Ako motivovať tínedžerov?
Najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste svojho teenagera motivovali, je pomôcť mu zistiť, čo pre seba chce.
Byť teenagerom je dôležitou životnou etapou. Tínedžeri sa však dajú ľahko rozptýliť a rodičia, učitelia a starší príbuzní niekedy považujú motiváciu tínedžerov za úspech za náročnú úlohu. Počúvaním túžob a potrieb svojho dospievajúceho a budovaním krátkodobých a dlhodobých cieľov okolo nich mu môžete pomôcť udržať si motiváciu uspieť.
Časť 1 z 3: Porozumenie svojmu teenagerovi
- 1Usilujte sa o empatiu. Aby ste svojho teenagera motivovali, musíte si vybudovať vzťah dôvery. Ak to chcete urobiť, snažte sa vcítiť do emócií, potrieb, želaní a cieľov teenagera.
- Existujú dva typy empatie: afektívna a kognitívna. Afektívna empatia je založená na pocitoch, prežívaní emocionálnej reakcie v súvislosti so situáciou niekoho iného. Kognitívna empatia je založená na skutočnostiach, objektívne chápajúcich realitu situácie iného človeka. Toto je typ empatie, o ktorý by ste sa mali so svojim teenagerom snažiť. Chcete pochopiť, odkiaľ pochádza a aké prekážky mu bránia v úspechu a motivácii.
- Aby ste sa efektívne vcítili do svojho dospievajúceho dieťaťa, musíte s ním komunikovať. Cvičte aktívne počúvanie. Keď vaše dieťa hovorí, počúvajte, čo hovorí, bez úsudku a bez rady. Keď ste na rade, aby ste prehovorili, jednoducho zopakujte, čo povedal vašimi vlastnými slovami, aby ste ukázali, že počúvate a pokúšate sa porozumieť.
- Na začiatku nereagujte, keď sa vaše dieťa sťažuje. Predtým, ako ho opravíte alebo mu ponúknete svoj vlastný pohľad, odpovedzte a požiadajte ho, aby objasnil svoje pocity, aby ste mu rozumeli. Povedzte napríklad, že váš tínedžer príde domov so zlou náladou a povie: „Môj basketbalový tréner ma nenávidí.“ Namiesto toho, aby ste ho okamžite napravili slovami ako: „Som si istý, že ťa tvoj tréner nenávidí“, tlačte na vypracovanie. Povedzte niečo ako: „Prečo sa tak cítite?“
- Empatia je dôležitá pre budovanie vzťahu s teenagerom. Chcete, aby mal pocit, že mu rozumie a že s vami môže hovoriť o akýchkoľvek problémoch. Nedostatok motivácie má často korene v problémoch so sebaúctou alebo úzkosťou. Tínedžer, ktorý má pocit, že je schopný komunikovať so svojimi rodičmi a staršími príbuznými, s väčšou pravdepodobnosťou odhalí tieto druhy alebo problémy. Ak viete, že váš teenager je vo veľkom strese alebo sa zo seba cíti zle, môžete účinne zasiahnuť.
- 2Pochopte, prečo sa nátlak na teenagera môže obrátiť. Aj keď si môžete myslieť, že nátlak na mladistvého, aby uspel, je užitočný na zaistenie pozitívnej budúcnosti, táto technika sa často obráti. Tínedžeri sa nedokážu naučiť, ako sa motivovať a zaostávať neskôr v živote.
- Ak budete tínedžera tlačiť k úspechu a budete sa veľmi zameriavať na jeho výkony v rôznych oblastiach, znamená to, že preňho budete hlavným motivátorom. Váš teenager sa nenaučí rozvíjať sebamotiváciu, úsudok a autonómne myslenie. Toto sú zručnosti, ktoré bude vaše dieťa potrebovať neskôr v živote, aby bolo úspešné.
- Vysoký tlak môže tiež viesť k nadmernému stresu. Mnoho tínedžerov má podvýkon alebo nedostatočné výsledky kvôli vysokému stresu alebo obavám z úspechu. Ak je strach zo zlyhania vysoký, teenager by si mohol myslieť, že je jednoduchšie to jednoducho neskúsiť.
- 3Zistite, čo je dôležité pre vášho teenagera. Tínedžeri musia byť do istej miery samostatní, aby boli správne motivovaní. Pochopte, čo je pre vášho teenagera dôležité a aké sú jeho vlastné ciele, sny a ambície.
- Niekoľko dospievajúcich je 100% nemotivovaných a lenivých. Ak si myslíte, že váš teenager nedosahuje výsledky, je pravdepodobné, že mu jednoducho chýba motivácia v oblastiach, ktoré si vážite. Ak napríklad pochádzate z dlhého radu lekárov a váš tínedžer ťahá priemer C v chémii, môžete ho označiť za nemotivovaného. Pozrite sa však na jeho ďalšie známky. Darí sa vám v umení, angličtine, histórii? Možno pre neho chémia jednoducho nie je taká dôležitá. Môže byť veľmi motivovaný, len nie tým smerom, akým by ste chceli.
- Namiesto toho, aby ste svojmu teenagerovi nadávali o oblastiach, v ktorých mu chýba motivácia, porozprávajte sa s ním o oblastiach, v ktorých sa zdá byť najviac motivovaný. Opýtajte sa svojho teenagera: „Prečo sa tak oddávaš čítaniu?“ Možno by odpovedal, že miluje knihy a dúfa, že bude študovať angličtinu na vysokej škole. Môžete mu pomôcť motivovať ho v iných oblastiach tým, že mu poviete, že vstup na dobrú školu vyžaduje vysokú celkovú GPA, takže aj keď ho kurz algebry až tak nezaujíma, mohlo by mu dlhodobo prospieť nasmerovanie časti jeho motivácie pre literatúru do matematiky.
Pamätajte si, že najdôležitejšími spôsobmi motivácie dospievajúcich je pomôcť im vyvinúť pocit osobnej zodpovednosti. - 4Hľadaj príznaky depresie. Nedostatok motivácie je častou príčinou depresie. So všetkými hormonálnymi a chemickými zmenami, ktoré sa dejú v tele vášho teenagera, je možné niekedy prehliadnuť príznaky väčšieho problému. Všetci dospievajúci príležitostne vystupujú, ale depresia je trvalejšia a závažnejšia. Deprimovaní dospievajúci pravdepodobne zažijú podráždenosť a hnev, nevysvetliteľné bolesti a citlivosť na kritiku, ako aj ďalšie príznaky. Ak si všimnete tieto alebo niektoré z nasledujúcich skutočností, porozprávajte sa so svojim dospievajúcim o návšteve odborníka na duševné zdravie (alebo aspoň svojho lekára):
- Pocity smútku alebo beznádeje
- Pocity bezcennosti alebo ako „zlyhanie“
- Časté plačlivosť alebo plač, zmeny nálady
- Odstúpenie od priateľov a činnosti, ktoré mal rád
- Nedostatok nadšenia, motivácie alebo pevnej vôle
- Zmeny spánku a stravovacích návykov
- Únava, vyčerpanie alebo nedostatok energie
- Problémy so sústredením
- Myšlienky alebo pocity sebapoškodzovania
- 5Hľadaj známky úzkosti. Úzkosť je ďalším častým vinníkom nedostatku motivácie v tínedžerskom veku. Dospievajúci pravdepodobne prejavujú určité príznaky úzkosti kvôli veľkému tlaku, na ktorý sú vystavení, ale hľadajú príznaky vážnejšej úzkosti, ako je zlý školský výkon, chýbajúca škola a vyhýbanie sa sociálnym interakciám. Môžu to byť príznaky generalizovanej úzkostnej poruchy. Ak vaše dieťa prejavuje tieto príznaky alebo niektorý z nasledujúcich príznakov, navštívte lekára alebo odborníka na duševné zdravie:
- Trvalé obavy zo starostí, ktoré nie sú v pomere k ich dôležitosti alebo vplyvu
- Problém s „pustením“ starostí
- Neschopnosť relaxovať alebo odpočívať, cítiť sa „skľúčene“
- Telesné príznaky ako trasenie, potenie, bolesti hlavy alebo nevoľnosť
- Únava alebo vyčerpanie
- Závraty alebo závraty
- Dýchavičnosť
- Problémy so sústredením alebo s rozhodovaním
- 6V prípade potreby navštívte terapeuta alebo lekára. Pamätajte si, že hoci je dôležité nechať svojho tínedžera robiť chyby, v určitom okamihu budete musieť zakročiť. Ak vaše dieťa neustále nedodržiava školu, môže ísť o psychologický problém. Zamyslite sa nad tým, kedy ste si prvýkrát všimli príznaky a ako dlho trvajú. Môžete sa tiež porozprávať so svojím lekárom alebo pediatrom, aby vám pomohol určiť, či máte dôvod alebo obavy.
- Ak sa váš teenager zdá byť chronicky neschopný koncentrácie, dohodnite si stretnutie s psychiatrom a zistite, či nemá poruchu pozornosti alebo nejaký druh poruchy učenia.
Časť 2 z 3: rozvíjanie osobnej zodpovednosti
- 1Povoliť malé zlyhania. Chrániť teenagera pred zlyhaniami tým, že ho neustále núti robiť domáce úlohy alebo študovať, znamená, že mu bude dlhodobo chýbať motivácia. Ak dovolíte občasné malé zlyhania, môže to vášmu dospievajúcemu pomôcť zvýšiť motiváciu.
- Predstavte si dospievanie svojho dospievajúceho ako príbeh. Malé príbehy, ktoré vstupujú do tohto príbehu, ako napríklad jeden test alebo jedna esej, sú len súčasťou väčšieho, vyvíjajúceho sa príbehu. Ak váš teenager dostane napríklad „D“ z chemického kvízu, môže sa to zdať ako katastrofa. Pozrite sa však na celkový obraz. Možno ho tento neúspech motivuje k tvrdšej práci v triede, čo bude mať za následok, že získa vysokú známku zo skutočného testu.
- Aj keď je dôležité podporovať u teenagera dobré študijné schopnosti, musíte nakoniec trochu ustúpiť a nechať ho, aby sa sám rozhodoval. Spočiatku sa môže vzdať svojej domácej úlohy a pozerať videá z YouTube, ale ak začne vidieť dôsledky svojich činov, nakoniec sa naučí presadiť sa.
Tínedžeri sa často cítia demotivovaní, keď majú v škole zlé výsledky, ale nemusia si uvedomiť, prečo sa im zle darí. - 2Nechajte svojho teenagera uviesť svoje vlastné ciele. Váš teenager sa toho o motivácii veľa nedozvie, ak budete stále držať opraty. Aj keď môžete svoje dieťa viesť k dobrým rozhodnutiam, umožnite mu stanoviť si vlastné ciele nezávisle od vašich prianí.
- Motivácia vyžaduje posun k niečomu. Váš teenager musí mať pocit, že sa pohybuje v smere známeho výsledku. Najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste svojho teenagera motivovali, je pomôcť mu zistiť, čo pre seba chce.
- Požiadajte ho, aby zvážil svoje osobné hodnoty a to, ako si ich predstavuje vo svojom živote. Napríklad si možno obaja ceníte Úspech, ale definujte ich inak. Možno je vašou predstavou úspechu vysoká GPA, kde sa mu vo svojom športovom tíme darí. Pozrite sa, kde nájdete spoločnú reč, než ho povzbudíte, aby premýšľal o veciach, ktoré pre neho chcete.
- Vyhnite sa ďalšiemu tlaku na dospievajúceho tým, že budete hovoriť veci, ktoré kladú dôraz na výkonnosť v procese, napríklad „Nechcete sa dostať na dobrú vysokú školu?“ Hovorenie takýchto vecí nepravdepodobne pomôže motivácii alebo výkonu. Namiesto toho sa zamerajte na vzdelávanie a rozvoj ako na proces, nie na jeden cieľ. To vám umožní kontextualizovať zátarasy a chyby ako súčasť procesu, nie ako „zlyhania“.
