Ako si získať priateľa, ak sa cítite neatraktívny?
Ak chceš získať priateľa, ale necítiš sa byť príťažlivá, pracuj na zlepšení svojho sebavedomia a nájdi si chlapa, ktorý ťa ocení. Posilnite si sebavedomie tým, že sa oblečiete do svojich obľúbených štýlov a zvýrazníte svoje najlepšie vlastnosti. Budete tiež chcieť mať čas na výživu svojho tela dobrým spánkom a zdravou stravou. Akonáhle ste pripravení hľadať si priateľa, zapojte sa do sociálnych aktivít, ktoré zahŕňajú vaše záujmy alebo koníčky. Týmto spôsobom, ak stretnete chlapa, viete, že budete mať niečo spoločné. Ďalším spôsobom, ako sa zoznámiť s mužom a zároveň sa zabaviť, je pozrieť sa do miestnych tried, klubov alebo športových líg. Ak sa chcete dozvedieť, ako ukázať zvláštnemu chlapcovi, že vás zaujíma, čítajte ďalej!
Ak chceš získať priateľa, ale necítiš sa byť príťažlivá, pracuj na zlepšení svojho sebavedomia a nájdi si chlapa, ktorý ťa ocení.
Si krajšia, ako si myslíš! Je však normálne mať niekedy pocit, že nie ste. Vo svete presýtenom modelmi, ktoré predávajú všetko od nezdravého jedla po autá, sa váš názor na seba môže nebezpečne znížiť. Možno budete prekvapení, keď zistíte, že dokonca aj ženy, ktoré považujete za atraktívne, bojujú s určitými aspektmi svojho imidžu a táto pochybnosť o sebe môže ľudí odstrčiť a znemožniť zoznamovanie. Ak sa chceš dostať mimo tých škaredých pocitov, že si neatraktívny a získať si priateľa, budeš musieť uplatniť určité porozumenie, dať sa do správneho prostredia, aby si našiel chlapa, ktorý má to šťastie a byť s tebou, a potom je to už len otázka pečatenia dohoda.
Časť 1 z 3: porozumenie a zlepšenie slabého obrazu o sebe
- 1Identifikujte zlý obraz tela, aby ste ho mohli riešiť. Obraz vášho tela je spôsob, akým sa pozeráte a hodnotíte svoj vzhľad. Keď máte pozitívny vzhľad tela, vo všeobecnosti máte presný a pohodlný obraz o sebe, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre z osoby, ktorou ste. To neznamená, že ste vždy pozitívni vo svojom fyzickom ja alebo že neexistujú veci, ako je vaša hmotnosť alebo farba pleti, ktoré nemožno zlepšiť zdravým výberom. Pozitívny obraz seba samého vás namiesto toho posilňuje prostredníctvom vašej vlastnej dobroty a hodnoty ako ľudskej bytosti. Vy sú dôležité, a vy robiť mať významný vplyv na životy svojich priateľov a rodiny.
- Negatívny obraz tela možno identifikovať podľa:
1 Nerealistického pohľadu na váš tvar tela. Nie je nič zlého na tom, byť zakrivený alebo drobný, ale niečo nie je v poriadku, ak si myslíte, že váš prirodzený tvar nie je dosť dobrý.
2 Pocity zlyhania vyplývajúce z vášho vnímaného tvaru alebo veľkosti. Aj keď môžete zlepšiť svoju diétu alebo cvičiť pravidelnejšie, charakteristiky vášho tela neodrážajú vašu hodnotu. Hodnota pochádza zvnútra.
3 Pocit hanby, rozpakov alebo silnej úzkosti zo svojho tela. Byť trochu plachý je normálne. Úzkostný záchvat alebo iná fyzická úzkostná reakcia je pravdepodobne znakom negatívneho obrazu tela.
4 Pocity nepohodlia na vlastnej koži. Prílišné sebavedomie vás môže viesť k prílišnému premýšľaniu aj nad jednoduchými pohybmi, ktoré vám pripadajú neprirodzené.
- Negatívny obraz tela možno identifikovať podľa:
- 2Určte a bojujte v oblastiach, ktoré prispievajú k vášmu zlému obrazu. Môže existovať niečo zrejmé, čo vám sťažuje milovať svoje telo, napríklad materské znamienko alebo jazva, alebo môže existovať niekoľko menších vlastností, ktoré na sebe nemôžete oceniť, napríklad nos alebo tvar uší.. V niektorých prípadoch problém nie je fyzický, ale môže byť dôsledkom emocionálneho zneužívania, ako keby vám niekto povedal, že máte nadváhu, aj keď ste zdraví. Postaviť sa týmto démonom môže byť náročné, ale iba prijatím sa môžete posunúť dopredu, naučiť sa milovať seba a prijať lásku ostatných.
- Skúste v niekom, koho v osobnom živote obdivujete, nájsť vlastnosť, ktorá sa vám nepáči. Dobré miesto, kde to hľadať, je váš rodinný život. Keď v obľúbenom členovi rodiny, akým je vaša teta, matka a podobne, rozpoznáte funkciu, ktorú na sebe nemáte radi, môžete začať proti svojim negatívnym myšlienkam tým, že si poviete: „Myslím si, že mama vyzerá krásne a ľudia ma k nej všetkému prirovnávajú. času. Som oveľa krajšia, ako si uvedomujem. “
- Trénujte sa, aby ste ako súčasť človeka prijali akékoľvek fyzické nedostatky, o ktorých si myslíte, že ich máte. Nahraďte svoju kritiku láskavými a upokojujúcimi slovami povzbudenia. Nie ste zodpovední za ten krtek na líci, ale ste za svoje pocity a to, ako sa správate. Nie ste porazený, čudák ani ohavný. Ty si jedinečný. Vďaka tomu si výnimočný.
- 3Postavte sa proti nerealistickým mediálnym štandardom. Ľudia, s ktorými sa denne stretávate v reklamách a televízii, nie sú presnými predstaviteľmi skutočných ľudí. Ešte dôležitejšie je, že to, ako niekto iný vyzerá, by nemalo mať žiadny vplyv na to, čo o sebe cítite. Vyzerá vyblednuto a „dokonalosť“ môže v mnohých prípadoch pôsobiť voskovo a falošne. Idealizácia nereálneho štandardu by mohla byť zdrojom obrazového problému. Bojujte proti týmto pocitom tým, že si budete pravidelne pripomínať, že mnohé ženy v médiách predstavujú veľmi malé percento populácie - je nereálne snažiť sa byť ako oni!
- Kedykoľvek zistíte, že porovnávate svoje vlastnosti s funkciami v médiách, postavte sa proti týmto myšlienkam! Povedzte si: „Som krásna a tieto ženy nepredstavujú zdravý štandard, ktorý by mohol dosiahnuť každý.“ Posilníte tým zdravší spôsob myslenia, ktorý vám môže pomôcť s depresiou a úzkosťou, pričom oba môžu poškodiť vašu príťažlivosť.
- Môžete minúť tisíce dolárov, ak nie viac, na výrobky a ošetrenia súvisiace s imidžom. Ale aj pri tých najradikálnejších premenách, ak nie ste spokojní s tým, kým ste vo vnútri, žiadna zmena vášho vzhľadu nezmení váš pocit.
Obraz vášho tela je spôsob, akým sa pozeráte a hodnotíte svoj vzhľad. - 4Budujte dôveru a zdravé vzťahy na zvýšenie atraktivity. Dôvera je už dlho identifikovaná ako kľúčová zložka zoznamovania a príťažlivosti a vďaka dobre zvládnutému stresu budete pôsobiť príťažlivejšie. Ak si chcete vybudovať sebadôveru a udržať si zdravý vzťah, mali by ste sa pokúsiť o:
- Oblečte sa láskyplne do svojich obľúbených štýlov. Niektoré štýly vyhovujú niektorým jednotlivcom viac ako iným; nájdite si čas na preskúmanie rôznych štýlov a zistite, čo vám najviac vyhovuje!
- Ukážte svoju najlepšiu tvár vo svojom každodennom živote tým, že budete vyzerať čo najlepšie. Akcentovaním svojich najlepších vlastností a výživou svojho tela zdravými alternatívami, ako je vyvážená strava, začnete vyzerať a cítiť sa lepšie.
- Pracujte na podpore a nechajte sa podporovať svojimi priateľmi. Nevyrovnané vzťahy môžu viesť k rozhorčeniu, a to môže viesť k vytvoreniu niečoho, čo sa nazýva „toxický vzťah“. Tieto druhy vzťahov môžu znížiť vaše sebavedomie a emocionálne vás vyčerpať, vďaka čomu sa budete cítiť a vyzerať menej atraktívne.
- 5Vykonajte zdravé zmeny, aby ste zlepšili svoj obraz o sebe. Aj keď by vaša sebahodnota nemala pochádzať zo zmeny vzhľadu, vykonaním opatrení na zlepšenie svojho zdravia budete cítiť väčší pocit prepojenia so svojim telom, pocit osobných úspechov, posilnenie nálady, lepšiu kvalitu pokožky., a pozitívnejší výhľad. Aj keď sa možno budete chcieť cez noc zmeniť, pokúsiť sa úplne zmeniť stravu alebo množstvo fyzickej aktivity, ktorú cez noc robíte, má len zriedka účinok, ktorý trvá. Namiesto toho:
- Identifikujte nezdravé oblasti a postupne sa od nich odstavte. Potraviny a nápoje s vysokým obsahom cukru, ktoré majú malý nutričný obsah, ako sú nealkoholické nápoje a cukríky, môžete z vašej stravy vylúčiť a majú drastický pozitívny vplyv na vaše fyzické zdravie. Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby získali ďalšie nápady, ako môžete zlepšiť svoju diétu.
- Hydratujte a doplňte svoju pokožku. Suchá alebo málo ošetrovaná pokožka vám môže dodať unavený vzhľad, takže budete vyzerať menej, ako by ste chceli. Existuje však mnoho techník, ktoré môžete použiť na to, aby bola vaša pokožka jasná a zdravá
- Doprajte si dostatok spánku. Nedostatok spánku môže mať mnoho negatívnych účinkov na zdravie, ako je slabý výkon/ostražitosť, zlá kvalita života, vysoký krvný tlak, mŕtvica, obezita a ďalšie. Zlepšite svoje celkové zdravie a vzhľad zlepšením skrášľovacieho spánku.
- Uľahčite si cvičebnú rutinu. Nikto nikdy nevyskočil z gauča, aby zabehol maratón bez toho, aby najskôr aspoň trochu trénoval! Ak je jedným z vašich konkrétnych cieľov byť schopný bežať míľu bez zastavenia - choďte pred behom. Dva týždne môžete pešo prejsť pol míle každý druhý deň. Nasledujúce dva týždne môžete prejsť túto vzdialenosť a zastaviť sa, kedykoľvek je to potrebné. Takto sa pomaly prepracujte k cvičeniu.
Časť 2 z 3: Nájdite si chlapa, ktorý vás ocení
- 1Vhoďte sa do správneho prostredia. Pána Rightho určite nenájdete sedieť noc čo noc na gauči a pozerať Netflix! Skúste sa zapojiť do sociálnych aktivít, ktoré nejakým spôsobom zahŕňajú vaše osobné záujmy alebo koníčky. Takto budete skutočne radi chodiť von a môžete očakávať, že ľudia, ktorých stretnete na týchto podujatiach, budú mať podobné záujmy ako vy. Spoločné záujmy sú dôležitou súčasťou väčšiny silných vzťahov.
- Použite online zdroje, ako meetup.com alebo citysocializer.com, na nájdenie ľudí vo svojom okolí s podobnými záujmami, ktorí sa chcú socializovať. Tieto druhy stránok poskytujú verejné miesto, kde sa môžete stretnúť s ľuďmi, ktorých by ste možno nemali.
- V miestnom komunitnom centre si pozrite kalendár miestnych udalostí vo vašom meste alebo obecne vyhľadajte online „miestne spoločenské akcie v mojom okolí“. To by vám malo poskytnúť všeobecnú predstavu o festivaloch, výstavách umenia a ďalších miestnych udalostiach, ktoré by vás mohli baviť.
- Môžete sa tiež pozrieť na miestne kluby, kurzy ponúkané na miestnej komunitnej škole alebo komunitnom centre alebo športovú ligu. Niektoré kluby, triedy alebo športy, ktoré by sa ti pri hľadaní toho správneho chlapa mohli oplatiť, zahŕňajú knižné kluby, skupiny spoločenských hier, spevácke zbory, politické funkcie, hodiny kreatívneho písania, výtvarné kurzy, hodiny varenia, improvizácie, plážový volejbal, kickball, dodgeball., a viac!
- 2Vyjdite mimo svoju komfortnú zónu. Vykročením mimo známeho, vyskúšaním niečoho nového a stretnutím nových ľudí si dáte príležitosť dosiahnuť svoje osobné maximum. Keď vykročíte trochu mimo svoju komfortnú zónu, zažívate akúsi pozitívnu úzkosť, ktorá zvyšuje vašu produktivitu, pomáha vám vyrovnať sa so zmenami a povzbudzuje vás, aby ste posúvali svoje hranice. A každá z týchto vlastností mohla veľmi dobre zapôsobiť a získať si potenciálnych priateľov.
- Skúste nový prístup k každodennej situácii. To by mohlo byť jednoduché, ako vyskúšať novú cestu do svojej práce. Kľúčom je dostať sa do situácie, v ktorej sa váš uhol pohľadu líši od obvyklého.
- Vykonajte malé zmeny a vyskúšajte si veci, ktoré sú výrazne nové a odlišné. Príliš silný tlak na seba môže spôsobiť prílišnú úzkosť, čo môže viesť k tomu, že sa budete cítiť paralyzovaní alebo zdrvení. Začnite v malom a prepracujte sa k väčším zmenám.
Akonáhle ste pripravení hľadať si priateľa, zapojte sa do sociálnych aktivít, ktoré zahŕňajú vaše záujmy alebo koníčky. - 3Spoznajte svoju hodnotu. Pocit, že ste neatraktívny, vás môže viesť k prijatiu vzťahu s niekým, kto si vás neváži za to, kým ste. Byť vo vzťahu nie je dôležitejšie ako vaše emocionálne a duševné zdravie. Si hodná priateľa, ktorý si ťa váži a miluje ťa takú, aká si. Neuspokojte sa s ničím menším.
- Ak máte mužského priateľa, ktorý má záujem nadviazať vzťah, tlačí na to, aby ste robili veci, ktoré chce robiť, bez ohľadu na vaše pocity, vyvoláva vo vás pocit smútku alebo strachu zo stavu nášho vzťahu alebo vás žiada, aby ste investovali väčšinu svojho času a energie na neho, váš vzťah môže byť viac škodlivý ako zdravý. Môžu to byť náznaky, že by ste s ním nemali nadväzovať vzťah.
Časť 3 z 3: dvorenie tomuto špeciálnemu chlapcovi
- 1Udržujte očný kontakt. To môže byť náročné, najmä keď máte kvôli nervom v bruchu motýle! Očný kontakt je však univerzálnym znakom, ktorý svedčí o vašom záujme o neho, takže sa snažte neodvrátiť zrak, keď si s ním zamknete oči.
- Očný kontakt môže pre neho tiež pôsobiť atraktívnejšie a sympatickejšie. Pohľad hlboko do jeho očí zvýši vašu šancu získať ho.
- Jednoduchým trikom by ste ho mohli oklamať a predĺžiť očný kontakt. Môžete sa napríklad dotknúť jeho ruky a požiadať ho, aby sa na vás pozrel. Pozerajte sa mu hlboko do očí. Po chvíli sa ho opýtajte, či nosí kontaktné šošovky, aj keď viete, že nie. Očný kontakt je tak menej nepríjemný.
- 2Nastavte si náladu osvetlením. Rozšírené zrenice sú podvedomým indikátorom toho, že sa o neho zaujímate, a naopak. Vyberte si slabo osvetlené miesto na stretnutie s potenciálnymi mužmi, o ktorých máte záujem randiť, ako je kaviareň, planetárium alebo kino.
- Aj keď ste ho pozvali na niečo také nevinné, ako je štúdium na skúšku, sledovanie filmu ako priatelia alebo podobná aktivita, stlmte svetlá alebo použite jemné osvetlenie žiarovky namiesto jasných stropných svetiel.
- 3Dotknite sa ho, ak je to vhodné. Keď sa ho dotknete, jeho mozog prirodzene uvoľní chemikáliu nazývanú oxytocín, niekedy označovaný aj ako hormón lásky. Okrem toho je oxytocín dôležitý pre sociálne väzby a budovanie dôvery. Na začiatku sa zamerajte na nevinné dotyky na jeho ruke alebo ramene, ale ako sa budete približovať, nechajte svoje dotyky zdržať.
- Ak vám nie sú príjemné zjavné dotyky, keď ho bližšie spoznávate, mohli by ste vždy sedieť vedľa neho, a nie na druhej strane stola. Týmto spôsobom sa vaše ruky a stehná dotýkajú, čo spôsobuje uvoľnenie oxytocínu a možno aj rozkvet romantiky.
Tieto druhy vzťahov môžu znížiť vaše sebavedomie a emocionálne vás vyčerpať, vďaka čomu sa budete cítiť a vyzerať menej atraktívne. - 4Usmievať. Keď sa na neho usmejete, dávate mu signál, že vám čas, ktorý s ním strávite, bude príjemný. To stimuluje odozvu na odmenu v jeho mozgu, vďaka čomu by vás mohol ešte viac potešiť!
- Môžete si na ňom precvičiť svoje komediálne schopnosti, aby ste sa obaja mohli usmievať a smiať sa spolu. Možno vám bude chcieť venovať viac času, ak vám príde zábavný, a môže to prerásť do vzťahu.
- Prirodzeným spôsobom, ako si obaja môžete užiť smiech, je navrhnúť návštevu komediálneho klubu. Ak si ešte nie ste istí, či sa mu chcete venovať romanticky, môžete ísť s niekoľkými priateľmi, ale možno budete chcieť sedieť vedľa neho a zapojiť ho, kedykoľvek budete môcť.
- Ak zistíte, že sa nedokážete zbaviť svojich pocitov, že ste neatraktívni, a zistíte, že svoju hodnotu neustále zakladáte na tom, ako vyzeráte, môže to znamenať vážnejší problém. V týchto prípadoch možno budete chcieť navštíviť odborníka na duševné zdravie, ako je poradca, terapeut alebo psychológ
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať z tlačenice, pretože ste sa odsťahovali?
Súvisiace články
