Ako sa dobre najesť za menej?
Jedzte pred návštevou obchodu, aby ste predišli lákavým nákupom.
Tento článok obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste minuli menej na nákup a varenie jedla bez straty lahodnosti a kvality. Dúfajme, že vás sprievodca pokúsi o niekoľko nápadov na varenie v našej sekcii receptov.
- 1Nakupujte lokálne. Môžete si myslieť, že nakupovanie v supermarketoch a obchodných reťazcoch je najlacnejší spôsob, ale skúste navštíviť stánok na miestnom trhu, pretože nižšia réžia by mala znamenať nižšie ceny. Využívanie miestnych obchodov a trhov podporí aj vašu miestnu komunitu.
- 2Vytvoriť zoznam. Ak nakupujete v supermarkete, urobte si zoznam a držte sa ho. Naplánujte si niekoľko jedál a nakúpte len to, čo potrebujete. Je ľahké kúpiť si ďalšie položky, pretože rozvrhnutie je navrhnuté tak, aby vás povzbudilo minúť čo najviac. Vždy choďte na tovar „vlastnej/domácej značky“ za najlepšiu hodnotu.
- 3Vyhnite sa triku „3 za 2“ alebo si na neho dajte aspoň pozor. Ak vás obchod povzbudzuje k nákupu 3 položiek za cenu 2, je to len preto, aby ste si kúpili ďalší tovar, ktorý by ste inak nekúpili. Zastavte sa a premýšľajte, či skutočne potrebujete 2 rovnaké položky, nehovoriac o 3. Ak áno, skvelé - choďte do toho, ale ak nie, kúpte si len to, čo potrebujete. Výhodné ponuky typu kúp-jeden-získaný-jeden-zadarmo sú výhodné, ale iba vtedy, ak aspoň jednu z položiek potrebujete.
- 4Vyhnite sa hotovým jedlám. Nekupujte ľahké jedlá. Nielenže obsahuje veľa soli, cukru a tuku, ale je aj drahý. Chutnejšie a výživnejšie verzie rovnakých jedál môžete pripraviť za zlomok ceny tým, že si kúpite suroviny na miestnom trhu a dokonca si požičiate kuchárske knihy z miestnej knižnice. Vyrábajte si vlastné sendviče, a nie kupujte ich zabalené. Ak miniete len 1 kg alebo 3€ denne na chlebíčky v práci, bude vás to stáť 227 kg alebo 750€ ročne. A opustenie dennej penivej kávy vám ušetrí takmer 5000 libier alebo 2990€ za päť rokov.
- 5Dávkový kuchár. Aby ste ušetrili peniaze na prísadách a energii potrebnej na varenie jedla, nevarte jednotlivé porcie. Varte veľké množstvo a zmrazte. Aby ste ušetrili energiu, a tým aj peniaze, dajte na panvice pri varení pokrievku a jedlo zohrievajte skôr v mikrovlnnej rúre než v sporáku alebo na sporáku.
Ak sa rozhodnem pre vegánsku diétu, mám jesť vajíčka?
- Pred predajom si overte predaj v obchode online; tak budete vedieť, kde už sú výhodné ponuky.
- Urobte si kompiláciu svojich obľúbených receptov na pečenie a varenie a zrušil zvláštny popoludnie raz za štrnásť dní alebo raz za mesiac šarže variť čo najviac. To tiež pomáha znižovať vašu náchylnosť k nákupu jedla so sebou, ak ste večer unavení po práci.
- To, čo jete (čerstvé ovocie, zeleninu, mlieko atď.), Majú rôzny vplyv na vaše neurotransmitery, vaše pocity, váš vnútorný rast a vedomie.
- Ponechajte si kupóny alebo obchody so spätným príjmom, aby ste znížili náklady na položky, ktoré si kupujete pravidelne.
- Konzumácia lacnejšieho mäsa ako zdroja bielkovín tiež zníži náklady. Ak môžete, skúste obmedziť príjem niekoľkých jedál „zameraných na mäso“ týždenne.
- Niekedy je možné kúpiť prísady na použitie vo viac ako jednom jedle. Jeden deň si napríklad môžete pripraviť polievku s ryžou a druhý deň restovať na ryži.
- Jedzte pred návštevou obchodu, aby ste predišli lákavým nákupom.
Prečítajte si tiež: Ako rozdrviť korenie?
Otázky a odpovede
- Ak sa rozhodnem pre vegánsku diétu, mám jesť vajíčka?Vajcia nie sú vegánske, takže žiadne vajcia, ak držíte prísnu diétu. Môžete však ísť na vegetariánstvo a jesť vajíčka/mlieko/syry, jednoducho žiadne mäso.