- 3Opýtajte sa svojich dospievajúcich otázok. Ak vaše dieťa dostane na teste zlú známku, nenadávajte mu. Namiesto toho mu položte otázky. Čo si myslíte, že to spôsobilo? Mali ste dostatok času na štúdium? Mali ste pocit, že rozumiete otázkam? Boli ste pri teste nervózny? Tínedžeri sa často cítia demotivovaní, keď majú v škole zlé výsledky, ale nemusia si uvedomiť, prečo sa im zle darí.
- Zistite, čo je pre vášho teenagera skutočne dôležité. Ak váš teenager povie napríklad „neznášam chémiu“, nemusíte ho opravovať tým, že mu poviete: „Nie, nie.“ Každý má predmety, ktoré mu prichádzajú prirodzenejšie, a je v poriadku, že mu chýba záujem o jednu oblasť. Skúste však svojmu teenagerovi pomôcť naučiť sa uspieť napriek výhradám a pomôcť mu pochopiť, ako mu môže dlhodobé získanie slušnej známky z predmetu, ktorý nemá rád. Povedzte niečo ako: „Rozumiem, že nemáš rád chémiu, ale ako ti môžem pomôcť uspieť, aby si to prežil?“ Tínedžeri často hovoria, že predmet „nenávidia“, pretože mu nerozumejú. Pýtajte sa, čo vaše dospievajúce dieťa nenávidí. Pomôže vám to určiť, či by niečo ako doučovanie alebo dokonca dodatočná pomoc s domácimi úlohami mohlo byť nápomocné.
- 4Nastaviť pripomenutia. Tínedžeri majú často problém so zapamätaním si, jednoducho kvôli tomu, ako je ich mozog zapojený. Užitočné môže byť občasné pripomenutie termínu alebo dôležitého dátumu svojmu dospievajúcemu.
- Medzi školou, mimoškolským vzdelávaním a sociálnym životom majú teenageri čo sledovať. Občas môžu zabudnúť na niektoré povinnosti a môžu potrebovať ďalšiu pomoc, aby zostali na ceste.
- Pomôcť môžu aj vizuálne pomôcky, ako sú grafy a kalendáre. Zavedenie určitých rutín, ako napríklad pokojný čas v určitých hodinách dňa na domáce úlohy, môže tiež pomôcť vášmu teenagerovi udržať sa pri práci.
- Neustále verbálne pripomienky môžu prísť otravné. Keďže mnoho tínedžerov má vzpurnú sériu, môžu byť rozzúrení, keď im hovoria, čo majú robiť. Je lepšie používať vizuálne stopy a zaviesť rutiny, učiť radšej predvádzať, ako hovoriť.
- 5Vyhnite sa externým odmenám a trestom. Pamätajte si, že najdôležitejšími spôsobmi motivácie dospievajúcich je pomôcť im vyvinúť pocit osobnej zodpovednosti. Stanovenie externých odmien alebo trestov znamená, že dôsledky pochádzajú z externého zdroja, a nie z vnútorného pocitu úspechu.
- Využívať peniaze, jedlo alebo väčšiu slobodu výmenou za výkon je zlý nápad. Nehovorte svojmu teenagerovi, že ak si zachová známky, môže ísť na koniec letného kempingu so svojimi priateľmi. Toto je krátkodobý cieľ, ktorý blokuje jeho schopnosť vidieť výhody akademického úspechu z dlhodobého hľadiska.
- Nepoužívajte strach ako motivačný nástroj. Rodičia sa často pokúšajú vystrašiť svojich tínedžerov tým, že im povedia, že určité správanie ich dostane do problémov a ohrozí ich budúcnosť. Napriek tomu, že dospievajúci by mal pochopiť, že správanie má dôsledky, taktika desenia iba zvyšuje úzkosť. To môže ovplyvniť schopnosť vášho dospievajúceho dieťaťa naplniť jeho potenciál.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa rozhodovalo samo. Objektívne vysvetlite, aké dôsledky určitého správania môže byť dlhodobé, a nechajte ho, aby sa sám informovane rozhodol.
Tínedžeri sa však dajú ľahko rozptýliť a rodičia, učitelia a starší príbuzní niekedy považujú motiváciu tínedžerov za úspech za náročnú úlohu.
Časť 3 z 3: Riešenie odporu
- 1Pochopte úlohu stresu. Nadmerný rozvrh alebo nadmerná angažovanosť sú hlavným problémom moderných tínedžerov. Tínedžer často odoláva začiatku alebo dokončeniu úlohy kvôli prílišnému stresu.
- Nechajte svojho teenagera, aby sa sám rozhodol, aké záväzky sú pre neho skutočne dôležité. Ak to s aktivitami po škole napríklad prehnal, nie je nič zlého na tom, keď mu dovolíte trochu obmedziť. Uvoľnenie harmonogramu môže umožniť flexibilitu, ktorá pomôže vášmu teenagerovi udržať si motiváciu, pokiaľ ide o to, čo je pre neho skutočne dôležité.
- Pomôžte svojmu dieťaťu rozdeliť to, čo potrebuje, na zvládnuteľné kúsky. To môže pomôcť v boji proti stresu. Povedzte, že vaše dieťa má v ten deň na práci päť vecí. Rozdeľte týchto päť úloh na jednotlivé zložky a pomôžte mu zostaviť harmonogram plnenia úloh podľa ich dôležitosti.
- 2Obmedzte hádky a prednášky. Hádať sa s tínedžerom alebo prílišné prednášanie sa často nevypláca. To iba zvyšuje napätie vo vašej domácnosti, čo môže odvádzať pozornosť vášho dospievajúceho dieťaťa a znižovať jeho motiváciu.
- Pamätajte si, že väčšina ľudí je ochotná počúvať rady iba vtedy, keď o radu požiadajú. Váš teenager nie je iný. Namiesto toho, aby ste mu opakovane hovorili, čo by mal robiť, počkajte, kým k vám nepríde s problémom. Môžete mu tiež dať príležitosť požiadať vás o radu. Ak sa zdá, že má problém udržať sa v úlohe, povedzte niečo ako: „Vidím, že máš s týmto predmetom v škole problémy. Môžem niečo urobiť?“
- Hádky sú neoddeliteľnou súčasťou každého vzťahu, vrátane vášho vzťahu s teenagerom. Hádky však môžete minimalizovať tým, že si oddýchnete od rozhovorov, keď sa veci začnú rozprúdiť, a budete mať obaja čas sa ochladiť.
- 3Urobte veci zábavnými. Väčšina ľudí, nielen tínedžeri, sa ľahšie zapája do činnosti, ak je to zábava. Nájdenie spôsobu, akým by ste svojmu dieťaťu mohli spríjemniť prácu a školu, mu môže pomôcť udržať si motiváciu.
- Dospievajúci chlapci reagujú najmä na konkurenciu. Jeho povzbudenie k zapojeniu sa do tímových športov mu môže pomôcť dozvedieť sa o tímovej práci, motivácii a sebestačnosti.
- Ak existuje videohra, televízna šou alebo film, ktorý môže mať vzdelávací charakter, zistite, či môžete prinútiť svoje dieťa alebo dieťa, aby ho sledovalo alebo hralo.
- Pokúste sa porozumieť tomu, čo vaše dieťa baví, a budujte zábavné aktivity podľa svojich osobných záujmov, cieľov a ambícií.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť svojmu teenagerovi usporiadať večierok?
Otázky a odpovede
- Môj syn má 15 rokov a cez leto nie je v škole. Skúšal sa zamestnať na leto, ale b/c jeho veku je to ťažké. Prihlásili sme ho do miestneho Y, ale hovorí, že nemá motiváciu ísť.Povzbudzujte ho, aby robil niečo, čo chce robiť. Opýtajte sa ostatných rodičov v tínedžerskom veku, čo robia ich deti toto leto. Váš syn sa môže viac zabávať dobrovoľníctvom alebo prácou s inými deťmi v jeho veku. Pozrite sa na akcie v miestnej knižnici, alebo investujte do technologického/počítačového tábora alebo tak niečo. Najdôležitejšie však je, že by to malo byť niečo, čo skutočne chce robiť.
Komentáre (1)
- Aktuálne sa zúčastňujem na hosteli aktivít svojej dcéry a nachádzam tam povstaleckých tínedžerov. Tento článok mi otvoril myseľ pri hľadaní niekoľkých zaujímavých spôsobov hľadania riešení. Ďakujem ti veľmi pekne.
