Ako sa dobre správať vo futbalovom tíme, keď ste nikdy predtým nehrali?
„Človek“ = dáva vašim spoluhráčom vedieť, že niekto prichádza alebo je tam na to, aby ho bránil alebo vzal loptu.
Hranie futbalu je jednoduché- hrať dobre futbal je ďalší príbeh, ale dá sa to zvládnuť, aj keď ste začiatočník, najmä ak ste vo forme, rýchly a atletický.
- 1Zaobstarajte si futbalovú loptu- to je skutočne nevyhnutné.
- 2Nacvičte si driblovanie- pri behu kopajte do lopty vnútornosťou (priehlavkom) a zvonku chodidla. Uistite sa, že vaše kopy nie sú príliš tvrdé a aby sa lopta nedostala príliš ďaleko od vás. Kľúčom je tu kontrola! Skúste sa dostať do bodu, kedy sa už nebudete musieť pozerať dole na loptu alebo nohy, aby ste mohli ovládať
- 3Prejdite vnútornou stranou chodidla. Loptu kopnite na stenu alebo partnera (vzdialeného asi 6 až 10 metrov). Nekopávajúca noha by mala končiť tesne pri lopte. lopta by sa mala dostať k múru dobrou rýchlosťou a po zemi. Ak sa lopta odlepuje od zeme, je to preto, že sa opierate alebo neohýbate nohu. Neprechádzajte prstami!
- 4Na odpálenie umiestnite loptu najmenej 10 metrov (3,0 m) od brány alebo múru. Rozbehnite sa k nemu a kopajte zvnútra, zvonku alebo šnúrkami, čo najtvrdšie (zatiaľ čo máte kontrolu) Uistite sa, že pri streľbe máte telo nad loptou, inak lopta prejde nad bránu.
- 5Pri vhadzovaní hodte loptu oboma rukami nad hlavu. Obe chodidlá (akékoľvek ich časti) musia pri vhadzovaní vždy zostať na zemi.
- 6Keď robíte hlavičky, trafte loptu líniou vlasov, nie temenom hlavy.
- 7Zostaňte na bránkovej strane osoby, ktorú bránite. Dajte vedieť svojim spoluhráčom, keď opúšťate svojho muža.
Čo keď Ja Ak chcete byť brankárom, ale nie ste vysoký a bojíte sa lopty?
- Pokračujte v pohybe a pokúste sa nájsť na ihrisku voľné miesta.
- Bavte sa! Je to najdôležitejšia vec v športe.
- Žargón: „Otvorené“ = nikto vás nebráni, môžete dostať priepustku. „Človek“ = dáva spoluhráčom vedieť, že niekto prichádza alebo je tam na obranu, alebo prevzatie lopty. „Štvorec“ = ste priamo rovnobežní s niekým vo svojom tíme a môžete dostať priepustku. „Drop“ = ste priamo za jedným z vašich spoluhráčov a môžete dostať spätnú prihrávku.
- Celkové tímové veci- Uistite sa, že nebudete prekážať svojim spoluhráčom. Nebojujte s nimi o loptičky- pamätajte, že ste v jednom tíme!
- Tvrdo pracujte v cvičeniach a hrách; žiadne flákanie!
- Budujte vytrvalosť - futbal je v podstate o behaní.
- Nebuďte zlí, rešpektujte svojich spoluhráčov.
- Pred, počas a po hre vždy noste chrániče holení a pite veľa vody!
- Pri hraní tohto športu existujú inherentné nebezpečenstvá, ako sú modriny, vyvrtnutia, zákruty alebo zlomeniny každej časti tela. Tiež otrasy mozgu, dehydratácia a celkové vyčerpanie.
- Futbalová lopta
- Chrániče holení (s chráničmi členkov)
- Kopačky
- Futbalové ponožky, šortky, tričko/dres
Prečítajte si tiež: Ako napichnúť topspinom?
