Ako hrať centrum v nohejbale?
Môže stredný hráč dať jednu nohu do stredového kruhu pri podávaní stredovej prihrávky?
Hra centra v nohejbale je kľúčovou úlohou, ktorá tímu pomáha dostať loptu tam, kde je potrebná. Je to fyzicky náročná rola (aj keď väčšina rolí v nohejbale je) a budete si musieť vždy dobre uvedomiť.
- 1Predtým, ako sa jej chopíte, úplne pochopte rolu. Zahŕňa to dávať tento center prihrávku na začiatku zápasu, priebežne behať hore -dole po ihrisku, ťahať tím k sebe a podporovať strelcov v obrancovi (D). To tiež zahŕňa oveľa viac, pretože budete objavovať pri hraní.
- 2Doručte loptu strelcom. Musíte ísť dole po kurte a urobiť priestor na prijatie lopty.
- Hneď ako rozhodca zapípne a je to vaša stredná prihrávka, malo by dôjsť k útoku na krídle (WA), čo je pripravená možnosť.
- Keď WA dostane loptu, gólový útok (GA) by mal obmedziť ihrisko, ale C by mal prejsť naprieč, aby urobil alternatívu.
- Akonáhle C dostane loptu, GA/GS (strelec gólu) by sa mal dať k dispozícii, pričom jeden z nich loptu chytí a druhý sa postaví pod obruč, pripravený na loptu a pripravený vystreliť.
- 3Prekabátite svojho obrancu a dostaňte sa do vesmíru. Falošný/uhýbajúci sa alebo nejaký druh pohybu, ktorým sa dostanete cez svojho obrancu (pred nimi).
- Utečte rýchlo do priestoru, aby vám váš spoluhráč prešiel.
- Buďte v priestore, ktorý vám váš spoluhráč môže bez chýb prihrať, bez toho, aby druhý tím zachytil loptu.
- 4Vykonajte stredový pas. Vy a váš tím musíte potvrdiť, kto krája dopredu a kĺzať dozadu, aby ste mohli rázne dostať loptu do D.
Ako sa môžem stať centrom, ak momentálne hrám pozíciu, v ktorej nie som dobrý?
- Dostať sa do formy! Byť fit je jedným z najdôležitejších aspektov dobrého futbalu.
- Byť istí! Jedna vec je povedať, že ste sebavedomí, ale je to úplne iné. Tréner nemá rád šibalského hráča a nemá rád ani namysleného, takže urobte správnu rovnováhu.
- Negatívne myšlienky a pocity nepomáhajú nikomu vrátane vášho tímu, takže ak sa vám strela nepodarí, nevystupujte ako chudobný porazený alebo si vezmite loptu domov. Všetko je to o láskavosti.
- Vhodná obuv
- Športové oblečenie
Prečítajte si tiež: Ako trénovať na volejbalové preteky?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem stať centrom, ak momentálne hrám pozíciu, v ktorej nie som dobrý?Nacvičte si hru na požadovanom mieste a ohromte trénera svojimi schopnosťami. Porozprávajte sa tiež so svojim trénerom/vedúcim tímu. Povedzte im, že vo svojej súčasnej pozícii bojujete a že by ste si chceli vyskúšať hrať centrum. Netrvajte, ale pokúste sa ich získať. Čím lepšie sa dostanete, tým presvedčenejší bude váš tréner.
- Aké sú najefektívnejšie cvičenia pre centrum?Cvičte beh naozaj rýchlo, pretože centrum veľa beží. Je tiež dôležité vykonávať cvičenia, pri ktorých si precvičujete prihrávku lopty.
- Čo môžem urobiť, aby som otvoril priestor okolo seba?Jednoduchá odpoveď je vybehnúť do vesmíru. Mali by ste byť rýchli na nohách a hneď ako uvidíte otvor, vybehnite do prázdna a zavolajte loptu.
- Je pri stredovej prihrávke dovolené centru odhodiť loptu priamo na strelca brány?Nie, musia to preniesť do krídelného útoku a potom to krídelným útokom vrátiť späť do stredu.
- Môže stredný hráč dať jednu nohu do stredového kruhu pri podávaní stredovej prihrávky?Áno, pokiaľ je jedna noha v stredovom kruhu. Je to užitočné, keď tím súpera práve vyhral gól, takže môžete vbehnúť do kruhu a rýchlo podať prihrávku.
- Ako môžem v nohejbale vyskočiť vysoko?Plyometrické cvičenia, ako sú hĺbkové skoky, sú užitočné na rozvoj sily impulzov. Začleňte do svojho cvičebného režimu plyometriu, aby ste skákali vyššie.
- Môžu centrá ísť do kruhov?Nie, nemôžu ísť do polkruhov, známych aj ako gólové kruhy, pretože im to bráni v streľbe.
- Som nízke dievča, mám 17 rokov a som nohejbalistka. Moja pozícia je v strede. Ako sa môžem brániť proti vysokému súperovi?Vyskočte a chyťte loptu. Keďže ste malý, máte výhodu predstierania uhýbania a ľahkého obídenia.
- Útočí centrum vždy na centrá v nohejbale?Áno, pokiaľ nemá loptu protihráč. Potom musia označiť osobu, s ktorou je najpravdepodobnejšie prejdená.
- Ako sa môžem vyhnúť obrancom?Hýb sa. Ak vás niekto blokuje, predstierajte doľava a doprava, alebo naopak.
