Ako sa postaviť šikanujúcim?
Ak sa chcete tyranovi postaviť, mali by ste sa mu pozrieť do očí a pokojne, ale rozhodne im povedať, aby prestali. Môžete byť v pokušení uraziť ich späť, ale snažte sa to neurobiť, pretože im to môže dať viac munície za to, že vás šikanuje. Sebavedomý a vysoký postoj môže spôsobiť, že váš tyran o vás stratí záujem, pretože väčšina tyranov si chce len vyberať ľahké ciele. Rovnako nie je pravdepodobné, že by si tyrani vybrali skupinu ľudí, takže sa snažte zostať v balíku so svojimi priateľmi. Takýmto spôsobom vám môžu pomôcť pozrieť sa aj na vášho šikanujúceho! Môžete byť nervózni, keď niekomu poviete, že vás šikanujú, ale vždy by ste mali informovať svojich rodičov alebo učiteľa v škole, keď sa to stane, aby vám mohli pomôcť. Ak chcete získať ďalšie rady vrátane toho, ako ignorovať šikanovanie online, pokračujte v čítaní!
Ak vás už unavuje počúvať šikanovanie, tlačenie sa a zastrašovanie, je načase zaujať stanovisko.
Už to viac nemusíte brať. Šikanovaní používajú zastrašovanie a urážky na znevažovanie ostatných, ktorých vnímajú ako neochotných alebo neschopných brániť sa. Ak vás už unavuje počúvať šikanovanie, tlačenie sa a zastrašovanie, je načase zaujať stanovisko. Môžete sa naučiť bezpečne a chytro konfrontovať so šikanujúcim, nájsť bezpečnosť v číslach a zapojiť sa, aby ste so šikanovaním nadobro prestali. Postavte sa za seba. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.
Časť 1 z 3: Konfrontácia s tyranom
- 1Pozrite sa im do očí a povedzte im, aby prestali. Ak sa vám tyran dostane do tváre, natiahnite ruku ako ochrannú priečku, čím vytvoríte bariéru medzi vami a násilníkom. Pozrite sa im do očí a pokojne, ale rozhodne povedzte: „Chcem, aby si hneď prestal.“
- Ak budú naďalej zasahovať na vaše územie alebo sa vám budú nejakým spôsobom vysmievať, jednoducho svoju vetu zopakujte. „Prestaň. Chcem, aby si hneď prestal. Prestaň.“ Nehovorte ani nerobte nič iné, ale držte sa a opakujte sa.
- 2Zistite, ako myslia šikanujúci. Týranci si zvyčajne vyberajú tých, ktorých identifikujú ako ochotných alebo neschopných postaviť sa za seba. Šikanovaní si vyberajú ľahké ciele na „testovanie“ vpichovaním slov a akcií. Najrýchlejším a najlepším spôsobom, ako so šikanovaním skončiť, je postaviť sa za seba a rázne povedať tyranovi, aby prestal a akciu opakovať, kým im nevyhovie.
- Vyjednávanie, snaha spriateliť sa alebo ukázať, že vám to vadí, im poskytne viac munície a ešte to zhorší. Nefňukajte, snažte sa neplakať a zostaňte pevní. Začnú sa nudiť a stratia záujem, keď sa postavíte za seba a nedáte im nič na šikanovanie. Na tému „Zastaviť“ nie je nič smiešne. Nie je čo zosmiešňovať niekoho, kto je sebavedomý.
- 3Postavte sa vysoko a pozerajte sa na nich. Dávajte pozor na to, ako sa v prítomnosti tyranov fyzicky držíte. Aj keď sú väčší ako vy (čo často sú), postavte sa rovno a pozerajte sa im priamo do očí. Držte im ľadovo pohľad. Pozrite sa cez ne. Vyzerajte, akoby ste vedeli niečo, čo oni nie.
- Pomyslite na svoje obľúbené postavy s silnou vôľou z filmov. Predstavte si Vin Diesela, Arnolda Schwarzeneggera alebo Clinta Eastwooda, ktorí stoja tvárou v tvár svojmu tyranovi a hľadia naňho: „Choď do toho, punk. Urob mi deň.“ Vrhnite sa do role Meryl Streep vo filme Diabol nosí Pradu Angelinu Jolie vo filme Wanted alebo dokonca v stredu Adamsovi z Adamsovej rodiny. Buďte neomylní.
- 4Zatvorte uši. Nepočúvajte, čo hovoria tyrani, ani ich neberte vážne. Šikanovaní hovoria veci preto, aby z vás vzišli, nie preto, že by týmto veciam verili, nie preto, že sú pravdivé, a nie preto, že sa pokúšajú pomôcť. Pokúšajú sa vás zlomiť ako spôsob, ako sa udržať, pretože tyrani sú neistí a šikanovaní sú v jadre slabí.
- Vytvorte si mantru na recitovanie, ak ste neustále šikanovaní, a neprestajne si to opakujte v mysli, kým váš tyran hovorí. Dobrá mantra môže byť súbor textov, ktoré sa vám páčia, modlitba alebo citát, ktorý vás zdržiava. Ak sa vám dostanú do tváre, povedzte im, aby zastavili a zadržali váš ľadový pohľad. Zostaň v kľude. Zopakujte si svoju mantru.
- 5Bráňte sa múdrosťou. Nedovoľte, aby ste sa nechali vtiahnuť do urážky s tyranom. Takmer vždy prídete o akýkoľvek slovný druh hlava-nehlava, aj keď ste vtipnejší, zábavnejší a múdrejší (čo ste). Bullies rig hry. Nesnažte sa prísť s lepšími návratmi a vyrezávaním urážok, ktoré môžu pre zhoršenie urobiť viac.
- Nehrajte hru so šikanovaním. Nedávajte im viac munície. Povedzte im, aby sa zastavili, postavili sa vysoko a dali im cieľ, o ktorý nebudú mať záujem.
- Prípadne sa hrajte na hlupáka. „Stone Cold“ Steve Austin, profesionálny zápasník, prerušoval ostatných zápasníkov, ktorí sa pokúšali hovoriť o odpadkoch, krikom: „Čo?“ a správali sa zmätene, keď hovorili. Vzalo im to vietor priamo z plachiet.
- 6Ignorujte násilníkov online. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa postavili online tyranom bez tváre, je ignorovať ich. Ak vás niekto šikanuje online, či už prostredníctvom e -mailu, textovej správy, Facebooku alebo iných sociálnych sietí, musíte sa od násilníka čo najviac odpútať. Nenechajte sa vtiahnuť do výmeny urážok alebo argumentov na akejkoľvek webovej platforme, najmä na „verejnej“. Nech je to akokoľvek lákavé, vyhnite sa pokušeniu odhodiť bahno späť.
- V prípade potreby zmeňte svoje nastavenia ochrany osobných údajov, „zrušte priateľstvo“ so šikanujúcou stranou alebo si založte nové účty. Len preto, že to nie je osobne, to nie je o nič menej nebezpečné.
- 7Naučte sa hádzať úderom. Nie je vhodné nechať sa šikanovaním vtiahnuť do boja, ale budete sa môcť niesť s väčšou sebadôverou a charakterom, ak ste si istí, že sa dokážete ubrániť, ak na to príde. Naučte sa hodiť poriadny úder a podržte svoj.
- Postavte sa poriadne. Dajte jednu nohu dopredu a vyvážte svoju váhu tak, aby vaše nohy boli na šírku ramien. Udržujte si pevné ťažisko a pokračujte v pohybe, odrážajte sa na prstoch. Pokiaľ sa budete hýbať, nedokážu vás poriadne zasiahnuť.
- Urobte päsť. Omotajte palec okolo spodnej časti prstov, nie vnútri päste a nie na strane prstov, ako keby ste držali plošticu, ktorej ste nechceli uniknúť. Uvoľnite päsť.
- Zamerajte sa na mäkké miesta. Ak máte hodiť úderom, zamierte na miesto, kde spôsobíte najväčšie škody. Vrazenie niekoho päsťou do čeľuste vám ublíži viac ako jemu. Zamierte na nos.
- Lokty držte zastrčené. Vyhoďte rovné údery a údery, nie divoké nekontrolované senátory. Väčšiu silu poskytujú vertikálne údery vpredu, takže lakte držte dnu.
- Hrajte obranu. Ruku, ktorá nepíše, držte pri brade, aby ste si chránili tvár, a ruku pri písaní držte bližšie k lícu. Keď hráte obranu, nechajte päste relatívne voľné, aby ste odrazili údery.
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa postavili online tyranom bez tváre, je ignorovať ich.
Časť 2 z 3: nahlasovanie tyranov
- 1Zbierajte dôkazy. Kedykoľvek vás šikanujú, napíšte to čo najkonkrétnejšie. Zaznamenajte si, kto bol zapojený, kde a kedy. Ak ste fyzicky zranení, odfoťte si všetky poranenia, odreniny alebo modriny, ktoré dostanete. Ak sa vám šaty roztrhajú, uložte ich. Ak niekto videl, ako dochádza k šikanovaniu, porozprávajte sa s ním a požiadajte ho, aby s vami prišiel a nahlásil správanie.
- Uložte si akékoľvek dôkazy o kyberšikane, ktoré dostanete, a to tak, že si urobíte kópiu, urobíte snímku obrazovky alebo vytlačíte tlačené kópie. Použite ich ako dôkaz.
