Ako sa vyrovnať s tým, že je malý?

Aby ste sa pohodlne zmestili na malé plochy — Použite svoju malú veľkosť, aby ste sa pohodlne zmestili na malé plochy, či už zo zábavy alebo z núdze.

Či už ste s pestovaním ešte nedokončili, máte zdravotný stav, ktorý brzdí váš rast, alebo ste jednoducho menší alebo kratší ako priemerný človek vo vašom veku, byť malý môže byť, bohužiaľ, zdrojom hanby, ťažkostí alebo šikany. veľa ludí. To však určite nemusí byť; byť malý môže byť v mnohých situáciách veľmi normálny, rovnako ako žiaduci alebo výhodný. Naučte sa zvládať porozumenie tým, že pochopíte, ako využiť svoju veľkosť a zvládnuť kritiku, ktorá sa jej týka.

Metóda 1 zo 4: Riešenie negatívnej kritiky o vašej veľkosti

1
Uznajte, že vaša veľkosť nie je problém. Vedzte, že ostatní, ktorí majú neistotu ohľadne svojej vlastnej veľkosti alebo vzhľadu, sú tí, ktorí kritizujú alebo šikanujú a vytvárajú z vašej veľkosti problém, ktorý by ste inak nemali.
- Pochopte, že ostatní ľudia s vami môžu zle zaobchádzať, pokiaľ ide o vašu veľkosť, pretože s nimi tiež bolo zle zaobchádzané, myslia si, že je to normálne alebo prijateľné kvôli ich ďalším interakciám s vrstovníkmi alebo rodinou, alebo preto, že z televíznych programov, filmov považujú menšiu veľkosť za menej žiadanú alebo internet.
- Predstavte si, že nikto nekomentoval, že ste malí, alebo inak s vami zachádzali. Mali by ste stále problém s veľkosťou? To vám môže pomôcť zistiť, že problém vytvárajú iní ľudia, nie vaša malá veľkosť. Existujú veci, ktoré sa týkajú tvojich malých rozmerov, ktoré sa ti páčia?
2
Reagujte na násilníkov alebo iných, ktorí s vami zle zaobchádzajú pre svoju veľkosť. Dajte ľuďom vedieť, keď hovoria niečo o vašej veľkosti, čo sa vám nepáči, skôr než aby to ticho prijali.
- Zaobchádzajte so šikanmi alebo inými kritikmi čo najlaskavejšie, bez toho, aby ste ich nazývali menami alebo sa nahnevali, pretože to môže iba povzbudiť ich opakovanie.
- Napríklad niekomu, kto vás potľapká po hlave a urobí komentár k vašej veľkosti, môžete láskavo požiadať, aby prestal. Každému, kto povie negatívne veci o tom, aký si malý, môžeš pokojne vysvetliť: „V skutočnosti sa mi veľmi páči, že som taký veľký.“ Alebo „V skutočnosti som malý kvôli zdravotnému stavu, takže si zo mňa prosím nerob žarty. pre to."
- Ak máte pocit, že nemôžete s násilníkom bezpečne hovoriť alebo sa vám niekto vyhráža fyzickým násilím alebo iným závažným útokom, okamžite vyhľadajte pomoc s rodičmi, učiteľmi, poradenskými úradníkmi, policajtmi alebo s ľuďmi, ktorým dôverujete.
3
Získajte pomoc od ostatných. Požiadajte o pomoc niekoho, komu dôverujete, ak sa nemôžete dostať k niekomu, kto vás uráža alebo ubližuje rečou alebo činmi týkajúcimi sa vašej malej veľkosti. Vždy, keď vám niekto fyzicky ublíži alebo hrozí, že tak urobí, informujte políciu.
- Ak ste dieťa, obráťte sa na rodiča, učiteľa, poradcu alebo iných dospelých, ktorým dôverujete, a vysvetlite im situáciu.
- Ak ste dospelí, poraďte sa s priateľom, mentorom, terapeutom alebo personálnym oddelením vašej práce, ak ide o problém s kolegom.
- Nájdite priateľa alebo dokonca slávnu osobnosť alebo iný vzor, ktorý je tiež malý ako ďalší zdroj inšpirácie, vedenia alebo dokonca ako príklad pri rozhovore s ostatnými.
4
Pohybujte sebavedome. Vyvarujte sa negatívnym komentárom ostatných prejavením dôvery vo svoje činy. Postavte sa vysoko s bradou hore a nebojte sa zaberať miesto v miestnosti, keď idete, stojíte alebo sedíte.
- Preukázanie fyzickej dôvery má ďalšiu výhodu v pridaní veľkosti na vašom vzhľade. Odvrátením očí k podlahe, pocitom skľúčenosti a nechcením zaberať miesto sa všetko prejavuje tým, že sa vaše telo javí ešte menšie s ovisnutými ramenami, hlavou atď.
- Nadväzujte a udržiavajte očný kontakt s inými ľuďmi. Stojte na mieste s nohami na druhú smerom k niekomu, s kým hovoríte. Kráčajte a hovorte pomaly a rovnomerne. Všetko sú to jemné reči tela, ktoré komunikujú sebavedomie.

