Ako vykonať lietajúci bočný kop?
Ak chcete súpera odstrčiť pred vykonaním lietajúceho pomocníka, vykonajte tlačenie alebo predný kop do stehna nad koleno.
Lietajúci alebo skákajúci pomocníci sú pokročilou technikou kopania, ktorá vyžaduje veľkú dávku zručnosti, rovnováhy a koordinácie. Hoci je dobre vykonaný lietajúci pomocník mimoriadne náročný na použitie vo voľných bojoch, môže spôsobiť súperovi neskutočné škody, získať body na turnaji alebo jednoducho ohromiť svojich priateľov pri sparingu.
Časť 1 z 3: Chráňte sa
- 1Dávajte si pozor. Aby ste mohli popraviť lietajúceho pomocníka, musíte sa naučiť chrániť sa pred útokmi svojho súpera, kým budete čakať na príležitosť, ako ho použiť.
- Zdvihnite obe päste tesne pod úroveň očí, aby ste ich umiestnili do polohy tak pri blokových úderoch, ako aj pri vykonávaní útočných pohybov.
- Zadný lakeť držte pevne pri tele bez toho, aby ste sa ho dotýkali. Ochráni váš solar plexus a rebrá.
- Olovené rameno by malo byť mierne pred vami. Slúži na ochranu vášho solar plexu a rebier, ale je tiež umiestnený tak, aby rýchlo zasahoval do úderov smerujúcich do vašej tváre a do úderov.
- Držte bradu nadol, aby ste chránili nos a oči pred údermi, ktoré sa dostanú mimo vašu obranu.
- 2Potácajte sa nohami. Chodidlá majte od seba zhruba na šírku ramien s nedominantnou nohou dopredu.
- Udržujte svoju váhu vyváženú medzi oboma nohami.
- Nakloňte obe chodidlá mierne v rovnakom smere (mierne mimo priameho stredu).
- Zadná päta by mala byť mierne zdvihnutá, aby sa rýchlo pohybovala pri údere alebo otáčaní.
- 3Upokojte sa v obrannom postoji. Aby ste mohli popraviť lietajúceho pomocníka, budete musieť byť schopní sa chrániť, kým nedostanete príležitosť.
- Strávte dostatok času vo svojom bojovom postoji, aby sa k nemu vaše telo pohodlne vrátilo po každom pohybe alebo technike, ktorú vykonáte.
- Vždy majte sa na pozore, aby ste sa vyhli protiútokom.
- Aby ste udržali rovnováhu, vyhýbajte sa spúšťaniu rúk.
- 4Chráňte sa pri pohybe. Držte strážcu neustále, obzvlášť pri pohybe smerom k svojmu súperovi a od neho.
- Vykonajte kroky 12–38 cm (–38 cm) s rukami hore v ochrannom kryte.
- Pohybujte sa iba jednou nohou, aby ste udržali rovnováhu aj pri údere.
- Pohyby vždy dokončujte orientované na súpera.
Najprv môžete urobiť pravidelný falošný kop, trochu sa oprieť, pokrčiť nohu a kopnúť do balóna.
Časť 2 z 3: Vykonanie lietajúceho pomocníka
- 1Začnite v obrannom postoji. Rovnako ako je to v prípade všetkých pohybov bojových umení, na účinné vykonávanie tejto techniky je najdôležitejšie chrániť sa.
- Pri kopaní dávajte pozor, aby ste neznížili stráž. Nie je neobvyklé, že ľudia používajú svoje ruky na udržanie rovnováhy, ale to vás môže otvoriť protiútokom.
- Pri príprave na poletujúceho pomocníka nemeňte svoj postoj ani pohyby. Súpera by ste mohli poučiť o svojom zámere, ktorý sa bežne nazýva „telegrafovanie“.
- 2Orientujte sa na svojho protivníka. Aby ste správne vykonali lietajúceho pomocníka, musíte byť v správnej pozícii oproti svojmu súperovi.
- Nakloňte telo tak, aby bol váš súper pred vami.
