Ako sa postaviť priateľovi?

Že musíme pokračovať v rozhovore — Nemusíte byť nervózni z toho, že sa k problému znova vrátite, pretože môžete jednoducho povedať: „Myslím, že musíme pokračovať v rozhovore.

Konfrontovať priateľku nie je nikdy jednoduché, bez ohľadu na to, pred čím ju konfrontujete. Aj keď vám môže byť konfrontácia nepríjemná, často to môže byť najlepší spôsob, ako vyriešiť konflikty s priateľmi. Postavte sa svojmu priateľovi k problémom taktne a vaše priateľstvo sa v dôsledku toho môže stať oveľa silnejším.

Časť 1 z 3: Pripravte sa

1
Zamyslite sa nad situáciou. Uistite sa, že presne viete, o čom budete svojho priateľa konfrontovať a prečo to chcete urobiť.
- Je ľahké oslepiť sa emóciami, preto si urobte čas na premyslenie situácie logicky. Skúste tiež zvážiť, ako by situáciu mohol vnímať váš priateľ.
- Zvážte, či incident, s ktorým sa chcete stretnúť so svojou priateľkou, bol jednorazový alebo či predstavoval jej bežné správanie. Stále sa môžete svojmu priateľovi postaviť, ak sa situácia vyskytne iba raz, ale dávajte si pozor na to, aby ste malý problém vyhodili z miery.
- Pri rozhodovaní, či sa jej postavíte a čo chcete povedať, vezmite do úvahy úmysly svojej priateľky. Majte na pamäti, že možno netuší, že jej činy sú pre vás škodlivé, a konfrontácia s ňou môže byť jediným spôsobom, ako si to uvedomiť.
ODBORNÁ TIP

Vykonajte emocionálnu inventúru vzťahu. Opýtajte sa, či z interakcie niečo máte. Vzťahy sú formou zmluvy a prihlasujeme sa buď prijatím toho, čo sa deje, či sa nám to páči alebo nie, alebo zdvojnásobením a stanovením hraníc. Každý zdravý vzťah potrebuje z času na čas hranice.
2
Zvážte negatívne dôsledky nekonfrontovania svojho priateľa. Niekedy je náročný rozhovor s priateľom to pravé, bez ohľadu na to, ako ťažké to môže vyzerať. Ak máte pocit, že je to jedna z týchto situácií, držte sa svojho čreva.
- Pamätajte si, že ponechanie negatívnych pocitov pre seba by vo vás mohlo vyvolať odpor voči svojim priateľom a mohlo by vás od nej odohnať. Nechcete, aby sa táto situácia dostala medzi vás a vašu priateľku, buďte k nej teda úprimní.
- Ak konfrontujete svoju priateľku s nejakým deštruktívnym správaním, ako je zneužívanie drog alebo alkoholu, môže skutočne potrebovať, aby ste jej a jej ďalším priateľom povedali, ako na vás jej problémy pôsobia.
3
Naplánujte si, čo poviete. Nechcete koktať, keď sa postavíte svojmu priateľovi. Zistite, aké sú presné dôvody konfliktu a prečo tieto dôvody existujú. Zistite, čo cítite, a nebojte sa povedať svojmu priateľovi, že ste rozrušený a ako na vás konflikt vplýva.
- Zapíšte si emócie, ktoré v dôsledku situácie prežívate. To vás pripraví vysvetliť tieto emócie svojmu priateľovi.
- Vymyslite konkrétne príklady, o ktorých by ste mohli diskutovať so svojim priateľom. Vaša konverzácia pravdepodobne nikam nevedie, ak nedokážete presne vyjadriť, z čoho ste rozrušení.
- Buďte k sebe úprimní, či ste ku konfliktu vôbec prispeli. Ak máte, buďte pripravení to priznať svojmu priateľovi.
Ak sa pokúsite konfrontovať svoju priateľku a ona vám povie, že teraz nie je vhodné obdobie, nerozčuľujte sa.
4
Prax. Musíte sa sústrediť na slová, ktoré hovoríte, nie na emócie za nimi. Ak budete skúšať, budete mať väčšiu šancu zapamätať si, čo chcete povedať.
- Zvážte skúšanie s iným priateľom a opýtajte sa ho na jeho názor na to, ako dobre ste sa vyjadrili.
- Možno by ste sa mali zamyslieť nad reakciami, ktoré na vás pravdepodobne bude mať váš priateľ, a vopred sa rozhodnúť, čo na oplátku poviete.
- Ak sa obávate, že zabudnete všetko, čo chcete povedať, napíšte to. Môže to byť skvelý spôsob, ako udržať konverzáciu na dobrej ceste a uistiť sa, že pokryjete všetky hlavné body.
- Aj keď je príprava dobrá vec, nezbláznite sa z prílišnej prípravy. Prijmite fakt, že nebudete schopní predpovedať všetko, čo vám priateľ povie, a buďte pripravení úprimne na neho odpovedať.

Časť 2 z 3: konverzácia

1
Nájdite správny čas a miesto. Nájdite si dobré prostredie, kde môžete hovoriť súkromne. Posledná vec, ktorú v chúlostivej situácii potrebujete, sú zvedavé oči ostatných. Tiež sa uistite, že máte obaja dostatok času na diskusiu o konflikte.
- Vyhnite sa pokušeniu viesť rozhovor cez telefón, e -mail alebo textovú správu. Osobné rozhovory sú vždy dôležité pre dôležité témy.
- Vyhnite sa rušeniu tým, že odložíte telefón a požiadate svojho priateľa, aby urobil to isté.
- Ak sa pokúsite konfrontovať svoju priateľku a ona vám povie, že teraz nie je vhodné obdobie, nerozčuľujte sa. Jednoducho jej povedzte, že konverzácia je dôležitá, a opýtajte sa jej, kedy bude lepšie.
2
Začnite tým, že svojmu priateľovi poviete, že vám na tom záleží. Od začiatku rozhovoru dajte jasne najavo, že vediete tento rozhovor v záujme zlepšenia vášho priateľstva. Povedzte jej, že ste úprimná a že jej cieľom nie je uraziť ju alebo spôsobiť ďalšie problémy.
- Môžete skúsiť uznať, že sa môže pri rozhovore cítiť zranená, napríklad tak, že poviete: „Potrebujem s tebou hovoriť o niečom, čo by ťa mohlo znepokojovať, ale vypočuj ma a vieš, že sa nepokúšam zraniť tvoje city.. "
3
Buď priamy. Vyhnite sa rozprávaniu o iných veciach a postavte sa problému priamo. Povedzte svojej priateľke, o čom presne ju potrebujete, konfrontujte ju, uveďte konkrétne príklady správania, o ktorých hovoríte, a dajte jej vedieť, ako sa cítite z jej činov.
- Okrem toho, že vaša priateľka pochopí, v čom sa s ňou stretávate, musí tiež pochopiť, prečo sa s ňou stretávate. Ak máte strach o dobro svojej priateľky, dajte jej o tom vedieť. Ak vaša priateľka zranila vaše city, povedzte jej, že o tomto probléme musíte hovoriť, aby bolo vaše priateľstvo silné.
4
Sústreďte sa na svoje pocity. Aj keď môže byť lákavé obviniť z konfliktu svoju priateľku, diskusia o tom, ako vo vás jej činy vyvolávajú pocit, namiesto toho, aby ste ju z niečoho obvinili, povedie k oveľa produktívnejšej konverzácii.
- Pri zaraďovaní viet používajte výraz „ja“ viac ako „vy“. Mali by ste byť predmetom väčšiny svojich viet, pretože hovoríte o svojich pocitoch. Napríklad povedzte: „Cítim hnev, keď to robíte“ namiesto „Rozčuľujete ma“.
Uistite sa, že presne viete, o čom budete svojho priateľa konfrontovať a prečo to chcete urobiť.
5
Udržujte svoje emócie na uzde. Bez ohľadu na to, aká je situácia napätá, nekričte ani nepoužívajte žiadny negatívny jazyk vo vzťahu k svojmu priateľovi. To len zhorší situáciu.
- Nie je hanba plakať, keď premýšľate o konflikte a jeho účinkoch na vaše priateľstvo. Niektoré veci trafia príliš blízko domova a to je v poriadku.
6
Nájdite si čas na počúvanie. Keď skončíte s tým, čo ste chceli povedať, opýtajte sa svojej priateľky, ako sa cíti. Počúvajte, čo hovorí, a reagujte pokojne a racionálne.
- Ak neviete na niečo odpovedať, povedzte to svojej priateľke, že potrebujete viac času na premýšľanie o tom, čo povedala.
- Vyhnite sa vyrušovaniu svojho priateľa. Rešpektujte jej pocity tým, že ju necháte dokončiť to, čo potrebuje povedať, skôr ako začnete reagovať.
7
Dávajte pozor na reč svojho tela. Reč tela môže vykresľovať negatívne pocity rovnako ľahko ako drsné slová. Ukážte svojej priateľke, že ste otvorení vypočuť si jej stránku príbehu tým, že urobíte očný kontakt, nebudete prekrížiť ruky a vrtieť sa.
- Sledujte aj svoju mimiku. Aj keď s niečím, čo hovorí váš priateľ, nesúhlasíte, neprevracajte oči. Je to rovnako konfrontačné ako krik.

Časť 3 z 3: pohyb vpred

1
Majte jasno v ďalších krokoch. Porozprávajte sa so svojim priateľom o tom, ako chcete, aby vaše priateľstvo vyzeralo v budúcnosti a čo si myslíte, že by ste mali obaja urobiť, aby ste sa tam dostali. Vypočujte si aj jej nápady.
- Ak je to vhodné pre danú situáciu, stanovte jasné základné pravidlá, aby ste obaja presne vedeli, aký druh správania sa druhého znepokojuje. Ak vás váš priateľ napríklad nazval menom, ktoré sa vám zdá urážlivé, zvážte to takto: „Považujem za zraňujúce, keď ma voláš, aj keď si robíš srandu. Nehovor mi prosím mená, ktoré opäť urážajú moju inteligenciu. "
2
Končite pozitívne. Povedzte svojej priateľke, že ste radi, že ste mali tento rozhovor, že sa po rozhovore s ňou cítite lepšie alebo že oceňujete, že si našla čas a podelila sa o svoje pocity. Pripomeňte jej tiež, ako veľmi si ju vážite ako priateľku, alebo zvážte povedať jej všetky pozitívne vlastnosti, ktoré na nej milujete.
- Aj keď konverzácia nedopadne dobre, nebuďte negatívni. Ak zistíte, že váš priateľ nemá záujem o konverzáciu, povedzte niečo ako: „Chcem viesť iba tento rozhovor, pretože mi na tebe záleží a chcem byť aj naďalej priateľmi. Kedykoľvek sa budeš chcieť porozprávať, budem pripravený. "
Ak sa chcete stretnúť s priateľom, aby ste vyriešili problém medzi vami, pripravte sa tým, že porozumiete tomu, čo chcete povedať.
3
Nechajte si otvorené dvere pre budúce rozhovory. Povedzte svojmu priateľovi, že by ste sa chceli v budúcnosti o tomto istom probléme porozprávať znova. Nemusíte byť nervózni z toho, že sa k problému znova vrátite, pretože stačí povedať: „Myslím, že musíme pokračovať v rozhovore. Takto to teraz vnímam.“ Akonáhle začnete s konverzáciou, mali by ste byť schopní pokračovať v nej bez toľkej úzkosti a neistoty.
- Ak vaša priateľka zopakuje správanie, ktoré vás rozrušilo, zvážte jej to na ňu ihneď upozorniť tak, že jej poviete: „Cítim sa zranený z toho, čo si práve urobil/povedal, a mám pocit, že je to podobné tomu, o čom sme diskutovali predtým. Ako cítiš?" Možno si ani neuvedomila, že to robí. Nenechajte to narásť bez toho, aby ste sa s ňou znova rozprávali.
4

Dodržujte koniec svojej dohody. Ak vám váš priateľ ukázal niekoľko krokov, ktoré by ste mohli urobiť na zlepšenie svojho priateľstva, urobte ich! Nemôžete očakávať, že sa váš priateľ zmení, ak nie ste ochotní urobiť to isté. Tvrdo pracujte na lepšom priateľstve.

Prečítajte si tiež: Ako byť priateľom s niekým emocionálne neschopným byť rovnako podporujúcim priateľom?

Ako sa postaviť priateľovi?

Kroky

Časť 1 z 3: Pripravte sa

Časť 2 z 3: konverzácia

Časť 3 z 3: pohyb vpred

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: