Ako sa naučiť brazílske jiu ‐ jitsu?

Rozhodnite sa, či budete chodiť na hodiny alebo sa budete učiť sami. Brazílske jiu-jitsu sa najlepšie naučíte, ak sa prihlásite do renomovanej odbornej školy, aby vám skúsený inštruktor ukázal správnu formu a techniku. Ak nie ste schopní chodiť na hodiny, mohli by ste sa naučiť základné pohyby z príručiek alebo videonávodov. Ak sa chystáte cvičiť doma, mali by ste spolupracovať so skúseným partnerom a používať mäkké podložky, aby ste predišli zraneniu.

• V obchodoch a na internete je k dispozícii mnoho tréningových príručiek jiu-jitsu. Na internete je tiež veľa videí, ako napríklad na YouTube, ktoré vás naučia, ako robiť brazílske jiu-jitsu.
• Vyberte si príručky a videá vytvorené skúsenými inštruktormi jiu-jitsu, v ktorých sú uvedené ich poverenia a názov školy, ktoré môžete ďalej skúmať online.

Vyberte si školu výcviku jiu-jitsu vo svojom okolí. Vyhľadajte na internete školiace školy vo vašom okolí. Mnohí vám umožnia sledovať triedu a klásť otázky pred prihlásením sa na hodiny. Ak je to možné, navštívte niekoľko, aby ste získali cit pre inštruktorov, študentov a školu. Vyberte si školu, ktorej študenti a inštruktori sa zdajú byť priateľskí a pohostinní. Aj škola by mala byť čistá a dobre sa o ňu starať.

• Dobrý inštruktor bude mať veľa skúseností a školení v jiu-jitsu, ako aj vášeň pre tento šport. Aj keď čierny pás ani rekord v súťaži nie sú úplnou nevyhnutnosťou, ukazujú, že inštruktor vie, čo je potrebné k úspechu v jiu-jitsu.
• Môžete sa študentov opýtať: „Čo sa vám najviac páči na hodinách tu?“ alebo „Aký štýl výučby používa inštruktor?“ zistiť, či si myslíte, že váš vlastný štýl učenia a dôvody učenia sa jiu-jitsu sú v súlade s tými v triedach.

Prihláste sa na hodiny. Keď si vyberiete inštruktora, môžete sa prihlásiť na hodiny. Predtým, ako sa rozhodnete, zvážte časový úsek, frekvenciu a náklady na hodiny. V týchto triedach sa musíte angažovať, preto sa uistite, že si vyberiete tie, ktoré budú zodpovedať vášmu rozvrhu, životnému štýlu a preferenciám.

• Nevyberajte si napríklad 5 -hodinovú sedenie, ak neznášate skoré vstávanie. Prípadne sa neprihláste na piatkové večerné hodiny, ak chcete v piatok po práci ísť von s priateľmi.

Kúpte si jiu-jitsu gi. Ak sa venujete učeniu jiu-jitsu, budete potrebovať gi, čo je odev, ktorý sa nosí počas vyučovania a súťaží. V niektorých výcvikových školách a v obchodoch s bojovými umeniami sa môžete dostať do poriadku. Mal by dobre sedieť a byť pohodlný-rukávy a nohavice by nemali byť príliš dlhé a nohavice by mali byť dostatočne voľné, aby neobmedzovali váš pohyb.

Začnite s bielym pásom. Začnete s bielym pásom a budete môcť postupovať cez rôzne farebné pásy, až kým nedosiahnete najvyššiu úroveň, čierny pás. Existuje mnoho spôsobov, ako si uviazať opasok, ale najľahšie je previazať si pás dvakrát okolo pása, potom vziať ľavú stranu a prevliecť ho pod vrstvy a von cez vrch. Zaistite, aby boli oba konce opaska zhruba rovnako dlhé, potom konce zaviažte do jednoduchého šnúrkového uzla a pevne stiahnite.

V prípade potreby si zaobstarajte ochranné vybavenie. Opýtajte sa svojho inštruktora, či budete potrebovať ochranné pomôcky, a ak áno, aké. Niektorí začiatočníci sa rozhodnú používať chrániče kolien, chrániče sluchu, chránič úst a ochranu slabín (u mužov), aby sa minimalizovalo riziko zranenia. Prsty na rukách a nohách si môžete chrániť aj atletickou páskou, pretože mnohé školy nepovoľujú obuv na podložky.