Ako sa pripraviť ráno za 10 minút?
Na tie nie je čas, keď máte ráno iba 10 minút na prípravu.
Ste typ človeka, ktorý vstáva desať minút predtým, ako musíte stihnúť vlak alebo autobus do práce alebo kvôli iným záväzkom? Ak áno, mohol by vám prospieť plán a ranná rutina, ktoré vám umožnia pripraviť sa naozaj rýchlo a vyraziť na chodník nedlho po vyskočení z postele. Nasledujúce návrhy sú všeobecné nápady, ako sa zorganizovať večer pred a ráno, aby ste sa mohli trocha viac vyspať a dostať sa za dvere za desať minút, sem tam si dať alebo vziať pár minút.
Časť 1 z 3: predchádzajúcu noc
- 1Vyberte si svoj outfit večer predtým. V prípade potreby zaistite, aby bol stlačený, a vykonajte všetky opravy, ktoré by mohli vyžadovať opravu. Vždy si overte predpoveď počasia, aby ste sa uistili, že ste vybrali správne a zahrnuli ste kabát, šál, čiapku alebo čokoľvek iné, čo môže byť tiež potrebné.
- 2Vložte všetky potrebné veci nasledujúci deň do kabelky, batohu alebo prepravnej tašky. To zahŕňa všetky pracovné súbory, položky na občerstvenie, obvyklé hygienické potreby atď. Nezabudnite skontrolovať, či sú tam lístky na vlak alebo autobus a či sú v prípade potreby aktuálne. Alebo sa uistite, že máte podľa potreby stiahnutú a aktualizovanú akúkoľvek relevantnú cestovnú aplikáciu. Dal balené tašku pri dverách, pre ľahkú popada čo vám dôjdu k dverám.
- 3Pripravte si čo najviac z obeda. Ak sa dá zabaliť, urobte to. Ak potrebuje chladenie, v chladničke odložte oblasť, ktorá je vpredu a v strede, aby ste na ňu v prípade potreby ľahko dosiahli.
- 4Sprcha. Použite noc predtým na umytie, aby bolo o to už postarané. Vlasy si budete musieť umývať aj v noci, urobte to teda dostatočne skoro, aby stihli včas uschnúť.
- Ak máte dlhé, husté vlasy, popoludňajšie umývanie môže byť dobré, alebo si ich dajte splietať a ráno nechajte vyschnúť.
- Vlasy môžu byť upravené večer predtým pre tých, ktorí idú do tejto miery problémov. Vrkoče napríklad nechávajú vlny vo vlasoch nasledujúce ráno.
- 5Nastavte si budík. Bolo by múdre nastaviť to päť minút pred desiatimi minútami, ktoré ste si dovolili, aby ste mali aspoň päť minút na to, aby ste sa zobudili a natiahli, než vstanete z postele. Ak radi ignorujete budík, dajte ho mimo dosahu rúk, aby ste museli vstať a zastaviť tak hluk.
- 6Doprajte si dostatok spánku. To sa dosiahne tým, že pôjdete včas spať, aby ste si mohli dopriať veľa odpočinku. Nechanie všetkého na posledných desať minút umožní dlhší čas na spánok!
Mohli by dokonca zaklopať na vaše dvere, aby vám pomohli prebudiť sa z toho, ak ste skoro ráno a nie ste.
Časť 2 z 3: vytváranie zoznamov pripomienok
- 1Napíšte zoznamy. Použite zoznamy, aby vám pripomenuli, akú rutinu musíte ráno dodržiavať. Tieto zoznamy je možné pripraviť každý týždeň alebo jedenkrát a dlhodobo ich dodržiavať, v závislosti od toho, čo vám vyhovuje. Upravte zoznam tak, aby vyhovoval potrebám vašej osobnej rannej rutiny. Medzi základné položky zoznamu môžu patriť:
- Pripomienka na čistenie zubov, čistenie vlasov, líčenie, úpravu ďalšej osobnej starostlivosti a hygieny
- Pripomienka na vyzdvihnutie kľúčov od domu, telefónu, hotovosti atď.
- Pripomienka na odvoz odpadu, kŕmenie mačky, zamknutie určitých okien alebo dverí atď.
- Pripomienka vodným rastlinám, klopaním na dvere prebudíte niekoho iného a podobne.
- 2Nalepte zoznam, kde ho nájdete. Zoznam je najlepšie umiestnený tam, kde ho môžete rýchlo vidieť, aby ste sa rútili mimo cesty a zabudli ste, čo robiť ďalej.
Ak máte dlhé, husté vlasy, popoludňajšie umývanie môže byť dobré, alebo si ich dajte splietať a ráno nechajte viac uschnúť.
Časť 3 z 3: ráno
- 1V prípade potreby zapnite svetlá. Je dôležité získať dostatok svetla, aby ste videli, čo robíte, aby ste sa rýchlo pohybovali bez toho, aby ste do vecí narážali. Ak vám hudba pomôže, ozvite sa. (Pokiaľ nemáte so sebou v dome rodinu, partnerov alebo spolubývajúcich).
- 2Obliecť sa. Oblečte si oblečenie už vybrané večer predtým, urobte to pri plnom svetle, aby ste neurobili chyby.
- 3Navštívte kúpeľňu.
- Robte svoje podnikanie podľa potreby, tak rýchlo, ako môžete.
- Umyte si tvár. Na čistenie tváre a očí použite umývačku tváre, pričom si pamätajte, že ste sa už večer predtým osprchovali. Tým sa vyčistí a osvieži.
- Vykonajte základnú hygienu a úpravu podľa potreby. Pridajte deodorant, parfum, kolínsku vodu atď.
- Učeš si vlasy. Ak to upravíte, dodá vám to čas, zvážte teda účesy a štýly, ktoré nežijú váš drahocenný čas.
- Make up, ak ho nosíte. Môžete to však urobiť neskôr, ak ste spokojní s tým, že to urobíte na cestách alebo v práci v kancelárskej kúpeľni. Obvykle je lepšie, keď si rutinu doprajete na minútu alebo dve, aby ste si ju mohli pridať doma a začať už nalíčení. Nech je to rýchle a ľahké. Skúste riasenku a lesk na pery a trochu ich zakryte.
- Dokončite čistenie zubov. Niť tiež.
- 4Doprajte si raňajky na cestách. Mohlo by to zahŕňať ovocie, raňajkové tyčinky/sušienky, energetickú/granolovú tyčinku, proteínový kokteil, mliečny nápoj, atď. Mali by ste ich pripraviť večer vopred a môžete ich zabaliť do tašky spolu s obedom. Vyberte si čokoľvek, čo sa dá jesť a piť, kým pôjdete. Ďalšou možnosťou je opustiť raňajky a dať si ich v kaviarni blízko vášho pracoviska, alebo si kúpiť raňajky, ktoré si chcete dať a dať si ich na pracovnom stole. Pokúšať sa raňajkovať doma bude príliš veľa času na prežúvanie a nie je možné, ak sa pripravujete do 10 minút.
- 5Skontrolujte svoj zoznam. Zabudli ste niečo, než odídete? Sprav to hneď! Vezmite si tašku, raňajky/obed, kľúče od domu/kľúče od auta, telefón a peňaženku a môžete vyraziť. Nezabudnite na topánky a kabát.
Pokúšať sa raňajkovať doma bude príliš veľa času na prežúvanie a nie je možné, ak sa pripravujete do 10 minút.
- Umývanie riadu a ostatné práce robte popoludní alebo večer pred ďalším dňom. Na tieto nie je čas, keď máte ráno iba 10 minút na prípravu.
- Ak je to možné, požiadajte vo svojej domácnosti o pomoc niekoho iného. Môžu napríklad kŕmiť mačku a psa, vyhadzovať odpadky, vodné rastliny atď., Aby vám ušetrili drahocenný čas. Mohli by dokonca zaklopať na vaše dvere a pomôcť vám vstať, ak ste skoro ráno a nie ste.
- Nekontrolujte si správy v telefóne, pokiaľ neodídete z domu. Môžete to urobiť na cestách alebo v práci.
Prečítajte si tiež: Ako si skrátiť rannú rutinu?
