Ako vyčistiť pustuly na tvári?
Vypuknutie akné na tvári môže byť nepríjemné, ale pustuly sa ešte viac zhoršujú.
Akné ohnisko na tvári môže byť nepríjemné, ale pustuly sú ešte priťažujúcu. Tieto hrboľaté chyby sú naplnené žltou alebo bielou tekutinou, ktorou je olej, baktérie a odumreté bunky pokožky. Pretože pustuly sú často spôsobené baktériami, je dôležité dodržiavať postup jemného čistenia pokožky. Ak sa pokožka nevyčistí do 8 týždňov, váš lekár alebo dermatológ vám môže odporučiť lieky na ničenie baktérií a otvorenie pórov.
Metóda 1 z 3: úprava rutiny starostlivosti o pleť
- 1Kúpte si jemný čistiaci prostriedok na tvár, ktorý vám neupchá póry. Nepotrebujete drahý čistiaci prostriedok, pokiaľ jemne umyje vašu pokožku. Vyberte si čistiaci prostriedok, ktorý je na balení označený ako „nekomedogénny“. To znamená, že vám nebude blokovať póry.
- Nepoužívajte mydlo na tvár, pretože môže pokožku zbaviť prírodných olejov, ktoré ju vysušia a odlupujú. Namiesto toho použite čistiaci prostriedok, pretože tieto obsahujú zvlhčovacie zložky.
Tip: Ak je vaša pokožka tiež mastná, vyhľadajte čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid. Kyselina salicylová môže otvoriť póry, zatiaľ čo benzoylperoxid ničí baktérie, ktoré spôsobujú akné.
- 2Rozstreknite si na tvár vlažnú vodu a vmasírujte do nej čistiaci prostriedok. Stlačte pár kvapiek čističa na končeky prstov a rozotrite ich dokopy, aby ste vytvorili penu. Potom jemne votrite čistiaci prostriedok do pokožky vrátane pustúl.
- Na nanášanie čistiaceho prostriedku nepoužívajte žinku, pretože je príliš drsný pre vašu citlivú pokožku.
- 3Opláchnite si tvár vlažnou vodou a potľapkajte ju po tvári mäkkým uterákom. Striekaním čistej vody na tvár opláchnite čistiaci prostriedok. Nezabudnite byť jemný a neťahajte za pokožku. Oplachujte nepretržite, kým sa pokožka nebude cítiť šmykľavá. Potom si na pokožku opatrne prilepte veľmi jemný uterák.
- Utierky z mikrovlákna sú vynikajúce na vysušenie pokožky okolo vašich pustúl. Nepoužívajte hrubý uterák, napríklad froté, ktorý by sa mohol zachytiť o hrbole.
Pustuly nechajte pokojné a snažte sa nedotýkať sa ich tváre, keď sa liečia. - 4Aplikujte nekomedogénny hydratačný krém, aby bola vaša pokožka hydratovaná. Po umytí tváre by ste mali vždy používať hydratačný krém, ktorý zabráni vysušeniu pokožky. To je obzvlášť dôležité, ak používate aj výrobky na starostlivosť o pleť s akné, ktoré môžu vašu pokožku nadmerne vysušovať. Jemne vmasírujte zvlhčovač označený ako „nekomedogénny“ na obale na celú tvár.
- Vyberte si zvlhčovač bez vône, pretože niektoré vonné látky môžu podráždiť vašu už aj tak citlivú pokožku.
- 5Tvár si umývajte a zvlhčujte 1 až 2 krát denne. Umývanie tváre obmedzte na umývanie ráno a pred spaním, najmä ak cez deň nosíte make-up. Prílišné umývanie tváre môže pokožku zbaviť vlhkosti a spôsobiť jej olupovanie alebo šupinky.
- Ak máte mastné vlasy, umývajte si ich každý deň, aby sa vám olej nerozšíril po tvári. Ak sa vlasy počas dňa mastia, stiahnite ich späť do chvosta.
- Ak cvičíte a potíte sa, umyte si tvár, aby ste zabránili upchávaniu potu vašimi pórmi.
