Ako používať jogu na zlepšenie svojich tvorivých schopností písania?

Ktoré vám pomôžu s kreatívnym písaním — Môže vám tiež pomôcť relaxovať a dodať energiu a nadšenie, ktoré vám pomôžu s kreatívnym písaním.

Tento článok je úvodom do používania jogy na získanie lepších nápadov. Cvičenie je všeobecne prospešné pre zdravie a pohodu. Najmä joga však ponúka spisovateľom veľa výhod. Dá sa vykonávať kdekoľvek s minimálnym vybavením. Zlepšuje nielen fyzickú pohodu, ale pomáha aj pri znižovaní stresu a úzkosti. Tu je niekoľko rád, ako používať jogu, aby ste boli lepšou spisovateľkou.

1. metóda zo 6: cvičenie jogy

1

Cvičte jogu, aby ste nabudili telo a myseľ. Môže vám tiež pomôcť relaxovať a dodať energiu a nadšenie, ktoré vám pomôžu pri tvorivom písaní.
2

Pripojte sa k miestnemu štúdiu jogy. Môžete si tiež vyskúšať cvičenie jogy s priateľmi. DVD a videá sú dobrou voľbou pre tých, ktorí nebývajú v blízkosti štúdia. Pri vykonávaní ásan však buďte opatrní a pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom.
3

Zvážte svoje potreby, ktoré vám pomôžu pri výbere formy jogy, ktorá vám pomôže. Existuje mnoho foriem jogy, ako napríklad kundaliní, Bikram, ashtanga, iyengar atď. Hlavnými zložkami jogy sú ásany (fyzické držanie tela), pránájáma (dýchanie) a dhjána (meditácia), preto si vyberte formu jogy, ktorá má správnu zmes týchto troch zložiek.

2. metóda zo 6: zápis

1

Urobte si čas pre seba. Je dôležité mať pár minút alebo dokonca hodinu denne na písanie. Zlepší sa tým nielen písanie, ale pomôže vám to aj pri sledovaní vylepšení.
2

Napíšte do hodiny cvičenia jogy, aby ste zo sedenia vyťažili maximum. Jóga môže tiež zlepšiť koncentráciu, zmierniť stres a úzkosť.. Ranné cvičenie jogy teda dáva myseľ do správneho rámca pre písanie.

Tento článok je úvodom do používania jogy na získanie lepších nápadov.

Metóda 3 zo 6: použite meditáciu s jogou na tvorivosť

1

Zvážte použitie meditácie aj jogy. Niektoré štúdie uvádzajú, že meditácia môže zlepšiť kreativitu. Cvičenie meditácie spolu s vašou každodennou jogovou rutinou vám teda môže pomôcť prísť s lepšími nápadmi. Meditácia je zabudovaná do mnohých foriem jogy. Ak však cvičíte viac fyzickú formu, vyhraďte si na meditáciu trochu času. T.
2

Pokúste sa zostať neodsudzujúci a trpezlivý, kým sa naučíte meditovať. Mnoho online sprostredkovaných sprostredkovaní, ako napríklad Deepak Chopra, je k dispozícii online. Youtube má tiež veľkú zbierku relaxačnej hudby, ktorá vám pomôže meditovať.
3
Zvážte napríklad neobvyklé nápady:
- Nechanie myšlienok prirodzene prúdiť počas cvičenia jogy môže pomôcť novým myšlienkam vstúpiť do mysle.
- Zlepšený krvný obeh, redukuje úzkosť a všeobecné pozitívne pocity môžu pomôcť vaša myseľ stala vnímavejší k myšlienkam. Najlepšie je využiť myšlienku, keď sa objaví v mysli. Napíšte si to, než budete pokračovať v zvyšku rutiny.
- Pretože joga a sprostredkovanie vychádzajú z východných tradícií, je dobrý nápad skúmať pôvod cvičení. To vám môže pomôcť myslieť po vybalení z krabice a čerpať zo širšieho zdroja inšpirácie. Pomôže vám to tiež pri lepšom prevedení cvikov.

Metóda 4 zo 6: lepšie zdravie pre lepšie písanie

1

Cvičte jogu, ktorá vám pomôže zmierniť bolesti chrbta. Toto je zvlášť dôležité pre autorov, pretože môžeme tráviť celý deň sedením pred počítačom.
2

Cvičte niekoľko asán, aby ste energizovali svoj mozog, ak zistíte, že vám klesá koncentrácia.
3

Použite pránájám alebo dýchaciu zložku jogy, aby ste pomohli zvýšiť prietok krvi do mozgu. Dodáva tiež kyslík do pľúc.

Prečítajte si tiež: Ako urobiť rozdelenie steny?

Metóda 5 zo 6: naživo

1

Nechajte svoju myseľ marinovať v prázdnote. To môže mať zásadný rozdiel.
2

Buďte trpezliví a otvorení. Žite v okamihu. Nechajte nápady plynúť prirodzene.
3

Disciplína, ako pri čomkoľvek, aj prax vám pomôže dosiahnuť lepšie výsledky. Určite sa nadmerne nenamáhajte. Kľúčom je rovnováha.

Cvičenie meditácie spolu s vašou každodennou jogovou rutinou vám teda môže pomôcť prísť s lepšími nápadmi.

Metóda 6 zo 6: dokument

1

Píšte si denník alebo pravidelné príspevky, aby ste sledovali vzťah medzi jogou a kvalitou vášho písania.
2

Pred začatím akéhokoľvek programu si preštudujte viac o joge a meditácii. Je dôležité byť dobre informovaný a robiť všetky rozhodnutia vedome.

Tipy

Skúste cvičiť s kamošom alebo priateľom, aby ste zostali motivovaní.

Skúmajte, než začnete čokoľvek. To vám tiež pomôže dosiahnuť lepšie výsledky z praxe.

Varovania

Buď trpezlivý. Vykonávanie pokročilých pohybov, na ktoré telo nie je pripravené, by mohlo spôsobiť zranenie. Spolupráca s vyškoleným odborníkom môže pomôcť minimalizovať riziká.
Meditácia, najmä pokročilejšie formy, vyžadujú dohľad.
Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom. Pri vykonávaní ásan je potrebná opatrnosť.