Ako si v puberte vybudovať sebadisciplínu?
Tento článok z vás nemusí mať disciplínu, ale uvedie niekoľko myšlienok, ktoré môžete použiť na rozvoj disciplíny, ktorú hľadáte.
Sebadisciplína je kľúčom k úspechu prakticky vo všetkých aspektoch života. Nie každý teenager to vyvinie v prvých rokoch života. Môžete chcieť to a tamto alebo chcete to a to, ale disciplína vám umožňuje tvrdo pracovať a dosiahnuť to, čo hľadáte. Tento článok z vás nemusí mať disciplínu, ale uvedie niekoľko myšlienok, ktoré môžete použiť na rozvoj disciplíny, ktorú hľadáte.
- 1Naučte sa akceptovať svoje možnosti a rozhodnúť sa pre najlepšiu voľbu.
- Každý deň stojíme pred nespočetnými rozhodnutiami. V týchto chvíľach musíme urobiť správnu voľbu - najbezpečnejšiu a najpohodlnejšiu voľbu.
- Predstavte si seba v posteli, spustí sa vám budík a musíte sa pripraviť na školu. Či už ste doma alebo nie, predstavte si seba v danej situácii. Udreli by ste si tlačidlo odloženého spánku a priali by ste si ďalší deň, alebo by ste napriek ospalosti vstali a upravili sa do školy? Takéto rozhodnutia sú komplikované a ich dodržiavanie vyžaduje disciplínu.
- 2Cvičte meditáciu.
- Meditácia nie je, keď sedíte v „indickom štýle“ a hučíte si. Meditácia má rôzne podoby. Je na vás, aby ste sa rozhodli, aká je vaša meditácia. Myslíš na svoju meditáciu? Je písanie básní vašou meditáciou? Písanie a prehrávanie hudby? Sú videohry vašou meditáciou? Je v poriadku, ak sú videohry vašou meditáciou, pokiaľ ich hráte striedmo. Pokiaľ môžete pri ich hraní dôkladne premýšľať.
Naberte odvahu, keď sa snažíte zapracovať na svojej disciplíne. - 3Použite manažment času.
- Celý dôvod, prečo niektorí z nás nedokážu sledovať, čo robia, je ten, že nevieme používať časový manažment. Je to vtedy, keď ovládate využitie času stráveného konkrétnym predmetom alebo vykonávanou akciou.
- Čo? Ok, povedzme to takto. Koľko času zvyčajne trávite vo svojom „voľnom čase“? Koľko času zvyčajne trávite domácimi prácami? Zamyslite sa nad tým. Ktorý čas je viac? Ako dospievajúci zvyčajne trávime viac času voľnočasovými aktivitami, keď na to máme čas. To však neznamená, že musíte stráviť zvyšok svojho života domácimi prácami. Ide o to, že skúste svoj voľný čas rozdeliť na polovicu a zamerajte sa na veci, na ktorých skutočne záleží.
- 4Nevymýšľajte si výhovorky, aby ste niečo neurobili.
- Toto je problém číslo jeden, ktorý máme všetci, keď nechceme niečo urobiť, obzvlášť keď sme tínedžeri. Myšlienka toho spočíva v tom, že keď zostaneme na svojich vlastných zariadeniach, je ľahké prísť s výhovorkami, aby sme niečo neurobili. Nečakajte, kým sa „budete cítiť“.
- Niekedy si môžeme povedať: „Som unavený a nemám na to chuť, pretože je to príliš ťažké!“ Bla, bla, bla! Niekedy to chce trochu bolesti, aby sme dosiahli to, čo sa snažíme dosiahnuť. Naše telo je na to pripravené, ale naša myseľ nie, pretože ho musíme kŕmiť.
- Aby ste nasýtili svoju myseľ, myslite na dobré myšlienky. Robiť dobré veci. Bez ohľadu na to, či si to všimnete alebo nie, keď robíte dobré veci, vaša myseľ tento dobrý skutok pochopí a pokúsi sa ho dosiahnuť znova. Tak sa formujú „návyky“.
- 5Stanovte si múdre ciele.
- Prečo by sme si mali dávať ciele? Len sa nad tým zamysli. Dajú vám veľmi jasný životný smer a pomôžu vám prepojiť vašu každodennú činnosť s väčším účelom. To naznačuje, že váš život niečo znamená a netúlate sa v myšlienkach, že nemáte zmysel.
- Pri vytváraní cieľov sa uistite, že sú: inteligentné, konkrétne, relevantné, včasné a dosiahnuteľné.
- Nestanovujte si jednoduchý, nešpecifický cieľ, akým by som chcela schudnúť. Upresnite to a urobte to silným, ako by som chcel schudnúť 10 libier. tuku do 6. augusta.
Sebadisciplína je kľúčom k úspechu prakticky vo všetkých aspektoch života. - 6Rozbite svoju myseľ pomocou pravidla 5 minút.
- Naša myseľ môže byť naším najväčším spojencom a najväčším nepriateľom. Jednou z najväčších chýb našej mysle je, že často má problémy začať. Ale akonáhle sme v prúde, je ľahké udržať tempo.
- Ak máte problémy s prácou, cvičením, meditáciou atď., Urobte to iba päť minút. To precvičí vašu myseľ, aby si zvykla na to, ako veci idú.
- Obvykle, keď začnete na 5 minút, zvyčajne (nevedomky) začnete predbiehať päť minút.
- 7Odhodlajte sa k tomu, čo sa pokúšate urobiť. Toto je ďalšia vec mysle.
- Ak sa zaväzujete, vždy budete mať v hlave slabý hlas, ktorý hovorí: Ach, vezmem si tento deň voľno. Mrháte veľa sily vôle v snahe bojovať proti tomuto hlasu.
- 8Nepočúvajte „neprajníkov“.
- Nie každému sa páči, ako sa chcete ako človek zlepšiť, ale to neznamená, že musíte prestať robiť to, čo robíte, len aby ste urobili dojem na niekoho iného. To vás nikam nedostane.
Pamätajte si, že keď sa pokúšate rozvíjať túto disciplínu, môže to vyžadovať určitú „duševnú bolesť“.
- Naučte sa hrať šach. Je to ďalší spôsob meditácie.
- Nenechajte sa uniesť drobnosťami.
- Nezabudnite, že nehráte videohry príliš dlho. Tým sa nikam nedostanete. To, že máte právo „hrať“ hry, neznamená, že to musíte posunúť na ďalšiu úroveň. Posúvate znalosti na ďalšiu úroveň.
- Predstavte si disciplínu ako „slobodu“. Oslobodzujete svoju myseľ od všetkých rušivých vplyvov, ktoré vám bránia byť lepšími.
- Skontrolujte svoj e -mail iba niekoľkokrát za deň.
- Naberte odvahu, keď sa snažíte zapracovať na svojej disciplíne.
- Pamätajte si, že keď sa pokúšate rozvíjať túto disciplínu, môže to vyžadovať určitú „duševnú bolesť“. To je v poriadku, pretože si tým prejde každý!
- Odložte si malé prekvapenie, takže keď budete s úlohou hotoví, bude na vás čakať malé potešenie!
- Vaša liečba nemusí byť vždy len jedlo. Pohostenie, ktoré získate, bude tým lepšie.
- Zostaňte koncentrovaní a pokračujte vpred.
- Vymyslite si rozvrh. To vám uľahčí sledovať, kedy by ste mali veci dokončiť.
Prečítajte si tiež: Ako byť inteligentným a vycibreným teenagerom alebo mladým dospelým?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, keď som stratil vôľu čokoľvek urobiť?Zamyslite sa nad tým, čo vás robí najšťastnejšou, a zistite, čo môžete urobiť, aby ste sa k tomu dopracovali. Stanovte si krátkodobé, dosiahnuteľné ciele a snažte sa ich každý deň dosiahnuť. Začnite cvičiť pol hodinu denne, aj keď je to len prechádzka po okolí. Venujte sa veciam, ktoré vás bežne bavia, aj keď sa vám zdajú neatraktívne. Vymyslite niečo nové, čo môžete skúsiť raz týždenne - umeleckú galériu, koncert v parku, reštauráciu, ktorá sa nedávno otvorila - aby ste sa vymanili z bežnej rutiny.
