Ako znášať prácu, ktorú nenávidíte?
Možno svoju prácu nenávidíš ešte viac, pretože máš pocit, že ju potrebuješ na prežitie.
Neznášate svoju prácu. Najprv zvážte, či ste v pozícii, z ktorej môžete odísť a/alebo si nájsť inú prácu. Možno to nie je jednoduché, ale vždy môžete získať slobodu. Ak nemôžete zmeniť svoje okolnosti, nájdite spôsob, ako zmeniť svoj uhol pohľadu. Poučte sa zo situácie, zostaňte pozitívni a snažte sa zamerať na prítomnosť. Pomaly, ale isto si budujte životopis a nájdite si inú prácu.
Metóda 1 z 3: zachovanie perspektívy
- 1Zachovajte si dobrý zmysel pre humor. Snažte sa zachovať ľahkovážnosť voči tomu, čo robíte. Ak nemôžete vystáť ľudí, s ktorými pracujete, smejte sa na tom, ako spoľahlivo môžu byť ľudia hlúpi a malicherní. Predstavte si, že žijete v sitkome. Premeňte monotónne úlohy na hry. Buďte hraví a snažte sa baviť.
- Hrajte žarty so svojimi spolupracovníkmi. Bavte sa, ale určite nerobte nič, čo by vás vyhodilo! Pokiaľ, samozrejme, nechcete dostať výpoveď.
- Organizujte akcie so svojimi spolupracovníkmi. Pozvite ich na drink po práci alebo si naplánujte večierok v kancelárii. Založte si knižný klub alebo tím fantasy športov.
- 2Buďte optimistickí. Zbavte sa frustrácie zmenou uhla pohľadu. Považujte svoju prácu za dočasnú situáciu, nie za niečo, s čím budete „zaseknutí“ po celý život. Pozrite sa na celkový obraz. Nezabudnite, že zmena je jedinou konštantou v živote. Všetky veci idú, rovnako ako aj táto práca, ktorú nenávidíte.
- Opýtajte sa sami seba, či budete túto prácu vykonávať aj o rok. Ak áno: prečo? Skúste nájsť východisko.
- 3Zamerajte sa na dobré veci vo svojom živote. Myslite na svojich priateľov, rodinu a komunitu. Venujte pozornosť svojim koníčkom a vášňam. Všimnite si krásne miesto, kde žijete, a buďte vďační, že žijete.
Všetky veci idú, rovnako ako aj táto práca, ktorú nenávidíte. - 4Žite v okamihu. Jeden zo spôsobov, ako sa nestratiť vo frustrácii, je stratiť sa v okamihu-v drobných detailoch o tom, čo robíte a ako sa pri tom cítite, že zabudnete na všetky tie negatívne myšlienky. Optimizmus vás žiada, aby ste sa pozreli na celkový obraz, ale žiť v tomto okamihu znamená pozerať sa na čo najmenší obraz. Zistite, či existuje spôsob, ako sa s touto prácou vyrovnať, prijatím svojho miesta v prítomnosti.
- Nezaoberajte sa minulosťou. Kedykoľvek sa vám v mysli vynoria negatívne minulé udalosti, vráťte svoju pozornosť späť k danej úlohe. Podobne si nepredstavujte budúcnosť. Často si predstavujeme budúce udalosti, ktoré sa nikdy nestanú, takže sa trápime pre nič za nič.
- Žiť v tomto okamihu nie je vždy ľahké. Pomôcť môže meditácia alebo meditácia všímavosti.
- 5Zbavte sa strachu, že vás vyhodia. Možno svoju prácu nenávidíš ešte viac, pretože máš pocit, že ju potrebuješ na prežitie. Nebuďte otrokom práce! Vaše živobytie je samozrejme nevyhnutné na to, aby ste sa udržali nad vodou a udržali si svoj životný štýl - ale žiť v strachu nie je spôsob, ako žiť. Zvážte, čo si viac ceníte: sloboda alebo stabilita. Šťastie alebo bezpečnosť?
- 6Modlite sa. Modlitba vám môže pomôcť prekonať najťažšie časy. Môže pomôcť uvoľniť myseľ od všetkého napätia a môže odľahčiť vaše srdce. Zmeňte svoj postoj na „Áno, bude tu šťastný koniec“. Dávajte si pozor na úžasné príležitosti, ktoré vás na ceste stretnú!
Metóda 2 z 3: Využite to naplno
- 1Udržujte svoju myseľ stimulovanú. Aj keď svoju prácu nenávidíte, vždy máte príležitosti naučiť sa niečo nové. Požiadajte o alternatívne úlohy, ktoré môžete vykonávať namiesto aktuálneho pracovného zaťaženia. Začnite s lekciami online v oblastiach, ktoré vás zaujímajú. Vyberte si nové remeslo alebo koníček mimo práce. Prečítajte si o niečom fascinujúcom.
- Nevzdávajte sa svojej túžby učiť sa. Nechajte svoju vášeň byť svetlom, ktoré vás prevedie touto dobou.
Len si neberte príliš veľa voľna, inak nebudete mať prácu, ktorú by ste nenávideli! - 2Poučte sa zo situácie. Pamätajte si, že aj strašná práca môže byť obrovským vzdelávacím zážitkom. Možno nerobíte presne to, čo by ste chceli - ale môžete sa veľa naučiť o tom, čo robiť nechcete! Identifikujte zručnosti alebo projekty, ktoré by sa vám mohli hodiť pri vašej ďalšej (vzrušujúcejšej) práci. Venujte svoj čas tomu, aby ste sa zdokonalili v týchto schopnostiach. Využite svoju súčasnú prácu ako odrazový mostík k ďalšej veľkej veci.
- Zamyslite sa nad tým, ako ste sa dostali do tohto bodu, a uistite sa, že sa do takej práce už nikdy nedostanete. Sústreďte sa na to, aby ste sa oslobodili.
- 3Vykonávajte náhodné skutky láskavosti. Ako veľmi dokážete ľudí prekvapiť svojou láskavosťou? Napriek tomu, že je vaša situácia frustrujúca, stále môžete svojim kolegom rozjasniť dni! Urobte svoju prácu menej neznesiteľnou tým, že sa pokúsite zachovať optimistický prístup. Buďte zmenou, ktorú chcete vidieť v kancelárii.
- Pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste boli počas láskavosti omylom povýšení na blahosklonných. Niektorí ľudia nie sú zvyknutí, že sa s nimi zaobchádza pekne bez zjavného dôvodu!
- Píšte si denník alebo si založte blog. Berte to ako sociálny experiment. Píšte do/každý deň.
- 4Urobte nevyhnutné minimum. Nájdite spôsob, ako vyzerať zaneprázdnene v práci bez toho, aby ste skutočne pracovali. Zistite presne, koľko práce musíte urobiť, aby sa vaši nadriadení nedostali do pozadia, a potom použite zvyšok svojej mentálnej energie na premýšľanie o veciach, nad ktorými by ste najradšej premýšľali. Buď opatrný! Ak vás chytia, možno nebudete mať na výber, aby ste prácu niesli.
- 5Naučte sa, ako sa vysporiadať s frustrujúcim šéfom. V mnohých prípadoch je nešťastná práca úzko spojená s nadriadeným, ktorého nenávidíte. Skúste sa vcítiť a pochopiť, prečo je váš šéf taký, aký je. Zistite, či existuje spôsob, ako s touto osobou produktívne pracovať. Ak nie, možno je načase, aby jeden z vás odišiel.
Aj keď svoju prácu nenávidíte, vždy máte príležitosti naučiť sa niečo nové.
Metóda 3 z 3: vystúpenie
- 1Hľadaj si inú prácu. Udržujte svoj životopis alebo životopis aktuálny. Zaviažte sa stráviť časť každý deň alebo každý týždeň hľadaním práce, aby ste na konci tunela vždy videli svetlo. Sieťujte, hľadajte online a požiadajte svojich priateľov a rodinu, aby vám odovzdali pracovné príležitosti.
- Pozrite sa online. Trávte svoj voľný čas hľadaním práce na internete, ktorá vás vzrušuje. Vyberte si zo širokej ponuky webových stránok hľadajúcich zamestnanie.
- Vytvorte spojenia. Ak poznáte niekoho, kto pracuje v odvetví alebo spoločnosti, ktorá vás zaujíma, požiadajte ho o radu a odporúčania. Zvážte možnosť navštíviť kariérne veľtrhy a konferencie.
- Majte oči vylúpané. Všimnite si pracovných ponúk na ulici, v novinách alebo na bannerových reklamách webových stránok. Vždy hľadajte východisko.
ODBORNÁ TIPOpýtajte sa sami seba, či namiesto toho musíte zmeniť prístup k práci. Podľa licencovaný klinický psychológ dr. Chloe Carmichael: „Ak sa v práci neustále cítite vyčerpaní, môže to byť znakom toho, že vám práca nevyhovuje. Na druhej strane to môže znamenať, že musíte zapracovať na svojich schopnostiach zvládania, ako napríklad zlepšovanie sa. vašu komunikáciu, žiadosť o pomoc, naučenie sa delegovať alebo požiadanie šéfa, aby objasnil svoje očakávania od vás.
- 2Urobte si voľno, aby ste si vyčistili hlavu. Vytvorte si lepšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Urobte si malú dovolenku alebo si zavolajte, keď potrebujete deň voľna. Využite dni práceneschopnosti a prázdniny, aby ste si vytvorili priestor na dýchanie. Len si neberte príliš veľa voľna, inak nebudete mať prácu, ktorú by ste nenávideli!
- Vyrazte na víkend z mesta. Choďte do kempu alebo navštívte iné mesto, alebo sa pokúste ísť tak ďaleko, ako len môžete, kým sa nebudete musieť vrátiť. Vyčistite si hlavu. Pripomeňte si, že svet je široký a čaká.
- 3Ukončite prácu. Ak to už nemôžete ďalej vydržať, možno je načase to nechať tak. Vytvorte si plán, ako sa chystáte vyraziť na nohy: zaplatte svoje účty, podporte rodinu a aktívne si hľadajte inú prácu. Pomáha, ak máte našetrené nejaké peniaze. Oznámte to dva týždne vopred a potom urobte skok.
- Snažte sa nespáliť svoje mosty. Nikdy neviete, kedy vám niekto z tejto práce môže pomôcť v rade! Vyjasnite si, že nenávidíte prácu a nie ľudí.
- Zvážte, či život strávený čakaním je život dobre prežitý. Takže svoju prácu nenávidíš. Znamená to, že musíte svoj život nenávidieť?
- Ak vás prepustia, možno budete môcť poberať dávky v nezamestnanosti niekoľko mesiacov. Budete musieť dokázať, že vás prepustili nie vlastnou vinou a že si aktívne hľadáte nové zamestnanie. Ak viete, ako dostať výpoveď, potom vám táto možnosť môže poskytnúť vhodnú finančnú rezervu.
Prečítajte si tiež: Ako nič nerobiť, keď pracujete?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem vysporiadať so šéfom, ktorý ma vylučuje alebo ignoruje moju samotnú existenciu?Aj keď to môže byť náročné, snažte sa pri práci nebyť okolo šéfa. Z očí preč z mysle. Ak to nefunguje, skúste ich osprchovať láskavosťou alebo sa s nimi o tom osobne porozprávať.
