré vám pomôžu naučiť sa vykonávať náročné úlohy, používate logiku a stratégiu na získanie nových zručností. Skúste začať s niektorou z nasledujúcich činností, aby ste si posilnili svoje logické myslenie:
- Naučte sa hrať na nástroje.
- Naučte sa kresliť alebo maľovať.
- Naučte sa hovoriť cudzím jazykom.
- Naučte sa variť.
Ako mám myslieť na to, že mám viac mozgu a menej srdca? - 4Socializovať sa. Učenie sa od ostatných je formou mentálneho cvičenia. Sociálne prepojenia a priateľstvá vyživujú mozog a nútia ľudí snažiť sa lepšie porozumieť sebe a svetu okolo seba. Pravidelne trávte čas s blízkymi priateľmi a členmi rodiny. Navštevujte spoločenské akcie a berte to ako príležitosť spoznať nových ľudí. To môže byť náročné, ak ste hanblivý alebo introvertný človek, ale ak sa budete sociálne riskovať, môže to skutočne zlepšiť vašu schopnosť logicky myslieť.
- 5Zmeňte svoju rutinu. Novinka pomáha mozgu zostať ostrý a tiež zvyšuje vašu pamäť. Skúste ísť do práce inou cestou než obvykle alebo si na večeru uvarte nový druh jedla, ako obvykle. Skúsenosti s novými vecami pomáhajú mozgu zostať aktívny, čo vám môže pomôcť stať sa logickejším mysliteľom.
Metóda 2 z 3: rozpoznanie iracionality
- 1Uvedomte si, ako katastrofizujete. Mnoho ľudí, najmä ak ide o scenáre s vysokým stresom, má tendenciu katastrofizovať. To znamená, že predpokladajú najhorší možný výsledok pre danú udalosť. Skúste rozpoznať, keď chvíľu katastrofizujete.
- Katastrofizácia má mnoho podôb. Povedzme, že vám napríklad váš šéf poslal e -mail s ďalším prispievaním počas pracovných schôdzí. Ak máte sklon ku katastrofám, môžete to chápať tak, že je vaša práca v ohrození, váš šéf si myslí, že ste chudobný pracovník, skončíte prepustení a nezamestnaní a vaši priatelia a rodinní príslušníci si o vás budú menej myslieť. Ak sa pristihnete, že takto loptíte, zhlboka sa nadýchnite a skúste myslieť logicky. V tomto prípade by ste si mohli myslieť: „Úlohou môjho šéfa je poskytnúť mi konštruktívnu spätnú väzbu. Chce ma len prinútiť, aby som podal čo najlepší výkon a každý príležitostne kritizuje. Je to normálna súčasť života.“
- Minimalizácia je forma katastrofy, pri ktorej ignorujete svoje úspechy a dobré vlastnosti a nevidíte negatíva v živote iných ľudí. Môžete si myslieť, že niektorí ľudia majú všetko, sú bezchybní a úspešní, a potom, keď si uvedomíte, že majú nejakým spôsobom chyby, odpíšete ich. Môžete to urobiť aj pre seba - budete si myslieť, že ste najúspešnejší človek na svete, a potom sa po menšom neúspechu považujte za obrovské zlyhanie. Pokúste sa rozpoznať tieto vzorce myslenia ako chybné a rozpoznať skutočnosť, že každý je vyrobený z dobrých aj zlých vlastností.
- 2Vyhýbajte sa myšlienkam, ktoré by sa zväčšovali. Mať nereálny pocit vlastnej dôležitosti je rovnako zlé ako katastrofické. Ak si myslíte, že ste najdôležitejšou osobou v kancelárii alebo najtalentovanejším študentom v triede, pravdepodobne nemyslíte jasne.
- Každý prispieva k dôležitej úlohe spoločnosti, školy, organizácie a oblasti. Pocit veľkoleposti nie je len zbytočný, ale môže v skutočnosti spôsobiť aj prekážky v práci a živote. Pocit sebauvedomenia je dôležitý pre reguláciu toho, ako komunikujete s ostatnými. Skúste bojovať s pocitom veľkoleposti tým, že si pripomeniete, že aj keď je dôležité, aby ste sa cítili dobre, musíte uznať tvrdú prácu a prínos ostatných.
