Ako zistiť, kto ste?
Ak chcete zistiť, kto ste, viesť si denník a každý deň si zapisovať svoje myšlienky aspoň na 20 minút. Keď sa vrátite a prečítate si svoje každodenné pozorovania, začnete si všímať vzorce vo svojom myslení a emóciách, ktoré vám môžu poskytnúť pohľad do vášho vnútra. Ak chcete získať ešte lepší prehľad, napíšte si cieľ alebo prioritu, na ktorú by ste sa chceli zamerať. Pomôže vám to pochopiť, čo je pre vás najdôležitejšie. Tipy, ako sa spýtať svojej rodiny a priateľov, ako vás vnímajú, čítajte ďalej!
Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa lepšie spoznali a zistili, kto ste.
Zistiť, kto ste, môže byť náročná úloha. Pretože stále rastieme, meníme sa a učíme sa nové veci, možno prídete na to, že sa stále mení aj vaša identita. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa lepšie spoznali a zistili, kto ste.
Časť 1 z 3: prijatie opatrenia
- 1Urobte si osobný inventár. Ak si urobíte inventár svojich silných stránok a oblastí, ktoré je potrebné zlepšiť, začnete vidieť, čo robíte dobre a na čom musíte zapracovať. To môže byť dobrý východiskový bod na zistenie, kto ste. Pri vytváraní inventára formulujte svoj zoznam tak, aby silné stránky používali vyhlásenia „Ja som“ a oblasti zlepšenia používali vyhlásenia „Chcem“.
- Pokiaľ ide o silné stránky, môžete napríklad zahrnúť veci ako „som dobrý priateľ“ a „som veľkorysý so svojim časom“. Pokiaľ ide o oblasti zlepšovania, môžete zahrnúť veci ako „Chcem byť lepším poslucháčom“ a „Chcem sa menej zaujímať o to, čo si o mne myslia iní ľudia“.
- 2Požiadajte o pomoc ľudí, ktorým dôverujete. Aby bol váš zoznam ešte dlhší, môžete sa svojich priateľov opýtať, čo si myslia, že sú vaše silné stránky a kde by ste mohli využiť zlepšenie. Uistite sa, že sa pýtate ľudí, ktorí vás dobre poznajú a ktorí vám poskytnú konštruktívnu a pozitívnu spätnú väzbu.
- Nepožiadajte svojich priateľov o pomoc so svojim zoznamom, ak si myslíte, že by to mohlo poškodiť vaše pocity.
- 3Urobte si čas pre seba. Naplánujte si čas osamote, aby ste sa mohli pozrieť na svoj zoznam. Ak si naplánujete čas osamote, získate tiež šancu na malý prieskum. Môžete dokonca chcieť urobiť z naplánovaného času na chvíľu pravidelnú súčasť svojho dňa, aby ste mali čas a súkromie na lepšie spoznanie seba.
- Majte na pamäti, že nemusíte tráviť čas osamote meditáciou alebo reflexiou. Môžete o sebe objaviť niečo nové, aj keď sa práve pozeráte na svoj obľúbený film alebo si zacvičíte. Dôležité je nájsť si čas, ktorý je len pre vás, a užiť si ho.
- 4Začnite v malom. Rozhodnutie, čo na sebe chcete zmeniť, vám môže tiež povedať o vašich prioritách a pomôže vám lepšie porozumieť tomu, kým ste. Ak ste určili niektoré oblasti, ktoré chcete zlepšiť, skúste si stanoviť malý cieľ. Zamyslite sa nad tým, čo o vás tento cieľ hovorí. Čo to hovorí o tom, kto si?
- Uistite sa, že váš cieľ je malý a merateľný. Ak ste sa napríklad rozhodli, že chcete byť asertívnejší, stanovte si cieľ, aby ste za seba hovorili raz denne. To môže byť také jednoduché, ako vysloviť svoju voľbu na večeru alebo povedať niekomu „nie“.
Ako sa môžem prestať meniť, aby som zapadol medzi ostatných, keď som to vždy musel robiť? - 5Vytvorte umenie. Môžete si myslieť, že ste najmenej kreatívny človek na planéte, ale možno ste si nikdy nedali šancu. Skúste napísať báseň, príbeh alebo pieseň. Niečo namaľujte alebo nakreslite čokoľvek, čo vidíte za oknom. Zúčastnite sa hodiny herectva alebo natáčajte videá so svojimi priateľmi. Stretnite sa s kreatívnymi ľuďmi a zistite, či vás môžu niečo naučiť. Ak sa prinútite byť kreatívni, vytiahne vás to z komfortnej zóny a môže vám to pomôcť objaviť o sebe niečo nové.
- Nebuďte voči svojmu umeniu príliš kritickí, keď práve začínate. Pamätajte si, že ide o to, preskúmať, kto ste, a užiť si to.
- 6Vyzvite sa. Urobte niečo, čo by ste nikdy neurobili, pretože vás to desí alebo zastrašuje. Nenechajte sa zastaviť prekážkami. Začnite radšej s malými výzvami a prepracujte sa k tým väčším. Môžete zistiť, že ste odhodlanejší, ako ste si mysleli, a dokonca môžete objaviť talent, o ktorom ste nevedeli, že ho máte.
- Môžete napríklad ísť k novej skupine ľudí a pokúsiť sa nájsť si priateľov, zaregistrovať sa na 10000 km, hoci ste nikdy nebehali viac ako dve míle, alebo zistiť, ako dlho môžete ísť bez prihlásenia sa do svojho účtu na Facebooku.
- 7Trávte čas s ľuďmi, ktorí vám robia radosť. Dozviete sa o sebe viac, ak vás ľudia okolo vás povzbudia a budete mať zo seba dobrý pocit. Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí voči vám kritizujú negatívne, a vyhľadajte ľudí, ktorí vás budujú. Pokúste sa nájsť ľudí, ktorí vás vzrušujú, žijú svoj život spôsobom, ktorý obdivujete a je zábavné byť okolo nich.
Časť 2 z 3: Byť si vedomý svojich myšlienok
- 1Veďte si denník. Písanie denníka vás môže viesť k väčšej zodpovednosti voči sebe, k zníženiu stresu a k pozitívnej zmene. Skúste si každý deň písať do denníka aspoň 20 minút.
- Môžete napríklad napísať svoje myšlienky na konci každého dňa, napísať, keď sa cítite znepokojene, alebo napísať, keď máte dobrý nápad. Nezabudnite uviesť, čo si myslíte o svojom živote, aké sú vaše ciele a aké otázky si kladiete do budúcna.
- Keď sa cítite stratení, môžete si prečítať denník a pokúsiť sa identifikovať veci, ktoré vám pomôžu znova nájsť cestu. Ak máte napríklad zlý deň, čítanie o niečom, čo vám urobilo radosť, vám môže pomôcť začať sa znova cítiť ako vy.
- 2Pustite dokonalosť. Dokonalosť je ideál, ktorý na seba kladieme a ktorý je nemožné dosiahnuť. Odpustite si minulé chyby a prijmite to, kým ste. Nie je dôležité, že ste dokonalí, ale že robíte maximum.
- 3Majte na pamäti, že vaša identita sa neustále mení. Nájsť svoju identitu môže byť náročné, pretože sa môže časom meniť v závislosti od toho, čo vo svojom živote robíte. Nezabudnite, že tieto zmeny sú bežnou súčasťou života, snažte sa ich preto privítať a prijať svoju meniacu sa identitu.
- Práve teraz sa môžete definovať ako syn, účtovník a niekto, kto si cení poctivosť. Vaša identita sa však môže časom meniť, pretože sa mení aj vaša situácia. Ak máte napríklad deti, môžete sa začať identifikovať ako otec. Ak začnete podnikať, môžete sa začať identifikovať ako podnikateľ.
Hľadanie svojho skutočného ja je celoživotná cesta, takže sa netrápte, ak na to nemôžete prísť hneď. - 4Vytvorte si zoznam svojich priorít. Toto by mali byť veci, na ktorých vám najviac záleží. Zoraďte zoznam podľa dôležitosti. Vedieť, na čom vám záleží, vám môže pomôcť zistiť, čo skutočne môže váš život cítiť dôležitým a zmysluplným, a preto si na zoznam urobte čas. Zoznam vás možno prekvapí.
- Niektoré veci, ktoré si ceníte, môžu zahŕňať: vašich priateľov, rodinu, štúdium, určité triedy alebo vašu prácu alebo zručnosť. Zvážte, akú hodnotu majú tieto veci alebo ľudia vo vašom živote. Nájdite si viac času na ich zaradenie do svojho života.
- 5Prijmite zodpovednosť za svoje činy. Je ľahké zvaliť vinu na všetky svoje zlyhania alebo neúspechy na iných ľudí. Ale akonáhle prijmete, že máte kontrolu nad svojím životom vrátane neúspechov, budete môcť zmeniť svoj život k lepšiemu.
- Uistite sa, že prijímate aj zodpovednosť za svoje úspechy. Vaše úspechy sú výsledkom vašej osobnej snahy a ambícií. Či už ste špičkovým tenistom vo svojom štáte alebo sa učíte nový jazyk, uistite sa, že si za svoje úspechy dáte uznanie.
- 6Cti seba. Nezabudnite, že ste jedineční a že si zaslúžite lásku a pozornosť. Preto je dôležité dať si pochvalu, ktorú si zaslúžite. Urobte si na sebe zoznam vecí, ktoré máte radi. Tiež vám môže pomôcť pozrieť sa do zrkadla a identifikovať niektoré svoje obľúbené fyzické vlastnosti. Pochváľte sa, ako by ste pochválili priateľa.
Časť 3 z 3: pokračovanie v pátraní
- 1Vytvorte si zoznam 100 vecí, ktoré chcete dosiahnuť. Vaše ciele môžu mať vplyv na to, ako sa vidíte, vytvorte si preto zoznam 100 vecí (veľkých i malých), ktoré by ste chceli vo svojom živote dosiahnuť. Pozrite sa, čo spája položky vo vašom zozname, a vytvorte si plán, ako dosiahnuť čo najviac týchto vecí. Niektoré z vašich cieľov sa môžu zdať nereálne, ale napriek tomu si ich napíšte. Ich zapísanie vám môže pomôcť zistiť, čo vás vzrušuje.
- Keď si napíšete svoje ciele, je tiež väčšia pravdepodobnosť, že ich splníte. Nebojte sa zmeniť alebo pridať svoj zoznam, keď premýšľate o nových veciach, ktoré chcete robiť.
- 2Pracujte na zvýšení svojej dôvery. Budovanie dôvery je neustála výzva, ale ak budete venovať pozornosť malým krokom a dosahovaniu svojich cieľov, pomôže vám to posilniť sebavedomie a možno aj sebavedomie. Sebavedomie vám tiež umožní vyzvať sa. To vám môže pomôcť rásť ako osoba.
- Ak máte problémy s nízkou sebadôverou, prestaňte sa porovnávať s ostatnými, oceňujte svoje úspechy a stanovte si realistické ciele.
- 3Skúste byť trpezliví. Hľadanie svojho skutočného ja je celoživotná cesta, takže sa netrápte, ak na to nemôžete prísť hneď. Ak vás hľadanie zdrvuje, urobte si prestávku a spomaľte. Môžete objaviť niečo dôležité o sebe len tým, že sa na chvíľu necháte byť.
Ak chcete zistiť, kto ste, píšte si denník a zapisujte si svoje myšlienky aspoň 20 minút každý deň. - 4Nechajte svoju myseľ blúdiť. Pozerajte sa von oknom alebo zatvorte oči a uvidíte, aké myšlienky vás napadnú. Je dobré občas zasnívať a nechať svoju myseľ ísť tam, kam chce, namiesto toho, aby ste sa prinútili premýšľať o niečom konkrétnom. Počas toho sa môžete dokonca dozvedieť niečo o sebe.
- Snívanie vám môže pomôcť relaxovať a môže vám tiež pomôcť byť kreatívnejší a produktívnejší.
- 5Polož si otázku. Môžete si myslieť, že všetky vaše presvedčenia sú vytesané do kameňa, ale urobte si chvíľu na krok a zamyslite sa, prečo myslíte tak, ako myslíte. Neustále úsilie na to, aby ste sa pýtali, vám môže pomôcť byť zvedavým mysliteľom. To, že budete na seba zvedaví, vám pomôže zistiť, kto ste.
- 6Napíšte, čo milujete a oceňujete. Ak si vytvoríte zoznam ľudí a vecí, na ktorých vám najviac záleží, dokážete pochopiť, čo je pre vás skutočne dôležité. Tento zoznam vám pomôže definovať, kto ste.
- Buďte verní sami sebe. Nemeňte sa, aby ste zapadli medzi ostatných, a neporovnávajte sa s ostatnými.
- Dodržujte svoju morálku a presvedčenie. Nedovoľte, aby vám niekto iný hovoril, ako môžete myslieť alebo cítiť.
- Nedovoľte, aby vám niekto hovoril, kto ste alebo ako máte byť, to je na vás.
Prečítajte si tiež: Ako byť väčším človekom?
Otázky a odpovede
- Neviem, kto som, a čím dlhšie sa to snažím zistiť, tým viac zisťujem, že sa mi nepáči, kto som. Len pred 3 mesiacmi som bol šťastný a miloval som sa. Čo mám robiť?Pokúste sa zmeniť tie aspekty, ktoré sa vám nepáčia, a ďalej zdokonaľujte akékoľvek svoje silné stránky, talenty, sympatické vlastnosti atď., Ktoré môžete mať. Ak má vaše nízke sebavedomie niečo spoločné s názormi ostatných, vyhoďte ich von oknom, pretože neprajníci nestoja za váš čas. Ak máte talent alebo koníček, nasmerujte všetku energiu, ktorú ste zbytočne míňali na nenávisť, k tomu, aby ste sa stali najlepším v čomkoľvek, čo robíte radi. Stať sa profesionálom v čomkoľvek rozhodne pomáha sebavedomiu.
- Ako zistím, kým som bol?Prijmite, že sa ľudia menia, vrátane vás. Môžete mať trochu iné záujmy, ciele alebo dokonca osobnostné vlastnosti ako predtým, a to je normálne. Ste stále tá istá osoba. Ak vás niečo nové trápi (napríklad ak ste v poslednom čase bojovali s depresiou), porozprávajte sa s terapeutom alebo poradcom.
- Ako sa psychicky dostať do kondície?Mentálne nasleduje fyzické. Ak si stanovíte denný režim pre spánok, jedenie, prácu a cvičenie, do týždňa alebo dvoch sa budete cítiť a budete zdravší. Zlepší to váš fyzický tvar, čo zase zlepší vašu psychickú kondíciu.
- Dnes som sa spýtal dievčaťa, prečo sa so mnou nechce kamarátiť, odpovedala: „Pretože nie si sám sebou“. Ako môžem byť sám sebou, aby ma mala rada?Skutočnosť, že sa pýtate, ako sa zmeniť, aby sa vám iná osoba páčila, by mohla byť to, o čom hovorila. Nebuďte falošní, nenapodobňujte ostatných ani sa nemeňte, aby im to vyhovovalo; sledujte svoje záujmy a ciele bez obáv z toho, čo si myslia ostatní. Priatelia, ktorých priťahujete, budú tí správni.
- Ako sa môžem prestať meniť, aby som zapadol medzi ostatných, keď som to vždy musel robiť? Mojej matke sa nepáčilo, ako som sa správal, a ani mojej nane, potom som musel byť iný so svojimi priateľmi.Len sa zhlboka nadýchnite a buďte sami sebou! Podľa toho, ako dlho sa sami meníte, možno budete chcieť začať pomaly, takže to vyzerá skôr ako prirodzená zmena ako nútená. Stačí byť sám sebou, možno hodinu alebo dve denne, oddať sa svojim koníčkom alebo len premýšľať. Potom sa postupne staňte sami sebou, až kým nebudete vždy sami sebou. Dobrým spôsobom, ako začať, je získať sebavedomie, ktoré môže nejaký čas trvať.
- Ako sa stanem opäť kreatívnym?Nacvičte si niečo kreatívne! Skúste si napísať denník alebo vymyslieť poviedku, nakresliť obrázok, namaľovať niečo expresívne atď. Nemusí to byť dobré, je to len cvičenie. Skúste každý deň urobiť niečo kreatívne, aj keď to bude trvať asi 15 minút. Kreatívnejšie sa začnete cítiť zhruba o niekoľko týždňov.
