Ako vykonať spätný kop?
Ak používate tento kop na lámanie dosiek alebo iného rozbíjajúceho sa materiálu, je potrebný krok vpred a priamy kop.
Zadný kop (Ushiro Geri) je jedným z najsilnejších a najužitočnejších kopov v bojových umeniach a dá sa prispôsobiť mnohým situáciám.
- 1Začnite vo svojom základnom bojovom/strážnom postoji kopnutím nohy dozadu. Jedným z bežných postojov je mať pravú nohu dozadu a niekoľko palcov napravo, telo otočené takmer úplne do strany a ruky hore (pravá ruka za bradu a ľavá 12-41 centimetrov pred ľavou stranou) rameno).
- 2Za predpokladu, že budete mať vzpriamený postoj nad pravou nohou, otočte telo doprava, kým nebudete smerovať priamo od cieľa. Pri tomto pohybe by ste sa mali otáčať ľavou nohou. Pravá noha by mala mierne skĺznuť k tomu, čo je teraz vašou pravou, a mala by byť ďalej od vášho cieľa ako ľavá noha.
- 3Pri zdvíhaní pravého kolena k hrudníku sa pozerajte cez pravé rameno.
- 4S členok sa ohýbal, riadiť pravú pätu rovno smerom k cieľu pomocou svojho telesnú hmotnosť, aby pridať sily do svojho útoku.
- 5Skončite s pravou nohou teraz vpredu a zaujmite bojový/strážny postoj.
- Udržujte rovnováhu. Niektoré formy spätného kopu môžu byť ťažko vykonateľné bez toho, aby ste sa prevrátili.
- Ak použijete tento kop počas sparringu, skok zvýši rýchlosť a často to nebude priamy kop, pretože váš súper sa bude pohybovať.
- Existuje mnoho variácií tohto kopu vrátane pridania kroku vpred na zvýšenie sily alebo skoku na zvýšenie rýchlosti.
- Ak používate tento kop na lámanie dosiek alebo iného rozbíjajúceho sa materiálu, je potrebný krok vpred a priamy kop.
Ak na osobu vykonávate spätný kop, snažte sa byť opatrní, aby ste nezasiahli jeho oblasť hrudníka.
- Majte na pamäti, že väčšina spätných kopov je myslená ako smrtiaci útok. Ak na osobu vykonávate spätný kop, snažte sa dávať pozor, aby ste nezasiahli oblasť jeho hrudníka. Úder do srdca môže spôsobiť vážne následky. Skúste ich tiež nekopať do hlavy. To môže spôsobiť trvalé poškodenie mozgu. Ak bojujete SKUTOČNE, nepokúšajte sa to robiť často. Použite ho ako štartovací alebo dokončovací ťah. NEVYKONÁVAJTE to niekomu na kolenách.
- Rovnako ako pri každom type cvičenia, uistite sa, že sa zahrejete a natiahnete pred rukou a zastavíte, ak pocítite akékoľvek abnormálne nepohodlie.
- Bez pomoci inštruktora bude technika extrémne chybná. Nepoužívajte tento kop v boji alebo pri pokuse o rozbitie dosky/predmetu, pokiaľ nie ste náležite vycvičení. Zranenie sa môže a možno stane.
- Nezačínajte boj, aby ste sa pokúsili o tento krok. Pamätajte si: „Vojna neurobí silného.“
- Jediný spôsob, ako zdokonaliť spätný úder, je naučiť sa od kvalifikovaného inštruktora.
Prečítajte si tiež: Ako spadnúť a zotaviť sa z pádu na ľade?
Otázky a odpovede
- Dokáže dostať koleno dostatočne vysoko na spätný kop, ale noha nevystúpi ani nezostane. Aké cvičenie môžem robiť?Základné úseky nôh, ako napríklad výpady, môžu pomôcť uvoľniť nohy.