- 2Nahlásiť šikanovanie správnemu orgánu. Hneď ako sa budete cítiť šikanovaní, nahláste správanie s dobrými dôkazmi a svojimi svedkami príslušnému orgánu zodpovednému za situáciu. Uistite sa, že použijete slovo „tyran“ a povedzte, že sa cítite nespravodlivo vyčlenení a že ste zastrašovaní a frustrovaní zo správania tejto osoby.
- 3Povedz to svojim rodičom. Bez ohľadu na to, či ste sa s tyranom stretli v škole alebo inde, je vždy najlepšie začať tým, že to poviete svojim rodičom. Vaši rodičia sú tu vždy pre vás, preto im povedzte podrobnosti. Je stále na vás, aby ste sa postavili za seba, ale podpora rodičov je dôležitá.
- 4Povedzte to svojmu učiteľovi, riaditeľovi alebo školskému poradcovi. Počkajte a pokojne predložte svoj prípad správnemu orgánu. Ak vás na obede šikanujú, povedať to vyčerpanej a prepracovanej obedárke asi veľa nestihne. Ak je študent vo vašej triede, povedzte to svojmu učiteľovi. Ak je študent, ktorý vás šikanuje, v inom ročníku, zvážte akékoľvek stretnutie s poradcom alebo asistentom riaditeľa.
- 5Ak správanie pokračuje, informujte orgány činné v trestnom konaní. Ak nie ste v škole alebo ak správanie pokračuje a neprestane, kontaktujte políciu. Predložte svoje dôkazy a riaďte sa ich pokynmi.
- 6Povedať pravdu. Nevynechajte nič, aby ste vyzerali lepšie. Je lepšie byť úprimný a pokúsiť sa dosiahnuť akciu, než sa snažiť vyzerať dobre. Ak ste tyranovi povedali niečo vážne, urobte to. Ak ste hodili prvý úder, povedzte to. Vaše slovo bude v tejto situácii znamenať viac.
Snažia sa vás zlomiť ako spôsob, ako sa udržať, pretože tyrani sú neistí a šikanovaní sú v jadre slabí.
Časť 3 z 3: Postavte sa za ostatných
- 1Buďte láskaví ku každému, koho šikanujú. Šikanovaní si vyberajú ciele, ktorých vnímajú ako slabých. Ľudia s menším počtom priateľov alebo fyzicky menší ľudia sú ľahšie šikanovaní. Pretože násilníkom chýba dôvera, vyberú si len ciele, ktoré môžu zastrašiť a ovládnuť. Tým, že sa spriatelíš s tými, ktorí sú pravdepodobne šikanovaní, odnesieš muníciu a nájdeš bezpečie v číslach.
- To môže byť lákavé a scestné, keď sa chce hromadiť dieťa, ktoré je šikanované, aby od seba upustilo pozornosť. „Hej, ak to dieťa chápe, znamená to, že ja to nechápem!“ Nikdy to nerobte. Namiesto toho sa držte šikanovaných a všetci sa budú mať lepšie.
- 2Hľadaj dôkazy o šikane. Pri prechádzaní chodbami svojej školy a okolia dávajte pozor na známky šikanovania. Kedykoľvek uvidíte, že si väčšie dieťa vyberie menšie dieťa, alebo kedykoľvek uvidíte spolužiaka, ktorý sa zdá byť zbitý a nervózny, začnite venovať pozornosť a naučte sa bojovať so šikanovaním.
- 3Kamarát. Cestujte po halách s priateľmi a kráčajte domov s ostatnými deťmi vo svojom okolí, aby ste zostali v bezpečí. Šikanovaní si menej pravdepodobne vyberú skupinu detí.
- Ak ste konfrontovaní s tyranom, zostaňte pevní v balíku. Držte sa plánu. Povedzte im, aby prestali a pozreli sa na nich. Povedzte svojim priateľom, aby urobili to isté. Zostaň sebavedomý.
- Ak sa tyran začne páčiť priateľovi z vašej skupiny, nikdy sa nesmejte a nepripojte sa k šikanovaniu. Nesnažte sa šikanu odvrátiť inam, alebo sa sami správate spôsobom šikanovania.
- 4Prejavujte rešpekt, aby ste si získali rešpekt. Šírte dobrú vôľu a buďte priateľskí k viacerým ľuďom ako spôsob, ako si v značnej miere získať rešpekt. Ak ste známy ako charakterný a sebavedomý človek, ktorý nie je otrasený konfrontáciou, nebudete šikanovaní. Buďte láskaví ku všetkým, obľúbeným aj neobľúbeným, aj keď nie ste najlepší priatelia. Nevyužívajte lacné príležitosti na zneužívanie alebo dráždenie ostatných pre svoj osobný prospech.
