Ako roztočiť bowlingovú loptičku?

Najskôr nájdite vrecko a silno uchopte loptu — Aby sa bowlingová loptička roztočila, najskôr nájdite vrecko a silno uchopte loptu.

Bez ohľadu na to, či ste doma sledovali profesionálne bowlingové podujatie alebo ste príležitostným nadšencom, ktorý venoval pozornosť uličke, pravdepodobne ste si všimli, že najúspešnejší hráči bowlingu vedia, ako dôsledne otáčať loptou, aby ju „zavesili“ do loptičky. špendlíky. „Roztočenie“ označuje rotáciu lopty pozdĺž jej osi pri pohybe po dráhe a do značnej miery závisí od toho, ako loptu uvoľníte. Keď loptička cestuje po doskách smerom k čapom, rotujúca os sa postupne nakláňa nahor, čo spôsobuje podanie háčika, ktoré vstupuje pod uhlom do paluby a zvyšuje vašu šancu na úder. Nie je to najľahšia technika na zvládnutie, ale kvôli výsledkom sa oplatí učiť sa.

Časť 1 z 2: Príprava na misku

1
Nájdite loptu so správnym úchopom pre vás. Otvory musia priliehať k vašim prstom tak, aby ste mohli držať loptu bez toho, aby ste ju museli stláčať, a mohli ste ju pustiť bez toho, aby sa vám prsty zasekli. Pretože budete v posledných zlomkových sekundách, počas ktorých sa dotknete ruky, odovzdávať loptičke rotáciu, dôležitosť priľnavosti nemožno preceňovať.
- S loptou položenou v dlani vašej dominantnej ruky vložte prostredník a prstenník úplne do dvoch otvorov vedľa seba a palec do otvoru pod nimi. Otvory by mali mať veľkosť prstov a palca a loptičku by ste mali ľahko držať v dlani. V pavučine palca by nemalo byť napätie ani by nemalo byť ochabnuté.
- Na držanie lopty v ruke by mal byť potrebný veľmi malý tlak. Ak by ste takýmto tlakom dokázali rozbiť vajíčko, je to príliš veľa.
2
Identifikujte typ loptičky, ktorú používate. Charakteristiky jadra alebo vnútorného bloku závažia bowlingovej gule hrajú dôležitú úlohu vo výkone lopty. Aj keď existuje množstvo rôznych zarovnaní jadra, existujú dve základné kategórie, do ktorých zapadajú všetky loptičky. Predtým, ako začnete, zistite, ktorý typ používate.
- Pozrite sa na svoju bowlingovú loptičku a zistite, či má iba jeden „špendlík“ - škvrnu na vonkajšej strane, zvyčajne inej farby, ktorá indikuje orientáciu jadra - alebo jeden normálny kolík plus druhý indikátor PSA/kolík predpätia hmotnosti.
- Ak je kolík iba jeden, loptička by mala mať symetrický blok závažia. Ak by ste loptičku rozdelili na os kolíka, zistili by ste, že obe strany sú symetrické. Tento typ lopty môže byť pre začiatočníka jednoduchšie zvládnuť.
- Lopta s asymetrickým závažím by mala mať dva kolíky alebo kolík a indikátor. Ako naznačuje názov, tieto gule neobsahujú symetrické jadrá a môžu obsahovať akýkoľvek tvar od kocky po niečo, čo sa podobá písmenu „L.“ Pre začiatočníka môže byť trochu ťažšie dosiahnuť konzistentný výkon s týmito bowlingovými loptičkami, ale cvičenie s jednou loptou to môže určite zmeniť.
3
Vyberte loptičku príslušnej hmotnosti. Na návrh veľkosti loptičky, ktorá by sa mala použiť, sa používajú dve samostatné smernice. Jedno pravidlo sa zameriava na pohlavie nadhadzovača a naznačuje, že dospelé ženy by mali používať loptičku s hmotnosťou 10-6 kg, zatiaľ čo dospelí muži používajú loptu s hmotnosťou 14-7 kg. Tieto alternatívne Smerné uvádza, že nadhadzovač mal použiť guľu zhruba 10% ich telesnej hmotnosti, až do maximálnej veľkosti 7 kg hrací pre osoby staršie 73 kg hmotnosti.
- Na dodanie potrebného množstva odstreďovania je dôležité použiť loptičku vhodnej hmotnosti. Silný jednotlivec, ktorý používa malú guličku, by mohol ľahko poskytnúť príliš veľký krútiaci moment a vložiť loptu do žľabu. Slabší jednotlivec, ktorý používa príliš ťažkú loptu, by sa mohol snažiť dostatočne roztočiť, aby dosiahol háčik.
- Na nej by mala byť zreteľne vyznačená hmotnosť lopty.

