Ako sa vyrovnať so svojim súrodencom po konflikte?
Ponúknutie nápravy ukáže vášmu súrodencovi, že vám záleží na tom, aby sa cítil lepšie a vyriešení konfliktu.
Je pre vás ťažké nehádať sa so súrodencom, najmä ak žijete v tesnej blízkosti alebo musíte zdieľať priestor. Aj v dospelosti sa súrodenci môžu pohádať a pohádať. Mali by ste sa snažiť vyrovnať sa so súrodencom, aby bolo pri večernom stole a v rodine celkovo menšie napätie. Môžete začať tým, že sa svojmu súrodencovi ospravedlníte a po konflikte urobíte nápravu. Potom by ste mali obaja spolupracovať, aby ste sa v budúcnosti vyhli konfliktom.
Časť 1 z 3: Ospravedlnenie súrodencovi
- 1Nájdite si tiché, súkromné miesto na rozhovor. Začnite tým, že sa svojmu súrodencovi ospravedlníte úprimne a úprimne. Nájdite miesto, ktoré je tiché a súkromné, ospravedlňte sa a urobte to osobne. Ospravedlnenie osobne ukáže vášmu súrodencovi, že s ním chcete hovoriť tvárou v tvár a viesť skutočnú diskusiu o tom, čo sa stalo.
- Môžete sa rozhodnúť ospravedlniť sa v izbe svojho súrodenca alebo sa môžete ospravedlniť v spoločnej miestnosti vášho domova, ako je obývačka alebo kuchyňa. Opýtajte sa svojho súrodenca: „Môžeme sa na chvíľu porozprávať v súkromí?“ Alebo: „Rád by som sa tu s tebou porozprával.“
- Ak so súrodencom nežijete spolu, mali by ste si zvoliť neutrálne miesto na ospravedlnenie, napríklad blízku kaviareň alebo lavičku v parku. Skúste nájsť miesto, ktoré je dostatočne súkromné na konverzáciu.
- 2Udržujte otvorený jazyk tela. Ospravedlnenie by ste mali udať zobrazením otvorenej reči tela, vďaka ktorej bude rozhovor pre vášho súrodenca menej ohrozujúci a stresujúci. Keď sa rozprávate so súrodencom, mali by ste udržiavať očný kontakt a udržiavať hlas vyrovnaný a pokojný. Vyhnite sa zvyšovaniu hlasu, kriku, mávaniu rukou alebo rýchlym gestám. Počas ospravedlnenia chcete zostať pokojní a zhromaždení.
- Postavte svoje telo tak, aby smerovalo k súrodencovi, a nakloňte sa k nemu. Vášmu súrodencovi to ukáže, že ste zapojení do konverzácie.
Môžete začať tým, že sa svojmu súrodencovi ospravedlníte a po konflikte urobíte nápravu. - 3Ospravedlňte sa pomocou vyhlásení „i“. Ak sa ospravedlňujete, vždy by ste mali použiť vyhlásenia „ja“. Vášmu súrodencovi to ukáže, že ste schopní stáť si za svojimi vyhláseniami a niesť zodpovednosť za svoje činy. Nepoužívajte „vy“, pretože to ukazuje, že robíte predpoklady o správaní svojho súrodenca. Skúste namiesto toho hovoriť iba za seba pomocou písmena „I.“
- Ospravedlnenie môžete začať tým, že identifikujete, o čom si myslíte, že sa konflikt týka, a priznáte, že ste urobili chybu. Môžete si povedať: „Mýlil som sa, keď som tvojim priateľom hovoril o tebe zlé veci. Teraz som si uvedomil, že to bolo odo mňa neslušné. Ospravedlňujem sa za to, čo som urobil.“
- Niekedy dôjde ku konfliktu a nie je tam žiadna jasná chyba, napríklad keď sa na téme nezhodnete. V tomto prípade môžete povedať niečo ako: „Viem, že si to stále nevidíme z očí do očí, ale je mi ľúto, že som sa voči tomu začal brániť, a mrzí ma, že sme sa kvôli tomu pobili.“
- 4Vcítiť sa do ich pocitov. Mali by ste tiež prejaviť empatiu voči svojmu súrodencovi a dať mu vedieť, že chápete, prečo môžu byť rozrušení. Uznanie ich pocitov ukáže vášmu súrodencovi, že vám záleží na tom, ako sa cítia, a nechcete svojim pocitom znova ubližovať.
- Môžete napríklad povedať: „Chápem, prečo sa na mňa hneváš za to, čo som urobil. Teraz viem, že to, čo som urobil, nebolo veľmi pekné. Ospravedlňujem sa a dúfam, že prijmete moje ospravedlnenie.“
Časť 2 z 3: Náprava
- 1Opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby boli veci správne. Keď sa svojmu súrodencovi ospravedlníte, mali by ste sa ponúknuť, že to napravíte. Urobte to tak, že sa opýtate svojho súrodenca: „Čo môžem urobiť, aby som ti to vynahradil?“ Môžete tiež prísť s vlastným spôsobom, ako napraviť to, čo ste urobili, a predstaviť súrodencovi možné riešenia alebo možnosti. Ponúknutie nápravy ukáže vášmu súrodencovi, že vám záleží na tom, aby sa cítil lepšie a na riešení konfliktu.
- Ak ste napríklad zle hovorili o svojom súrodencovi s ich priateľmi, môžete sa ponúknuť, že sa porozprávate s ich priateľmi a urobíte rekord. Môžete povedať: „Chcete, aby som sa porozprával s vašimi priateľmi a oznámil im, že to, čo som o vás povedal, nie je pravda?“
Nechajte svojmu súrodencovi určitý čas, aby prijal vaše ospravedlnenie sám a prekonal konflikt. - 2Porozprávajte sa o tom, ako sa budete v budúcnosti správať. Súčasťou ospravedlnenia môže byť rozhovor so súrodencom o tom, ako budeš podobné situácie zvládať, ak by v budúcnosti nastali. Môžete tiež požiadať svojho súrodenca, ako on by chcel, aby ste konať.
- Dalo by sa povedať niečo ako: „Nabudúce, keď sa dozviem dôležité správy o dedovom zdraví, uistím sa, že ti hneď zavolám, aj keď si myslím, že ťa tieto správy rozrušia.“ Alebo: „Čo by ste chceli, aby som namiesto toho urobil nabudúce?“
- 3Dajte svojmu súrodencovi priestor. Mali by ste tiež urobiť krok späť a dať svojmu súrodencovi priestor na spracovanie vášho ospravedlnenia. Nechajte svojmu súrodencovi určitý čas, aby prijal vaše ospravedlnenie sám a prekonal konflikt. Môžete im povedať: „Dám ti priestor na zamyslenie sa nad svojim ospravedlnením. Daj mi vedieť, ak by si sa o tom chcel neskôr porozprávať viac.“
- Vyhnite sa vyvíjaniu tlaku na súrodenca, aby ihneď prijal vaše ospravedlnenie. Mohlo by to viesť k ďalšiemu konfliktu alebo ďalším problémom medzi vami. Radšej urobte krok späť a dajte im priestor, ktorý potrebujú.
- 4Urobte láskavé gesto voči svojmu súrodencovi. Môžete to tiež napraviť tým, že svoje pocity uvediete do praxe a urobíte niečo pekné pre svojho súrodenca. Môže to byť malé, láskavé alebo veľké gesto. Ak urobíte niečo pekné pre svojho súrodenca, môže im to ukázať, že vám je zle z toho, čo ste urobili, a chcete im to vynahradiť.
- Pre svojho súrodenca môžete urobiť niečo milé a malé, napríklad mu vyzdvihnúť jeho obľúbený nápoj alebo pripraviť obľúbené jedlo. Alebo ich môžete vziať na večeru alebo na drink, aby ste im ukázali, že vám je zle z toho, čo ste urobili, alebo že z toho nemáte žiadne ťažké pocity.
Uvedomte si, že so svojim súrodencom môžete mať konflikt a snažte sa porozprávať o akýchkoľvek citlivých témach.
Časť 3 z 3: vyhýbanie sa konfliktom v budúcnosti
- 1Buďte aktívnym poslucháčom. Konfliktom so súrodencom sa v budúcnostimôžete vyhnúť tým, že sa zameriate na to, aby ste boli dobrým a aktívnym poslucháčom. To znamená počúvať, čo hovorí váš súrodenec, bez úsudku alebo premýšľať o vašej reakcii alebo vyvrátení - skutočne počúvajte a absorbujte, čo hovoria. Skúste potom potvrdiť, že rozumiete tomu, čo povedali. Môžete si povedať: „To, čo počujem, hovoríš, je... Je to tak?“ Keď potvrdia, že ste ich správne počuli, môžete odpovedať a podeliť sa o svoje myšlienky.
- Neprerušujte svojho súrodenca, keď hovorí, a zamerajte sa na to, aby ste pozorne počúvali, čo hovorí, aj keď s nimi nevyhnutne nesúhlasíte.
- 2Porozprávajte sa o akýchkoľvek problémoch skôr, ako sa stanú konfliktmi. Mali by ste tiež venovať pozornosť predmetom alebo témam, ktoré zvyčajne vedú k bitke so súrodencom, a zdravo ich prehovorte. Uvedomte si, že so svojim súrodencom môžete mať konflikt a snažte sa prediskutovať všetky citlivé otázky. Môžete tak predísť konfliktu pred jeho začatím a mať medzi sebou zdravší vzťah.
- Môžete sa napríklad so svojim súrodencom hádať o tom, kto bude používať rodinné auto. Tento model konfliktu môžete vyriešiť tak, že navrhnete spoločnú prácu na vytvorení harmonogramu, v ktorom sa budete pomocou auta zapínať a vypínať. Týmto spôsobom je menej pravdepodobné, že obaja budete s týmto problémom bojovať.