- Personalizácia je forma samorastu, kde si myslíte, že udalosti, ktoré s vami nemajú veľa spoločného, sú nejako spôsobené vašou prítomnosťou. To môže byť k lepšiemu aj k horšiemu. Ak spolupracovník hovorí s atraktívnou osobou v kancelárii, môžete predpokladať, že sa vás pokúša prinútiť žiarliť. Ak sa ten istý spolupracovník nemôže dostať na vašu narodeninovú oslavu, môžete predpokladať, že voči vám prechováva tajnú zášť, hoci v skutočnosti mohol byť jednoducho zaneprázdnený. Ak sa vám zdá, že sa prispôsobujete, skúste si zapamätať, že život ostatných je rovnako uponáhľaný ako ten váš. Pravdepodobne majú málo času na rozhodovanie o vás.
- 3Uvedomte si magické myslenie. Magické myslenie nie je len pre deti. Aj dospelí sa niekedy zapájajú do poverčivých myšlienkových vzorcov, najmä ako reakcia na traumatizujúcu udalosť. Ľudia veria, že zapojenie sa do nejakého rituálu, napríklad želanie alebo pozitívne myslenie, môže mať vplyv na situáciu. Skúste si zapamätať, že hoci je bolestivé priznať si, existuje mnoho situácií, nad ktorými máme malú alebo žiadnu kontrolu.
- Tento typ myslenia často spôsobuje, že ľudia nepreberajú zodpovednosť za svoje činy. Ak máte problém, vezmite ho na vedomie a prijmite ho. Potom nájdite spôsob, ako ho napraviť alebo sa z neho poučiť.
Ak sa chcete naučiť, ako cvičiť svoju myseľ a myslieť logickejšie, čítajte ďalej! - 4Dávajte si pozor na logické skoky. Logické skoky sú skoky v úsudku, kde robíte predpoklady o ľuďoch alebo situáciách, ktoré nie sú založené na realite. Ľudia robia logické skoky stále bez toho, aby si to uvedomovali.
- Ak je k vám pokladník napríklad hrubý, môžete predpokladať: „Stavím sa, že ma nemá rada kvôli môjmu vzhľadu, hmotnosti, oblečeniu atď.“ keď v skutočnosti nemáte predstavu, čo si iný človek myslí.
- Ľudia majú tiež tendenciu predpokladať, že niekto prirodzene bude vedieť, čo si myslí, čo môže viesť k zmätku. Môžete napríklad predpokladať, že váš spolubývajúci vie, že chcete, aby nechal vášho psa von, pretože budete neskoro doma, ale ak to nevyjadríte, nemusí si to uvedomiť. Skúste si uvedomiť logické skoky vo svojom každodennom živote a pristihnite sa pri ich vytváraní.
- 5Rozpoznajte rozsudky „všetko alebo nič“. Rozsudky všetko alebo nič sú bežnou formou iracionálnych myšlienkových vzorcov. Ľudia nie sú schopní v situáciách vidieť šedú farbu a situácie, ľudí a výsledky vidia buď ako úplne pozitívne, alebo úplne negatívne.
- Môžete napríklad mať pocit, že ste úplným zlyhaním, ak ste v e-maile napísali nesprávne jedno slovo bez toho, aby ste uznali skutočnosť, že vaša správa bola úspešne doručená a nikto sa k chybe nevyjadril. Snažte sa akceptovať, že väčšina vecí v živote nie je ani úplne pozitívna, ani negatívna.
