Ako prežiť tínedžer?

Sympatizujte so svojimi rovesníkmi. Vaši rovesníci majú nádeje, starosti a obavy, rovnako ako vy. Majú nutkanie urobiť vo svete niečo užitočné, rovnako ako vy. Niektorí sú milí, starostliví a podporujúci a porozumejú vám. Tí, ktorí nie sú veľmi priateľskí, na to môžu mať dôvody. Môžu sa cítiť hanbliví, vystrašení alebo naštvaní na tento svet. Je dôležité si uvedomiť, že ľudia môžu byť zlí kvôli neistote alebo túžbe udržať bolesť na uzde. Nepredpokladajte to najhoršie u ostatných.

• Vžite sa do kože svojich rovesníkov. To vám môže pomôcť lepšie porozumieť druhým. Ak si napríklad všimnete, že sa niekomu zdá, že na skúškach nikdy nevyhovuje, a počas hodiny má vždy zlú náladu, skúste si predstaviť, ako by ste sa v danej situácii cítili. Tiež sa môžete cítiť frustrovaní v prostredí, v ktorom sa vám nedarí.

Stretávať nových ludí. Nadviazanie priateľstva môže byť náročné, najmä v novej škole. Buďte otvorení rozhovorom s novými ľuďmi. Položte im otázky a podeľte sa o seba o zaujímavé veci. Nájdenie si blízkych priateľov vyžaduje určitý čas, ale čím viac času spolu strávite, tým budete bližšie.

• Pripojte sa k klubu alebo aktivite. Choďte s novým priateľom alebo sa ukážte sami. V každom prípade musíte tráviť čas s ľuďmi a budovať priateľstvá.

Nechajte si svojich dobrých priateľov. Priateľstvo a spoločenský život sú dôležitou súčasťou dospievania. Udržujte priateľstvá, vďaka ktorým sa budete cítiť podporovaní a pohodlní vo svojej vlastnej koži. Podporujúci priatelia vás povzbudia, aby ste boli tou najlepšou verziou seba samého. Vyhnite sa priateľom, ktorí na vás tlačia, aby ste robili veci, ktoré sa vám necítia dobre.

• Dobrí priatelia spolu trávia čas, pomáhajú si a môžu si navzájom dôverovať. Dobrý priateľ napríklad bude rád, keď pôjde cez víkend k vám domov alebo si pozrie film. Ak máte problémy, rád vám pomôže s vašimi domácimi úlohami. Dobrý priateľ bude počúvať vaše problémy a nebude hovoriť o citlivých problémoch za vašim chrbtom.
• Udržujte si priateľstvá tým, že sa budete snažiť navzájom sa vidieť. Posaďte sa spoločne na obed alebo sa pripojte k rovnakému klubu. Ak nechodíte do tej istej školy, volajte si cez víkendy. V priebehu týždňa odošlite aktualizácie e -mailom alebo textovou správou, aby ste ukázali, že chcete zostať v kontakte.

Ovládajte tlak rovesníkov. Tlak rovesníkov je, keď ste ovplyvnení tým, že niečo robíte, pretože to robia vaši priatelia alebo preto, že vás vaši priatelia požiadajú o účasť. To môže mať pozitívny aj negatívny účinok. Predtým, ako sa pohnete, porozmýšľajte, či je to pre vás to pravé. Aké sú možné výsledky? Aká je najlepšia alebo najhoršia vec, ktorá sa môže stať?

• Nerobte niečo, kvôli čomu sa cítite nepríjemne. Ak na vás tlačí niečo, o čom viete, že to nie je v poriadku, použite niektoré nekonfliktné frázy. Skúste povedať: „Hej, nemyslím si, že by som sa do toho chcel púšťať. Nie je to len pre mňa.“

Udržujte vzťah so svojimi rodičmi. Vychádzať s rodičmi môže byť v puberte náročné. Skúste robiť spoločnú aktivitu, ktorá vás oboch baví. Zahrajte si spolu šport alebo si pustite film. Pomáhajte v domácnosti alebo sa ponúknite, že niekam odveziete svojich súrodencov. Rodičia ocenia, ak sa im budete snažiť pomôcť. Pomáhanie tiež ukazuje zrelosť a môže pomôcť vybudovať medzi vami dôveru.

• Vyhnite sa škaredým bitkám. Rodičia zápasia aj s pubertálnymi rokmi. Môžu sa pokúsiť obmedziť vaše akcie alebo skrátiť čas strávený s vašimi priateľmi. Skúste s nimi logicky uvažovať, namiesto toho, aby ste kričali, aby ste dostali to, čo chcete. Kompromis s rodičmi je cenná zručnosť, ktorú je potrebné rozvíjať.

Rozvíjajte zdravé romance. Ľudia často začínajú randiť v tínedžerskom veku. Na priateľa alebo priateľku môže byť veľký tlak. Rodiny sa líšia v tom, čo je vhodné pre randenie. Ak vás niekto zaujíma, skúste ho spoznať a otestovať vody. Zistite, či je rande vhodné a vzájomne žiaduce.

• Zapojte sa do bezpečného sexu. Nie všetci tínedžeri sú pripravení na sex. Ak sa chcete zdržať, vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vás tlačia do sexu. Ak sa cítite pripravení na sex, uvedomte si fyzické a emocionálne dôsledky. Sex môže byť uspokojujúci, ale môže byť aj emocionálnou záťažou v mladom veku. Sex môže navyše viesť k prenosu sexuálne prenosných chorôb (STD), ktoré ohrozujú vaše zdravie. Sex môže mať za následok aj tehotenstvo. Pri orálnom, vaginálnom alebo análnom sexe vždy používajte kondómy správne.
• Zaistite, aby ste sa so svojim partnerom navzájom rešpektovali a milovali. Váš partner by nikdy nemal byť fyzicky ani emocionálne zneužívajúci a nikdy by ste nemali cítiť, že by nad vami mal partner akúkoľvek kontrolu alebo moc. Prečítajte si tento článok a zistite, či by váš vzťah mohol byť kategorizovaný ako urážlivý.

Rozvíjajte sebavedomie. Sociálny život je náročný v každom veku. Rozvíjajte zdravý zmysel pre seba, aby ste sa dostali cez ťažké situácie. Nezabudnite sa zamerať na pozitívne aspekty toho, kým ste, a vyhnite sa kritike.

• Zbavte sa nepríjemných chýb. Chyby sú celoživotné výskyty. Ak máte pocit, že ste sa hanbili, nevystrašujte sa ani nereagujte prehnane. Len buď pokojný. Väčšina ľudí aj tak myslí na seba. Existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s rozpakmi.
• Ak napríklad spadnete do bufetu alebo si urobíte zlý vtip, skúste sa tomu zasmiať. Môžete si povedať: „Ach, to bolo divné“ a pokračovať v pohybe. Tiež by ste mohli preceňovať, ako veľmi sa ľudia na vás skutočne pozerajú alebo vám venujú pozornosť. Je možné, že si nikto ani nevšimol, že ste spadli v bufete, a váš zlý vtip bude pravdepodobne do konca dňa zabudnutý.

Poznať účinky drog a alkoholu. Dospievajúci sú v určitom okamihu často vystavení drogám a alkoholu. Na účasť na pití a užívaní drog existuje veľký tlak zo strany rovesníkov. Tieto majú bohužiaľ veľmi negatívne dôsledky, najmä ak sa používajú v mladom veku. Vyhnite sa drogám a alkoholu. Rekreačné užívanie drog je nezákonné a pre mladistvých je nezákonné piť alkohol.

• Nepoužívajte nadmerne. Ak sa chystáte piť alkohol, dávajte si pozor, aby ste nepili. To je vtedy, keď zhruba hodinu vypijete veľké množstvo alkoholu (asi tri až štyri nápoje). To vám zvýši hladinu alkoholu v krvi a môže byť veľmi nebezpečné, môže mať za následok hospitalizáciu alebo dokonca smrť.
• Naučte sa svoje fakty. Ak užívate drogy, poznajte ich účinky, vedľajšie účinky, pravdepodobnosť závislosti a súvisiace riziká. Mnoho drog je nezákonných, pretože môžu byť silne návykové a viesť k smrteľnému predávkovaniu.

Vyhnite sa dráme. Stáva sa, že niektorým ľuďom sa darí. Obvykle je to strata času a má tendenciu sa živiť negatívnymi emóciami. Konflikty sú bežnou súčasťou života. Dráma však vzniká, keď ľudia urobia veľkú scénu o svojich emóciách, namiesto toho, aby situáciu riešili v pokojnom a súkromnom prostredí. Vyhnite sa tomu, aby ste sa nechali nachytať na hádky a povedal, že zo všetkého urobíte obrovský obchod.

• Neohovárajte ostatných. Klebety môžu viesť aj k dráme. Klebety alebo rozprávanie o niekom za ich chrbtom vedú k mnohým fámam a bolestným pocitom. Ak máte s niekým problém, je najlepšie hovoriť s touto osobou priamo. Ak nie ste do situácie zapojení, vyhnite sa pokušeniu šíriť mylné informácie.

Buďte opatrní pri online interakciách. Internet prináša množstvo pozitívnych a negatívnych vecí. Dávajte si pozor na informácie, ktoré zdieľate s ľuďmi online alebo prostredníctvom textu.

• Nezabudnite, že všetko, čo niekomu pošlete, je možné uložiť a znova odoslať tretej strane. Nezdieľajte nič, čo by ste nechceli, aby videli vaši priatelia, rodina a učitelia.
• Neposkytujte osobné informácie online. Nezabudnite, že ľudia so zlými úmyslami hľadajú šance, ako vás využiť prostredníctvom webu.
• Nikdy nestretnite niekoho osobne, s kým ste sa prvýkrát stretli na internete. Je to dosť nebezpečné, pretože veľa ľudí predstiera, že nie sú. Rezervujte si svoje osobné interakcie s ľuďmi, ktorých skutočne poznáte z každodenného života.