Ako sa kvôli svojej malej veľkosti necítim trápne?

Metóda 2 zo 4: Získanie veľkosti zdravými spôsobmi

1
Dodržujte odporúčania lekára. Poraďte sa s lekárom, ak máte obavy z neschopnosti priberať, rásť alebo ak už viete, že máte stav, ktorý tieto veci brzdí. Postupujte podľa rád lekára, ako najlepšie liečiť, doplniť alebo žiť s niečím, čo ovplyvňuje vašu veľkosť.
- Opýtajte sa na možný nedostatok živín alebo iné bežné stavy, ktoré by mohli ovplyvniť chudnutie alebo schopnosť priberať, najmä ak máte iné neobvyklé príznaky.
- Predtým, ako začnete s akýmkoľvek fyzickým alebo diétnym režimom, aby ste sa pokúsili pribrať alebo pribrať, poraďte sa so svojím lekárom.
2
Jedzte vyváženú stravu. Konzumujte zdravé a plnohodnotné potraviny pravidelne a v súlade s akýmikoľvek stravovacími alebo zdravotnými obmedzeniami.
- Spočítajte si kalórie, ktoré zjete v bežný deň, a zvýšte ich počet o 200 až 500 kalórií denne, aby ste začali priberať, ak to odporúča dietológ. Určite sa vyhýbajte pridávaniu kalórií zo spracovaných nezdravých jedál.
- Jedzte bielkoviny z potravy, ako je mäso, vajcia a orechy. Zamerajte sa na komplexné sacharidy z potravín, ako je ryža, celozrnná pšenica a zemiaky. Získajte zdravé tuky z olivového oleja, kokosového oleja a avokáda.
- Skúste jesť päť menších jedál po celý deň alebo si doprajte občerstvenie medzi jedlami, aby ste zaistili dostatok kalórií.
3
Cvičenie na budovanie svalov. Choďte do posilňovne alebo použite domáce cvičebné zariadenia na načerpanie sily a zdravia a zdravé budovanie svalovej hmoty.
- Nezabudnite si pozrieť fitnes videá a pokyny pre domáce vybavenie a získajte pokyny od zamestnancov telocvične alebo osobného trénera, aby ste sa ubezpečili, že máte pri používaní váženého vybavenia správnu formu.
- Silové tréningové tréningy by mali pozostávať z 8 až 12 opakovaní, každé z 8 až 10 rôznych tréningov, ktoré sú zamerané na všetky rôzne oblasti vášho tela. Začnite tento typ tréningu najmenej dvakrát týždenne.
- Skôr ako začnete s akýmkoľvek novým cvičením, obráťte sa na svojho lekára. Nezabúdajte tiež, že na dosiahnutie konkrétneho cieľa alebo výraznú veľkosť sa nemusíte vypracovať; Vďaka cvičeniu sa môžete jednoducho cítiť dobre a dosiahnuť celkové zdravie.
4
Zdôraznite výšku oblečením. Noste oblečenie, ktoré vám dobre sedí a má dlhé rovné čiary, ktoré vám pomôžu zvýrazniť vašu výšku a sploštiť váš malý rám.
- Pri nakupovaní dámskeho oblečenia skúste hľadať rozšírené nohavice, zvislé pruhy a topy v tvare V, ktoré predĺžia vaše telo.
- Všimnite si, že vysoké podpätky môžu spôsobiť, že budete dočasne vyzerať a cítiť sa vyššie, ale možno budete chcieť pracovať, aby ste objali svoju vlastnú veľkosť tak, ako je.
- Pri nakupovaní pánskeho oblečenia vyskúšajte monochromatické oblečenie a na košele a nohavice zvoľte štíhle strihy. Lichotivou voľbou sú aj košele s výstrihom do V.
- Menšie ženy môžu nakupovať v „drobnej“ sekcii mnohých obchodných domov, zatiaľ čo muži môžu nakupovať značky ako Peter Manning, aby našli oblečenie, ktoré sa k nemu dobre hodí, bez ďalšieho prispôsobovania.

