Ako sa učiť na test?

Ako dlho vám trvá preštudovanie jednej stránky — Môžete si rýchlo vyskúšať, ako dlho vám trvá preštudovanie jednej stránky, a vypočítať si čas, ktorý potrebujete nato, aby ste si všetko preštudovali.

Zdá sa, že testy vychádzajú ako burina, však? Vykonáte jeden test a za rohom je ďalší. Začnite predvádzať testy, ktoré sú pánom ako kolo Whack-A-Mole: Čoskoro získate svoj podiel na „A“ a „B“.

Časť 1 z 3: Úspešná rutina štúdia

1
Vytvorte rozvrh štúdie. Časový manažment je kľúčom k štúdiu na test alebo testy. Ak si naplánujete čas, budete sa cítiť menej uponáhľaní a uponáhľaní. Mohli by ste sa vyhnúť nedeľnej noci o 3:00 ráno. Naplánujte si týždeň pred testom, aby ste čo najefektívnejšie využili čas.
- Analyzujte, koľko vecí musíte študovať, a pokúste sa vypočítať, koľko sa musíte naučiť každý deň/týždeň, aby ste pokryli všetko. Môžete si rýchlo vyskúšať, ako dlho vám trvá preštudovanie jednej stránky, a vypočítať si čas, ktorý potrebujete nato, aby ste si všetko preštudovali.
- Skúste študovať v priebehu týždňa, nielen jednej noci. Revízia informácií ich presunie z krátkodobej pamäte (druh, ktorý zmizne takmer okamžite) do dlhodobej pamäte, kde ju môžete obnoviť na neskôr. Ideálne je, ak si každý deň trochu pozriete obsah.
2
Začnite čo najskôr. Ak začnete nad vecami, nikdy sa nebudete musieť báť, že ich dobehnete. Prečítajte si úlohy z učebnice, urobte domácu úlohu a choďte do triedy. Štúdium, ktoré robíte vo svojom voľnom čase, bude potom oveľa jednoduchšie.
- Zorganizujte si pre triedu zápisník a priečinok. Majte všetky svoje papiere pokope, keď ich budete potrebovať vytiahnuť o tri mesiace neskôr. Majte svoj učebný plán prístupný, aby ho mohol používať ako hrubý náčrt triedy. Nezabudnite denne pokračovať v štúdiu, nenechávajte to na poslednú chvíľu!
3

Opýtajte sa svojho učiteľa, aké veci chce, aby ste študovali. Pamätajte si, že každý malý detail testu môže byť otázkou!
4
Sa vyspať. Dobre, takže sme sa už zaoberali tým, ako by ste mali spať namiesto toho, aby ste zmenili svoju bežnú rutinu, aby ste sa zobudili skoro na štúdium, pretože to môže zničiť vaše cykly REM. Dostaňte sa čo najbližšie k 8 hodinám. Vaše známky (a rodičia) vám za to poďakujú.
- Predtým, ako pôjdete spať, urobte najtvrdšie pojmy. Potom, keď narazíte na seno, váš mozog má hodiny a hodiny, aby ho pustil dovnútra. Vlákna je možné spracovať v polovici popoludnia - ťažké veci nechajte dusiť cez noc, aby sa maximálne zadržali.
5
Nájdite si čas na raňajky. Štúdie ukazujú, že študenti, ktorí pred testom raňajkujú, si lepšie poradia konzistentne. Ale chcete to udržať na niečom ľahkom a zdravom - zameranie sa na tú hrudku vajíčok, slaniny a syra v žalúdku vám nepomôže. Držte sa ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a ľahkých mliečnych výrobkov.
- Výskum v skutočnosti hovorí, že na vašej strave týždeň pred testom tiež záleží! Študenti, ktorí boli zaradení do diéty s vysokým obsahom tukov a uhľohydrátov, dopadli horšie ako študenti, ktorí sa zaoberali ovocím, zeleninou a komplexnými celozrnnými výrobkami. Urobte sebe, svojmu telu a svojej mysli láskavosť správnym stravovaním. Správnym stravovaním môžete získať správne živiny, ktoré vaše telo potrebuje, a budete si môcť lepšie uchovávať informácie.
6
Vyhnite sa napchávaniu na poslednú chvíľu. Štúdium noci pred testom to ešte viac skomplikuje - budete nevyspatí, grogy a vaša myseľ nebude páliť na všetky piesty. Nechcete zhromaždiť hromadu informácií za jednu noc; nie je možné absorbovať toľko informácií naraz.
- Ak nevidíte logiku, verte vede. Štúdie ukazujú, že nočné kreméry dostávajú priemerné známky. Ak hľadáte C, napchajte sa. Ak ale hľadáte niečo lepšie, vyhnite sa tomu.
7
Študujte bezprostredne po prebudení a tesne pred spaním. Ráno je vaša myseľ svieža a jasná. Aj keď by ste si nemysleli, že to takto funguje (také jednoduché!), Zdá sa, že vaša myseľ má väčší priestor na absorbovanie informácií hneď, ako sa zobudíte. V noci váš mozog vylučuje chemikálie, aby si vtesnal informácie do pamäte, takže štúdium tesne pred spaním (a keď sa zobudíte) je stávka na istotu. Keď poznáte vzorce svojho mozgu, môžete ich využiť!
- Výskumy ukazujú, že čím bližšie sú informácie v porovnaní so spánkom, tým viac v nich zostane. Preto si ich prečítajte tesne pred spaním! Ba čo viac, ukazuje to tiež, že dobrý nočný odpočinok vedie k vyššej úrovni udržania. Pamätáte si, ako sme povedali, necpajte sa? Nech sa páči.