Metóda 3 z 3: zmena životného štýlu
- 1Jedzte mozog. Jedlo, ktoré konzumujete, môže mať zásadný vplyv na vašu mozgovú silu. Usilujte sa o zdravú výživu, bohatú na mozgovú výživu. Stredomorská strava môže zvýšiť intelektuálneho potenciálu. Jedná sa o diétu, ktorá pozostáva hlavne z čerstvého ovocia a zeleniny, strukovín, zdravých tukov a rýb. Medzi zdravé tuky patria mononenasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako sú ryby, avokádo, olivový olej a repkový olej. Prechod na diétny plán založený viac na Stredomorí vám môže pomôcť zvýšiť celkovú silu mozgu.
- Špenát je silná potrava pre mozog. Konzumácia troch alebo viacerých porcií špenátu alebo inej listovej zeleniny ako kel každý deň spomaľuje mentálny pokles a zvyšuje celkovú funkciu mozgu.
- Jednoduché cukry, ako sú stolové a hnedé cukry, ako aj sirupové sladidlá, ako je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, môžu mať škodlivý účinok na mozog. Nasýtené a trans -tuky, druhy nachádzajúce sa v červenom mäse a mliečnych výrobkoch, majú negatívny vplyv na vašu duševnú úroveň a celkové zdravie. Obohatená, bielená alebo rafinovaná múka, múka nachádzajúca sa v bielom chlebe, bielej ryži a bielych cestovinách, má tiež zlý vplyv na mozog.
- 2Zlepšite svoj rozvrh spánku. Kvalitný spánok 7 až 8 hodín každú noc môže zvýšiť mozgovú silu a podporiť logické myslenie. Ak si chcete zlepšiť spánkový režim, stanovte si čas na spánok a vstávanie, od ktorého sa neodchyľujete, a to ani cez víkendy. Držte sa ďalej od elektronických obrazoviek pred spaním. Nemajú jesť ťažké jedlá neskoro v noci a práca na zapojenie sa do relaxačné aktivity, ako je čítanie, v hodinu pred spaním.
- 3Dýchaj. Dýchanie sa zvyšuje výkon mozgu pomocou zvýšenie prietoku kyslíka v mozgu. Cvičte hlboké dychové cvičenia ráno a pred spaním. Cvičte jogu, meditáciu, pilates a ďalšie aktivity, ktoré sa zameriavajú na zdravé dýchanie.
Ak chcete myslieť logicky, vyhnite sa predpokladaniu najhorších alebo najlepších výsledkov v živote a namiesto toho sa snažte ustúpiť a pozerať sa na situácie racionálne. - 4Cvičte často. Fyzické cvičenia majú zásadný vplyv na kognitívne schopnosti. Okrem toho, že je to pre telo vynikajúce, pravidelné cvičenie môže zvýšiť kapacitu vašej mysle pre logiku.
- Urobte z cvičenia prioritu. Mnoho ľudí posúva cvičenie na perifériu svojho života a nevenuje si čas na to, aby si zašiel do posilňovne alebo si zabehať. Ak si vytvoríte rozvrh a budete sa ho držať, cvičenie sa nakoniec stane rovnako dôležitou súčasťou vašej rutiny, ako je čistenie zubov ráno alebo sprchovanie.
- Zdá sa, že aerobik má obzvlášť silný vplyv na kognitívne schopnosti. Beh, jogging, jazda na bicykli a zapojenie sa do tréningových rutín, pri ktorých vám srdce pumpuje 4 alebo 5 krát týždenne, môže zvýšiť váš mozog.
- 5Tráviť čas v prírode. Je dôležité, aby ste si našli čas na pravidelný pobyt vonku v prírode. Čas strávený vonku vám pomôže vyčistiť si myšlienky a uzemniť sa. Snažte sa každý týždeň stráviť aspoň pár hodín v prírode. Môžete sa vybrať na prechádzku alebo na túru, na ryby alebo na lov, preskúmať hory alebo les, zaplávať si v jazerách alebo oceáne alebo si jednoducho posedieť pod stromom.