- Vytvorte si vzdialenosť niekoľkých stôp tak, že budete cúvať alebo udrieť súpera predným kopom tesne nad koleno, aby ste ho prinútili ustúpiť.
- 3Vyskočte, aby ste dostali nohy na miesto. Jumping Sidekick vyžaduje, aby ste opustiť krajinu. Existujú dve variácie, ako vykonať túto časť techniky, oddelených tým, ktorou nohou skáčete.
- Zo svojho obranného postoja vyskočte hore a k svojmu súperovi.
- Rozlišovanie medzi technikami zahŕňa skákanie buď s olovom alebo so zadnou nohou, takže ani jedna nie je technicky nesprávna. Na základe pohodlia a situácie sa rozhodnite, ktorú nohu použijete na vedenie skoku.
- Zatiahnite nohy do tela, aby ste sa chránili a pripravili sa na spustenie kopu.
- 4Roztiahnite údernú nohu do súpera. Akonáhle ste vo vzduchu, vykonajte kop, pretože váš skok uzavrie priepasť medzi vami a vašim protivníkom.
- Úderný povrch pri tejto technike by mal byť prednou hranou chodidla, ale používanie loptičky alebo päty tej istej nohy by vám nemalo spôsobiť zranenie.
- Nikdy sa nepokúšajte nadviazať kontakt so svojim súperom vyššie, ako je jeho hruď. Hlavy sa pohybujú rýchlo a sú ťažkými cieľmi a ich predĺženie by mohlo znížiť vašu schopnosť znovu získať rovnováhu, keď pristanete.
Ako vykonám falošný kop na stranu súpera, ale s rovnakou nohou vo vzduchu a udrím ich do tváre?
Časť 3 z 3: návrat do obranného postoja
- 1Pozemok po spojení so svojim súperom. Po zasiahnutí súpera sa rýchlo vráťte do polohy, aby ste sa chránili.
- Spustite zadnú (bez úderu) nohu ihneď po kontakte so súperom.
- Okamžite stiahnite predĺženú nohu a postavte ju pevne na zem vo svojom tradičnom obrannom postoji.
- Uistite sa, že je váš strážny stále v bezpečí, aby ste sa chránili pred protiútokmi.
- 2Pozemky po tom, čo zmeškáte svojho súpera. Ak sa vám nepodarí spojiť so svojim súperom, je dôležité, aby ste rýchlo získali rovnováhu a zaujali obranný postoj.
- Spustite nohu bez úderu, akonáhle zistíte, že sa váš kop nespája.
- Postavte pevne obe chodidlá a uistite sa, že je v stráži, aby chránila vašu tvár a trup pred všetkými prichádzajúcimi údermi.
- Vytvorte vzdialenosť medzi vami a súperom cúvaním alebo vykonaním ďalšej série úderov, pričom zväčšite medzeru medzi vami.
- 3Bráňte sa, ak vás súper chytí za nohu. Ak sa vám nepodarí kopnúť, riskujete, že vás súper chytí za nohu. Predstavujete si vážne riziko ďalších úderov alebo zastavenia šírenia jednej nohy.
- Okamžite zhodte svoju váhu na stehno súpera. To môže zlomiť jeho zovretie a zabráni vášmu protivníkovi, aby vás pokľakol.
- Prevezmite kontrolu nad voľnou rukou svojho súpera vonkajšou rukou a pažou na tej istej strane, ako máte zachytenú nohu, uchopte jeho zadnú časť.
- Zatlačte do chytenej nohy a udržujte kontrolu nad súperovou hlavou, kým sa jeho zlomenie nezlomí.
- Vráťte sa do obranného postoja, aby ste sa chránili, akonáhle bude noha voľná.
Na to, aby ste popravili lietajúceho pomocníka, budete musieť byť schopní sa chrániť, kým nedostanete príležitosť.
- Ak chcete súpera odstrčiť pred vykonaním lietajúceho pomocníka, vykonajte tlačenie alebo predný kop do stehna nad koleno.
