Ako byť rozhodný?
Opýtajte sa sami seba, aký to bude pocit rozhodnosti a ako budete vyzerať ostatní, keď začnete k veciam pristupovať rozhodnejšie.
Ak vám nie je prirodzené byť rozhodný, budete musieť trénovať svoj mozog, aby odmietal nerozhodnosť a skočil do šance na výber. Skúste sa rozhodovať v zlomkoch sekúnd a zlepšite spôsob, akým robíte vážne a dlhodobé rozhodnutia. Toto všetko môže znížiť ľútosť, ktorú cítite, keď vám niečo nejde, a v konečnom dôsledku z vás môže urobiť rozhodnejšieho jednotlivca.
Metóda 1 zo 4: časť prvá: Tréning mozgu
- 1Rozhodnite sa byť rozhodujúci. Môže sa to zdať ako okružné uvažovanie, ale faktom zostáva, že najskôr sa musíte rozhodnúť stať sa rozhodnejšou osobou, než budete skutočne rozhodní. Ak ste prirodzene nerozhodní, budete takými aj naďalej zo zvyku. Stať sa rozhodným bude vyžadovať aktívne, vedomé úsilie.
- Povedzte si, že sú rozhodujúce, nie, že vy "môže byť", alebo "sa stane" rozhodujúce, ale že už "sú." Na druhej strane musíte tiež prestať hovoriť sebe samým, že ste nerozhodní, a musíte to prestať hovoriť aj iným ľuďom.
- 2Predstavte si seba ako rozhodujúcu osobu. Skúste si to predstaviť. Opýtajte sa sami seba, aký to bude pocit rozhodnosti a ako budete vyzerať ostatní, keď k veciam začnete zaujímať rozhodnejší postoj. Čím viac si to budete predstavovať, tým bude obraz jasnejší a známejší.
- Osobitnú pozornosť venujte pocitom sebavedomia a prejavom rešpektu od ostatných ľudí. Ak ste prirodzene pesimistickí, je ťažké si predstaviť pozitívne výsledky. V prípade potreby sa však prinútite a neupierajte sa na obavy z toho, že sa vám niečo pletie alebo sa na vás ľudia hnevajú.
- 3Prestaňte sa obávať „zlých“ rozhodnutí. Uznajte, že každé vaše rozhodnutie povedie k vzdelávacej príležitosti, a to aj k tým rozhodnutiam, ktoré spôsobujú zdanlivo nepriaznivé výsledky. Keď sa naučíte vidieť dobro v každom svojom rozhodnutí, môžete sa začať menej báť tých, ktorí dopadnú zle.
- 4Buďte odvážni tvárou v tvár svojim chybám. Každý robí chyby. Hovoriť to môže vyzerať banálne, ale je to pravda. Uznanie a prijatie tejto pravdy vás však neochudobní. Naopak, objatím svojej nedokonalosti môžete trénovať svoju myseľ, aby sa jej prestala báť. Akonáhle prekonáte ten strach, už vás nebude schopný ovládať a držať vás späť.
- 5Uvedomte si, že nerozhodnosť je tiež rozhodnutie. Niečo sa stane, či už si to aktívne vyberiete alebo nie. V tomto zmysle je nerozhodnutie to isté ako rozhodnutie. Ak sa nerozhodnete sami, stratíte nad situáciou kontrolu. Pretože z každej príležitosti pri rozhodovaní vždy niečo vyplýva, v konečnom dôsledku sa lepšie rozhodujete a máte nad sebou kontrolu, ako by ste to mali nechať ujsť.
- Môžete sa napríklad roztrhnúť medzi dvoma pracovnými príležitosťami. Ak sa odmietnete rozhodnúť, ktorý z nich si vybrať, jedna spoločnosť môže svoju ponuku stiahnuť, čo spôsobí, že si vyberiete druhú spoločnosť. Prvá práca mohla byť v skutočnosti lepšia, ale vynechali ste ju, pretože ste neprešli prácou výberu.
Povedzte si, že ste rozhodujúci-nie, že „môžete byť“ alebo „sa stane“ rozhodujúcim, ale že už „ste“.