Že problém vytvárajú iní ľudia — To vám môže pomôcť zistiť, že problém vytvárajú iní ľudia, nie vaša malá veľkosť.

Metóda 3 zo 4: použitie malých rozmerov vo váš prospech

1
Pripojte sa k športu, ako je gymnastika alebo zápas. Opýtajte sa, ako sa môžete pripojiť k tímu prostredníctvom vašej školy alebo miestneho klubu, ktorý prijíma nových hráčov. Existuje veľa športov a aktivít, v ktorých môžu vyniknúť najmä malí jednotlivci.
- Pripojte sa k športu, ako je zápas, box, bojové umenia, tanec, gymnastika, vzpieranie, dostihy a polohy v rámci iných športov, pre ktoré je malá veľkosť výhodou alebo nevyhnutnosťou.
- Menším jedincom sa v týchto činnostiach zvyčajne darí vďaka nižšiemu ťažisku a / alebo zvýšenej schopnosti ľahko a rýchlo pohybovať telom.
2
Vmestite sa do malých priestorov. Použite svoju malú veľkosť, aby ste sa pohodlne zmestili na malé plochy, či už zo zábavy alebo z núdze.
- Ľahšie sa prechádzajte v dave ako malý jedinec a ostatní vám tiež môžu umožniť stáť pred nimi na koncertoch alebo iných podujatiach, kde by ste mohli mať ťažkosti s videním nad vyššími ľuďmi.
- Vhodte sa do kompaktnejších priestorov a majte viac miesta na nohy v lietadlách, autách alebo iných formách prepravy, ktoré zvyčajne nemajú veľa osobného priestoru.
- Hrajte na schovávačku alebo iné hry, za ktoré sa môžete skrývať lepšie ako ostatní hráči.
3
Vyčnievať z davu. Prijmite svoju veľkosť ako niečo, čo vás oddeľuje od ostatných, čo budete čoraz viac oceňovať, keď starnete alebo sa snažíte definovať v konkrétnom odvetví alebo skupine.
- Použite svoju malú veľkosť alebo výšku, aby ste sa odlíšili v odvetviach, ako je herectvo, tanec a iná kariéra, ktorá sa môže zameriavať na vzhľad. Môžete vyniknúť od ostatných priemernej výšky, ktorí sledujú to isté, a dokonca vybudovať osobnú značku okolo svojej jedinečnej veľkosti.
4
Ušetrite peniaze na detských veľkostiach a zľavách. Keď vyrastáte z detstva, využívajte niektoré z výhod toho, že budete stále vyzerať mladí, vďaka čomu získate detské zľavy a ďalšie výhody.
- Nakupujte v obchodoch s odevmi pre chlapcov alebo dievčatá ako spôsob, ako nájsť oblečenie, ktoré vám lepšie sedí, a ušetriť peniaze za lacnejšie oblečenie.
- Opýtajte sa na zľavy pre deti alebo mladších ľudí v múzeách, kinách a na iných miestach udalostí. Aj keď nedosahujete maximálny vek, môže sa stať, že vyhoviete požiadavkám na zľavu pre tých mladších.
5
Užívajte si vzájomne súvisiace zdravotné výhody. Vedzte, že ľudia nízkej postavy sa v štúdiách skutočne vyskytujú, aby tiež využívali množstvo ďalších zdravotných výhod.
- Profitujte zo zníženého rizika rakoviny v dôsledku menšej veľkosti, čo môže byť spôsobené jednoducho skutočnosťou, že kratší jedinci majú v tele menej buniek alebo majú nižší príjem energie.
- Vyvarujte sa komplikáciám zrážania krvi, ktoré sú dvakrát a polkrát vyššie u vyšších a ťažších ľudí kvôli vzdialenosti, ktorú musí krv v tele prekonať.
- Potenciálne žiť dlhšie ako nízky človek, pretože starnutie riadi aj hormón, ktorý riadi výšku.