- Sila nôh je dôležitá, ale rovnováha je kľúčom k vykonaniu lietajúceho pomocníka.
- Udržujte svoju obrannú stráž stále v bezpečí, aby ste sa bránili protiútokom.
- Rovnako ako pri každom type cvičenia, uistite sa, že sa zahrejete a natiahnete pred rukou a zastavíte, ak pocítite akékoľvek abnormálne nepohodlie.
- Jediný spôsob, ako zdokonaliť lietajúci bočný kop, je naučiť sa od kvalifikovaného inštruktora.
- http://breakingmuscle.com/kickboxing-boxing/5-tips-for-a-more-effective-fighting-stance
- http://breakingmuscle.com/kickboxing-boxing/5-tips-for-a-more-effective-fighting-stance
- http://breakingmuscle.com/kickboxing-boxing/5-tips-for-a-more-effective-fighting-stance
- http://breakingmuscle.com/kickboxing-boxing/5-tips-for-a-more-effective-fighting-stance
- http://usmcofficer.com/wp-content/uploads/2015/04/Marine-Corps-Martial-Arts-Program-MCMAP.pdf
- http://usmcofficer.com/wp-content/uploads/2015/04/Marine-Corps-Martial-Arts-Program-MCMAP.pdf
- http://usmcofficer.com/wp-content/uploads/2015/04/Marine-Corps-Martial-Arts-Program-MCMAP.pdf
- http://martialinquiries.com/mechanics/telegraphing-basic-overview
- https://books.google.com/books?id=xAjRAgAAQBAJ&pg=PA161&lpg=PA161&dq=execute+a+flying+sidekick&source=bl&ots=jeMiQ8pctb&sig=q_ATrFpfYCRKeTbCIrrFFz-DKPk&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiOybL2u47MAhXEdT4KHa5-AT4Q6AEIRjAH#v=onepage&q=execute% 20a%20flying%20sidekick & f = false
- https://books.google.com/books?id=xAjRAgAAQBAJ&pg=PA161&lpg=PA161&dq=execute+a+flying+sidekick&source=bl&ots=jeMiQ8pctb&sig=q_ATrFpfYCRKeTbCIrrFFz-DKPk&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiOybL2u47MAhXEdT4KHa5-AT4Q6AEIRjAH#v=onepage&q=execute% 20a%20flying%20sidekick & f = false
- https://books.google.com/books?id=xAjRAgAAQBAJ&pg=PA161&lpg=PA161&dq=execute+a+flying+sidekick&source=bl&ots=jeMiQ8pctb&sig=q_ATrFpfYCRKeTbCIrrFFz-DKPk&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiOybL2u47MAhXEdT4KHa5-AT4Q6AEIRjAH#v=onepage&q=execute% 20a%20flying%20sidekick & f = false
- https://books.google.com/books?id=xAjRAgAAQBAJ&pg=PA161&lpg=PA161&dq=execute+a+flying+sidekick&source=bl&ots=jeMiQ8pctb&sig=q_ATrFpfYCRKeTbCIrrFFz-DKPk&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiOybL2u47MAhXEdT4KHa5-AT4Q6AEIRjAH#v=onepage&q=execute% 20a%20flying%20sidekick & f = false
- https://youtube.com/watch?v=6anXpT3l1to
- https://youtube.com/watch?v=6anXpT3l1to
Prečítajte si tiež: Ako hodnotiť krasokorčuľovanie?
Otázky a odpovede
- Ako rozšírim nohy?Pokračujte v delení a naťahovaní a cvičte.
- Ako vykonám falošný kop na stranu súpera, ale s rovnakou nohou vo vzduchu a udrím ich do tváre?Najprv nájdite niečo, čo môžete zavesiť a do ktorého môžete bezpečne kopnúť (napríklad balón). Zaveste ho na výšku hlavy súpera. Najprv môžete urobiť pravidelný falošný kop, trochu sa oprieť, pokrčiť nohu a kopnúť do balóna. Na zvládnutie bude potrebné veľa pokusov.