Metóda 2 zo 4: časť druhá: precvičovanie rozhodnosti
- 1Vyhoďte si jednoduchú voľbu do praxe. Ako sa hovorí, „prax robí majstra“. Začnite si dávať jednoduché rozhodnutia, ktoré budú mať minimálne dôsledky. Pokračujte v cvičení s týmito malými rozhodnutiami, kým ich nestihnete urobiť do minúty.
- Malé rozhodnutia zahŕňajú otázky typu: „Čo by som mal mať na večeru?“ alebo „Mám radšej vidieť film alebo zostať tento víkend doma?“ Tieto voľby spravidla nemajú dlhodobé dôsledky a budú sa týkať iba vás alebo malej skupiny ľudí.
- 2Vytvorte pokročilejšiu situáciu. Hneď ako sa uspokojíte s malými možnosťami, dostaňte sa do situácií, ktoré od vás budú vyžadovať oveľa odvážnejšie rozhodnutia v podobne krátkom časovom období. Dôsledky nemusia byť príliš závažné, ale samotné voľby by mali byť zastrašujúcejšie.
- Môžete si napríklad kúpiť dva lístky na podujatie predtým, ako si zabezpečíte rande, alebo si kúpiť suroviny, než si vyberiete recept na prípravu. Ak sa obávate, že niečo príde nazmar, je väčšia pravdepodobnosť, že budete asertívni pri rozhodovaní, ako sa tomuto plytvaniu vyhnúť.
ODBORNÁ TIPVykonajte toto cvičenie, aby ste sa stali rozhodnejšími: Predstavte si rozhovor dvoch ľudí s opačnými názormi na problém. Zamyslite sa nad výhodami a nevýhodami, aby ste našli najdôležitejší aspekt problému. Ak sa napríklad pokúšate zlepšiť svoju rodinnú dynamiku, jeden môže zaujať postoj, že musíte stanoviť lepšie hranice, ale druhý môže vyjadriť pocit viny, ktorý k tomu cítite.
- 3Prinútiť sa urobiť rozhodnutie. Keď ste nevyhnutne nútení urobiť rozhodnutie ako kvapku klobúka, urobte to. Verte svojmu črevu a naučte sa počúvať svoje inštinkty. Možno párkrát zakopnete, ale s každým zážitkom postupne zbystríte a zdokonalíte intuíciu.
- Toto je vlastne dosť veľká časť procesu. Musíte veriť v myšlienku, že ste už schopní robiť dobré rozhodnutia v zlomku sekundy. Ak vaše počiatočné výsledky naznačujú opak, jednoducho v tom pokračujte, kým v tom nebudete dobrí, a verte, že ten deň príde po dostatočných skúsenostiach.
TIP NA ODBORNÍK Cvičte toto cvičenie, aby ste sa stali rozhodnejšími: Predstavte si rozhovor dvoch ľudí s opačnými názormi na problém.
Metóda 3 zo 4: časť tretia: robenie lepších rozhodnutí
- 1Stanovte si termíny. Keď stojíte pred voľbou, ktorá nevyžaduje okamžitú odpoveď, dajte si termín pre svoje rozhodnutie. Ak už existuje externý termín, vytvorte si samostatný interný termín, ktorý budete musieť dodržať, a to oveľa skôr, ako príde.
- Väčšina rozhodnutí nevyžaduje toľko času, ako by ste si na začiatku mohli myslieť. Bez konečného termínu budete s rozhodnutím pravdepodobne otáľať, čo môže v konečnom dôsledku viesť k väčšiemu pocitu neistoty pri výbere.
- 2Získajte čo najviac informácií. Zhromaždite čo najviac informácií o každom možnom výbere, ktorý je v danej záležitosti zahrnutý. Keď viete, že ste dobre informovaní, prirodzene sa budete cítiť schopnejší dospieť k slušnému záveru.
- Musíte aktívne vyhľadávať informácie, ktoré hľadáte. Neseďte a čakajte, kým to pred vami spadne. V čase, ktorý máte, preskúmajte príslušný problém z čo najväčšieho počtu rôznych uhlov.
- Niekedy môžete svoje rozhodnutie dosiahnuť uprostred výskumu. Ak sa to stane, dôverujte svojmu črevu a choďte do toho. Ak nie, skontrolujte svoj prieskum potom, čo ste nazbierali čo najviac, a odtiaľto sa rozhodnite.
- 3Vytvorte si zoznam pre a proti. Prax je stará, ale dobrá. Napíšte výhody a nevýhody každej možnosti. Vizuálna reprezentácia vašich možných dôsledkov vám umožní pozrieť sa na svoje možnosti objektívnejšie.
- Majte tiež na pamäti, že nie všetky „výhody“ a „nevýhody“ sú si rovné. Váš stĺpec „pro“ môže mať iba jeden alebo dva body, zatiaľ čo stĺpec „con“ má štyri alebo päť bodov, ale ak sú dva body v stĺpci „pro“ skutočne dôležité a štyri v stĺpci „con“ sú dosť nevýznamné, „klady“ môžu stále prevažovať nad „mínusmi“.
- 4Odstúpte od svojho počiatočného vnímania. Ak sa vám zdá, že žiadna možnosť nie je dobrá, položte si otázku, či skutočne skúmate všetky možné možnosti v tejto záležitosti. Ak existujú predstavy alebo nápady, ktoré vám bránia zvážiť iné alternatívy, zrazte ich a bez zaujatosti sa pozerajte na vonkajšie možnosti.
- Niektoré z limitov, ktoré si prirodzene stanovíte, sú samozrejme dobré. Zničenie týchto limitov dostatočne dlho na to, aby ste zvážili možnosti, ktoré za nimi ležia, neublíži, pretože si stále budete môcť uvedomiť, že tieto možnosti nie sú dobré. Ak si dáte viac možností, neznamená to, že budete slepí voči zlým voľbám; znamená to len, že budete mať šancu nájsť dobrú voľbu, o ktorej by ste predtým nikdy neuvažovali.
- 5Predstavte si výsledok. Predstavte si, ako sa veci vyvinú, ak urobíte konkrétne rozhodnutie. Predstavte si pozitíva aj negatíva. Vykonajte to pri každej možnosti a potom sa opýtajte, ktorá predstavená budúcnosť je v konečnom dôsledku najlepšia.
- Zamyslite sa aj nad svojimi pocitmi. Predstavte si, ako sa budete cítiť pri výbere jednej možnosti pred druhou, a položte si otázku, či vo vás jedna voľba vyvolá pocit naplnenia, zatiaľ čo pri druhej vás môže pociťovať prázdnotu.
- 6Vyberte si svoje priority. Niekedy sa nedá vyhnúť troche nepríjemností. Keď sa to stane, položte si otázku, ktoré priority sú najdôležitejšie. Zamerajte sa na uspokojovanie týchto priorít vo veciach, ktoré považujete za menej naliehavé.
- Niekedy to znamená definovanie základných hodnôt. Keď sa napríklad rozhodujete o budúcnosti svojho vzťahu, položte si otázku, čo považujete vo vzťahu za dôležité. Ak je pre vás úprimnosť a súcit dôležitejšie než vzrušenie, bude vám lepšie s úprimným domácim človekom ako s dobrodružným klamárom.
- Inokedy to znamená určiť, ktoré dôsledky majú väčšiu hodnotu ako ostatné. Ak sa potrebujete rozhodnúť pre projekt a uvedomiť si, že nemôžete uspokojiť svoj rozpočet ani požiadavky na kvalitu, položte si otázku, či má rozpočet alebo kvalita pre tento projekt väčší význam.
- 7Zamyslite sa nad minulosťou. Skontrolujte svoju pamäť a zamyslite sa nad akýmkoľvek rozhodnutím, ktorému ste v minulosti čelili a ktoré mohlo byť podobné rozhodnutiu, ktoré máte momentálne pred sebou. Zamyslite sa nad možnosťami, ktoré ste vtedy urobili, a položte si otázku, ako dopadli. Napodobňujte dobré voľby a konajte opačne než zlé voľby.
- Ak máte vo zvyku robiť zlé rozhodnutia, položte si otázku, čo môže byť príčinou týchto zlých rozhodnutí. Napríklad možno väčšina vašich zlých rozhodnutí je založená na túžbe po bohatstve alebo moci. Ak je to tak, zvážte možnosti, ktoré by uspokojili túto túžbu, a zvážte iné alternatívy.
- 8Zostaňte v prítomnosti. Aj keď sa môžete zamyslieť nad minulosťou, aby vás viedla v prítomnosti, v konečnom dôsledku si musíte pamätať, že ste v súčasnosti v prítomnosti. Úzkosti a obavy z vecí, ktoré sa stali v minulosti, by mali byť zanechané v minulosti.
Môže sa to zdať ako okružné uvažovanie, ale faktom zostáva, že najskôr sa musíte rozhodnúť stať sa rozhodnejšou osobou, než budete skutočne rozhodní.
Metóda 4 zo 4: časť štyri: správa následných účinkov
- 1Veďte si denník a ohliadnite sa za ním. Napíšte si záznam o hlavných rozhodnutiach, ktoré urobíte, a o dôvodoch, ktoré boli pri každej voľbe k dispozícii. Keď o jednom z týchto rozhodnutí začnete pochybovať alebo váhať, prečítajte si, čo ste o ňom napísali. Čítanie myšlienkových pochodov za vašim rozhodnutím môže často pomôcť posilniť vaše odhodlanie.
- Do tohto denníka sa môžete pozrieť aj v čase „vypnutia“, keď sa nepotrebujete nijako rozhodovať alebo keď už dôsledky minulého rozhodnutia nezaťažujú vašu myseľ. Prečítajte si svoje príspevky, aby ste videli svoj myšlienkový proces a objektívne ho preskúmajte. Posúďte svoje predchádzajúce rozhodnutia, opýtajte sa sami seba, čo vedie k úspechu a čo k zlyhaniu, a urobte si poznámky do budúcnosti.
- 2Vyhnite sa životu v minulosti. Keď rozhodnutie dopadne zle, analyzujte, čo sa pokazilo, potom stlačte dopredu a prejdite na ďalšiu voľbu. Ľútosť vám neurobí žiadne výhody. Čas sa nedá vrátiť, ale môže vás to zdržať a zvyčajne robí.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať z problému?
Otázky a odpovede
- Čo keď nemôžem nikomu povedať svoje rozhodnutie a nenájde sa nikto, kto by mi pomohol, dokonca aj na webe?Nie všetko sa dá nájsť na internete a existujú aj iné spôsoby, ako sa vyjadriť. Možno napíšete príbeh alebo báseň. Veďte si denník alebo si namaľujte emócie. Vytvorte sochu z hliny. Tiež si premyslite svoje rozhodnutie, prejdite všetky možnosti a preskúmajte všetky detaily.
Komentáre (8)
- Nikdy som si neuvedomil, že nerozhodnosť je tiež rozhodnutie. Dobrá poznámka, ktorá zmenila môj pohľad a teraz hľadám ďalšiu pomoc.
- Toto je taký úžasný článok, vďaka! Vďaka čítaniu som sa hneď cítil rozhodnejší. Tlieskam všetkým, ktorí sa zúčastnili, a samotnému webu, že ho hostil. Ste pripravení to uviesť do praxe. Prvé rozhodnutie: Pripojte sa k sprievodcovi a uverejnite tento komentár!
- Nádherné písanie, ďakujem veľmi pekne.
- Boli to jednoduché a praktické rady.
- Ďakujem. Myslím si, že je to veľmi užitočné. Musím sa naučiť byť rozhodný.
- Všetky body sú veľmi dôležité. Vďaka tomu som bol rozhodnejší. Mnohokrat dakujem.
- To ma naučilo, že sa konečne môžem rozhodnúť, čo okrem cereálií si dám na večeru.
- Som prirodzene nerozhodný človek. Ale potom, čo som si prečítal tento článok, som získal veľkú dôveru v seba, aby som sa mohol lepšie rozhodnúť, a že môžem byť rozhodujúcim človekom.
