Ako si vyrobiť ľahký nízkokalorický dezert?
Pokojne nahraďte bežnú Jello, kôrku grahamového krekru a šľahačku.
Tento jednoduchý koláč vyžaduje iba 15 minút prípravy. Len ťažko zistíte, že sú bez cukru a s nízkym obsahom tuku.
- približne 1 šálka vody na varenie
- 1 krabička ochutenej želatíny
- 1 vaňa bez tuku, šľahačka
- 2 malé jogurty
- 1 kôrka z grahamového krekru so zníženým obsahom tuku pripravená na použitie (6 oz. Alebo 9 palcov)
- 1Varte približne 1 šálku vody.
- 2Nalejte želatínovú zmes do veľkej misy.
- 3Nalejte vriacu vodu do odmerky. Odmerajte 0,67 šálky.
- 4Nalejte vriacu vodu do veľkej misy a vmiešajte ju do želatíny. Miešajte, kým sa želatína úplne nerozpustí, asi 2 minúty.
- 5Pridajte 2 šálky šľahačky a dve malé nádoby s jogurtom. Miešajte metličkou, kým nie je dobre premiešaná.
- 6Po lyžičkách vmiešame do koláčovej kôry.
- 7Dajte do chladničky na 4 hodiny alebo do tvrdosti.
- 8Navrch dajte zvyšné šľahané polevy tesne pred podávaním.
Kôra z grahamového krekru so zníženým obsahom tuku pripravená na použitie (6 oz.
- Zmiešajte svoje chute želatíny a jogurtu; mandarínka, jahoda, limetka, na výber je veľa príchutí! Pokúste sa získať rovnaký príchuť jogurtu ako želatína, aby sa chuť skutočne zlepšila.
- Zostávajúci koláč uložte do chladničky.
- Pokojne nahraďte bežnú Jello, kôrku grahamového krekru a šľahačku.
- metla na drôt
- veľká miska
Prečítajte si tiež: Ako uvariť malinu a bielu čokoládu Mille Feuille?