- 6Robiť prestávky Ľudia majú tendenciu považovať prestoje za pôžitok. Nie je to však tak. Urobiť si občasnú prestávku je nevyhnutné pre schopnosť vášho mozgu spracovávať informácie. Doprajte svojmu mozgu príležitostný duševný odpočinok. Vykonajte relaxačný rituál, do ktorého sa zapojíte každý deň. Označte si jeden deň v týždni ako „deň voľna“ a urobte si deň, v ktorom sa budete venovať aktivitám, ktoré vás bavia.
Prečítajte si tiež: Ako logicky usporiadať svoje myšlienky?
Otázky a odpovede
- Môj priateľ hovorí, že si nemyslím logicky, že som iracionálna. Ako to môžem zmeniť?Každý je nejakým spôsobom iracionálny. Ľudské bytosti sú od návrhu emocionálne tvory. Ak však nie ste v rovnováhe, vždy reagujte a nie premýšľajte nad vecami, začnite cvičiť „prestávky“ pred odpoveďou alebo v situáciách, aby ste mali čas premýšľať o najlepšom spôsobe reakcie.
- Aké činnosti môžu zlepšiť logické myslenie v oblasti zdravia a mysle?Rubikova kocka, sudoku, krížovky a cvičenia.
- Ako sa môžem vrátiť do kontaktu s realitou?Ako sa kedysi skvele pýtala komička Lily Tomlinová: „Čo je realita, než kolektívne tušenie?“ Ak máte pocit, že momentálne nie ste v kontakte s realitou, porovnajte svoje myšlienky a pocity s myšlienkami toľkého množstva ďalších ľudí. Tento proces buď potvrdí vaše podozrenia, alebo vás uteší, pokiaľ ide o pochopenie reality.
- Ako mám myslieť na to, že mám viac mozgu a menej srdca?Pri zvažovaní rozhodnutí buďte racionálni a logickí. Ak sa v tom čase cítite veľmi emocionálne, zdržujte sa akýchkoľvek veľkých alebo dôležitých rozhodnutí, pretože váš emocionálny stav môže ovplyvniť výsledok. V takom prípade si urobte dostatok času na hlboké a vážne zamyslenie sa nad dôsledkami svojich rozhodnutí predtým, ako ich urobíte, zváženie kladov a záporov - to vám pomôže zabrániť vám vykonávať akékoľvek impulzívne a emocionálne rozhodnutia.
- Sú logickí ľudia vždy spokojní so svojimi rozhodnutiami?Logika jednoducho analyzuje situáciu a robí najlepšie možné rozhodnutia. Logický človek nemusí byť vždy s rozhodnutím spokojný, ale môže si byť istý, že sa rozhodol najrozumnejšie.
- Čo môžem urobiť, aby som prestal hovoriť veci, ktoré okamžite ľutujem?Začnite hovoriť pomalšie. Počúvajte chvíľu svoje myšlienky, než ich vyslovíte.
- Je možné, aby teenager prakticky premýšľal?Títo ľudia akéhokoľvek veku môžu začať myslieť prakticky, pokiaľ majú kontrolu nad svojou vedomou mysľou. Táto stránka je veľkou pomocou pri učení sa, ako takúto schopnosť získať.
- Som starší dospelý. Bez ohľadu na to, aká je situácia, ľudia si ma radi doberajú. Je to žiarlivosť?Možno závisť, ale nie žiarlivosť. Je tiež možné, že vás vnímajú ako slabého, čo u niektorých ľudí vyvoláva šikanovanie. Môžete ich skúsiť ignorovať.
- Spolužiaci sa ma pýtali, či som logický mysliteľ, je to dobré alebo nie?To závisí od toho, ako to hovoria. Ak cítite, že túto otázku myslia v zlom, je to pravdepodobne najlepšia odpoveď: „Mám viac logiky ako ty.“ To by malo upútať ich pozornosť a uvedomiť si, že nie ste osobou, s ktorou by ste sa mali miešať. Ak chcete byť zdvorilí, povedzte: „Prečo sa pýtaš?“ Je na vás, aby ste sa rozhodli, ktorá odpoveď je pre vás najlepšia: prvá alebo druhá. Ak sa to spolužiaci pýtajú priateľsky, povedz úprimnú pravdu. Pamätajte, že ak ste zaseknutí na logickej otázke, vaša odpoveď by dokázala vašim spolužiakom úprimnú pravdu, ktorú ste im povedali. Vyššie uvedená otázka je však pravdepodobne dobrá vec, opäť v závislosti od toho, ako sa pýtajú. Je to tvoj uhol pohľadu.