- 6Dajte pozor, aby ste pľuzgiere nevyskočili alebo nevypustili. Ak pľuzgiere vystreknete alebo ich stlačíte, môžete do nich vniknúť nečistoty alebo baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekciu alebo zhoršiť existujúcu infekciu. Pustuly nechajte pokojné a snažte sa nedotýkať sa ich tváre, keď sa liečia.
- Odprýskávanie alebo stlačenie pustúl môže trvať dlhšie, kým sa liečia. Keď sa zahoja, môžete si všimnúť zjazvenie.
Tip: Aj keď možno budete chcieť nosiť make-up, nepoužívajte mastnú alebo ťažkú kozmetiku, pretože tieto môžu ešte viac upchať vaše póry. Ak nosíte make-up, odlíčte ho pred spaním.
- 7Ak sú svrbiace pustuly aplikované na pustuly, naneste na ne kalamínové mlieko. Ak chcete upokojiť podráždenú pokožku, vystriekajte na vatovú tyčinku množstvo kalamínového pleťového mlieka veľkosti mince a jemne ho pretrite cez pustuly a okolitú pokožku. Calamine môže zmierniť svrbivý pocit, ktorý vám zabráni poškriabať pustuly.
- Kalamínové mlieko zafarbí väčšinu látok, ktorých sa dotkne, takže ak si pred spaním nanesiete kalamínové mlieko, dajte si na vankúš starý vankúš.
Metóda 2 z 3: vyskúšanie produktov alebo ošetrení akné
- 1Vyskúšajte bodové ošetrenie alebo tampóny na ošetrenie kyselinou salicylovou, aby ste otvorili póry. Kupujte výrobky starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú 1% až 3% kyseliny salicylovej, pretože tieto môžu preniknúť hlboko do vašich pórov. Kyselina salicylová štiepi materiál, ktorý upcháva vaše póry, a zmierňuje zápal, takže sa vaše pľuzgiere môžu hojiť.
- Ak používate niekoľko výrobkov na starostlivosť o pleť, ktoré všetky obsahujú kyselinu salicylovú, môžete pokožku vysušiť, aby sa začala šúpať. Skúste naraz použiť iba 1 produkt kyseliny salicylovej.
Opláchnite si tvár vlažnou vodou a potľapkajte ju po tvári mäkkým uterákom. - 2Na ničenie baktérií, ktoré spôsobujú pľuzgiere, používajte výrobky s benzoylperoxidom. Kúpte si čistiaci prostriedok, ošetrenie na mieste, vložky na tvár alebo zvlhčovač s obsahom 2,5 až 10% benzoylperoxidu. Benzoylperoxid môžete používať každý deň, aby ste rýchlo vyčistili pustuly a zabránili ďalším vyrážkam.
- Môžete použiť kombináciu produktov kyseliny salicylovej a benzoylperoxidu, ktoré môžu rýchlo rozložiť pustuly a liečiť baktérie, ktoré ich spôsobujú. Napríklad ráno používajte čistiaci prostriedok na kyselinu salicylovú a na noc benzoylperoxidový zvlhčovač.
- 3Aplikujte retinoid 2 až 3 krát týždenne, aby ste otvorili póry a ošetrili jazvy. Aj keď veľa produktov s retinoidmi vyžaduje lekársky predpis, môžete si kúpiť 1 voľne predajný retinoid s názvom adapalén. Vytlačte si na končeky prstov množstvo retinoidu vo veľkosti hrášku a jemne si ho vmasírujte na tvár, vyhýbajte sa očiam. Počkajte niekoľko dní, kým znovu použijete retinoid.
- Vďaka retinoidom je vaša pokožka citlivejšia na poškodenie slnkom, preto sa pravidelne natierajte krémom, aby ste zabránili poškodeniu UV žiarením.
- Pokožku dobre hydratujte, pretože retinoidy ju môžu vysušiť.
- 4Na stredne silné až silné pustuly užívajte antibiotiká na predpis. Ak domáca liečba nezabrala alebo máte pocit, že ste si pustuly vedomí, naplánujte si schôdzku so svojím lekárom alebo dermatológom. Môžu vám predpísať lokálne antibiotiká, ak máte stredne závažné akné s pustulami. Pri závažnejších pľuzgieroch vám lekár dá perorálne antibiotiká, ktoré ničia baktérie a zmierňujú zápal.