By sa mohol snažiť dostatočne roztočiť — Slabší jedinec, ktorý používa príliš ťažkú loptu, by sa mohol snažiť dostatočne roztočiť, aby sa loptička zachytila.

Časť 2 z 2: Roztočenie lopty

1

Zistite, kde je vrecko. Vrecko je priestor medzi dvoma kolíkmi, na ktoré chcete loptou zacieliť. Ak ste pravák, vrecko je priestor medzi kolíkom číslo 1 (najprednejší kolík) a kolíkom číslo 3 (kolík tesne za a napravo od čísla 1). Ak ste ľavák, vaše vrecko je medzi kolíkom číslo 1 a číslom 2 (kolík tesne za a naľavo od čísla 1).
2
Uchopte bowlingovú loptičku. Štýl uchopenia, ktorý použijete, môže určiť intenzitu háčika lopty - inými slovami, pod akým uhlom loptička vstupuje do vrecka. Nezabudnite, že čím väčší je uhol, tým lepší je váš bodovací potenciál.
- „Uvoľnený“ úchop pravdepodobne prinesie rovnejší zvitok, a teda minimálny háčik. V tomto úchopu je ruka ohnutá späť v zápästí, takže keď prechádzate do predného švihu, je na vrchu lopty.
- Na „silné“ uchopenie sa ruka ohne dopredu, ako by chcela loptičku držať medzi dlaňou a vnútorným zápästím. Pri pohľade zboku by mal byť uhol medzi predlaktím a palcom 90 stupňov. Tento úchop môže poskytnúť väčšie množstvo otáčok, a tým aj väčší háčik.
- „Pevný“ úchop je stredná forma, ktorá má za následok mierny háčik. V tomto zovretí sa zápästie neohýba ani neohýba, čím vytvára predlaktie cez ruku súvislú líniu.
3
Na základe kombinácie polohy vrecka a priľnavosti sa rozhodnite, kde by mal byť váš postoj. Keď stojíte tvárou v tvár pruhu, predstavte si jeho dosky zoskupené do troch sekcií: zvonka vľavo (smerom k ľavému žľabu), v strede a zvonku vpravo (smerom k pravému žľabu). Majte na pamäti silu vášho úchopu a predpokladané množstvo háčika, ktoré bude produkovať, rozhodnite sa, s ktorou doskou (-ami) by sa mala vaša posuvná noha vpred vyrovnať.
- Uvoľnená priľnavosť: Lopta by mala putovať priamo do jazdného pruhu do vrecka, takže ak ste pravák, váš postoj by mal byť zvonku vpravo a ľaváci vonku vľavo.
- Pevný úchop: Váš postoj by mal byť v strede, takže sa loptička mierne kriví (buď vľavo alebo vpravo) a vstupuje do cieľového vrecka.
- Silný úchop: Chcete nechať dostatok miesta na to, aby sa háčik s loptou zakrivil a vstúpil do vrecka. Ak ste pravák, mali by ste byť na vonkajšej ľavej strane; ak ste ľavák, mali by ste byť zvonku vpravo.
4
Zamyslite sa nad svojim prístupom, než začnete. Jedna zo štandardných foriem sa označuje ako „štvorstupňový prístup“. Pri tomto prístupe začnite stáť rovno s nohami priamo pod telom. Držte loptu zospodu bowlingovou rukou približne vo výške hrudníka (vyššia u pomalších nadhadzovačov, nižšia pri rýchlejších nadhadzovačoch) a loptu podoprite rukou, ktorá nehrá kolky. Pri prechode štyrmi krokmi držte lakeť kolena čo najbližšie k bokom, kolená mierne pokrčte a chodidlá smerujte k čapom. Ramená by mali smerovať dopredu. (Nasledujúce pokyny platia pre pravotočivých hráčov; ak ste ľaváci, otočte strany.)
- Spravte jeden krok vpred pravou nohou a súčasne posuňte loptu dopredu do polohy nad touto nohou. V tomto mieste držte loptu bez bowlingu.
- Posuňte ľavú nohu dopredu, pričom spustite loptu blízko k úrovni kolien a potom viac dozadu za seba, čím vytvoríte polkruh. V tomto mieste loptička uvoľní loptu.
- Spravte ďalší krok vpred s pravou nohou. Zároveň by ste mali s loptou vstupovať do najvyššieho bodu vášho spätného švihu.
- Vyveďte loptu dopredu a urobte posledný krok smerom k línii ľavej nohy. Pravá noha by mala jemne prechádzať bokom za ľavú, keď si zasadíte ľavú nohu a pustíte loptu. Sklopte boky a mierne posuňte váhu dozadu, pričom predkloňte trup dopredu v 15-stupňovom uhle.
Charakteristiky jadra alebo vnútorného bloku závažia bowlingovej gule hrajú dôležitú úlohu vo výkone lopty.
5

Počas spätného švihu držte ruku a zápästie rovno. V tomto mieste nebudete točiť ani ohýbať alebo krútiť zápästie alebo ruku. Namiesto toho je to prostredníctvom správneho doručenia a uvoľnenia loptičky, ktoré dodá rotáciu, ktorá má za následok „háčik“.
6

Uvoľnite loptu, keď sa ruka pohybuje medzi šnúrkami a špičkou vašej dopredu posuvnej topánky. Udržujte stálu priľnavosť, keď sa ruka pohybuje do predného švihu, pričom míňajte pätu klznej topánky (ľavá noha pre pravotočivých nadhadzovačov), a potom uvoľnite loptu, keď prechádza šnúrkami. Toto je optimálny bod hybnosti na prenesenie lopty do dráhy.
7

Uistite sa, že palec je prvým prstom von z loptičky. Otáčanie pochádza skôr z vašich prstov, keď uvoľňuje loptu, a nie zo zápästia. Uvoľnenie palca najskôr umožní loptičke odmotať sa z ruky, kde získa krútiaci moment, ktorý potrebuje na roztočenie.
8
V okamihu uvoľnenia otočte ruku len mierne zo zápästia. Malé otočenie o 15 stupňov (proti smeru hodinových ručičiek pre pravotočivých hráčov a proti smeru hodinových ručičiek pre ľavákov) pomáha zvýšiť rotáciu.
- Predstavte si, že umiestnite ruku tak, ako keby ste si podali ruky.
Držte loptu zospodu bowlingovou rukou približne vo výške hrudníka (vyššia u pomalších nadhadzovačov, nižšia pri rýchlejších nadhadzovačoch) a loptu podoprite rukou, ktorá nehrá kolky.
9

Vykonajte švihom. Po uvoľnení loptičky (a potom) pokračujte v pohybe paží hore a dopredu smerom k vrecku.
10
Upravte na základe výsledkov. Najprv musíte zapracovať na dôslednosti. Schopnosť spojiť všetky prvky a zopakovať ich je kľúčom k úspechu. Pri tom premýšľajte o veciach, ako je pozícia alebo typ uchopenia, ktoré používate.
- Zapracujte aj na načasovaní pomocou štvorstupňového prístupu: chcete sa uistiť, že sa vaša noha a lopta dostanú súčasne na čiaru faulu. Skúste si zahrať bowling, aby ste lepšie pochopili, aké dobré je načasovanie.

Tipy

Poraďte sa s certifikovaným trénerom bowlingu a získajte ďalšie tipy a prispôsobené rady na zlepšenie háku.

Prečítajte si tiež: Ako vytvoriť stojacu tlačnú stojku?

Ako roztočiť bowlingovú loptičku?

Kroky

Časť 1 z 2: Príprava na misku

Časť 2 z 2: Roztočenie lopty

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: