Ako jesť semená senovky gréckej?
Ak chcete jesť semená senovky gréckej, dajte ich do misky s 1 šálkou vody. Potom misku prikryte a nechajte cez noc namočiť, aby mohli absorbovať časť vody. Ráno nalejte semená cez sitko, aby ste sa zbavili prebytočnej vody. Ak jete semienka, ktoré vám pomôžu schudnúť, zjedzte šálku na prázdny žalúdok, keď sa zobudíte. Alternatívne rozomlejte semená pomocou mlynčeka na osivo alebo kuchynského robota. Akonáhle sa semienka zredukujú na jemný prášok, posypte nimi svoje obľúbené jedlo. Do prášku môžete pridať aj vodu na výrobu pasty, ktorú rozmixujete na kari. Ak chcete získať ďalšie tipy, vrátane toho, ako opražiť strany senovky gréckej, ktoré chcete pridať do jedla, čítajte ďalej!
Môžete jesť namočené semená, jesť klíčky a semená spolu, alebo ich pridať do jedla pre sladký a trpký nádych.
Semená senovky gréckej sú jedným z najzdravších semien, ktoré môžete pridať do svojho jedálnička. Predpokladá sa, že tieto semená majú mnoho zdravotných výhod, ako napríklad pomoc pri chudnutí, prevencia cukrovky, zníženie hladiny cholesterolu a zvýšenie dodávky materského mlieka. Existuje niekoľko spôsobov, ako jesť semená senovky gréckej. Môžete jesť namočené semená, jesť klíčky a semená spolu, alebo ich pridať do jedla pre sladký a trpký nádych.
Metóda 1 z 3: jesť namočené semená senovky gréckej
- 11 šálku (240 ml) semien senovky gréckej zalejte teplou vodou. Najprv vložte semená do misy alebo inej nádoby. Potom semená zalejte 1 šálkou (240 ml) vody. Na druhu vody, ktorú použijete, nezáleží. Môžete napríklad použiť vodu z vodovodu alebo di
- Semená senovky gréckej sa často konzumujú ako pomocník pri chudnutí, pretože majú napomáhať tráveniu.
- 2Nechajte semená namočiť cez noc. Misku so semenami môžete nechať na pulte. Je dobré misku prikryť, ak sa obávate, či sa v nej cez noc nebudú vyskytovať chyby alebo niečo iné.
- 3Zo semien odfiltrujte prebytočnú vodu. Namočenú misku semienok vrátane vody nalejte do sitka. Potom môžete dať semená do skladovacej nádoby alebo misky, ak ste namočili viac ako 1 porciu (asi 1 šálku (240 ml). Zvyšné semená vložte do chladničky. Vydržia až 5 dní.
- 4Jedzte semená na prázdny žalúdok, aby ste pomohli schudnúť. Ak jete semená na podporu chudnutia, je najlepšie jesť prvú vec na prázdny žalúdok ráno. Jednoducho zjedzte surové semená priamo z misky. Odporúča sa jesť asi 1 šálku (240 ml) semien. Opakujte namáčanie a konzumáciu semien denne, aby ste si všimli chudnutie.
Je bezpečné jesť surové alebo sušené semená senovky gréckej?
Metóda 2 z 3: jesť naklíčené semená
- 1Semená namočte na noc do 1 šálky (240 ml) teplej vody. Potom ráno vypustite prebytočnú vodu z misky. Na odstránenie prebytočnej vody môžete použiť sitko.
- 2Semená zabaľte do vlhkej utierky. Môžete použiť akýkoľvek druh handričky, ale ideálne je použiť mušelínovú tkaninu. Pred zložením handričky okolo semienok navlhčite handričku teplou vodou. Utierku umiestnite na miesto, kde vám nebude prekážať.
- 3Počkajte 3 až 4 dni, kým semená klíčia. Skontrolujte semená deň po ich zabalení do utierky. Klíčenie semien zvyčajne trvá niekoľko dní. Po 3 dňoch môžete semená odstrániť, ak vidíte, že vyklíčili. Semená môžete opláchnuť pod vodou, ale inak sú pripravené na konzumáciu.
- Klíčky uchovávajte v chladničke až 1 týždeň.
- 4Klíčky pridajte do šalátu alebo ich jedzte samotné. Ak jete klíčky na podporu chudnutia, je najlepšie ich zjesť najskôr na prázdny žalúdok. Je tiež možné pridať ich do šalátu, ak ich nechcete jesť samotné. Naklíčené semená stačí hodiť do šalátu a dôkladne premiešať s ostatnými surovinami.
Existuje niekoľko spôsobov, ako jesť semená senovky gréckej.
Metóda 3 z 3: pridanie senovky gréckej do jedál
- 1Prílohy ochutíme práškom zo senovky gréckej. Na mletie semien môžete použiť mlynček na semená alebo kuchynský robot. Keď sa zo semien urobí jemný prášok, môžete ich použiť na dochutenie prílohy podľa vlastného výberu. Jednoducho posypte prášok, aby vášmu jedlu dodal jemne sladkú a trpkú chuť.
- Je tiež možnosťou použiť prášok na ochutenie mäsa.
- Prášok zo senovky gréckej skladujte tak, že ho vložíte do vzduchotesnej nádoby. Vydrží až 1 rok.
- 2Vytvorte pastu zo senovky gréckej, ktorú chcete pridať do kari. Pomocou mlynčeka na semená alebo kuchynského robota rozdrvte semená na jemný prášok. Potom do prášku postupne pridávajte vodu, kým nevytvoríte pastu. Zmiešajte pastu s kari, aby vášmu jedlu dodalo sladký nádych.
- 3Opekané semená na jedlá z praženice. Vložte semená senovky gréckej do panvice. Varte ich na stredne silnom ohni 1 až 2 minúty. Miešajte ich počas 1 až 2 minút. Potom ich nechajte vychladnúť a dajte 1 polievkovú lyžicu (15 ml) na svoje obľúbené praženicu.
- Semienka môžete taktiež posypať karí alebo šalátom.
- Semená senovky gréckej môžete kúpiť online a vo väčšine obchodov s potravinami.
- Je tiež možnosťou variť čaj z mletých semien senovky gréckej.
- Konzumácia semien senovky gréckej môže spôsobiť podráždenie žalúdka, plyn alebo hnačku.
- Aplikácia semien senovky gréckej na pokožku môže spôsobiť mierne podráždenie.
Namáčanie semien senovky gréckej
- Semená senovky gréckej
- Misa
- Voda
- Sitko
Pestovanie klíčkov zo semien
- Semená senovky gréckej
- Misa
- Voda
- Sitko
- Mušelínová tkanina
- Jar
Pridanie senovky gréckej do jedál
- Panva
- Mlynček na osivo alebo kuchynský robot
- Voda
Prečítajte si tiež: Ako jesť čipsy?
Otázky a odpovede
- Môžem piť prášok z senovky gréckej s teplou citrónovou vodou?Áno, pokiaľ ste s chuťou v poriadku. S citrónom to zlepší proces spaľovania tukov.
- Je dobré jesť pražený prášok z senovky gréckej na prázdny žalúdok ráno? Už som chudá a nechcem schudnúť.Na prázdny žalúdok by som to nejedol, ale ak vás zaujímajú ďalšie zdravotné výhody, ktoré ponúka, použite ho na dochutenie jedla.
- Mám piť vodu z namočených semien senovky gréckej?Áno, môžete piť vodu zo semien senovky gréckej namočenú cez noc kvôli zdraviu prospešným účinkom.
Nezodpovedané otázky
- Môžu mi semená senovky gréckej pomôcť priberať?
- Je bezpečné jesť surové alebo sušené semená senovky gréckej?
- Môžu semená senovky gréckej pomôcť ovládať moju úzkostnú poruchu?
- Ak som cez noc namočil senovku grécku, môžem len piť vodu a zbaviť sa pliev?
Komentáre (1)
- To mi pomôže v mojom pláne na chudnutie!