- Dodržujte osobný lekársky plán ošetrujúceho lekára alebo dermatológa. Možno budete musieť napríklad užívať lokálne lieky spolu s perorálnymi antibiotikami.
Tip: Okamžite zavolajte lekárovi, ak pľuzgiere ublížia alebo presakujú. Toto sú príznaky vážnej infekcie kože, ktorá si vyžaduje rýchle lekárske ošetrenie.
- 5Ak iné spôsoby liečby nefungujú, opýtajte sa svojho dermatológa na svetelnú terapiu. Pri fotodynamickej terapii (PDT) aplikuje dermatológ na vaše pustuly a pokožku okolo nich fotocitlivý krém. Potom na niekoľko minút umiestnia na vašu tvár špeciálne červené alebo modré svetlo. Svetlo zabíja baktérie, ktoré spôsobujú pustuly.
- Spravidla budete musieť podstúpiť niekoľko týždňov liečby, ale zlepšenie by ste sa mali dočkať po prvých niekoľkých ošetreniach.
- 6Zvážte použitie infračervenej sauny. Infračervená sauna liečba môže vyčistiť svoje vlasové folikuly, odstrániť toxíny a zvyšuje krvný obeh v koži. To môže pomôcť vylepšiť vaše kožné pustuly. Počas liečby bude pod pokožkou pôsobiť svetlo, ktoré ju pomôže vyčistiť. Poraďte sa so svojím dermatológom o vyskúšaní infračervenej sauny.
- Na zobrazenie výsledkov budete pravdepodobne potrebovať niekoľko sedení.
Benzoylperoxid môžete používať každý deň, aby ste rýchlo vyčistili pustuly a zabránili ďalším vyrážkam.
Metóda 3 z 3: zmena stravovania a životného štýlu
- 1Spravujte si hladinu cukru v krvi, aby ste si vyčistili pokožku. Vďaka špičkám krvného cukru môže byť vaša pokožka náchylná na akné. Našťastie zmena stravovania môže pomôcť liečiť kožné pustuly. Vykonajte tieto zmeny vo svojom jedálničku, aby ste zistili, či pomáhajú:
- Vystrihnite jednoduché cukry a rafinované sacharidy.
- Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny.
- Naplňte chudé bielkoviny a nízkoglykemickú zeleninu.
- 2Skúste prerušovaný pôst, aby ste zmiernili zápal v tele. Zápal v tele môže spôsobiť akné. Prerušované hladovanie môže pomôcť znížiť zápal v tele, čo vám môže pomôcť vyčistiť pokožku. Ak chcete robiť prerušovaný pôst, obmedzte si jedlo na 8 až 12 hodinové okno každý deň.
- Môžete si zvoliť pôst 16 hodín denne alebo 12 hodín denne. Môžete napríklad konzumovať všetko jedlo medzi 10:00 a 18:00, ak sa postíte 16 hodín denne. Ak sa postíte 12 hodín denne, môžete jesť od 7:00 do 19:00
- 3Vymeňte namáhavé cvičenie za možnosti s nízkym dopadom. Zatiaľ čo namáhavé cvičenie môže spáliť veľa kalórií, zároveň zaťaží vaše telo. V reakcii na tento stres vaše telo uvoľňuje hormón nazývaný „kortizol“, ktorý môže viesť k akné. Vyberte si tréningy, ktoré nebudú príliš zaťažovať vaše telo.
- Skvelou možnosťou je napríklad jóga, chôdza a plávanie.
- 4Zmierňujte každý deň pracovný a životný stres. Aj keď je stres normálnou súčasťou života, príliš veľa toho pre vás môže byť zlé. Aj keď stres akné nespôsobuje, môže ho ešte zhoršiť. Aby ste zvládli svoje úrovne stresu, začleňte do svojho denného harmonogramu prostriedky na zmiernenie stresu. Môžete vyskúšať nasledovné:
- Meditujte 10-30 minút denne.
- Robte dychové cvičenia.
- Vyskúšajte studené sprchy.
- Urobte niečo kreatívne, napríklad vymaľovávanie v maľovanke pre dospelých.
- Choďte na prechádzku.
- Nepoužívajte pleťové toniká ani adstringenty, ktoré obsahujú alkohol, pretože sú príliš vysušené.
Prečítajte si tiež: Ako skladovať dobové výrobky?