- Niekedy sa možno budete musieť téme jednoducho vyhnúť. Ak viete, že vás a vášho súrodenca pri diskusii o politike veľmi rozruší, môžete súhlasiť s nesúhlasom a rozhodnúť sa, že o nich nebudete diskutovať.
- 3Robte pre seba láskavé veci. Mali by ste sa snažiť ukázať svojmu súrodencovi, že vám na nich záleží a máte ich radi, aj keď len v malom. Robenie láskavých vecí pre nich pomôže zmierniť napätie alebo stres medzi vami a dodá vášmu vzťahu empatiu a súcit. Mali by ste sa snažiť robiť jeden pre druhého jeden týždeň alebo by ste sa mali snažiť urobiť niečo podobné svojmu súrodencovi vždy, keď ich uvidíte.
- Môžete si napríklad vziať so sebou na večeru peknú fľašu vína, keď prídete do domu svojho súrodenca a ukážete im, že ste ohľaduplní a nechceli ste prísť s prázdnymi rukami. Alebo môžete ponúknuť láskavé gesto a kúpiť si súrodeneckú kávu, keď ste spolu.
- Môžete tiež robiť milé veci pre svojho súrodenca okolo domu, napríklad ponúkať im pomoc pri odstraňovaní buriny v záhrade alebo pri zostavovaní nového úradu pre ich spálňu.
Prečítajte si tiež: Ako vyhrať hádku?
Otázky a odpovede
- Bratovi som zmenil heslo a teraz hovorí, že predá psa. Čo robím?Asi to tak nemyslí. Snaží sa ťa len znepokojiť. Ospravedlňte ho a pokúste sa mu pomôcť vyriešiť problém s jeho heslom.
- Čo mám robiť, ak som praskla, pretože môj súrodenec stále tlačil?Nič. Každý má svoj zlomový bod. Nemôže vám byť vyčítané, že prasknete po tom, čo ste boli posunutí do svojich hraníc, ale nikdy by ste to nemali nechať dôjsť až do tohto bodu. Zneškodnite situáciu tým, že niekoho iného zapojíte oveľa skôr, alebo sa fyzicky odstránite z miestnosti alebo vopred urobíte dostatočné varovanie, alebo prinútite svojho súrodenca, aby prestal, kým ste stále pokojní. Ak sa však ospravedlníte za cvaknutie, druhá osoba zistí, že je v poriadku, urobte to znova.
- Čo keď sa nechcú rozprávať?Dajte im chvíľu priestor a potom sa s nimi pokúste hovoriť.
- Čo keď mi rodičia neveria? Povedal som niečo zlé, ale môj brat mi robí ešte horšie. Chcem s ním uzavrieť mier, ale chce, aby som bol potrestaný. Čo robím?Presne touto istou situáciou som prešiel so svojou sestrou. Myslím, že by si sa mal ospravedlniť za to, čo si povedal a/alebo urobil, a potom to objať. Staňte sa väčším a zrelším človekom. Vaši rodičia budú ohromení.
- Čo sa stane, ak im to bude jedno a bez ohľadu na to neodpustia?Porozprávaj sa so svojimi rodičmi. Pomôžu vyriešiť váš argument. Rodičia zvyčajne robia skvelú prácu, ale ak to nefunguje, dajte svojmu súrodencovi trochu času na vychladnutie a potom sa s nimi znova porozprávajte.
- Čo keď môj súrodenec neprejavuje emócie, takže je ťažké hovoriť o mojich, keď chcem vyriešiť problém?Vysvetlite im, že vás niečo rozrušuje a môžete využiť ich pomoc. Povedzte im, že si ich názor vážite a rešpektujete ich a želáte si ich podporu. Nič sa cez noc nezmení, ale mohlo by to medzi vami otvoriť dvere, ktoré vám umožnia začať budovať dôverný vzťah. Vaši súrodenci môžu byť vašimi najlepšími priateľmi na celý život, ak sa teraz dokážete naučiť navzájom sa zdieľať, takže stojí za to na tom pracovať.
- Čo keď nebudú počúvať a vyhrážať sa, že urobia niečo podobné, ako by mi roztrhali domácu úlohu?Požiadajte ich, aby prestali, a ak nie, zapojte svoju mamu alebo otca.
- Je v poriadku napísať svojim trom súrodencom a vysvetliť im, ako mi ich činy ublížili, ak nemám silu s nimi hovoriť?Áno môžeš. Bol by to tiež katarzný spôsob uvoľnenia týchto pocitov.
- Čo keď situácia nebola mojou vinou, ale nechcem mať zášť?Potom nedržte zášť. Pamätajte si, že v živote nepôjde všetko podľa vašich predstáv a niekedy je potrebné sa len ospravedlniť a nalíčiť, aj keď nemáte pocit, že ste urobili niečo zlé. Mať dobrý vzťah so svojim súrodencom je dôležitejšie ako vaša hrdosť.
Komentáre (1)
- To pomohlo môjmu priateľovi a mne vyrovnať sa s mojím bratom po tom, čo som ho vtipkoval. Bol taký smutný, že sme nevedeli, čo máme robiť! Ďakujem, veľmi nám to pomohlo.
