Ako sa správať k ľuďom, ktorí vás položili?
Môže to byť ťažké, keď vás niekto neustále položí, ale ak prídete na stratégiu, ako sa chrániť, bude jednoduchšie sa s ním vysporiadať. Keď vás niekto položí, vyhnite sa odvetným opatreniam, aj keď je to ťažké. To druhému prinesie iba uspokojenie z toho, že z vás dostane reakciu. Namiesto toho sa zhlboka nadýchnite a napočítajte do 5, aby ste zostali pokojní. Skúste si zapamätať, že ich zraňujúce slová sú odrazom ich negativity, nie vás ako osoby. Ak vás daný človek neprestane položiť, porozprávajte sa o situácii s niekým, komu dôverujete. Budú vás môcť podporovať a v prípade potreby sa s druhou osobou porozprávať. Ak sa chcete dozvedieť, ako byť asertívnejší voči svojim priateľom a spolupracovníkom, čítajte ďalej.
Ako sa mám správať k priateľke mojej mamy, ktorá ma posudzuje a dáva mi tie pohľady?
Nie je to dobrý pocit, keď vás niekto nazve menami alebo vás urazí. Môže uškodiť vašim pocitom, keď vás niekto kritizuje, vysmieva sa vám alebo vás položí. Môžete sa vysporiadať s ľuďmi, ktorí vás položia, aby to prestali robiť a nechať vás na pokoji. Musíte sa naučiť starať sa o seba a vedieť, ako to riešiť, keď sa to stane.
Metóda 1 z 3: Riešenie práve teraz
- 1Vyhnite sa okamžitej reakcii. Keď vás niekto položí, vyrovnajte sa s tým, že na neho nebudete okamžite reagovať. Rýchly návrat alebo rozhnevanie sa posilní jeho správanie. Dáva mu to, čo chce - odpoveď od teba.. Tiež nie je dobré, ak konáš z hnevu alebo iných negatívnych emócií. Môžete urobiť alebo povedať niečo, čo budete ľutovať, alebo by ste sa mohli poškodiť stresom.
- Potom sa zhlboka nadýchol alebo dva. Pomôže vám to zachovať pokoj.
- Pomaly počítajte do päť, kým sa uistíte, že ste pokojní.
- 2Neodplácaj. Možno budete chcieť odpovedať vlastným odmietnutím, ale keď to urobíte, budete pôsobiť rovnako malicherne ako ona. Môže tiež zvýšiť napätie a skutočne problém nevyrieši.
- Rovnako ako okamžitá reakcia, aj odplata jej dáva to, čo chce.
- Aj keď by ste možno chceli, nereagujte na hrubé komentáre a príspevky online so svojimi zlými príspevkami.
- Vyhnite sa klebetám o nej neskôr. Vtejto chvíli samôže cítiť dobre, ale nerobí nič pre vyriešenie problému.
- 3Nevšímaj si to. Ticho môže byť niekedy najlepšia zbraň. Ignorovanie niekoho, kto vás položí, mu odopiera potešenie z vašej reakcie. Chráni vás to pred plytvaním časom a energiou na niekoho, kto za to nestojí. Navyše, jej zlé správanie bude skutočne vystupovať proti vášmu dobrému správaniu.
- Správaj sa, ako keby nič nehovorila.
- Pokračujte v tom, čo ste robili, bez toho, aby ste sa na ňu pozreli.
- Pokiaľ nemá táto osoba neskutočne hrubú hlavu, zvyčajne vás po ignorovaní nechá samého.
Ako sa s tým vysporiadam? - 4Povedzte osobe, aby prestala. Toto je jasný spôsob, ako danej osobe dať vedieť, že chcete, aby vás prestal dávať dole. Ak ignorovanie osoby nefungovalo alebo ak je situácia obzvlášť nepríjemná alebo zraňujúca, vyriešenie problému vám pomôže povedať mu, aby prestal.
- Uistite sa, že ste pokojní. Pozrite sa mu do očí a používajte kontrolovaný, sebavedomý a jasný hlas.
- Ak vás napríklad rovesník urazí, zhlboka sa nadýchnite a potom pokojne povedzte: „Prestaňte ma dávať dole.“
- So spolupracovníkom by ste mohli skúsiť povedať: „Nepáči sa mi alebo si vážim, ako so mnou a o mne hovoríš. Chcem, aby si ma prestal dávať dole.“
- Ak je to priateľ, ktorý sa možno v skutočnosti nesnaží byť zlý, možno poviete: „Viem, že si to tak nechcel, ale to, čo si povedal, poškodilo moje pocity. Prosím, nenechaj ma tak položiť.“
Metóda 2 z 3: vypracovanie stratégie
- 1Pochopte, prečo to ten človek robí. Ľudia, ktorí položia ostatných, to môžu urobiť z niekoľkých dôvodov. Nie vždy je to zámerné a nemusí to byť vždy myslené tak, aby vám to ublížilo. Pochopenie toho, čo je motív danej osoby, vám môže pomôcť určiť, ako s ňou zaobchádzať.
- Niektorí ľudia to robia, pretože sú neistí alebo žiarlia. Snažia sa cítiť sa lepšie, keď vás položia.
- Niektorí to robia, pretože sa pokúšajú na niekoho zapôsobiť alebo upútať pozornosť. Napríklad spolupracovník, ktorý kritizuje vašu prácu pred vedúcim.
- Iní si neuvedomujú, že to robia, alebo jednoducho nekomunikujú. Napríklad babička, ktorá hovorí: „To je pekné tričko. Dobre ti zakrýva brucho.“
- Ľudia sa niekedy nesnažia byť zlí alebo zraňovať vaše city. Môžu to považovať za neškodné podpichovanie. Napríklad priateľ, ktorý vás nazýva „krátke veci“.
- 2Nakresli čiaru. Niektoré komentáre sú nepríjemné a môžete ich ignorovať. Ostatné komentáre sú skutočne zlé a zraňujúce a mali by ste sa nimi zaoberať. Rozhodnutie, kde je tento riadok pre vás, vám pomôže určiť, ako situáciu riešiť.
- Napríklad, keď vás váš brat položí, môže to byť nepríjemné. Ale vieš, že to asi nemyslí vážne a v skutočnosti sa nesnaží zraniť tvoje city. Možno to s ním ani nebudete chcieť riešiť, pokiaľ sa vám to vymkne spod kontroly.
- Ale spolupracovníka, ktorý vám vždy robí hrubé poznámky a ktoré vás rozrušujú, bude pravdepodobne potrebné vyriešiť.
- Ak sú urážky diskriminačné alebo sa stávajú veľa, osoba prekračuje hranicu a mala by byť nahlásená.
- 3Rozhovor so spolupracovníkmi a rovesníkmi. Ľudia, ktorí vás nepoznajú dobre, ale sklamali vás, to pravdepodobne robia zo zlého dôvodu (alebo môžu byť len nepríjemní). Nevyvolávajte scénu, ale dajte im vedieť, že to nie je v poriadku.
- Ak je to možné, konverzujte súkromne. To znižuje jej potrebu „predvádzať sa“ pre ostatných ľudí a zachováva rešpekt vás oboch.
- Môžete povedať: "Počas diskusie ste urobili niekoľko drsných komentárov k mojej myšlienke. Oceňujem konštruktívnu spätnú väzbu, nie urážky. Prosím, nerobte to znova."
- Ak vás začne dávať dole, keď sa s ňou o tom pokúšate hovoriť, ukončite rozhovor.
- Ak správanie pokračuje alebo sa zhoršuje, možno ho budete musieť nahlásiť.
Ako sa správaš k tomu, že ťa tvoj priateľ položil? - 4Buďte asertívni voči priateľom a súrodencom. Aj keď to môže začať ako neškodné podpichovanie, niekedy to môže ísť príliš ďaleko a musíte osobe povedať, aby to prerušila. Nesmejte sa, keď jej hovoríte, aby prestala, alebo aby ste urazili vlastnú urážku. Nebude vás brať vážne a podrazy budú pokračovať. Buďte asertívna a používajte pokojný a jasný hlas, keď jej poviete, aby prestala.
- Napríklad: „Hahaha. Vystrihni to, Dumbo uši“ nie je dobrý spôsob, ako povedať svojej sestre, aby vás prestala dávať dole.
- Pozrite sa jej do očí a pokojným a vážnym hlasom skúste povedať: „Dobre. To stačí. Viem, že si myslíš, že je to vtipné, ale naozaj mi to vadí, a preto ťa žiadam, aby si s tým prestal.“
- Ak okamžite neprestane, povedzte jej: „Myslel som to vážne, keď som ťa požiadal, aby si prestal“, a potom odíďte. S najväčšou pravdepodobnosťou za vami príde a ospravedlní sa. Niekedy naši najbližší nevedia, kedy to myslíme vážne.
- 5Buďte ohľaduplní k nadriadeným. Niekedy nás rodičia, učitelia alebo nadriadení položia na zem, často bez toho, aby o tom vedeli. Dajte týmto ľuďom vedieť, že vás ich pokazenie trápi a chcete, aby prestali. Vďaka tomu si človek uvedomí, čo robí a ako to vnímate. Je to tiež dôležitý krok k dlhodobému riešeniu situácie.
- Obráťte sa na svoje oddelenie ľudských zdrojov v práci a zistite, čo navrhujú v súvislosti s riešením mínusov od nadriadených.
- Porozprávajte sa s ním jeden na jedného, ak vám to vyhovuje. Vďaka tomu bude pre vás oboch konverzácia menej nepríjemná.
- Skúste povedať: „Keď moju prácu označíte za hlúposť, skutočne ma to trápi.“ Alebo: „Viem, že nie vždy všetko stihnem, ale prosím, nevolaj ma lenivý. Bolí to moje pocity.“
- Povedzte ďalšiemu dospelému, ktorému dôverujete, alebo oddeleniu ľudských zdrojov, ak vám nie je príjemné rozprávať sa s ním jeden na jedného alebo ak máte pocit, že vás úmyselne dáva dole.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Neberte si to k srdcu. Slová tejto osoby sú odrazom nej, nie vás. Ak by bola šťastným človekom, netrávila by toľko času odkladaním ďalších ľudí okolo seba. Tiež to s najväčšou pravdepodobnosťou robí iným ľuďom, nielen vám. Ak ju necháte, aby sa k vám dostala, potom vyhráva. Nedovoľte, aby to, čo hovorí, znížilo vaše sebavedomie alebo aby ste sa kvôli sebe cítili zle.
- Pripomeňte si všetky svoje skvelé vlastnosti a vytvorte si zoznam svojich pozitívnych vlastností.
- Napíšte, čo o vás povedala. Pri každom zamietnutí napíšte tri veci, ktoré dokazujú, že toto tvrdenie nie je pravda.
- Vytvorte si zoznam všetkých pekných vecí, ktoré o vás ostatní hovoria.
- 2Používajte stratégie zvládania stresu. Keď vás niekto položí, môže to byť stresujúce, najmä ak je to pravidelne. Naučte sa a používajte niektoré techniky znižovania stresu, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s osobou, ktorá vás položila, a so stresom, ktorý vám spôsobuje.
- Cvičte hlboké dýchanie a meditáciu, aby ste zostali pokojní, keď je osoba okolo vás.
- Precvičujte si všímavosť, pretože vám môže pomôcť pri strese a dokonca vám môže pomôcť vyladiť osobu, keď vás obťažuje.
- Skúste urobiť niečo fyzické, napríklad behať alebo si zaplávať, aby ste uvoľnili napätie.
Môžete sa vysporiadať s ľuďmi, ktorí vás položia, aby to prestali robiť a nechať vás na pokoji. - 3Požiadajte o podporu. Mali by ste to niekomu povedať a požiadať o pomoc, ak vás daný človek neustále odrádza alebo je skutočne zlý. Povedzte niekomu, či je osoba, ktorá to robí, autoritou, ako je učiteľ, rodič alebo nadriadený. Používanie vašich podporných systémov pomáha v mnohých ohľadoch. Môžu sa vás zastať, keď sa to deje, alebo dokonca hlásiť, čo sa deje.
- Povedzte niekomu, komu dôverujete, o tom, čo sa deje. Ukážte jej čo najviac podrobností, aby pochopila situáciu. Požiadajte ju o pomoc s tým, kto vás položí.
- To môže byť také jednoduché, ako požiadať priateľa, aby tam bol s vami, keď poviete osobe, aby prestala.
- Môže to znamenať nahlásenie osoby príslušným orgánom.
- 4Stretnite sa s pozitívnymi ľuďmi. Trávenie času s ľuďmi s dobrým prístupom je skvelý spôsob, ako zvládnuť stres z toho, že vás niekto položí. Pomáha vám tiež starať sa o seba vo všeobecnosti. Stretnutie s pozitívnymi ľuďmi môže znížiť váš stres. Dokáže to odpudiť od človeka, ktorý ťa položil, a od toho, ako si sa cítil.
- Snažte sa socializovať a rozprávať sa s ľuďmi, ktorí vás pravidelne povznášajú.
- Nehovorte len o tom, že vás niekto položil - urobte niečo zábavné!
- Ak sú dôvodom zlyhania rasa, vek, pohlavie, sexualita alebo zdravotné postihnutie, dokumentujte incident a nahláste ho.
- Ak sa cítite ohrozený alebo vám môže byť fyzicky ublížené, ihneď kontaktujte orgány.
Prečítajte si tiež: Ako nevracať, keď je opitý?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, keď sa zdá, že sa moji priatelia na mne vždy smejú a pozerajú zhora?Porozprávajte sa s nimi a vysvetlite im, ako sa cítite, keď to robia. Požiadajte ich, aby prestali. Ak sú to vaši priatelia, pochopia, ako sa cítite, a prestanú to robiť. Ak neprestanú, možno by ste mali zvážiť nájdenie nových priateľov, ktorí vás budú pozitívnejšie podporovať.
- Ako sa správaš k tomu, že ťa tvoj priateľ položil?Stanovte hranice. Uistite sa, že vie, že sa s ponižovaním nezmierite. Ak bude pokračovať, zahoďte ho. Zaslúžite si niekoho, kto sa k vám bude správať slušne.
- Môj priateľ ma nazýva neslušným menom, aby bol vtipný pre ostatných priateľov, snaží sa nesedieť vedľa mňa a venuje môjmu hroznému pohľadu. Chcem, aby prestala, ale moji priatelia budú na jej strane. Čo mám robiť?Nemali by ste byť priateľmi s ľuďmi, ktorí sa k vám takto správajú. Môžete jej poskytnúť rovnaké zaobchádzanie a nazvať ju vtipným menom v reakcii na to, keď ti to urobí. Možno chápe, ako sa cítiš. Alebo môžete byť úprimní a súkromne sa porozprávať so svojou priateľkou, že sa vám nepáči, ako sa k vám správa, a ak v tom bude pokračovať, budete si hľadať ďalších priateľov. Ak sa vaši spoloční priatelia stavajú na jednu stranu, potom to nie sú ani vaši priatelia. Vezmite si srdce, pretože sú tam milí priatelia a nájdete si ich.
- Jeden z mojich spolužiakov o mne bezdôvodne hovorí učiteľovi, ale hovorí, že je môj najlepší priateľ. Potom obráti učiteľov a ostatných študentov proti mne, keď mu poviem, aby prestal. Čo môžem urobiť?Porozprávajte sa so svojim učiteľom a rodičmi o tom, čo sa deje. To pomôže zabrániť tomu, aby sa vaši učitelia obrátili proti vám. Váš učiteľ a rodičia môžu pomôcť zabrániť študentom, aby vás položili.
- Čo mám robiť, keď ma moja rodina položí a cítim sa bezcenný?Pamätajte, že nie ste bezcenní, a pravidelne si pripomínajte svoje veľké vlastnosti. Porozprávajte sa s nimi o tom, ako vo vás pôsobia ich akcie, a požiadajte ich, aby s tým prestali. Možno si neuvedomujú, aký negatívny vplyv majú na vás.
- Čo môže otec urobiť, aby sa vysporiadal s tým, že niekto položí ich dcéru?Ak je to možné, povedzte svojej dcére, aby ich ignorovala, alebo im povedzte, aby s tým prestali. Ak sú pády obzvlášť zlé, často sa stávajú alebo sú súčasťou iných šikanóznych akcií, mali by ste vy a vaša dcéra nahlásiť obťažovanie. Povzbudzujte svoju dcéru k vytváraniu pozitívnych priateľstiev. Pravidelne jej tiež pripomínajte jej pozitívne vlastnosti.
- Môj otec ma neustále uráža a neustále ma klame. Keď mu poviem, že jeho šikana bolí moje city, odmietne to a povie mi: „Nevadí tvoje city.“ Ako sa s tým vysporiadam?Povedz to niekomu. Mama, priateľka, učiteľka, poradkyňa, ktokoľvek, komu dôveruješ. Požiadajte ich, aby vám to pomohli vyriešiť, a neprestaňte hľadať pomoc, kým sa šikanovanie nezastaví. Nemalo by mu byť dovolené ublížiť vašim pocitom a dostať sa z toho, je to urážlivé správanie.
- Ako môžem byť sebavedomejší?Je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste boli sebavedomejší. Veďte si denník alebo zoznam dôvodov, prečo ste skvelí. Stretnite sa s pozitívnymi ľuďmi, ktorí vás podporujú. Skúste sa obliecť tak, aby ste zo seba mali dobrý pocit. Robte veci, ktoré vás robia šťastnými a v ktorých ste dobrí (alebo dobrí).
- Ako môžem zaobchádzať s osobou, ktorá neustále kladie ostatných na zem?Drž sa od takýchto ľudí čo najďalej, inak ti uberajú na pozitivite. Ak s nimi musíte z rôznych dôvodov zostať, jednoducho nechajte rozhovor krátky a buďte asertívni.
- Ako sa mám správať k priateľke mojej mamy, ktorá ma posudzuje a dáva mi tie pohľady?Pretože nie ste úplne „blízki“ priateľovi svojej matky, nemôžete sa s jej postojom konfrontovať. Čo môžeš urobiť, je porozprávať sa o tom so svojou matkou a povedať jej, že ťa to trápi. Pomôcť vám môže tým, že vás nespomenie v rozhovoroch s ňou, alebo vás bude brániť vo vašej neprítomnosti. Tiež sa snažte, pokiaľ je to možné, držať sa od tohto priateľa ďalej. Posledná vec, ktorú potrebujete, je negatívna energia.
Komentáre (20)
- Súper ma vždy položí. Keď som si to prečítal, vždy som ho položil. Vďaka. Sprievodcu mám veľmi rád.
- Páčilo sa mi to, pretože som bol dnes v tejto situácii.
- Okamžite to vyriešte s jednotlivcom.
- Bolo to skutočne inšpiratívne. Páčilo sa mi, ako ste povedali, aby ste ignorovali také nežiaduce prvky. Dobre!
- Že je to odraz jej, nie mňa, keď ma položí. Porozprávam sa s ďalšou nadriadenou, pretože je mojou šéfkou.
- Zvyčajne si myslím, že ma ľudia dávajú dole, ale uvedomil som si, že som na seba tvrdý. Vzal som, čo povedali, a opravil, čo nie je v poriadku.
- Vaše články o tom, že som pokojný a mierový, mi pomáhajú zabudnúť na všetky BS okolo mňa.
- Veľmi mi to pomohlo. Milujem sprievodcu!
- Tip, aby ste sa držali ďalej od ľudí, ktorí si nevážia a položili ma, pomohol, pretože sa to nezastaví.
- To ma utvrdilo v tom, že to nie je o mojich chybách, ale o ich. Myslím, že bude dobré nájsť si čas na pripomenutie si svojich dobrých vlastností.
- Vďaka! Veľmi mi to zvyšuje sebavedomie!
- Naučil som sa zapísať si 3 svoje dobré vlastnosti a stretnúť sa s pozitívnymi ľuďmi.
- Tento článok o tom, ako sa správať k ľuďom, ktorí vás položili, mi veľmi pomohol.
- Je to veľká pomoc, pretože druhú polovicu svojich rodinných príslušníkov som stále položil a stále nechávam položiť! Stále sa snažím, aby boli na mňa hrdí!
- Našiel som dobré a zrelé rady. Rozhodol som sa najať dvoch súkromných vyšetrovateľov, aby zavolali moju sestru a bratrancov na ich lži.
- Ich ignorácia mi veľmi pomohla. Jednoducho sa nahnevali, pretože zo mňa nedostali žiadnu reakciu. Skúsili to ešte niekoľkokrát, ale nakoniec prestali. Ďakujem!
- Toto skutočne pomohlo, teraz už viem, ako sa postaviť tomuto typu ľudí.
- Ľudia sú blázni a vždy budú robiť veci, aby vyzerali nadradene, ale neuvedomujú si, že chápu, čo ich čaká. Karma ich dostane, ale medzitým si hľadajte nových priateľov, ktorí si vás vážia takú, aká ste.
- Veľmi mi to pomohlo, ďakujem.
- Aby som si to nevzal k srdcu. Vedzte, že to s najväčšou pravdepodobnosťou robia, pretože žiarlia alebo sú neistí. Komentár je odrazom ich, nie mňa. Ďakujem za vašu pomoc, vďaka ktorej sa cítim lepšie.