- Je logické myslenie bez chýb?Nie nevyhnutne. Aj najlogickejšia štruktúra nedokáže opraviť faktické chyby alebo doplniť chýbajúce informácie. Vaše myšlienky môžu byť úplne logické vzhľadom na to, čo viete, ale to neznamená, že viete všetko alebo všetko, čo si myslíte, že viete, je správne.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem učiť logiku svojich zamestnancov?
- Ako môžem byť logický ako niečo praktické?
Komentáre (21)
- Snažím sa zlepšiť svoje logické myslenie a schopnosti riešiť problémy. Tento článok obsahuje základné prvky a počiatočné kroky, ktoré by ste mali urobiť.
- Nikdy som nevedel, že robenie jednoduchých vecí môže skutočne zmeniť spôsob, akým používame svoj mozog. Tento článok sa zameral na jednoduché tipy, ktoré si každý môže ľahko precvičiť a pozorovať. Tu poskytnutý sprievodca diétou je celkom jednoduché dodržať. Veľmi nápomocný.
- Potrebujem zlepšiť svoje logické myslenie. Tento článok mi veľmi pomohol. Ďakujem.
- Pomohlo mi to analyzovať moje chyby, v dôsledku ktorých bola obmedzená moja schopnosť logického uvažovania.
- Môj životný štýl sa mení zo dňa na deň. Rozum uvažuje správnym spôsobom podľa článku. Pomohlo mi to tiež zlepšiť moju slabosť. Ďakujem z celého srdca.
- Týmto si to naozaj vystihol. Prišli ste na situácie, ktoré prežívam. Jednoducho vynikajúci spôsob rozprávania. Som veľmi šťastný.
- Bol som špeciálny red. učiteľ a musel v roku 2005 odísť do invalidného dôchodku kvôli MS a trpím rastúcim telesným a neurologickým postihnutím. Mám pocit, že som bol kedysi inteligentný a schopný. Cítim sa neschopný veriť si.
- Naučiť sa nový talent a pripomenúť si, že celodenná rutina sú pre mňa dve najlepšie nápravné opatrenia.
- Zmena stravy a lúštenie krížoviek.
- Dúfam, že mi to pomôže v dobrej orientácii.
- Skvelý článok so skvelým obsahom a dotiahnutím veci do konca. Tento článok objasnil mnohé koncepty, z ktorých som mal obavy. Teším sa na výsledky, ktoré dosiahnem začlenením vyššie diskutovaného životného štýlu. Chcel by som autorovi poďakovať za odpoveď.
- Vďaka tomu som si uvedomil svoje vlastné nevedomé chyby, ktorých sa dopúšťam vo svojom živote.
- Počúvam hudbu pravidelne a v tej dobe premýšľam o nových a logických myšlienkach.
- Dozvedel som sa, v ktorých sekciách zaostávam.
- Tento článok poukázal na potrebu cítiť iracionálnosť v našom každodennom živote. Mnoho vecí považujeme za samozrejmosť, takže v dôsledku toho sa naša schopnosť kritického myslenia spomalí. Je potrebné viac si uvedomovať svoje myšlienky.
- Veľmi dobré návrhy a všetky sú veľmi praktické.
- Myseľ je najlepšia vec na tomto svete a tento článok mi pomohol ju používať logicky a nie emocionálne. sprievodca skutočne vyriešil veľa problémov v mojom živote, vďaka!
- Super a správne zobrazené.
- Úžasne napísané!
- Myslím si, že je dobré vedieť tento článok. Naučil som sa nové stratégie byť logickým mysliteľom. Mnohokrat dakujem.
- Pomohlo pripomenutie si celodenných aktivít.
