Ako puntovať futbal?
Ak chcete kopnúť futbal, začnite tak, že budete dominantnou rukou držať futbal pred sebou a šnúrky budú smerovať nahor. Potom urobte dva kroky vpred, počínajúc si odkopávajúcou nohou, aby ste získali dynamiku. Ďalej, hneď ako urobíte druhý krok, zhodte loptu rovnobežne so zemou a kopnite nohou priamo hore, aby loptička dopadla mŕtveho. Uistite sa, že budete kopať tak, že kopnete nohou tak vysoko, ako to len pôjde. Tipy, ako puntovať počas futbalového zápasu, nájdete nižšie!
Ak chcete kopnúť futbal, začnite tak, že budete dominantnú ruku držať futbal pred sebou a šnúrky budú smerovať nahor.
Punt je hra v európskom a kanadskom futbale, v ktorej sa futbal kopá na ihrisko súperovmu tímu v nádeji, že prijímajúci tím bude mať pri zmene držania lopty výhodnejšie postavenie - úspešný punt by preto mal loptu kopnúť tak ďaleko zostaňte v medziach poľa. Naopak, drop punt v austrálskom futbale s pravidlami je presným kopom nadol, zvyčajne pre hráča z rovnakého tímu. Či už hráte európsky, kanadský alebo austrálsky futbal, techniky odpalu lopty sú veľmi podobné. Ak chcete vedieť, ako puntovať futbal, postupujte podľa týchto krokov.
Metóda 1 z 2: Punt a Football
- 1Držte loptu pred sebou a šnúrky smerujú nahor. Uchopte ho dominantnou rukou, ako keby ste mu chceli podať ruku, a pevne ho držte medzi palcom a prstami. Predĺžte svoju dominantnú ruku čo najďalej pred sebou, pričom držte loptu stále horizontálne, pričom šnúrky stále smerujú nahor a loptu vytláčajte.
- Nakloňte nos lopty tak, aby mierne smeroval v opačnom smere vašej dominantnej ruky (ak ste pravák, mierte mierne doľava).
- 2Urobte dva kroky vpred. Stojte v kontrolovanom otvorenom postoji s nohami vzdialenými od seba asi 0,3 metra, s jednou nohou asi 10 centimetrov pred druhou (10 cm). Nezáleží na tom, ktorá noha je vpredu. Akonáhle umiestnite nohy, budete musieť urobiť dva kroky vpred - prvý s kopacou nohou, druhý s druhou nohou - aby ste získali určitú dynamiku a zároveň držali kopaciu nohu za druhou nohou.
- Vaše kroky vpred by mali byť plynulé a kontrolovateľné. Nechoďte ani neutekajte k lopte; namiesto toho k nemu pristupujte rýchlym tempom.
- Vykonajte dva kroky normálnej veľkosti. Ak budete koktať alebo robiť dlhé kroky, bude vám ťažšie puntovať loptičku.
- 3Vykopnite loptu hneď po tom, ako ju odhodíte. Lopta musí vypadnúť rovnobežne so zemou, aby ste ju kopli správnym smerom. Vyrazte nohu dopredu a súčasne pustite loptu tak, aby ste loptu kopali tak neskoro, ako to len bude možné, takže ju takmer vykopnete z prstov bez toho, aby ste sa v skutočnosti dotýkali ruky. Vykopnite nohu rovno, aby dopadla na loptičku, namiesto toho, aby ste si ju kopli cez telo, ako to má sklon veľa ľudí.
- Prsty na nohách by mali smerovať dopredu a do lopty by ste mali kopať hornou nohou.
- Odsuňte svoju dominantnú ruku nabok a zdvihnite druhú ruku do vzduchu, aby vám pomohla prejsť a nabrať dynamiku.
- Mali by ste nadviazať kontakt vo výške kolena.
- 4Dotiahnuť do konca. Ukončite kopací pohyb a kopnite nohou takmer tak vysoko, ako bude možné, aby ste maximalizovali výšku a rýchlosť lopty. Keď skončíte s kopaním, položte nohu späť na zem. Potom s úžasom sledujte, ako sa vaša lopta pohybuje po poli.
Ako môžem kopnúť futbal bez toho, aby som si poranil nohu?
Metóda 2 z 2: Punt futbalom počas hry
- 1Postavte sa 15 metrov za čiaru boja.
- 2Zavolajte „túra!“ keď ste pripravení na hru. Stredisku to povie, že ste pripravení, aby vám loptu prichytil.
- 3Chytiť loptu. Ak chcete loptičku puntovať, musíte loptu chytiť bez toho, aby ste ju najskôr nechali dopadnúť na zem. Ak budete loptou tápať alebo ju úplne nechytíte, nebudete ju môcť prepichnúť.
- 4Pripravte sa na puntovanie lopty. Akonáhle loptu chytíte, pripravte sa na dva kroky vpred a vyrazte ju dopredu vrcholom dominantnej nohy.
- Uistite sa tiež, že mierite futbalom trochu doľava, aby členok netrafil loptu.
- Cvičte a uistite sa, že posilníte svoju nohu pomocou závaží / bicyklovania / behu a ďalších aktivít. Pomôže to maximalizovať silu vašich nôh.
- Futbal
Prečítajte si tiež: Ako trénovať na volejbalové preteky?
Otázky a odpovede
- Ako môžem kopnúť futbal bez toho, aby som si poranil nohu?Nájdite najpohodlnejší bod na nohe a odtiaľto vykopnite. Alebo jednoducho kopnite vnútornou stranou chodidla a postupujte.
- Potrebujem inštruktora, ktorý by ma naučil, ako vytvoriť tím strednej školy?Nie, nepotrebujete inštruktora, pretože vytvorenie stredoškolského tímu nie je profesionálny šport. Na to, aby ste boli mužstvom, však budete musieť aspoň vedieť hrať. Potom vám vaši tréneri pomôžu zlepšiť sa.
- Ako získam dobrý hod pri odpale lopty po odraze?Pravdepodobne sa dobre odrazíte, ak špirálovite prepichnete vedúcim nosom nahor.
- Mali by ste lusknúť nohou, aby bola guľová špirála?Vytočenie špirály do špirály nie je nevyhnutne dobrý nápad, pretože uľahčuje chytenie lopty a je ťažšie získať požadovaný smer a vzdialenosť. Ak ho chcete skutočne špirálovito roztočiť, „vykefujte“ sa o stranu lopty loptou, ako do nej kopnete.
- Ako získam čas na zavesenie?Čím vyššie kopnete do lopty, tým viac času na zavesenie získate. Pri mnohých kopoch však budete chcieť obetovať trochu času na zavesenie, aby ste získali väčšiu vzdialenosť v poli.
- Čo sa stane, ak mi vypadne lopta?Je to fumbl. Lopta je „živá“ a ktokoľvek ju môže zdvihnúť alebo spadnúť.
- Budem schopný to v normálnom futbale zahnať ďaleko, ak niektoré dni nebudem cvičiť?Je to ako väčšina zručností: čím viac praxe, tým lepšie. Vynechanie denného cvičenia z času na čas vám však neublíži. Občasná prestávka vám môže skutočne pomôcť udržať sa sústredených a mentálne bystrých.
- Ako dlho môže tipujúci držať futbal, keď je prasknutý?Spravidla dve alebo tri sekundy. Už si to pýta problémy.
- Kopnete do toho šnúrkami?Ak chcete, aby to išlo vyššie, nakopte ho špičkou chodidla (prstami na nohách). Ak chcete, aby to išlo ďalej, nakopte to členkom (alebo ako to nazývate šnúrkami).
- Ako to hráči NFL nakopnú tak vysoko?Svoj život zasvätili tréningu a naberaniu svalovej sily. Kickers NFL trénujú každý deň, keď nemajú hru.