- 5Zmrazte tyranov. Keď máte okolo seba vybudovanú sieť ľudí, použite túto sieť na ignorovanie ľudí, ktorí by šikanovali a na zastrašovanie ostatných by používali taktiky šikanovania. Zamrazte ich.
- Ak vás tyran postaví pred to, že s ním nehovoríte alebo ho nezapájate do aktivít, povedzte vopred, čo robíte: „Nepáči sa nám, ako sa správaš. Ak prestaneš všetkých urážať a každého šikanovať, budeš vítaný.
- 6Zapojte sa. Stand Up to Bullying je organizácia, ktorá bežne organizuje mítingy a akcie na podporu obetí šikanovania. Snažia sa poučiť učiteľov, študentov a ďalšie komunity o vplyve šikanovania a šikanovania nadobro ukončiť.
- Obráťte sa na organizáciu, ako je SUTB, aby sa postavila proti šikanujúcim, alebo vyhľadajte iné miestne organizácie proti šikane a podeľte sa o svoje skúsenosti. Hľadaj pomoc. Zistite, či môžete pomôcť. Urobte ďalší krok v boji proti šikane.
Obráťte sa na organizáciu, ako je SUTB, aby sa postavila proti šikanujúcim, alebo vyhľadajte iné miestne organizácie proti šikane a podeľte sa o svoje skúsenosti.
- Nedovoľte, aby sa k vám šikanovanie dostalo. Ten človek je dosť úbohý na to, aby išiel a začal sa s ľuďmi rozprávať. Ignorujte to, odíďte alebo zmeňte tému, ak ste spolu predtým hovorili. Ak je šikanovanie skutočne vážne, poraďte sa s niekým iným, najlepšie s dospelým, alebo požiadajte o zmenu triedy.
- Vždy majte priateľov, ktorí vás podporujú. Kto vie? Možno mali vaši priatelia rovnaký problém s týmto násilníkom.
- Skúste často cestovať v skupinách a mať sebavedomie
- Hovor o tom. Môžete sa opýtať svojich rodičov, či môžeš začať navštevovať poradcu, alebo to môžeš prediskutovať so svojimi rodičmi pri stole.
- Nenechávajte si to pre seba. Povedzte to niekomu a v prípade potreby získajte pomoc.
- tyrani sa ti väčšinou vysmejú a vysmejú sa ti. Stačí sa s nimi zasmiať a dať im pocítiť, že vám to neprekáža a jednoducho odísť.
- Ak ste vystavení kyberšikane, mnoho sociálnych sietí má tlačidlo blokovania a nahlásenia. Sú tam z nejakého dôvodu! Ignorovanie správania tyranov im neposkytne pozornosť, po ktorej túžia.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť starostlivosti o to, čo ľudia hovoria?
Komentáre (16)
- Tento článok mi pomohol, keď som potreboval dokončiť projekt triedy zdravia. Poskytlo mi to veľmi podrobné informácie. Tento článok mi veľmi pomohol.
- Toto je pre mňa veľmi užitočná webová stránka. Milujem to.
- Sused ma zastrašil a ja mám strach ísť von. Nebolo to fyzické, ale vybral som si niekoľko tipov. Som dospelý.
- Budovať sa je dobrý nápad, rovnako ako byť láskavý k ľuďom, ktorí sú šikanovaní. Potrebujem zabrániť tomu, aby som bol izolovaný a šikanovaný.
- Pomohlo mi to, pretože každé vyslovené slovo bolo zrozumiteľné. Tiež veľmi podrobné.
- Postav sa za seba Toto dievča je na mňa veľmi zlé, musí sa so mnou prestať tak rozprávať a vyhrážať sa mojim rodičom.
- Tento článok mi pomohol, pretože som mal dnes problém so šikanovaním. Spomenul som si na niektoré veci, ktoré boli v tomto článku, a použil som ich. Zaznamenal som ich a ukázal som to riaditeľovi. Ďakujem.
- Myslím, že mi to všetko pomohlo. Je ťažké vybrať si, ktorá časť pomohla najviac.
- Naučili ste sa viac upokojiť a nestresovať sa.
- Neustále ma šikanujú, takže viem, ako sa postaviť tyranovi. Ďakujem chlapci.
- Tento mi pomohol čeliť tyranom.
- Pomohlo mi to tým, že som sa dozvedel, ako zvládnuť tyrana. Teraz, keď viem, čo mám robiť, môžem robiť to, čo potrebujem. Ďakujem banda!
- Skvelé a nápomocné.
- Veľmi nápomocný v bojovej časti; teraz sa môžem brániť pred inými ľuďmi!
- Miloval som to, ďakujem!
- V škole som veľmi šikanovaný. To ma prinútilo postaviť sa za seba.