Otázky a odpovede
- Pri behu nemôžem driblovať. Ako to môžem zlepšiť?Musíte sa k tomu dopracovať. Začnite s driblovaním, potom s driblovaním a chôdzou a snažte sa každý deň ísť o niečo rýchlejšie. Ak budete pokračovať v cvičení, dostanete sa tam.
- Na ľavú nohu nemám silu. Čo robím?Trénujte svaly na tejto nohe a nohe rovnako, ak nie viac, ako na to máte právo.
- Čo mám robiť, ak chcem hrať v profesionálnom tíme, ale oni ma nechcúAk ste nikdy predtým nehrali, potom by som povedal, že profesionálny tím by ste nemali robiť prvýkrát. Skúste si zacvičiť od otvorenejšej skupiny a vypracovať sa do profesionálneho tímu. Opakovanie je matka múdrosti.
- Ako môžem byť lepším obrancom? Kedykoľvek mi niečo chýba, zdá sa, že sa na mňa všetci hnevajú a obviňujú ma zo všetkých cieľov, ktoré tím súpera dáva.Keď bránite, dávajte pozor, aby ste sa do lopty nepúšťali. Keď vstúpite nohou a pokúsite sa vziať loptu, priestupok vám loptu môže ľahko vziať. Namiesto toho, aby ste vstúpili, zadržte. Prikrčte sa a otočte sa, aby vaše telo dávalo previnilcovi priestor na použitie, ale iba na jeho/jej nedominantnej strane. Druhá strana vášho tela by mala byť bližšie k dominujúcej nohe. Trochu sa skrčte a počkajte, kým obranca neurobí chybu - príliš tvrdý dotyk alebo možno chýbajúca lopta pri driblingu. A verte mi, urobia chybu, len musíte počkať, kým to urobia. A keď urobia chybu, vtedy sa vrhnete a vezmete loptu.
- Mám sa pripojiť k nejakému tímu, ak chvíľu hrám doma?Áno, pripojte sa k tímu. To vám môže pomôcť zlepšiť vašu tímovú prácu a poskytnúť vám skutočný zážitok z futbalu. Kouč vám tiež pomôže využiť vaše silné stránky a riešiť vaše slabé stránky.
- Som hrozný vo futbale, ale viem vynikajúci v krikete. Čo mám robiť?Ak naozaj chcete hrať futbal, určite by ste na tom mali zapracovať a držať sa toho. Ak však máte radi kriket, zdá sa vám to prirodzenejší šport, pretože ste v tom už dobrí.
- Som v tíme, ale som tam najhorší a náš prvý zápas je zajtra. Všetci ostatní sa poznajú, takže je ešte horšie, že som nový a nie som veľmi dobrý. Čo robím?Tat som bol ja asi pred 4-5 rokmi. Jediné, čo musíte urobiť, je začať konverzáciu s jedným z vašich spoluhráčov. Začnite viac komunikovať. Ak si myslíte, že ste zlý, porozprávajte sa so svojim trénerom o tréningu alebo skúste cvičiť agresívnejšie. Skúste futbalový tábor.
- Aké sú dobré nápady na cvičenie doma na prípravu univerzitného futbalu?Môžete behať na diaľku a šprintovať doma a cvičiť žonglovanie.
- Čo keď Ja Ak chcete byť brankárom, ale nie ste vysoký a bojíte sa lopty?Nezáleží na vašej veľkosti, pokiaľ máte schopnosti. Ak sa bojíte lopty, cvičte, kým nie ste. Ak sa bojíte lopty, nemôžete efektívne hrať brankára.
- Čo keď som brankár?Nebojte sa. Dobre ti to pôjde Nejde o víťazstvo, ale o účasť. Možno získajte ľudí, ktorí hrali pred vami, len aby ste sa necítili dobre. Musíte tiež pochopiť, že nie vždy uspejete. Snažte sa, ako môžete, robte to, čo si myslíte, že vám pomôže.