Ako sa učiť na test — Jedným zo spôsobov, ako sa učiť na test, je vypracovanie a dodržanie študijného plánu.

Časť 2 z 3: Efektívne štúdium

1
Zostavte študijnú skupinu. Podľa Duke University majú najúčinnejšie študijné skupiny 3 alebo 4 osoby. Jeden z nich by mal byť považovaný za vodcu alebo zástupcu - udržia skupinu na dobrej ceste. Vezmite si so sebou občerstvenie, hudbu a vopred sa dohodnite na obsahu. Rozprávanie o obsahu vás núti prečítať si ho, vidieť ho, počuť a hovoriť - oveľa lepšie pre pamäť.
- Prvú časť relácie je dobré stráviť prácou na konceptoch. Tieto sú často ignorované. Diskutujte o konceptoch materiálu z tohto týždňa alebo o hlavných bodoch testu. Keď o tom budete diskutovať, bude to oveľa zaujímavejšie (a nezabudnuteľné). Potom pracujte na konkrétnych problémoch. Keď pokryjete koncepty, problémy budú s väčšou pravdepodobnosťou zapadnúť do seba.
2
Vyberte si niekoľko rôznych miest na štúdium. Nedávny výskum ukázal, že vaša pamäť sa zlepšuje, ak prijímate informácie vo viacerých prostrediach. Vedci si nie sú úplne istí, prečo, ale má to niečo do činenia s obohacovaním informácií a vytváraním asociácií s viacerými súbormi podnetov (kódovaním informácií hlbšie). Doma, v knižnici je všetko dobré!
- Ak môžete študovať, kde robíte test, urobte to. Ak ste už počuli o pamäti závislej od kontextu, viete, o čo ide. Váš mozog si viac zapamätá informácie v prostredí, v ktorom sa ich naučil. Ak teda môžete svoju študijnú skupinu priniesť do triedy, urobte to!
- Nenechajte sa rozptyľovať svojim okolím a používajte hluk v pozadí na blokovanie rušivých zvukov.
3
Robte si počas štúdia prestávky. Bez ohľadu na to, či študujete doma alebo v škole, dajte si od svojich poznámok trochu voľna. Napite sa vody alebo sa poprechádzajte alebo si dajte občerstvenie. Uistite sa však, že prestávka je len niekoľko minút, zhruba 5-10. Nepremeškajte to, inak sa pustíte do úlohy a nebudete študovať!
- Pamätajte si, že si dávate len prestávku, pretože váš mozog potrebuje nastaviť informácie, ktoré už prijal. Zlepší sa vaša pozornosť a oveľa lepšie spomienky. Neľutujete - jednoducho študujete ten najlepší spôsob pre svoj mozog.
- Využite prestávky na to, aby ste sa postavili a vyrazili na prechádzku. Choďte von a nadýchajte sa čerstvého vzduchu, váš mozog potrebuje kyslík, aby mohol najlepšie fungovať.
4
Choďte na energetické jedlá. Vyberte si niečo zdravé, čo vám dodá energiu, napríklad mandle obalené v čokoláde, granolovú tyčinku alebo kúsok ovocia. Keď niečo zjete, dodá vám to potrebnú energiu na dobré štúdium a dokonca vám to pomôže efektívnejšie si zapamätať látku.
- Káva a čaj - trochu kofeínu - tiež nezaškodí. Zostať nabitý energiou je veľkou súčasťou absorpcie informácií. Len to nepreháňajte a havarujte o niekoľko hodín neskôr!
- Ryby, orechy a olivový olej (všetky s vysokým obsahom Omega-3) sú tiež superpotravinami pre mozog. Dajte si pred testom jedlo, v ktorom ich nájdete, a váš mozog bude pripravený a ochotný vyraziť.
5
Urobte zo štúdia zábavu a interaktivitu. Napíšte informácie na kartičky s poznámkami a potom ich ozdobte. Uistite sa, že karty neobsahujú celú esej informácií, alebo ich bude možné dešifrovať. Môžete kvíz seba, ostatných a pracovať s nimi, keď čakáte na autobus, idete do triedy alebo zabíjate čas.
- Tiež si pravdepodobne niečo zapamätáte, ak si to spojíte s bláznivým príbehom. Skúsme si spomenúť, že jediná vojna, ktorá sa odohrala počas jedného prezidentského obdobia, bola prvá svetová vojna a bol to Woodrow Wilson? Woodyho iniciály sú WW, takže si ho predstavte na vrchole sveta jedným z tých obrovských penových prstov. Alebo jeden obrovský Wilsonov volejbal, namaľovaný tak, aby vyzeral ako Zem, poskakujúci medzi USA a Nemeckom. Viete, čokoľvek.
- Grafy a obrázky sú oveľa jednoduchšie na zapamätanie ako nudné, natiahnuté vety. Ak to môžete urobiť interaktívnejším a vizuálne príjemnejším, urobte to. Oplatí sa to.
- Používajte aj mnemotechnické pomôcky! Váš mozog si dokáže zapamätať iba toľko vecí (zdá sa, že magické číslo je 7), takže ak dokážete zhrnúť celú hromadu informácií do jedného slova (myslite Roy G. Biv), budete schopní maximalizovať svoju pamäť.
6
Rozdeľte obsah na časti. Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, bude pomocou vašich praktických zvýrazňovačov. Žltú farbu používajte na výrazy slovnej zásoby, ružovú na dátumy, modrú na štatistiky atď. Pri štúdiu si nájdite čas na zoznámenie sa s rôznymi druhmi informácií, aby váš mozog nenasýtil číslami, dátumami alebo ťažko spracovateľnými údajmi. informácie. Basketbal by ste necvičili tým, že by ste celý deň strieľali v ľahu, však?
- Pri štúdiu by tak malo byť celkom ľahké vidieť väčšie koncepty oproti jemnejším detailom. Pri skenovaní sa zamerajte na veľké veci. Keď sa do toho skutočne pustíte, ponorte sa do podrobností.
- Štúdium rôznych druhov materiálu v rámci jednej relácie ukázalo, že v mozgu zanecháva hlbší a dlhotrvajúci dojem. Je to ten istý dôvod, prečo hudobníci robia váhy, figúrky a rytmickú prácu a športovci silové, rýchlostné a zručné cvičenia. Za jedno popoludnie teda zaútočte na všetky tie farby!

Aby ste sa mohli učiť — Ak ste na krátkom výlete, vezmite si so sebou študijné materiály, aby ste sa mohli učiť, kedykoľvek budete mať čas.

