Ako piť šťavu zo sliviek?
Ak spozorujete, že vaše dieťa má problémy s trávením, dajte mu až 1 šálku (240 ml) šťavy zo sliviek denne.
Švestková šťava sa vyrába z koncentrátu sliviek, vody a cukru. Ak máte problémy s trávením, možno ste už počuli o výhodách šťavy zo sliviek pri zápche alebo nadúvaní. Skúste do svojho jedálnička pridať šťavu zo sliviek, aby ste zistili, či to zmierňuje tráviace problémy, ktoré máte. Prestaňte piť šťavu zo sliviek, ak to zhoršuje vaše tráviace problémy alebo máte hnačku alebo kŕče v žalúdku.
Metóda 1 z 2: zmiernenie problémov s trávením
- 1Na zlepšenie trávenia vypite ráno 0,5 šálky (120 ml) šťavy zo sliviek. Ak máte problémy so zápchou alebo nadúvaním, zvážte začať deň slivkovou šťavou. Skúste vypiť 0,5 šálky (120 ml) šťavy zo sliviek denne po dobu 1 týždňa, aby ste zistili, či to zlepšuje vaše trávenie.
- Sušené slivky obsahujú vlákninu, ktorá pomáha pri trávení a môže zmierniť zápchu a nadúvanie.
Upozornenie: Ak pocítite akúkoľvek bolesť žalúdka, hnačku alebo kŕče, skúste obmedziť príjem na 0,25 šálky (59 ml) šťavy zo sliviek denne.
- 2Na umytie ťažkého jedla použite 0,5 šálky (120 ml) šťavy zo sliviek. Ak máte často problém s podávaním ťažkých alebo hustých jedál, pokúste sa ich dodržať trochou slivky. Pridaná vláknina pomôže pri trávení a zníži pravdepodobnosť zápchy.
- Jedlá, ktoré obsahujú veľa potravín s nízkym obsahom vlákniny, ako je hovädzie mäso a hydina, sú často ťažšie prechodné a môžu viesť k zápche.
- 3Vyhnite sa pitiu viac ako 2 šálok (470 ml) slivkovej šťavy denne. Pretože šťava zo sliviek obsahuje veľa vlákniny, má mierne laxatívny účinok. Ak pijete veľa šťavy zo sliviek, príliš by ste mohli pocítiť laxatívne účinky a ešte viac by ste narušili trávenie.
Ak máte problémy s trávením, možno ste už počuli o výhodách šťavy zo sliviek pri zápche alebo nadúvaní. - 4Pite šťavu zo sliviek denne po dobu 1 mesiaca, aby ste zistili, či to pomáha vašim príznakom. Ak používate šťavu zo sliviek na zmiernenie problémov s trávením a zápchy, monitorujte svoje príznaky s pribúdajúcim mesiacom a sledujte, či sa zlepšia. Ak sa vaše trávenie stále nezlepšilo, porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívach.
Tip: Môžete tiež skúsiť piť viac vody spolu so šťavou zo sliviek, aby ste si pomohli s problémami s trávením.
- 5Dajte svojmu dieťaťu denne pri zápche až 1 šálku (240 ml) slivkovej šťavy. Ak spozorujete, že vaše dieťa má problémy s trávením, dajte mu až 1 šálku (240 ml) šťavy zo sliviek denne. Ak vaše dieťa nemá rád slivky, urobte pomer 1: 1 šťavy zo sliviek a vody.
- Ak je vaše dieťa mladšie ako 12 mesiacov a myslíte si, že má zápchu, povedzte to svojmu lekárovi, či by ste mu nemali dávať šťavu zo sliviek.
- Môžete tiež pripraviť nanuky zo slivkovej šťavy, ktoré bude dieťa jesť po celý deň.
- Nikdy nedávajte svojmu dieťaťu pri zápche laxatíva, pokiaľ im to neodporučí lekár.
- Ak vaše dieťa 24 hodín nejaví známky zápchy, môžete mu prestať dávať šťavu zo sliviek.
Metóda 2 z 2: riešenie vedľajších účinkov
- 1Ak máte po 1 týždni nadúvanie, kŕče alebo hnačku, prestaňte piť šťavu zo sliviek. Ak sú vaše problémy s trávením vážne, vašim črevám môže trvať až 1 týždeň, kým sa adaptujú na pridanú vlákninu, ktorú slivková šťava poskytuje. Ak však po 1 týždni stále pociťujete vedľajšie účinky šťavy zo sliviek, prestaňte šťavu zo sliviek piť a poraďte sa so svojim lekárom o alternatívach.
- U niektorých ľudí je množstvo vlákniny v šťave zo sliviek príliš vysoké na to, aby ju vaše črevá zvládli. To môže znamenať, že šťava zo sušených sliviek zhoršuje vaše príznaky.
Ak užívate riedidlá krvi a máte problémy s trávením, porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívach, ako prerezať šťavu. - 2Znížte príjem cukru, aby ste zohľadnili cukor v šťave zo sliviek. Každý 1 pohár (240 ml) slivkovej šťavy obsahuje asi 16 g cukru. Ak sledujete svoju hmotnosť alebo sa pokúšate obmedziť príjem cukru, zvážte alternatívu k prerezaniu šťavy alebo nájdite vo svojom jedálničku iné oblasti, kde môžete znížiť hladinu cukru.
- Príliš veľa cukru môže narušiť prirodzenú rovnováhu vo vašom tele a spôsobiť dlhodobé problémy s pankreasom.
- 3Vyhnite sa pitiu slivkovej šťavy, ak užívate lieky na riedenie krvi. Sušené slivky obsahujú vysoké množstvo vitamínu K, ktorý môže vašu krv zahustiť a povzbudiť k zrážaniu. Ak užívate riedidlá krvi, nepite šťavu zo sliviek.
- Ak užívate riedidlá krvi a máte problémy s trávením, porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívach na prerezávanie šťavy.
- Znížte príjem šťavy zo sliviek, ak cítite nadúvanie, kŕče alebo plyn, aby ste predišli tráviacim problémom.
Prečítajte si tiež: Ako si pripraviť šálku ľadového čaju s príchuťou mučenky?
