Ako sa vyrovnať s akademickým neúspechom?
Napriek tomu prekonanie toho, čo je v akademickom prostredí vnímané ako „zlyhanie“, môže vyzerať ako skľučujúca úloha.
Dosiahnutie akademických cieľov je životne dôležité pre dosiahnutie profesionálnych cieľov neskôr v živote. Napriek tomu prekonanie toho, čo je v akademickom prostredí vnímané ako „zlyhanie“, môže vyzerať ako skľučujúca úloha. Ak sa však poučíte z minulých chýb a vypracujete akčný plán do budúcnosti, môžete sa odraziť od takmer akéhokoľvek akademického neúspechu.
Časť 1 z 3: Cvičenie so súcitom
- 1Dajte si povolenie ísť ďalej. Akademici sú mentálni, takže správna mentalita zohráva veľkú úlohu pri dosahovaní akademických cieľov. Namiesto toho, aby ste sa súdili za nedostatky z minulosti, zamerajte sa radšej na to, ako sa budete cítiť, keď zvládnete oblasti, ktoré vám spôsobujú problémy.
- 2Prijmite správne myslenie. Ľudia majú tendenciu pozerať sa na seba ako na akademický „úspech“ alebo „neúspech“ a nie na ľudí s diskrétnymi problémami v konkrétnej oblasti. Neúspech a úspech sú obe podmienky, čo znamená, že sa o nich uvažuje ako o dlhých časových obdobiach. Definujte, čo pre vás znamená úspech, a nechajte sa tým viesť.
- Namiesto toho, aby ste to považovali za zlyhanie, považujte to za problém. Problémy sú na to, aby sa riešili; problém je možné opraviť. Najdôležitejšie je, že každý má problémy, dokonca aj najúspešnejší ľudia.
- Zvážte, či musíte prispôsobiť svoje očakávania. Opýtajte sa sami seba, aké sú vaše priority a ako do nich zapadajú akademici. Ak zistíte, že akademici nie sú vašou silnou stránkou, zvážte úpravu svojich cieľov tak, aby zodpovedali vašim prednostiam.
- 3Vypestujte si úspešnú identitu. Neúspech a úspech sa stávajú súčasťou identít ľudí. Mnohí, ktorí majú v škole problémy, prijali svoju identitu ako zlyhanie. Ak sa niekto identifikuje ako zlyhanie, úspech sa stane v rozpore s jeho povahou.
- Ak si myslíte, že ste prijali identitu zlyhania, potom prvým krokom je precvičiť si súcit. Prestaňte o sebe premýšľať ako o zlyhaní a myslite na seba ako na človeka s opraviteľným problémom. Existencia samotného problému je neutrálna, pokiaľ ide o úspech a neúspech. Problém je príležitosť, pretože úspech a neúspech je spôsob, akým človek na problém reaguje.
- Nezabudnite, že môžete byť inteligentní vo viac ako jednej oblasti. Mnoho ľudí má v niektorých oblastiach inteligenciu a v iných nedostatky. Zamyslite sa nad oblasťami inteligencie, v ktorých by ste mohli byť úspešní.
To, ako strávite zvyšok, môže určiť výsledok akademického problému.
Časť 2 z 3: identifikácia problémových miest
- 1Zvážte vplyv chaotických osobných vzťahov a stresu. Problémy doma alebo v osobných vzťahoch sú najčastejším vonkajším faktorom, ktorý zhoršuje akademické výsledky študentov. Zamyslite sa nad tým, čo sa deje doma a vo vašich osobných vzťahoch. Ak sa so svojimi blízkymi veľa hádate, rodič sa začal rozvádzať alebo ste sa práve rozišli s niekým iným, môže to prispieť k vašim akademickým zápasom.
- Tento druh analýzy môže byť náročný. Pretože ľudia v blízkych osobných vzťahoch znamenajú veľa, je ťažké pripustiť, že tieto vzťahy môžu spôsobiť problémy v iných oblastiach. Ale to, že máte problémy so vzťahom, neznamená, že je ten vzťah zlý. Ide o to, oddeliť vzťahové problémy od akademických, aby sa dali vyriešiť obidva.
- 2Analyzujte mimoškolské záväzky. Sociálne rozptýlenie je bežným zdrojom akademických problémov. Ak sa zúčastňujete niekoľkých mimoškolských aktivít, vrátane športu, večierkov, predvádzania, výtvarného alebo písomného umenia alebo dokonca len tak vonku s priateľmi, môžu prispieť k akademickému boju.
- Deň má iba 24 hodín. Človek spí osem hodín a študent na plný úväzok ide ďalších osem do školy. To, ako strávite zvyšok, môže určiť výsledok akademického problému.
- Nezabudnite si naplánovať každý deň nejaký čas na starostlivosť o seba, aby ste sa udržali v psychickej a emocionálnej rovnováhe.
- 3Vytvorte si zoznam nadchádzajúcich úloh na budúci týždeň. Deorganizácia a nesprávne riadenie času sú obrovským faktorom akademického boja. Vytvorenie súpisu nadchádzajúcich úloh, termínov splatnosti a pokynov je spôsob, akým môžete zmerať svoje organizačné schopnosti.
- Každý si nebude pamätať všetko z hlavy. To neznamená, že sú dezorganizované. Ak si však nemôžete spomenúť na termíny, pokyny a úlohy a nemôžete nájsť poznámky alebo letáky, ktoré ich popisujú, pravdepodobne máte organizačné problémy. Zvlášť ak porozumiete téme, ale máte problémy s dodržiavaním zadaní, dátumov a postupov, pravdepodobne je príčinou vášho problému dezorganizácia.
- 4Predstavte si, ako sa cítite, keď sa chystáte urobiť test. Ak zistíte, že pred testom zabúdate na veci, ktoré poznáte, cítite sa nervózne, rozrušene alebo nervózne predtým, ako vás na skúške alebo na prezentácii predvedú, čo viete, môže byť vašim problémom nedostatok dôvery a úzkosti.
- Každý z času na čas znervóznie. Otázkou je, či ste takí nervózni, že vás to núti robiť veci, ktoré by ste inak mohli. Ak vám testovanie spôsobuje takú extrémnu úzkosť, že má vplyv na váš výkon a známky, porozprávajte sa so svojim učiteľom, či nie je pre vás možné urobiť iné ubytovanie.
- 5Otestujte si svoje znalosti. Ak sa stretávate s konkrétnym predmetom, a nie so školou vo všeobecnosti, môže byť vašim problémom nepochopenie. Študujte s ostatnými, aby ste získali prehľad o svojom materiáli, alebo spolupracujte s tútorom, ktorý vám pomôže zapojiť sa do predmetu mimo vyučovania.
- Skúste niektoré problémy v učebnici, požiadajte svojho učiteľa o ukážkový test alebo sa pripojte k internetu a nájdite problémy, ktoré ešte nepoznáte.
- Aj keď to vyzerá neintuitívne, je to najľahšie akademický problém, ktorý je potrebné vyriešiť, pretože na opravu nevyžaduje zásadnú zmenu v správaní. Takmer každý môže porozumieť takmer všetkému, ak dostane správne vysvetlenie a dostatočnú prax.
Ide o to, oddeliť vzťahové problémy od akademických problémov, aby sa dali vyriešiť obidva.
Časť 3 z 3: odrážanie sa
- 1Pozrite sa do histórie svojich známok a určte celkový trend. To môže byť zložité, preto o tom buďte veľmi metodickí (ak tieto záznamy nemáte, bude to robiť váš učiteľ.) Boli vaše známky dobré a potom náhle klesli, pomaly klesali alebo sú nevyrovnané?
- Ak pomaly klesali, pravdepodobne to naznačuje pokračujúci, ale zhoršujúci sa vonkajší problém alebo nedostatočnú znalosť základného súboru zručností. Základné zručnosti často začínajú ako malé časti vašich známok, ale s postupom času naberajú na dôležitosti.
- Ak sa vaše známky náhle znížili, môže to znamenať náhlu prítomnosť veľmi nepríjemného vonkajšieho faktora. Ak by bola vaša rodina vysťahovaná alebo bez domova, rodič by išiel do väzenia alebo by ste sa presťahovali do novej školy alebo novej triedy, všetky by to spĺňali. Prípadne sa predmet v tejto triede náhle zmenil a vy môžete s novým materiálom zápasiť.
- 2Vypracujte akčný plán. Keď identifikujete faktory, ktoré prispievajú k vašim problémom, a určíte, kedy začali, musíte vypracovať herný plán. Aký je váš herný plán, bude závisieť od povahy problému.
- Požiadajte niekoho, aby vám pomohol niesť zodpovednosť za váš akčný plán. Porozprávajte sa s priateľom, rodinným príslušníkom, učiteľom alebo poradcom o tom, ako vám pomôcť udržať sa na dobrej ceste.
- 3Vytvorte pokojný priestor. Ak máte problémy s rodičmi, inými blízkymi, spolubývajúcimi alebo súrodencami, zistite, čo môžete urobiť, aby ste sa zo situácie čo najviac vymanili.
- Študujte v knižnici, kaviarni alebo dokonca u priateľa. Aj keď sa budete musieť po návrate domov stretnúť s rovnakými problémami, nájdite si priestor, kde sa môžete v pokoji učiť.
- 4Vytvorte si rutinu. Ak máte organizačné problémy, musíte si vytvoriť rutinu, ktorá vám bude vyhovovať. Skúste študovať každý deň v rovnakých časoch a na rovnakých miestach, aby sa to stalo zvykom. Na konci hodiny sa dvakrát obráťte na svojho učiteľa, aby ste sa presvedčili o nadchádzajúcich úlohách.
- Nastavte si telefónne a e -mailové upozornenia, aby ste na ne nezabudli, a nastavte ich vtedy, keď na nich musíte začať pracovať.
- 5Zostaň v kľude. Ak zistíte, že máte problémy s úzkosťou, opýtajte sa svojho učiteľa, či môžete zložiť skúšku v tichom alebo príjemnom prostredí. Pozorne si prečítajte pokyny. Nerobte test na prázdny žalúdok. Uistite sa, že ste pripravení. Vyhnite sa tlačeniu do nového materiálu tesne pred testom a predovšetkým si pamätajte, že úzkosť je tiež zvykom. Zlomte sa z toho.
Problém je príležitosť, pretože úspech a neúspech je spôsob, akým človek na problém reaguje. - 6Používajte externé zdroje. Ak máte problémy s akademickým materiálom, keď teraz viete, ktoré časti materiálu vám robia problémy, nájdite si na ich štúdium viac času. Väčšina škôl ponúka programy na zabezpečenie doučovania pre študentov po škole. Využite ich, ako najlepšie viete. Využite všetky dostupné zdroje, napríklad lektorov, online tutoriály, priateľov, rodičov a učiteľov.
- Na internete je k dispozícii množstvo ďalšej pomoci. Youtube.com a http://khanacademy.org všetky ponúkajú bezplatné služby na pomoc študentom na takmer akýkoľvek typ predmetu.
- 7Oslavujte a stavajte na zlepšeniach. Vaše problémy nevznikli zo dňa na deň a pravdepodobne ich cez noc nevyriešite. Musíte sa uistiť, že oslavujete aj skromné zlepšenia vo svojom výkone. Iba rozpoznaním pokroku sa dokážete povzbudiť, aby ste pokračovali.
Prečítajte si tiež: Ako držať krok s domácimi úlohami?
Otázky a odpovede
- Som v 7. ročníku NJHS. Moje vysvedčenie ešte neprišlo, ale obdobie označovania sa skončilo a ja prepadám možno na každej hodine. Už som zadržaný a chýba mi 12 úloh. Čo môžem urobiť, aby som nezlyhal?Pokiaľ už obdobie známkovania skončilo, bohužiaľ s týmto vysvedčením nemôžete nič urobiť, ale v dlhodobom horizonte môžete urobiť veľa pre to, aby ste dosiahli známky. Odteraz si dajte domácu úlohu ako svoju najväčšiu prioritu a všetko dokončite. Ak máte problémy s porozumením materiálu, požiadajte o pomoc svojho učiteľa a využite každú ďalšiu príležitosť na získanie kreditu.
- Čo keď sa moji rodičia vždy hnevajú a kričia na mňa a trestajú ma vždy, keď v niečom neuspejem, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím?Mali by ste sa pokúsiť porozprávať sa so svojimi rodičmi. Porozprávajte sa s nimi o tom, ako veľmi sa snažíte, a vysvetlite im, že tlak, ktorý cítite, pretože sa bojíte dostať sa do problémov, vám sťažuje dobré výsledky v škole. Ak viete, že sa vám v jednej alebo viacerých triedach darí zle, navrhnite im, aby vám poskytli tútora. Ak vás budú naďalej trestať alebo si myslíte, že vás nebudú počúvať, skúste sa porozprávať s učiteľom alebo poradcom v škole a požiadať ich o pomoc s rozhovorom s vašimi rodičmi.
- Čo mám robiť, keď sa pokúšam získať dobrú známku, aby som sa dostal na dobrú vysokú školu, a napriek tomu stále zlyhávam?Skúste vyhľadať pomoc svojho učiteľa a nevyvíjajte na seba príliš veľký tlak tým, že budete myslieť tak ďaleko do budúcnosti.
- Ako dlho môže jeden študovať?U každého je to iné. Navrhoval by som študovať v blokoch a potom si dať prestávku. Učte sa 45 minút, potom si dajte 5 minútovú prestávku. Každá tretia prestávka by mala mať 20 minút. Váš mozog potrebuje čas na odpočinok, aby mohol fungovať dobre.
- Ako sa môžem sústrediť na svoju prácu?Ticho študujte a odložte všetku elektroniku, pokiaľ nie sú nevyhnutné pre prácu, ktorú robíte. Ak je v mieste vášho bydliska príliš veľký hluk, noste štuple do uší alebo sa choďte učiť do knižnice. Je v poriadku, ak sa občas rozptylíte, jednoducho sa stále sústreďte na svoju prácu.
Nezodpovedané otázky
- Ako sa môžem odraziť od neúspešného testu, ak mám depresiu?
Komentáre (1)
- Je to veľmi užitočné, najmä pre študentov, ako sme my. Ďakujem mnohokrát.