- Čo keď viem, kto som, ale dôsledky mojej rodiny mi nedovoľujú byť tým, kým som?Musia pochopiť, že môžete byť kýmkoľvek chcete. Ak vám povedia, že sa im nepáči, čo robíte, vysvetlite im, prečo sa cítite šťastní, je to tak, ako ste a že zmena vás urobí nešťastným. Ak im na vás skutočne záleží, naučia sa to prijímať, aj keď tomu úplne nerozumejú.
- Ako budem vedieť svoje priority?Pred niekoľkými mesiacmi som urobil zoznam priorít a potom som ho zámerne odložil. Nedávno som urobil nový zoznam a porovnal tieto dva, aby som zistil, ktoré nápady sú v oboch zoznamoch. To ma naučilo niektoré veci. Môžete si vytvoriť zoznam vecí, ktoré chcete, a každej položke dať skóre. Ďalším spôsobom je odstrániť niektoré veci zo zoznamu, zistiť, aké ťažké je vzdať sa niečoho, čo chcete.
- Neviem kto som. Nemám žiadnych priateľov, neverím svojej rodine a neviem, s kým by som sa mal rozprávať. Čo robím?Začnite zamyslením: Aký som typ človeka? Je to chyba spoločnosti, že nemám žiadnych alebo mojich priateľov? Je moja rodina nedôveryhodná alebo sa len bojím? Niekedy pomôže robiť veci, ktoré vás bavia, napríklad čítať alebo ísť na prechádzku alebo dokonca sledovať film. Nájdite si čas na poznanie seba a svojich dôvodov toho, ako váš život vyzerá. Ak potrebujete, porozprávajte sa so školským poradcom.
Komentáre (13)
- Písanie, ktoré viem, mi pomôže, pretože píšem veľmi rád. Zakaždým, keď na hodine jazykových umení alebo vo svojom voľnom čase napíšem niečo do školy, cítim sa skutočne inak, ako keby prišiel nový kúsok skladačky.
- Po prečítaní tohto článku sa cítim lepšie na svojej ceste k objavovaniu samého seba. Je to ako plán, ktorý vám pomôže nájsť cestu. Ďakujem, že mi dávaš nádej.
- Článok otváral oči tým, že som prestal cítiť potrebu mlátiť sa za to, kde sa v živote práve nachádzam. Poskytlo skvelé príklady opatrení, ktoré je potrebné urobiť, aby som sa mohol uvoľniť. Po prečítaní článku som mal východiskový bod, ktorý mi pomôže viesť ma.
- Som len študent, ktorý sa snaží zistiť, ako zistiť, kto som ako osoba.
- Nádherný článok. Autorovi ďakujem.
- Áno, je to fantastický článok. Pomohlo mi to.
- Snažím sa zistiť, kto som, a možno mi to práve pomohlo na ceste k poznaniu.
- Správajte sa k sebe tak, ako by ste sa správali k svojmu najlepšiemu kamarátovi.
- Skutočne mi pomohlo odmietnutie, zjednodušenie života. Moja myseľ by sa zahltila, keď sa chystám niečo urobiť, ale život v minimalistickom štýle ma skutočne upokojil. Minimalistické bývanie nie je teraz len módou. Je to trend lepšieho bývania.
- Myslím si, že všetky tieto kroky boli strategické pri zisťovaní toho, kto ste, a pretože som s tým veľa zápasil, myslím, že som to konečne pochopil! Mal som problémy, pretože som nevedel, kto som/chcel by som byť (aj keď je to cesta), takže toto bolo veľmi dôležité.
- Pri hľadaní toho, kto som, som čelil mnohým problémom, ale teraz to nie je veľký problém.
- Pomohlo snívanie, pretože v momente, keď som zavrel oči, videl som svoje zdrvenie, potom zrazu bandu superhrdinov, ktorí bojovali, príšery a stíhali. Uvedomil som si, aká kreatívna je moja myseľ, čo mi pripomenulo čas, keď mi priateľ povedal, že som „farebný“.
- Väčšinou sa motám okolo priateľov, ktorí nemajú sebaúctu, ale po prečítaní tohto článku si teraz vyberám a vyberám typ chlapcov, s ktorými sa stretávam. Úprimná vďaka tímu.