Časť 3 z 3: zníženie úzkosti z testu

1
Vykonajte predbežný test. Je to užitočné z dvoch dôvodov: A) Budete menej nervózni, keď sa začne skutočný test (čo môže byť pre vašu známku dosť škodlivé) a B) budete lepšie. Nedávna štúdia na UC Berkeley ukázala, že študenti, ktorí boli testovaní na informáciách, ktoré sa práve dozvedeli, v skutočnosti urobili lepšie ako tí, ktorí boli požiadaní, aby zdokumentovali, čo sa učia.
- Napíšte si teda predbežný test a požiadajte svojho priateľa, aby urobil to isté! Potom si to môžete navzájom hodnotiť a využívať výhody. A ak do toho môžete zapojiť svoju študijnú skupinu, tým lepšie. Reálnejšie sa cíti, tým viac pripravený sa budete cítiť a ak bude testovací deň príde.
2
Zopakujte si to ráno - ak vám to upokojí nervy. Je to dobré z úplne rovnakých dvoch dôvodov, aké boli uvedené v predchádzajúcom kroku. Chcete byť maximálne pokojní a uvoľnení a kontrola tesne pred testom to urobí. Navyše si informácie ponecháte (pamätáte si, ako je mozog jasnejší, hneď ako sa zobudíte?). Cestou do triedy si teda naposledy vybičujte tieto kartičky.
- Ukážte iba jednoduché veci (zrevidujte iba jednoduché koncepty). Pokúšať sa obaliť mozog veľkými a náročnými konceptmi, keď máte desať minút chôdze, vám nič nepomôže. Nakoniec sa psychizujete - opačný efekt, ako chcete! Jednoducho pripravte svoj mozog na obsah.
3
Dostaňte sa do zóny pred vyučovaním. Niektorí ľudia idú tak ďaleko, že pred vyučovaním meditujú. Pomáha aj joga! Pomôže čokoľvek, čo vám uvoľní dych a dostane vás do zóny. Čo by vás dostalo na správne miesto?
- Zvážte počúvanie klasickej hudby. Napriek tomu, že nie ste múdrejší, ako niektorí ľudia (kedysi) verili, môže to zlepšiť vašu pamäť. Ak chcete byť veľmi špecifickí, počúvajte hudbu so 60 údermi za minútu. Vtedy budú výhody najvyššie.
- Prírodné generátory hluku v pozadí, ktoré vám umožnia hrať sa s dažďom, vetrom, vodou alebo pokojným praskaním ohňa, majú rovnaký priaznivý účinok a pomôžu vám dostať sa do zóny.
4

Ukážte sa skoro. Ak beháte, beháte, beháte, budete v strese, aj keď o tom viete svoje. Ukážte sa skoro, vezmite si svoje materiály, položte priateľovi otázky (a požiadajte ich, aby urobili to isté), navlečte si žuvačku a usadte sa. Je načase vynadať tomuto zlému chlapcovi.
5
Najprv si položte ľahké otázky. Jednoduchý spôsob, ako sa dostať do stresu a stratiť chladnú hlavu, je zamerať sa na otázky, na ktoré nepoznáte odpovede. Začnete sa starať o hodiny a premýšľať nad tým, ako ste sa dostatočne neučili. Nespadnite do pasce - pokračujte k tomu, čo poznáte. Potom môžete trafiť ťažké veci.
- Čím viac času strávite otázkou, tým viac času riskujete tým, že budete hádať sami seba. Chcete dôverovať svojej intuícii. Tvrdo ste pracovali! Nikdy o sebe nepochybujte. Uistite sa, že sa k svojej práci neskôr vrátite

Koľko sa musíte naučiť každý deň/týždeň — Analyzujte, koľko vecí musíte študovať, a pokúste sa vypočítať, koľko sa musíte naučiť každý deň/týždeň, aby ste pokryli všetko.

