Ako zabrániť tomu, aby bolo vaše dieťa agresívne?
Ak dáte svojmu dieťaťu zdravé spôsoby, ako sa vyjadriť a pracovať na svojich emóciách, umožní mu to menej sa spoliehať na agresívne správanie.
Väčšina detí z času na čas prejaví nejakú formu agresívneho správania. Ako rodič alebo opatrovateľ máte za úlohu pomôcť im pochopiť, že existujú lepšie spôsoby, ako sa vyrovnať s ich emóciami. Či už máte do činenia s batoľaťom alebo teenagerom, niektoré jednoduché stratégie môžu viesť k vzbudeniu pokojného správania. Mali by ste nechať svoje dieťa, aby bolo milé, ukázať mu, ako ovládať svoje vlastné emócie, a udržiavať medzi vami dvoma vždy otvorené spojenie.
Metóda 1 zo 4: výučba sebaovládania
- 1Diskutujte o pocitoch so svojim dieťaťom. Ako vaše dieťa rastie, zažije celý rad meniacich sa pocitov. Niektoré fázy, ako napríklad batoľa alebo teenager, prinesú extrémne zmeny v emóciách vášho dieťaťa. Ak je vaše dieťa malé, porozprávajte sa s ním o rôznych pocitoch, ktoré môže prežívať. Keď sa vaše dieťa zoznámi so svojimi emóciami, požiadajte ho, aby určilo, ako sa cíti, aby mu pomohlo precvičiť si spracovanie svojich emócií. Pomôcť dieťaťu porozumieť svojim pocitom mu pomôže vyjadriť ich zdravým spôsobom.
- Môžete nájsť kartičky a príbehy, ktoré vášmu dieťaťu pomôžu lepšie porozumieť pocitom.
- Môžete povedať niečo ako: „Viem, že sa cítiš rozrušený, ale je to úplne normálne. Každý je niekedy frustrovaný.“
- 2Dajte svojmu dieťaťu hranice. Deti potrebujú hranice, ktoré by ich správanie mohli viesť. Ako rodič musíte stanoviť limity toho, aké správanie je prijateľné a čo nie. Keď je hranica stanovená, musí byť vždy konzistentná. Ak dovolíte svojmu dieťaťu, aby sa s niečím zaobišlo, bude si myslieť, že správanie je prijateľné.
- Ak napríklad učíte svoje dieťa, že nemôže biť inú osobu, musí to platiť pre každú osobu. Nemali by ste ich trestať za to, že bili súrodenca, ale mali by ste ich ospravedlniť, keď udrú strýka.
- 3Poskytnite ďalšie stratégie zvládania. Agresívne správanie, ako je biť a kričať, je spôsob, akým deti vyjadrujú svoje emócie a vyrovnávajú sa s nimi. Ak dáte svojmu dieťaťu zdravé spôsoby, ako sa vyjadriť a pracovať na svojich emóciách, umožní mu to menej sa spoliehať na agresívne správanie. Naučte ich zvládať zručnosti, ako napríklad hovoriť o svojich pocitoch, urobiť si chvíľu pre seba alebo prejsť na novú aktivitu.
- Môžete napríklad naučiť dieťa zastaviť sa a počítať do desať, keď sa cíti rozrušene. To im poskytne čas na spracovanie svojich pocitov predtým, ako zareagujú.
- Meditácia a všímavosť pomáhajú deťom zlepšiť ich pozornosť a regulovať ich emócie. Tieto schopnosti pokračujú až do dospelosti.
- 4Rozpoznajte konzistentné spúšťače. Niektoré deti reagujú agresívne, keď sú hladné alebo ospalé. Ak si všimnete vzorec agresie vášho dieťaťa, sledujte ho. To vám môže pomôcť identifikovať veci, ktoré frustrujú vaše dieťa a spôsobujú agresiu.
- Zoznámte sa s učiteľmi svojho dieťaťa, poskytovateľmi dennej starostlivosti a inými opatrovateľmi a prediskutujte ich správanie a prispievajúce faktory, aby ste si mohli vytvoriť presný obraz o tom, čo sa s vašim dieťaťom deje. Niektoré deti sa doma správajú inak ako v iných situáciách, napríklad v škole alebo v škôlke.
- Hlad, únava alebo nepohodlie môžu byť všetky spúšťače, ktoré prispievajú k agresívnemu vyraďovaniu.
- 5Odstráňte čo najviac prekážok. Keď identifikujete spúšťače svojho dieťaťa, môžete ich začať odstraňovať alebo ovládať. Čím viac týchto spúšťačov oslovíte, tým viac môžete svojmu dieťaťu pomôcť vyrovnať sa s emóciami. Majte na pamäti, že nie vždy budete môcť odstrániť všetky spúšťače.
- Ak je napríklad vaše dieťa agresívne, keď je hladné, môžete si dať záležať na balení občerstvenia, kedykoľvek niekam idete.
- Pretože nedostatok spánku je hlavným prispievateľom k agresivite u detí, naučte svoje dieťa správnym spánkovým návykom pomocou rituálu pred spaním.
- Ak je vaše dieťa agresívne, pretože je ospalé, urobte si počas dňa čas na šlofíka; nezabúdajte však, že šlofíky nenahradia spánok na celú noc.
Môžete mať nutkanie pokúsiť sa zo svojho dieťaťa vystrašiť agresívne správanie.
Metóda 2 zo 4: Okamžité zastavenie agresie
- 1Vyhnite sa eskalácii. Môžete mať nutkanie pokúsiť sa vystrašiť agresívne správanie zo svojho dieťaťa. Napriek tomu, že sa k tomuto druhu rodičovstva hlási veľa ľudí, vo všeobecnosti to situáciu zhoršuje. Keď hovoríte so svojim dieťaťom, sadnite si alebo sa dostaňte do úrovne očí. Zachovajte pokojný hlas.. Tiež sa uistite, že akýkoľvek fyzický kontakt slúži ako spôsob, ako sa empaticky spojiť s vašim dieťaťom, a nie ako za trest.
- Ak budete na svoje dieťa kričať alebo ho udrieť, keď vás rozruší, posilníte agresivitu ako spôsob zvládania emócií.
- 2Diskutujte o správaní. Keď sa vaše dieťa správa agresívne, niekedy na to musíte iba upozorniť, aby ste s agresiou skončili. Povedzte svojmu dieťaťu, že jeho činy ubližujú iným okolo neho, a presmerujte ho na zvládacie schopnosti, ktoré ste ho naučili, a poučte ho o tom, ako sa má správať. Aby ste udržali ich pozornosť, udržujte očný kontakt a držte im ruku na ramene alebo ich držte za ruku.
- Opýtajte sa dieťaťa, ako by mohlo situáciu v budúcnosti lepšie zvládnuť. Opýtajte sa: „Čo by ste mali urobiť, keď sa nabudúce budete cítiť frustrovaní?“
- 3Odstráňte svoje dieťa zo situácie. Ak vaše pokusy o deeskaláciu zlyhajú, vaše dieťa môže byť preťažené. Odneste ich zo súčasného prostredia (vrátane ľudí okolo nich) a nechajte ich resetovať. To sa dá dosiahnuť tak, že sa presuniete do chodby alebo si urobíte krátky výlet do toalety.
- Ak nemôžete svoje dieťa okamžite odstrániť zo situácie (napríklad počas pohrebnej služby), môžete ho rozptýliť zo situácie hračkou alebo občerstvením.
- 4Povzbudzujte svoje dieťa, aby to napravilo. Keď sa vaše dieťa správa agresívne, malo by sa ospravedlniť druhej osobe alebo zúčastneným osobám. V závislosti od toho, čo sa stalo, možno budú musieť podniknúť ďalšie kroky na nápravu vzťahu, napríklad výmenu hračky, ktorú zlomili. Riešením situácie bude vaše dieťa rozvíjať svoje svedomie a nadhľad, ktoré sú dôležité pre dlhodobé vzťahy a emocionálne zdravie.
Keď vaše dieťa vidí, že ste agresívny, začne si myslieť, že tieto správanie je prijateľné.
Metóda 3 zo 4: modelovanie dobrého správania
- 1Vyhnite sa agresívnym sklonom. Keď vaše dieťa vidí, že ste agresívny, začne si myslieť, že tieto správanie je prijateľné. Namiesto toho, aby ste na svoje dieťa kričali, by ste sa mali snažiť zachovať pokojný a vyrovnaný tón. Výprask je často vnímaný ako neúčinný spôsob zaobchádzania s agresívnymi deťmi, pretože učí deti biť niekoho, s kým sú rozrušené.
- Namiesto výprasku alebo kriku by ste mali so svojim dieťaťom o incidente hovoriť pevným a úctivým tónom a v prípade potreby ho zo situácie odstrániť.
- Obmedzte čas, ktorý môže vaše dieťa stráviť s agresívnymi alebo emočne nestabilnými ľuďmi. Čím dlhšie je vaše dieťa vystavené tomuto správaniu, tým normálnejšie sa to zdá.
- Keď je vaše dieťa malé, obmedzte jeho vystavenie agresívnym alebo násilným hrám, filmom a televízii.
- 2Ukážte svojmu dieťaťu zdravé interakcie. Keď minimalizujete agresívne sklony, budete musieť svojmu dieťaťu ukázať inú možnosť. Ak ich necháte vidieť, ako s vami budete komunikovať s láskavosťou a rešpektom, vzbudíte tým očakávanie, že urobia to isté. Ukážte im, že im chcete ukázať, ako riešite konflikty bez toho, aby ste bili.
- Dieťaťu môžete napríklad povedať niečo ako: „Sledujte, ako sa medzi sebou rozprávame, keď sme rozrušení“.
- 3Oslovujte svoje dieťa úctivo. Vaše dieťa bude svoje správanie stavať na tom, ako sa správate k druhým a ako sa správate k nim. Ak budete svoje dieťa pravidelne oslovovať s frustráciou a hnevom, bude toto správanie napodobňovať. Rozprávajte sa s nimi jemným, láskavým tónom a priznajte si ich pocity. Ak ste frustrovaní, môžete si dať minútu pokoja a potom sa rozprávať so svojim dieťaťom.
- Namiesto toho, aby ste povedali niečo ako „Čo vám je“, môžete sa dieťaťa opýtať: „Ako sa práve teraz cítite?“
Keď je vaše dieťa malé, obmedzte jeho vystavenie agresívnym alebo násilným hrám, filmom a televízii.
Metóda 4 zo 4: Spojenie s vašim dieťaťom
- 1Trávte čas so svojim dieťaťom. Ak sa vaše dieťa cíti zabudnuté alebo ignorované, pravdepodobne bude rozrušené. Aj keď možno nedokážu vyjadriť, prečo sa tak cítia, pravdepodobne vyrazia o pozornosť. Niekedy má toto vyraďovanie agresívny charakter.
- 2Očakávajte určité neúspechy. Deti sa neustále učia pracovať s inými ľuďmi. Keď sa učia, budú robiť chyby a posúvať hranice toho, čo je prijateľné. Vyhnite sa nutkaniu považovať to za zlyhanie alebo sa vzdať.
- 3Ponúknite konštruktívnu kritiku. Keď so svojim dieťaťom diskutujete o správaní, urobte dôvod, aby ste boli konštruktívni. Pochváľte ich za dobré správanie a presmerujte ich, ak pôsobia agresívne. Keď ich konštruktívne kritizujete, poukážte na spôsoby, ako by mohli situáciu zvládnuť efektívnejšie, ale vyhýbajte sa im hovoriť, že sú zlí. Vďaka tomu pochopia, že ich správanie nemusí byť prijateľné, ale napriek tomu ich máte radi.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Viem, že si naštvaný, ale myslím si, že si mohol situáciu zvládnuť lepšie. Možno by si sa mal pokúsiť porozprávať so svojim priateľom o hračke, a nie ju biť.“
- Poukážte na to, že budete dieťa pravidelne chváliť za dobré správanie, aby k vám bolo otvorenejšie, keď budete musieť ponúknuť konštruktívnu kritiku.
- 4Nadviazať fyzický kontakt Keď sa rozprávate so svojim dieťaťom, natiahnite ho a vytvorte fyzický kontakt. Ruka na ramene alebo na ruke dá dieťaťu vedieť, že ste s ním prítomní, a udrží na vás jeho pozornosť. To platí najmä pre malé deti.
Prečítajte si tiež: Ako sa spojiť so svojim dospievajúcim synom?
Otázky a odpovede
- Som 14-ročný chlapec a mám problémy s hnevom. Ako si môžem pomôcť zastaviť to? Skúsil som napočítať do desať, ale nefunguje to.
