Ako urobiť zdravšie voľby s párkami v rožku?
Teraz je dobrou správou, že sa môžete zdravšie rozhodovať tak, že budete vedieť, ktorým prísadám sa vo svojom hot dogu vyhýbať a ktorým vlastnostiam sa vyhýbať, ako sú určité veľkosti párkov v rožku.
Pri grilovaní, na baseballový zápas, alebo do parku, ktorý dokáže odolať báječný párok v rožku? Párky v rožku, bohužiaľ, nie sú vždy najzdravšie jedlo, takže pri ich konzumácii sa môžete cítiť trochu previnilo. Teraz je dobrou správou, že sa môžete zdravšie rozhodovať tak, že budete vedieť, ktorým prísadám sa vo svojom hot dogu vyhýbať a ktorým vlastnostiam sa vyhýbať, ako sú určité veľkosti párkov v rožku. Spojte zdravé párky v rožku so špecifickými polevami a prísadami a nebudete sa musieť cítiť tak zle, keď si pochutnáte na jedle plus, budú konzumované striedmo!
Časť 1 z 2: zvažovanie rôznych vlastností hotdogu
- 1Vyhnite sa príliš veľkým párkom v rožku. Väčšie párky v rožku znamenajú viac chemikálií, konzervačných látok, kalórií a sodíka-všetky sú vo vysokých množstvách nezdravé. Vynechajte všetky psy so štýlom jumbo, drdol alebo štadión. Môžu mať až dvojnásobné množstvo všetkých nezdravých harabúrd, ktorým sa snažíte vyhnúť.
- 2Rozhodnite sa pre párky v rožku bez dusičnanov. Dusičnan alebo dusičnan sodný sa používa na to, aby párkom v rožku vydržal dlhšie na pultoch obchodov s potravinami. Konzumácia dusičnanov však môže zvýšiť riziko rakoviny, preto pre najzdravšie párky v rožku zvoľte možnosť bez dusičnanov.
- Párky v rožku bez dusičnanov sú zvyčajne zreteľne označené, zvyčajne ako „nevytvrdené“ alebo „bez pridaných dusičnanov“. Ak si nie ste istí, či majú vaši psi dusičnany, v zozname zložiek vyhľadajte „dusitan sodný“ alebo „dusičnan sodný“.
- 3Vyberte si organické párky v rožku. Pokiaľ ide o nájdenie hotdogov bez dusičnanov, je najlepšou voľbou organická možnosť. Mäso u ekologických psov nie je ošetrené žiadnymi povrchnými antibiotikami ani hormónmi, takže sa určite budete cítiť lepšie, keď ich budete jesť.
- Biopotraviny často chutia lepšie, pretože neobsahujú žiadne škodlivé chemikálie.
Bezmäsitý pes je takmer vždy víťazom, pokiaľ ide o zdravé párky v rožku. - 4Dávajte pozor na hladinu sodíka. Vysoká hladina sodíka robí z mnohých hot-dogov v obchode strašidelnú možnosť. Skontrolujte nutričné štítky na každom obale, nad ktorým uvažujete, a vyhnite sa značkám s viac ako 370 miligramami sodíka v jednej porcii.
- Opatrne s „lite“ párkami v rožku. Často dostávajú tonu sodíka, ktorá im pomôže zlepšiť chuť.
- 5Zvážte párky v rožku vyrobené z morčacieho alebo kuracieho mäsa. Hovädzie párky v rožku sú určite tradičné, ale párky v rožku z morčacieho alebo kuracieho mäsa sú skvelou alternatívou.
- 6Pozrite sa na vegetariánske párky v rožku. Bezmäsitý pes je takmer vždy víťazom, pokiaľ ide o zdravé párky v rožku. Je to preto, že vegetariánske párky v rožku sú vyrobené zo sójových bielkovín, takže majú oveľa menej nezdravých tukov a kalórií ako tradičné mäsové verzie. Ďalšou výhodou je, že neobsahujú hormóny a budú mať oveľa menej chemikálií.
- Neprehliadnite hladinu sodíka vo vegetariánskych párkoch v rožku. Niekedy sú nabité sodíkom pre extra chuť, aby sa vyrovnali s nedostatkom mäsa.
Časť 2 z 2: výber zdravých doplnkov pre párky v rožku
- 1Na párky v rožku použite celozrnné buchty. Rafinovaná biela žemľa môže byť alternatívou k chlebu v rožku, ale obsahuje iba sacharidy takmer bez vlákniny, ktoré sa rýchlo strávia a zvýšia hladinu cukru v krvi. Biele buchty majú tiež často vysoký obsah sodíka. Zabaľte svojho psa do celozrnnej žemle, aby ste mu dodali vlákninu a ďalšie živiny.
- Chcete pre svojho psa ešte zdravší obal? Zložte list šalátu okolo neho, aby ste získali možnosť bez sacharidov.
- Použitie pol žemle alebo úplná strata žemle môže znamenať, že váš hot dog bude ešte zdravšie jedlo.
- 2Vynechajte kečup a horčicu alebo si vyberte zdravšie jedlá. Kečup a horčica sú určite klasické korenené párky v rožku, ale často sú nabité sodíkom. Dodajte vynikajúcu chuť čerstvým korením s nízkym obsahom sodíka, ako je salsa.
- Nemôžete sa vzdať svojich tradičných dochucovadiel? Choďte s kečupom, horčicou, pochutinou alebo kyslou kapustou s nízkym obsahom sodíka, aby bol váš pes zdravý.
- Ak používate kečup, pamätajte na pridaný cukor. Vezmite si radšej fľašu kečupu bez cukru-chutí stále rovnako, ale je oveľa zdravší. Môžete si ich tiež pripraviť pomocou zdravých surovín.
Hovädzie párky v rožku sú určite tradičné, ale párky v rožku z morčacieho alebo kuracieho mäsa sú skvelou alternatívou. - 3Doplňte svoje párky v rožku zeleninou. Aby boli vaše párky v rožku zdravým jedlom, pridajte veľa čerstvej zeleninovej polevy. Choďte do mesta na nakrájané paradajky, nastrúhanú kapustu, avokádo nakrájané na kocky a nakrájanú cibuľu, aby boli chrumkavejšie a chutnejšie. Alebo môžete pridať trochu chutného tepla s nakrájanou jalapeňo alebo banánovou paprikou.
- Chcete ešte intenzívnejšiu chuť? Vmiešajte do zeleninových zálievok čerstvé bylinky a korenie, ako je rasca, koriander alebo vňate.
- Aj keď ich odľahčíte, párky v rožku si nikdy nebudú robiť zoznam zdravých potravín, ak budú prejedené. Aby bola strava najzdravšia, jedzte ich s mierou.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť mleté hovädzie tacos?