Tipy

Nezabudnite si všetko znova prečítať a vysvetliť. Toto je obzvlášť dôležité pri štúdiu na test z matematiky.
Vytvorte si kartičky a urobte z nich zábavnú hru. Štúdium nemusí byť nuda.
Zakaždým, keď sa učíte, žujte konkrétnu príchuť žuvačky. Keď urobíte tento test, žujte rovnakú chuť žuvačky. Pomôže ti to zapamätať si, čo si študoval.
Napíšte dátum do poznámok. Schopnosť ľahko nájsť informácie z prednášky z minulého utorka vám ušetrí čas.
Berte to po jednom koncepte, pričom najskôr trafte najťažšie. Potom si urobte kvíz. Pokúste sa položiť otázky ťažšie ako skutočné testovacie otázky.
Požiadajte niekoho iného, aby vám položil otázky z vašich poznámok. Pomôže vám to rozpoznať slabé stránky a oblasti, v ktorých nie ste takí dobrí alebo sebavedomí.
Nájdite jemnú klasickú hudbu, ktorú môžete počas štúdia nechať „plávať“ na pozadí. To pomáha znižovať stres a pomáha vašej mysli lepšie spracovať informácie.
Ak ste na malom výlete, vezmite si so sebou študijné materiály, aby ste sa mohli učiť, kedykoľvek budete mať čas.
Pri revízii čítajte nahlas.
Keď si prečítate svoje poznámky, použite 3 rôzne farby. Môžu to byť zvýrazňovače, perá, fixky, farebné ceruzky atď., Ale zvýrazňovače sa používajú najľahšie. Druhou farbou zvýraznite názvy sekcií jednou farbou, slovník alebo dôležité slová a ďalšie dôležité informácie. To by vám malo pomôcť zamerať sa na to, čo potrebujete vedieť.
Každý večer, keď sa dostatočne naučíte, sa odmeňte neskôr. Zahrajte si niektoré videohry alebo si dajte špeciálnu pochúťku.
Nevyčerpávajte svoj mozog. V prípade potreby si urobte krátke prestávky.
Keď si prečítate odsek alebo niečo podobné, vytvorte si myšlienkovú mapu všetkých vecí, na ktoré si môžete spomenúť, a skontrolujte, či sú uvedené všetky body. Ak nie, označte body, ktoré ste zabudli, za dôležité, pretože ich pravdepodobne v budúcnosti zabudnete.
V noci pred testom sa dobre vyspi. Ak máte čas, choďte sa osprchovať, počúvať hudbu alebo si prezrieť kartičky. Ak ste nejaké urobili, ak nie, pozrite sa na svoju kópiu poznámok. Pite vodu a nedávajte si sladké jedlá, pretože v čase, keď sa test blížil, budete plní energie a nechceli by ste si sadnúť.
Každý víkend si vezmite domov svoje poznámky a ku každému kurzu/predmetu vytvorte súhrn všetkých poznámok, ktoré ste si v ten týždeň urobili. Akonáhle príde čas skúšok, budete mať pred sebou hru s vopred pripravenými poznámkami.
Učte sa ráno.
Pite veľa vody, jedzte veľa jedla a veľa spánku, aby ste počas testu mali viac energie. Brnkanie v žalúdku môže pôsobiť rušivo.
Odpovedajte na otázky, ktoré učiteľ kladie v triede. Keď vás skupina počúva, tlak je veľký a ak poznáte správnu odpoveď, budete si to pamätať oveľa dlhšie. Aj keď je vaša odpoveď nesprávna, učiteľ vám to vysvetlí.

Varovania

Ak sa obávate, budete v teste pôsobiť menej sebaisto. Snažte sa nestresovať; je to len jeden test.
Nečakajte na poslednú chvíľu na štúdium. Štúdium predošlej noci môže váš mozog príliš unaviť a počas testu zabudnete na všetky informácie, ktoré ste počas štúdia nazbierali.

Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či sa kvety prikláňajú k slnku?

Ako sa učiť na test?

Kroky

Časť 1 z 3: Úspešná rutina štúdia

Časť 2 z 3: Efektívne štúdium

Časť 3 z 3: zníženie úzkosti z testu

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (30)

Prečítajte si tiež: