Ako odpáliť podanie v tenise?

Úspešné podanie kopu zasiahne stranu vášho protihráča na ihrisko a odrazí sa vysoko nad plecia, kde sa váš súper bude snažiť zasiahnuť ho.

Servírovanie Topspin, bežne známe ako „kopové servírovanie“, je obľúbené a účinné tenisové servírovanie. Úspešné podanie kopu zasiahne stranu vášho protihráča na ihrisko a odrazí sa vysoko nad plecia, kde sa váš súper bude snažiť zasiahnuť ho. Aby ste dosiahli tento odraz, budete musieť podávať rýchlo aj v strmom uhle nadol, pričom dbajte na to, aby ste loptu zasiahli tak, aby topspin neposlal loptu do siete. Môže to znieť zložito, ale s dostatkom praxe budete na dobrej ceste k skvelému podaniu kopu.

Časť 1 z 3: polohovanie tela

1
Postavte sa s ramenami kolmo na ihrisko. Postavte sa za základnú čiaru (čiara rovnobežná so sieťou na konci tenisového kurtu). Postavte sa bokom k ihrisku s ramenami zoradenými rovnobežne so základnou čiarou. Tento postoj sa používa takmer vo všetkých tenisových podaniach, ale je obzvlášť dôležitý pre podanie kopu.
- Vďaka tomu, že sa vaše telo dostane na ihrisko, vám umožní odovzdať loptičke čo najviac otáčok.
2
Držte nohy 2 metre (0,61 m) od seba a za základnou čiarou. Zadné chodidlo umiestnite tak, aby bolo rovnobežné so základnou čiarou a asi 2,5 metra (0,76 m) za čiarou. Potom umiestnite prednú nohu do 45-stupňového uhla tak, aby prsty smerovali dovnútra kurtu.
- Počas podávania kopu sa uistite, že vaše nohy zostanú za základnou čiarou. Ak prekročíte základnú čiaru, podanie môže byť diskvalifikované.
3
Držte raketu západným úchopom, aby ste dosiahli maximálny topspin. Ak chcete použiť západný úchop, držte tenisovú raketu v dominantnej ruke tak, aby bola hlava kolmo na zem. Položte najnižšie kĺby palca na ľavý horný skosený okraj drieku. Omotajte ruku okolo drieku tak, aby sa ukazovák dotýkal končeka palca.
- Použitie západného úchopu pri údere na podanie kopu umožňuje maximálnu rotáciu a silu. Západný grip je tiež často označovaný ako kontinentálny grip.
- V netechnickom zmysle topspin znamená, že sa lopta otáča dopredu rovnakým smerom, akým cestuje. Vďaka tomu sa lopta odrazí vysoko, keď dopadne.

Pri podávaní kopu chcete trafiť loptu o 7:00 a pokračovať do 1:00.

Časť 2 z 3: Nastavenie podávania

1
Vyhoďte loptu do vzduchu nad seba a nakloňte teplo späť, aby ste sa pozerali. Svojou nedominantnou rukou vyhodte tenisovú loptičku do vzduchu asi 4-6 metrov (1,2-1,8 m), aby dosiahla svoj vrchol mierne za hlavou. Zakloňte hlavu a dávajte pozor na loptu. Je dôležité sledovať loptu, ako stúpa, alebo vám bude chýbať, keď sa pre ňu švihnete.
- Toto umiestnenie loptičky vo vzduchu vám umožní dosiahnuť chrbát a zasiahnuť loptu hore, čím vytvoríte maximálny topspin. Ak je loptička pred vami, keď ju hodíte, nebudete ju môcť poriadne roztočiť.
2
Ohnite lakeť a natiahnite raketu späť za hlavu. Kým hádzate loptičku do vzduchu, držte raketu dominantnou rukou nízko. Akonáhle pustíte loptu, pokrčte dominantný lakeť tak, aby sa päsť priblížila k vášmu ramenu a otočte dominantné rameno dozadu. Toto navinutie zdvihne raketu a pripraví vás na odpálenie lopty. Keď ste úplne navinutí, stred hlavy rakety by mal byť vo výške očí.
- Ak si takto zviniete ruku, získate veľkú porciu sily. Pevné naťahovanie rakety taktiež zaistí maximálnu rotáciu lopty.
3
Vykloňte chrbát a pokrčte kolená, aby bola lopta na dohľad. Keď dosiahnete vrchol vetra, pokrčte kolená a spustite trup o 6-20 cm (15-20 cm). Vytlačte hrudník a pokrčte chrbát, aby ste sa pri švihnutí pri lopte dostali späť za seba.
- Ohnutie kolien vám tiež umožní predkloniť trup, aby ste mohli oči stále sledovať.

Časť 3 z 3: odpaľovanie lopty

1
Rýchlo natiahnite ruku a zasiahnite loptu na vrchole jej oblúka. Keď sa dotknete lopty, natiahnite ruku a švihnite raketou za hlavou smerom k lopte. Predĺžte aj nohy, aby ste vyskočili vo vzduchu asi 5 centimetrov (5,1 cm) vysoko. Keď je vaša raketa v rovnakej výške ako loptička, švihnite zápästím dopredu, aby sa hlava rakety spojila s loptou.
- Je dôležité, aby ste to všetko robili, kým je tenisová loptička na vrchole oblúka. Ak loptičku zasiahnete späť, nebudete ju môcť poriadne roztočiť.
Tento postoj sa používa takmer vo všetkých tenisových podaniach, ale je obzvlášť dôležitý pre podanie kopu.
2
Zatlačte na loptičku nahor a dopredu, aby ste získali agresívny topspin. Otočte raketou, ako keby ste sa trafili loptou. Akonáhle ucítite, že sa raketa spojila s loptou, narovnajte lakeť a „prevalcujte“ raketu dopredu cez loptu. Podávanie ukončite raketou na úrovni bedier oproti vašej obslužnej ruke.
- Ak dokončíte podanie a ruka držiaca raketu je stále na strane vášho tela s vašou dominantnou rukou, neprekonali ste loptu a vaše podanie nebude mať žiadnu skutočnú silu.
- Predstavte si, že na loptičke sú čísla, napríklad na hodinkách. Úder raketou do polohy 7 hodín. Zatlačte raketu dopredu a hore nad loptou, kým sa nedostane do polohy 2 hodiny. Ak sa to urobí správne, vytvorí sa topspin na lopte.
3
Zamierte najmenej 2,4 metra do servisného boxu súpera. Topspin spôsobuje, že loptička je na ihrisku kratšia ako pri podávaní na plocho alebo pri podávaní plátok, takže budete musieť kompenzovať mierením hlbšie do ihriska. Zamerajte sa na obslužný box, aby loptička netrafila sieť alebo nespadla príliš dozadu na stranu ihriska vášho súpera. Výsledkom bude, že lopta dokonale pristane: trafí sa hlboko do poľa služby, potom kopne vysoko.
- Ak nie ste oboznámení s tenisovým žargónom, servisný box je súčasťou tenisového kurtu na strane vášho súpera. Je to pred obslužnou čiarou (čiara, ktorá horizontálne delí každú polovicu tenisového kurtu) a na ľavej strane stredovej čiary (čiara, ktorá vertikálne delí polovicu tenisového kurtu pred obslužnou čiarou). Všetky počiatočné podania musia pristáť v servisnom boxe vášho súpera.
4
Pokračujte tak, že raketu privediete k opačnej nohe. Ich dodržiavanie zaistí, že dáte loptičke čo najviac otáčok a sily. Ak ste pravák, postupujte tak, že raketu spustíte tak, aby sa takmer dotýkala prstov ľavej nohy. Ak podávate ľavou rukou, postup je obrátený: akonáhle narazíte na loptu, spustite raketu tak, aby takmer klepala po špičkách pravej nohy.
- Pri vykonávaní postupu sa držte blízko základnej čiary. Neskončite s telom príliš ďaleko na kurte, inak by ste mohli zakopnúť o vlastné nohy.
Tip: Zameranie do hĺbky a snaha tvrdo zasiahnuť loptu často spôsobí, že hráči skončia niekoľko stôp vnútri základnej čiary. To môže byť problematické, pretože keď ste v tejto polohe, vracajúci sa hráč môže ľahšie odpáliť loptu späť na vaše nohy. To môže spôsobiť, že sa budete trápne švihnúť a pokazíte loptu alebo loptu slabo vrátite.
5
Cvičte podanie alebo vo dvojiciach, kým nezvládnete podanie topspinu. Cvičenie povedie k zdokonaleniu podania kopu. Získajte vedro s loptičkami a precvičte si podanie kopu 20, 50 alebo 100 -krát za sebou. Potom požiadajte skúsenejšieho tenistu, aby vás sledoval a naznačil vám. Skúste ísť s priateľom na kurty a zacvičiť si. Príjemca, ktorý poskytuje konštruktívnu spätnú väzbu, vám pomôže rýchlo vytvoriť účinné podanie kopu.
- Keď zdokonalíte svoju tenisovú hru, zistíte, že služba kopu je veľkým prínosom. Je to skvelý spôsob, ako udržať súperov v strehu.
Pri druhom podaní podanie s kopom pravdepodobne prekvapí vášho súpera a zabráni vám stratiť bod.
6
Využite podanie kopu ako druhé podanie v zápase dvojhry alebo štvorhry. Tenisti používajú kopy slúžiace ako efektívne a presné druhé podanie. Robia to preto, že podanie kopu prinúti vášho súpera vrátiť loptu, ktorá má ohromnú rotáciu a odráža sa vyššie než pri bežnom podávaní plochých alebo rezaných plátkov. Pri druhom podaní podanie s kopom pravdepodobne prekvapí vášho súpera a zabráni vám stratiť bod.
- V tenise, ak prvé podanie prekročí hranicu, dostanete druhú šancu na podanie bez trestu. Ak vynecháte druhé podanie, strácate bod zo svojho skóre.
- Akonáhle budete schopní dôsledne lobovať podanie kopu hlboko do poľa služby súpera, priklincujte rotáciu tak, aby vyskočila až do výšky ramien, zvládnete podanie kopu.

Odborná rada

Skúste kopové podanie ako druhé podanie. Aj keď sa trafíte do silného prvého podania, je prirodzené, že budete pri druhom podaní trochu nervózni. Ak urobíte bezpečný švih, lopta zvyčajne vstúpi dovnútra, ale častejšie to bude, ako keby ste ju vracali späť. Rozvoj podania kopu vám umožní premietať loptu vysoko nad ihrisko a je ťažké sa s tým vyrovnať, pretože pri odrazení skáče z ihriska.
Začnite tým, že si precvičíte hod. Zaistite, aby váš hod neustále stúpal do pohodlnej výšky priamo nad hlavu. Potom nechajte klesnúť o niečo nižšie, ako je vaše bežné podanie, aby ste mohli trafiť loptu.
Pokúste sa loptu trafiť zakaždým na rovnakom mieste. Predstavte si, že tenisová loptička je hodinový ciferník s 12:00 hore, 6:00 dole a 3:00 a 9:00 po stranách. Pri tradičnom plochom podávaní trafíte o 3:00, ak ste pravák, a 9:00, ak ste ľavák. Pri podávaní kopu chcete trafiť loptu o 7:00 a pokračovať do 1:00. Tento pohyb nahor vytvára topspin.
Pokúste sa dôsledne zasiahnuť hlboko. V tenise víťazí hĺbka nad silou každý deň. Ak dôsledne zasiahnete svoje strely hlboko, môžete súpera prinútiť vrátiť sa späť, aby ste získali krátke loptičky, čo vám pomôže dokončiť rally.
Skúste túto aktivitu a precvičte si podanie kopu: Začnite na obslužnej čiare, dostaňte sa do pozície trofeje dobrým pádom rakety, precvičte si hod a švihnite hore do lopty. Chce to veľa cviku, ale keď na loptičke vygenerujete topspin, zdvihne sa ako dúha a prudko klesne. Potom cvičte to isté, ale tentoraz sa snažte dostať loptičku čo najvyššie cez sieť a pritom pristávať v servisnom boxe. Keď vám to bude vyhovovať, vráťte sa na základnú čiaru a cvičte vo svojej pravidelnej servisnej pozícii.

Tipy

Podanie kopu je jedným z najtvrdších typov podávaní, aby ste sa oňho mohli oprieť, takže sa nenechajte frustrovať a nevzdávajte sa, ak vám to chvíľu trvá, kým to zistíte. Je to tiež najťažší druh podávania, ktorý sa však vracia, takže úsilie, ktoré vynaložíte na naučenie sa slúžiť, bude stáť za to!

Prečítajte si tiež: Ako vycúvať na 360 na snowboarde?