Použite svoju malú veľkosť alebo výšku, aby ste sa odlíšili v odvetviach, ako je herectvo, tanec a iná kariéra, ktorá sa môže zameriavať na vzhľad.

Metóda 4 zo 4: zaistenie bezpečného a pohodlného prostredia

1
Skontrolujte ergonómiu svojich obľúbených miest na prácu alebo štúdium. Mnoho pracovných stolov a stoličiek je vyrobených pre osoby s priemernou výškou, takže by vám nemuseli sedieť príliš dobre.
- Vyberte si kancelársku alebo pracovnú stoličku, ktorá vám najviac vyhovuje. V ideálnom prípade by sa mala nastaviť tak nízko, aby vaše nohy mohli ležať rovno na podlahe. Skontrolujte tiež hĺbku stoličky. Kolená by sa mali prehýbať cez okraj, zatiaľ čo chrbát je podopretý. Rovnako by sa mali dať nastaviť lakťové opierky a bedrová opierka tak, aby vyhovovali vašej výške.
- Nastavte výšku svojej kancelárskej stoličky na výšku, ktorá vám vyhovuje.
- Keď sedíte, uistite sa, že vaše nohy ležia pohodlne na podlahe. Ak to tak nie je, alebo ak musíte zdvihnúť sedadlo, aby zodpovedalo príliš vysokému stolu, položte si pod nohy podnožku alebo improvizujte iný predmet, napríklad hromadu papiera, škatule alebo starej knihy.
- Upravte výšku svojho stola, lavice alebo iných pracovných plôch. Ak pracovná plocha nie je nastaviteľná, ako v prípade väčšiny kuchynských liniek, môžete zvoliť nižšiu pracovnú plochu (napríklad kuchynský stôl) alebo sa zdvihnúť. Aeróbne cvičenie krokom je dobrý, solídny miesto na státie, s možnosťou nastavenia výšky.
- Upravte výšku monitora alebo obrazovky. Vaše oči by mali byť vyrovnané s hornou časťou alebo asi trištvrte hore. Mnoho moderných obrazoviek má zabudované nastavenie výšky. V opačnom prípade by ste sa mali oboznámiť s ramenom monitora alebo montážou na stenu.
- V prípade potreby si zaobstarajte a použite podnos s klávesnicou, aby ste klávesnicu sklopili a umiestnili ju v uhle, ktorý udržuje vaše zápästia vystreté a uvoľnené.
- Ak sú vaše ruky menšie, vyskúšajte menšiu klávesnicu a myš. Môžu sa predávať ako „prenosné“ alebo „cestovné“ zariadenia.
2

Ukladajte často používané položky, aby ste ich videli a dosiahli. Pre predmety, ktoré používate najčastejšie, zvoľte nižšie police.
3

Dosiahnite ľahké predmety nad hlavou pomocou grabberu, háku alebo klieští. Vyskúšajte nástroj s dlhou rukoväťou na úlohy, ako je čistenie vysokých miest, zavesenie sviatočných svetiel a výmena žiaroviek.
4

Vylezte bezpečne. Získajte robustný schodík alebo rebrík vhodný pre danú úlohu. Majte ju poruke a položte ju na pevný, rovný povrch. Nikdy nelezte na improvizované predmety, na police alebo na stoličky s otočnými kolieskami alebo kolieskami.

Prečítajte si tiež: Ako zmerať dĺžku kombinézy?

Ako sa vyrovnať s tým, že je malý?

Kroky

Metóda 1 zo 4: Riešenie negatívnej kritiky o vašej veľkosti

Metóda 2 zo 4: Získanie veľkosti zdravými spôsobmi

Metóda 3 zo 4: použitie malých rozmerov vo váš prospech

Metóda 4 zo 4: zaistenie bezpečného a pohodlného prostredia

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: