Ako zastaviť na kolieskových korčuliach?
Korčuľovanie je skvelá zábava, ale budete musieť vedieť spomaliť a zastaviť, aby ste sa na klzisku udržali v bezpečí. Predtým, ako začnete korčuľovať, skontrolujte, kde sú na vašich korčuliach brzdy. Ak majú vaše korčule v strede rad koliesok, pravdepodobne budú mať brzdy na podpätku. Ak majú 2 sady 2 kolies, budú mať spravidla prstové brzdy. Ak chcete použiť brzdy na päte, položte nohu na pätu vpredu. Potom zdvihnite prsty na nohách a jemne zatlačte na brzdu. Ak chcete použiť špičkovú brzdu, narovnajte zadnú nohu za sebou tak, aby špička smerovala k zemi a jemne zatlačte. Ak máte na sebe chrániče kolien, ktorými by ste skutočne mali byť, môžete tiež znížiť jedno koleno a ťahať ho po zemi. Je to ľahký spôsob, ako zabrzdiť pre začiatočníkov, alebo ako záloha, ak sa niečo pokazí. Ak chcete získať ďalšie tipy na kolieskové korčuľovanie vrátane toho, ako urobiť zastávku T, čítajte ďalej!
Pretože kolieskové korčule majú spravidla brzdu na päte a štvorkolky majú dorazy na nohách, jedná sa o základný, bežný spôsob, ako zastaviť.
Aj keď sa celková popularita korčuľovania zmenšila, stále je to činnosť, ktorej sa venuje veľa ľudí. Naučiť sa korčuľovať zahŕňa získanie rovnováhy, nácvik zákrut a zmenu rýchlosti, ale naučiť sa zastaviť je mimoriadne dôležité, pretože neschopnosť zastaviť má vplyv na vašu bezpečnosť. T-Stop sa môžete naučiť nožnicami, zadnou nohou zasadiť kolmo a potiahnuť až na doraz a zastaviť pluh tak, že nohy roztiahnete doširoka a budete smerovať prsty dovnútra, aby sa zvýšilo trenie. Môžete sa tiež naučiť niekoľko ďalších metód, ako je zarážka kolena a zarážka spinoutu.
Metóda 1 z 3: naučenie sa základných zastávok
- 1Na zastavenie použite chránič kolena. Pretože sa pri korčuľovaní zvyčajne odporúča používať ochranné prostriedky, mali by ste mať už zapnuté chrániče kolien. Ak chcete vykonať túto zastávku, pomaly spustite jedno koleno na zem a nechajte ho ťahať. Je to dobrá zastavovacia technika pre začiatočníkov, pretože vyžaduje veľmi málo zručnosti. Nechcete sa na to spoliehať, v prípade potreby ho použite ako zálohu.
- 2Použite brzdy na päte alebo na špičke. Pretože inline korčule majú spravidla brzdu na päte a štvorkolky majú dorazy na nohe, jedná sa o základný, bežný spôsob, ako zastaviť. Obe brzdy sa najlepšie používajú s nožničkami, jednou dopredu a jednou dozadu. Aby ste mohli používať brzdu na päte, korčule s pätkovou brzdou by mali byť vpredu. Zdvihnite predné chodidlá a jemne zatlačte na brzdu. Ak chcete používať zarážky prstov, zdvihnite pätu zadnej nohy a vyvíjajte tlak na špičku. Na kolieskových korčuliach, keď používate zarážky, musíte korčuľovať dozadu, inak si môžete vážne poškodiť chodidlá a členky.
- 3Dokonalé zastavenie spinoutu. Zasaďte jednu nohu a druhou nohou nechajte vystopovať široký kruh okolo vášho tela. To prenáša váš pohyb z dopredu na kruhový pohyb, ktorý vás spomalí až zastaví a zároveň zostane fixovaný na jednom mieste. To je najúčinnejšie, ak zasadíte svoju dominantnú nohu a umožníte svojej nedominantnej nohe vystopovať kruh okolo vás. Je to tiež účinný pohyb, ak chcete len spomaliť a úplne sa nezastaviť.
Môžete sa tiež naučiť niekoľko ďalších metód, ako je kolenný doraz a doraz spinoutu.
Metóda 2 z 3: Vykonanie zastavenia pluhu
- 1Roztiahnite nohy širšie ako ramená. Aj keď s najväčšou pravdepodobnosťou korčuľujete s chodidlami približne na šírku ramien, na to, aby bola táto technika zastavovania najefektívnejšia, musíte rozšíriť svoj postoj. Keď to robíte, je tiež užitočné trochu pokrčiť kolená. Nerobte nohy tak široko, ako by to bolo namáhavé, ale urobte ich širšie, ako by boli bežne počas korčuľovania.
- 2Mierte prstami mierne k sebe. Pomaly nakloňte chodidlá tak, aby vaše prsty smerovali do stredu. Prirodzenou tendenciou vašich nôh môže byť preklenutie medzery medzi nimi, keď ukazujete prstami na nohách, ale zatiaľ sa chcete uistiť, že držíte široký postoj. Chcete sa uistiť, že ich nemierite príliš ostro dovnútra, inak môžete spadnúť. Nakloňte ich natoľko, aby ste mohli povedať, že sú nasmerované dovnútra.
- Namierením prstov dovnútra sa kolesá otáčajú v miernom uhle, čo spôsobuje väčšie trenie, ako keby smerovali priamo dopredu. Odtiaľ pochádza brzdná sila.
- 3Pomaly dajte nohy bližšie k sebe. Ukazovanie prstov dovnútra vás už začne spomaľovať, ale úplné zastavenie, najmä ak potrebujete rýchlo zastaviť, vyžaduje, aby ste chodidlá priblížili k sebe. Pri prechode zo širokého na veľmi tesný postoj sa môžete cítiť trochu vratko, choďte teda pomaly a kolená majte mierne pokrčené, nie rovné a strnulé.
- 4Vnútorné kolieska nechajte navzájom trieť. Akonáhle sú vaše nohy blízko a stále smerujú dovnútra, upravte ich tak, aby sa predné kolesá takmer nedotýkali. Umožnenie trenia kolies o seba dodáva dostatočné množstvo trenia, ktoré vás spomalí až na doraz. Opäť ich nechcete nechať buchnúť spolu a trieť tak silno, aby ste okamžite prestali, pretože to pravdepodobne spôsobí stratu rovnováhy a pád vpred.
Metóda 3 z 3: pomocou t-stop
- 1Ohni kolená. Je to dobrý postoj pre korčuľovanie, ale mierne ohnutie kolien je dôležité pre zastavenie, pretože vám pomôže udržať rovnováhu. Tiež uľahčuje vykonávanie pohybov. Nie je potrebné, aby ste sa krčili v sede, stačí ich mať mierne pokrčené rovno. Ohyb v kolenách vám dáva nižšie ťažisko.
- Ako veľmi pokrčíte kolená, môže byť ovplyvnené vašou výškou, takže vyšší ľudia môžu chcieť kolená pokrčiť trochu viac, aby získali lepšiu rovnováhu.
Na kolieskových korčuliach, keď používate zarážky, musíte korčuľovať dozadu, inak si môžete vážne poškodiť chodidlá a členky. - 2Posuňte svoju nedominantnú nohu ďalej dozadu. Keď sa stále pohybujete, pomaly nožnicami nôžkami presuňte, aby sa vaša nedominantná noha (ktoroukoľvek by ste menej kopali do lopty) posunula dozadu. Zároveň dominantnú nohu posuňte o niečo viac dopredu. Obe chodidlá majte zatiaľ otočené dopredu.
- Presuňte väčšinu svojej hmotnosti na prednú nohu. Na prvý pohľad to môže byť trochu nepríjemné a vyžaduje si to dobrú kontrolu nad svojou rovnováhou, preto túto časť veľa precvičujte. Udržiavanie závažia na zadnej nohe vás pripraví na to, aby ste ho pri zastavení zastavili.
- 3Zdvihnite zadnú nohu zo zeme. Zdvihnite zadnú nohu zo zeme natoľko, aby ste mohli nohu otočiť nabok. Nie je potrebné ho dvíhať vysoko do vzduchu, ale uistite sa, že sa zatiaľ nedotýka zeme, kým ho správne nepolohujete. To bude vyžadovať, aby ste sa chvíľu kĺzali s hmotnosťou iba na prednej nohe.
- 4Otočte zadnú nohu kolmo na prednú nohu. Vykonajte túto časť súčasne so zdvíhaním nohy, aby ste vytvorili plynulý pohyb zdvíhania a otáčania. Keď otočíte nohu, mala by byť čo najviac bokom, s prstami smerujúcimi von. Cieľom je, aby táto noha zvierala prednú nohu v 90-stupňovom uhle.
- 5Položte zadnú nohu na zem. Robte to jemne, než dupaním nohou. V 90 stupňoch k prednej nohe a s nohami ostrihanými sklopte nohu. Malo by byť asi jednu nohu za vašou prednou nohou. Aj keď položíte nohu späť, nechcete na zadnú nohu dávať veľkú časť svojej skutočnej hmotnosti. Jednoducho vyviniete malý tlak.
- Pohyb zdvíhania chodidla, otáčanie chodidla a nastavenie nohy späť dole by ste mali vykonávať čo najrýchlejšie a najhladšie. Cieľom je, aby sa tri pohyby zmenili na jeden plynulý pohyb.
- Pamätajte si, že pretože vaše nohy sú nožnice a noha smeruje nabok, zostúpi na zem v miernom uhle smerom k zvyšku tela. Vaše predné korčule budú vzpriamené, ale zadné korčule budú šikmé.
- 6Boky držte dopredu. Je ľahké začať sa točiť alebo vybočovať do strany, ak necháte boky uvoľnené tvárou v bok, čo by bolo pohodlnejšie. Ak necháte boky otvorené do strany, nebudete pokračovať vpred, ako by ste chceli. Uistite sa, že boky držíte vpredu vpredu s prednou nohou. Vyžaduje si to aj vedomé úsilie, pretože sa môže cítiť ako napätie.
Naučiť sa korčuľovať zahŕňa získanie rovnováhy, nácvik zákrut a zmenu rýchlosti, ale naučiť sa zastaviť je mimoriadne dôležité, pretože neschopnosť zastaviť má vplyv na vašu bezpečnosť. - 7Ťahajte zadnú nohu, kým neprestanete. Nenechajte dal váhu na zadnej nohe, jednoducho platí dostatočný tlak, aby vás spomaliť. Čím viac tlaku vyviniete, tým rýchlejšie prestanete. Zmerajte, koľko zastavovacej miestnosti máte, a podľa toho vyvíjajte tlak.
- Najmä vtedy, keď sa korčuľovanie učíte prvýkrát, je veľmi dôležité používať ochranné pomôcky, ako sú prilba, chrániče lakťov a kolien.
- Naučiť sa prestať vyžaduje prax, takže ak vám spočiatku technika celkom nerozumie, jednoducho v nej pokračujte.
Prečítajte si tiež: Ako vytvoriť stojacu tlačnú stojku?
Komentáre (2)
- sprievodca - veľmi pekne vám ďakujem za vaše rady a podporu voči mne i celej planéte. Začal som, keď som dostal príspevok počas krízy COVID-19, a skutočne som sa spoliehal na tieto dôveryhodné informácie.
- Obrázky, tipy a ďalšie informácie mi skutočne pomohli znova sa naučiť, ako sa zastaviť na svojich kolieskových korčuliach. Už je to nejaký čas!
