Ako nemať veľké ego?
Najlepší spôsob, ako nemať veľké ego, je rozvíjať sa a prejavovať skutočný záujem o ostatných ľudí. Jeden jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je zamerať sa na nich pri interakcii. Môžete to urobiť tak, že budete nadväzovať očný kontakt a počúvať s úmyslom porozumieť tomu, čo hovoria, namiesto toho, aby ste počúvali a odpovedali. Potom, než ponúknete svoj vlastný názor, parafrázujte, čo ten druhý hovorí, a položte otázky, aby ste ukázali, že počúvate. Ďalším malým spôsobom, ako prejaviť svoj záujem, je použiť meno druhej osoby a opýtať sa ho na niečo, čo poznáte, že je pre neho dôležité, napríklad jeho deti alebo koníček. Ďalšie tipy od nášho spoluautora v oblasti duševného zdravia vrátane toho, ako sa naučiť robiť kompromisy, čítajte ďalej!
Bezpečný spôsob, ako nemať veľké ego, je podeliť sa o úspech a víťazstvo so svojimi rovesníkmi.
Často sa stretávate so spolupracovníkmi, príbuznými alebo dokonca s randením, pretože hovoria, že sa správate tak plní seba? Máte problém pracovať v tímoch? Zdá sa vám smiešne a zbytočné požiadať niekoho iného o pomoc? Možno máte do činenia s veľkým egom. Veľké ego môže byť, samozrejme, prospešné, ak vám pomôže napredovať vo svojej práci. Byť plný seba však môže znamenať aj to, že sa vám s ostatnými nebude dobre hrať. Zlepšite svoje vzťahy tým, že sa naučíte, ako získať kontrolu nad svojim veľkým egom.
Časť 1 z 3: zmena uhla pohľadu
- 1Prestaňte porovnávať. Bez ohľadu na to, či je zameraná na pozitívne alebo negatívne, hranie porovnávacej hry môže mať za následok väčšiu úzkosť, depresiu a zlé rozhodovanie. Mince majú vždy dve strany. Môžete sa na niekoho pozrieť a povedať si „Som v tomto oveľa lepší ako on“. Je rovnako pravdepodobné, že vás ten druhý predčí v iných vlastnostiach.
- Môžete prestať porovnávať, keď si začnete viac vážiť. Namiesto toho, aby ste si v hlave merali ideál, jednoducho rešpektujte a oceňujte to, čo môžu ostatní ako jednotlivci ponúknuť.
- Pripomeňte si, že nikto nie je dokonalý, vrátane vás. Ak musíte porovnávať, držte sa pri osobe, ktorou ste boli včera.
- 2Upravte svoj pohľad na zlyhanie. Človek s veľkým egom by si mohol predstavovať zlyhanie ako koniec sveta. Nemal by si. Strach z neúspechu vás môže presvedčiť, aby ste to neskúsili znova, alebo si dokonca stanovili menšie ciele. Neúspech vám dáva príležitosť zdokonaliť svoje znalosti a schopnosti. Naučte sa oslavovať každý neúspech tak, že sa dostanete o krok bližšie k úspechu.
- Venujte pozornosť tomu, ako v súčasnosti reagujete na neúspechy. Zbil si sa? Zahodili ste všetky svoje veľké plány?
- Rozhodnite sa, ako chcete reagovať, a urobte to. Možno budete chcieť podrobne preskúmať, čo sa stalo, a zmeniť svoje plány tak, aby zohľadňovali nové informácie, ktoré teraz poznáte.
- Porozprávajte sa. Nájdite niekoľko inšpiratívnych citátov a umiestnite ich okolo svojho životného alebo pracovného prostredia. Po každom neúspechu si zopakujte silnú mantru.
Človek s veľkým egom by si mohol predstavovať zlyhanie ako koniec sveta. - 3Zmeňte svoje názory na úspech. V dnešnej vysokooktánovej spoločnosti sa úspech môže merať iba hmatateľnými výsledkami, akými sú trofej, potľapkanie po pleci alebo kariérny postup. V závislosti od týchto vecí si môžete vytvoriť veľké ego, keď by ste nemali, pretože existuje mnoho ďalších spôsobov, ako merať úspech, než pomocou peňazí alebo cien.
- Ďalší spôsob, ako sa na úspech pozerať, je chápať ho ako cestu. Existuje jedno tvrdenie, že úspech je postupná realizácia smerom k hodnotnému ideálu. Inými slovami, pokiaľ sa neustále pohybujete (aj v prípade malých krôčikov) k svojim cieľom, ste úspešní - aj keď si to šéf alebo učitelia nevšimnú a vy nebudete následne odmeňovaní.
- Do tej doby sa snažte nebyť tak vychvaľovaní svojimi úspechmi. Pokojne si zatlieskajte za dobre odvedenú prácu, ale rovnaký kredit určite rozšírte aj pre ostatných. Bezpečný spôsob, ako nemať veľké ego, je podeliť sa o úspech a víťazstvo so svojimi rovesníkmi.
- 4Uvoľnite svoje očakávania. Majú extrémne vysoké očakávania pre seba alebo iné osoby, ktorú možno ďalej prispievať k svojmu egu problému. Očakávania formujú spôsob, akým sa pozeráme na seba a na svet okolo nás. V dôsledku toho reagujeme na svoje prostredie v závislosti od týchto očakávaní. Keď sa oslobodíme z pasce očakávaní, máme silu pozrieť sa na seba a svet z novej perspektívy.
- Hľadaj neprimerané fantázie, ktoré vedú tvoje činy. Možno vám ako dieťaťu povedali, že ak sa budete správať tak, ako keby ste vlastníkom miestnosti, každý sa cítil ako vy. Môže to fungovať, ale môže to tiež spôsobiť, že sa ostatní v tomto procese dištancujú. Vyhoďte zásady „Ak, potom“ a definujte úspech vlastným spôsobom.
- Cvičte všímavosť. Snažte sa byť plne prítomní v každom okamihu svojho života. Vďaka tomu nie ste obmedzení myslením orientovaným na minulosť alebo budúcnosť, ktoré obmedzuje súčasnosť.
- Začnite s mysľou začiatočníka. Veriť, že o danej situácii vieme všetko, môže spôsobiť, že nevidíme úplný obraz. Aby ste zabránili tejto pasci očakávania, zadajte každú situáciu, akoby ste to robili prvýkrát. Vďaka tomu budete mať možnosť prijímať nové nápady a nové uhly pohľadu.
Časť 2 z 3: zmena spôsobu interakcie
- 1Naučte sa robiť kompromisy. Dostať svoje ego pod kontrolu je do značnej miery o zvyknutí si na stretnutie s ostatnými uprostred. Či už je to v práci alebo vo vašich vzťahoch, zvládnutie umenia kompromisu vám a iným pomôže efektívnejšie komunikovať. Tu je niekoľko jednoduchých tipov na kompromisy:
- Prehodnoťte svoje motívy. Opäť, keď sa s niekým dostanete do slepej uličky, mali by ste si položiť otázku, či nesúhlasíte, pretože sa cítite nadradení alebo menejcenní. Ak niektorý z týchto faktorov spôsobuje vaše trenie, niektorých ochlaďte. Skúste nájsť strednú cestu, ktorá bude obojstranne výhodná pre všetkých.
- Rozhodnite sa, čo je dôležité. Pamätajte si, že v tíme nie je žiadne „ja“. K akému kolektívnemu cieľu smerujete? Ste ochotní sa trochu zohnúť, aby ste dosiahli spoločný cieľ?
- Uvedomte si, že kompromis neznamená porážku. Spolupracovať s iným človekom na dosiahnutí cieľa a zároveň stratiť niečo menšie (ako napríklad mať pravdu alebo dominanciu) stojí za to. Len sa uistite, že tie premenné, na ktorých skutočne záleží, ako napríklad vaše osobné presvedčenie alebo hodnoty, nie sú nikdy ohrozené.
Najlepší spôsob, ako nemať veľké ego, je rozvíjať sa a prejavovať skutočný záujem o ostatných ľudí. - 2Vitajte rozdiel v názore. Hnevať sa, keď majú ostatní protichodné názory, nič nedosiahne. Určitý stupeň trenia vo vašom osobnom a profesionálnom živote môže byť tiež zdravý. Existuje obľúbené príslovie, ktoré hovorí: „Ak všetci myslia rovnako, potom niekto nerozmýšľa“. To isté platí pre vaše interakcie s ostatnými-ak s vami každý súhlasí, získate vždy iba jeden názor. Aj keď sa to môže cítiť dobre, je to neuveriteľne obmedzujúce pre váš osobný a/alebo kariérny rast.
- To neznamená, že by ste mali ísť von so svojim partnerom alebo spolupracovníkom len preto. Navrhuje sa, aby ste nepokládali nohu a neprerušovali komunikáciu, kedykoľvek sa cítite byť mierne ohrozený. Niekedy vás počúvanie iného uhla pohľadu môže viesť k výzve pozrieť sa na svet úplne novým spôsobom.
- 3Začnite sa zaujímať o ostatných. Skôr než strávite veľkú časť svojich interakcií rozprávaním o sebe, zaujímajte sa o ostatných. Prejavovanie skutočného záujmu vás dostane oveľa ďalej, než keď sa budete snažiť prinútiť ľudí, aby sa o vás zaujímali. Existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete prejaviť záujem o ostatných.
- Nadviažte očný kontakt. Orientujte sa v smere rečníka. Prekrížte nohy a ruky. Cvičte aktívne počúvanie tým, že budete počúvať, aby ste porozumeli, a nie odpovedali. Predtým, ako sa podelíte o niečo vlastné, parafrázujte, čo druhá osoba povedala, a položte otázky na objasnenie ako „Hovoríš...?“.
- Použite meno osoby. Opýtajte sa na niečo, čo viete, že je pre neho dôležité, napríklad na akékoľvek deti alebo obľúbený koníček. Povedzte niečo ako „Ahoj, Donna! Vybral si v poslednej dobe loď?“
- Zaplatiť kompliment. To môže byť náročné, ale vyskúšajte to. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na seba, nasmerujte svoju energiu von. Hľadajte veci, ktoré na ostatných skutočne oceňujete-ich čistý vzhľad, snahu alebo osobnosť. Nájdite si čas a dajte týmto ľuďom vedieť, že si tieto vlastnosti vážite. Môžete napríklad povedať „Hej, človeče, tvoja energia pre tento projekt je skutočne nákazlivá. Ďakujem!“
Časť 3 z 3: rozpoznanie ega v hre
- 1Polož si otázku. Napriek neustálym hádkam s ľuďmi v práci alebo doma môžete mať pochybnosti, že skutočne máte problém s egom. Existuje mnoho zložitých trás, ktoré možno použiť na opis ega. Asi najlepší popis je vaša časť hľadajúca schválenie. Aby ste zistili, či vaše ego v danej situácii show organizuje, položte si dve otázky:
- „Cítim sa nadradený nad ostatnými?“
- „Cítim sa menejcenný voči ostatným?“
- Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali „áno“, vaše ego pravdepodobne túto show spustí. Možno vám dáva zmysel, že pocit nadradenosti je znakom veľkého ega. Pravdepodobne ste však nevedeli, že cítiť sa menej ako tí okolo vás, môže byť tiež problém s egom.
Moja rodina hovorila, že mám veľké ego a že sa ho snažím zväčšiť, ale neviem ako. - 2Všimnite si, keď sa zapojíte do vojnových sporov. Ľudia s veľkým egom majú zvyčajne problém s tým, keď sa ostatní dostanú na územie, ktoré cítia. Váš najlepší priateľ sa vám snaží poskytnúť nejaký prehľad o tom, ako zdokonaliť svoje golfové schopnosti. Váš manažér, ktorý celý deň sedí za stolom, si myslí, že vám môže povedať, ako by ste svoju prácu mali robiť lepšie.
- Ak po podobných situáciách, ako sú popísané vyššie, pocítite vzostup, vaše ego je v hre. Môžete sa nahnevať, keď sa vám ľudia pokúsia dať návrhy týkajúce sa vecí, o ktorých si myslíte, že ich už poznáte. Môžete odmietnuť pomoc. Keď ľudia ponúkajú životaschopné nápady, ktoré prevyšujú vaše vlastné, odmietnete ich, aby sa vaše nápady nezmenšili.
- 3Zistite, či sa ľahko urazíte. Nafúknuté ego nemusí byť vždy zrejmé. Mať veľké ego sa niekedy prejavuje tým, ako rýchlo sa urazíte protichodnými názormi. Človek s veľkým egom má tendenciu myslieť si, že má všetko vo vrecku. Keď niekto nesúhlasí s vašim stanoviskom alebo ho kritizuje, máte pocit, že sa spochybňuje vaša samotná kompetencia.
- Môžete mať problém všimnúť si znaky ľahkého urazenia. Sledujte svoje interakcie niekoľko dní. Ospravedlňujú sa ľudia vo vašom okolí za to, že vás odškrtli? Musíte sa vždy upokojiť po tom, čo vás niekto nahnevá? Možno máte problém s egom.
Prečítajte si tiež: Ako prejaviť súcit?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zabrániť svojmu egu, aby ma ovládalo?Určite sa neporovnávajte s ostatnými, buďte pokorní a tvrdo pracujte na svojich cieľoch. Buďte vďační za to, čo máte, a definujte úspech sami.
- Moja rodina hovorila, že mám veľké ego a že sa ho snažím zväčšiť, ale neviem ako. Ako sa ho snažím zväčšiť?Vaša rodina pravdepodobne spomína na sebestredné správanie, ktoré sa zhoršuje.
- Môžem sa vyjadriť k toľkým veciam uvedeným v článku. Niektorým z týchto vecí už rozumiem. Dokonca pravidelne meditujem. Problém je, že aj keď mám všetky tieto znalosti, nie som schopný tieto aspekty uplatniť vo svojom praktickom živote. Čo mám robiť?Samostatné zlepšovanie je ťažké. Odporúčam vám dohodnúť si stretnutie s poradcom o vašich obavách.
- Ako sa môžem prestať cítiť urazený, keď mi niekto ponúkne pomoc? Zavrel som ich a cítil som, že nepotrebujem pomoc.Zober mi to, som na tom rovnako. Používam to, čo nazývam „Ws“: „Prečo to robím?“ „Čo sa môžem naučiť z tejto rady/pomoci, ktorá mi bola ponúknutá?“ a „Čo urobí táto rada, aby som sa zlepšil?“ Odpovedzte si v hlave na všetky tieto otázky a zamyslite sa nad vecou, ktorá vás urazila. Ak si myslíte, že poskytnuté rady/pomoc boli dôležité, skúste ich uplatniť vo svojom živote. Ak to tak nebolo, ocente pomoc a uznajte, že je vždy k dispozícii. To je to čo robím.
- Je možné mať veľké ego, ale zároveň mať veľmi nízke sebavedomie?Áno. Podľa mňa je to napríklad vtedy, keď máme veľké plány a sny a bojíme sa ich realizovať.
Komentáre (3)
- Úžasný. Teraz som za jednu minútu oslobodený od ega. Ďakujem, sprievodca.
- Z toho som získal pozitívny prístup.
- Sekajte drevo, noste vodu a vždy sa rýchlo ponáhľajte. Nepotite drobnosti, tento okamih je všetko, čo kedy budete mať.
