Ako byť osobným trénerom?

Ak túžite začať pracovať ako osobný tréner, najskôr zvážte prechod na najľahšiu a najlacnejšiu certifikáciu.

Osobní tréneri sú vysoko motivovaní jednotlivci so záujmom viesť ostatných k dobrej kondícii a dobrému zdraviu. Dobrý tréner bude vedieť, ako odísť od svojho klienta vyčerpaný, spotený a inšpirovaný. Nie je to však hádanie ani šťastie; techniky a metodika dobrého trénera sú podložené výskumom, školením a tvrdou prácou. Tento článok vám nielen ukáže, ako sa stať osobným trénerom, ale tiež vám poskytne tipy a rady, ako začať, vrátane výberu certifikácie a získania klientov.

Časť 1 zo 4: Získanie certifikácie

1
Zvážte, akým osobným trénerom by ste chceli byť. Pred výberom certifikácie si premyslite, aký druh práce chcete vykonávať a kde. Niektoré miesta, vrátane telocviční a klubov, vás nebudú najímať, pokiaľ nemáte konkrétne osvedčenie. Pri rozhodovaní o kariére si položte tieto otázky:
- Chcete pracovať v telocvični, klube alebo vlastníte súkromnú firmu?
- Máte radi prácu so staršími, dospelými alebo deťmi?
- Máte radi prácu so zdravými ľuďmi alebo tými, ktorí sa zotavujú zo zranenia?
2
Vyberte si certifikát, ktorý spĺňa požiadavky požadovanej kariéry. Rôzne druhy povolania vyžadujú rôzne druhy certifikácií. Tu je niekoľko príkladov certifikácií a druhu práce, ktorá je s nimi spojená:
- Certifikácie Európskej rady pre cvičenia (ACE) sú užitočné, ak chcete ľudí vzdelávať v oblasti kondície a naučiť ich, ako by cvičenia mohli vykonávať sami.
- Certifikácia European College of Sports Medicine (ACSM) je užitočná, ak chcete pracovať s ľuďmi, ktorí sa zotavujú z choroby alebo úrazu a potrebujú zlepšiť svoju silu a mobilitu.
- Certifikácie Národnej akadémie športovej medicíny (NASM) sú užitočné, ak chcete pracovať s ľuďmi, ktorí chcú zlepšiť svoju silu a kondíciu. Klientmi sú zvyčajne športovci, študenti aj profesionáli.
- Certifikácie National Strength and Conditioning Association (NSCA) sú užitočné, ak chcete ľuďom pomôcť zlepšiť ich silu a mobilitu. Títo ľudia môžu byť zdraví jednotlivci alebo ľudia, ktorí sa zotavujú z choroby alebo úrazu.
3
Zarábajte peniaze a investujte do svojej certifikácie. Predtým, ako začnete spĺňať požiadavky certifikácie, ktorú ste si vybrali, budete sa musieť uistiť, že si to môžete dovoliť. Príprava na certifikáciu môže byť veľmi nákladná, najmä ak sa od vás vyžaduje účasť na ďalších kurzoch a workshopoch. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete financovať svoju certifikáciu:
- Zvážte dočasné zamestnanie. Zahŕňa to prácu v maloobchode a kancelárii, prácu na vysokej škole, univerzite alebo strednej škole alebo samostatnú zárobkovú činnosť.
- Zvážte požiadanie telocvične o pomoc pri financovaní alebo sponzorovaní vás, najmä ak je to telocvičňa, v ktorej chcete pracovať.
- Ak na splnenie požiadaviek certifikácie musíte získať 4-ročný vysokoškolský titul alebo 2-ročný asociovaný titul, skúste získať štipendium alebo finančnú pomoc. Existuje mnoho webových stránok a organizácií, ktoré ponúkajú štipendiá. Vaša škola by mala tiež ponúkať štipendiá a finančnú pomoc.
4
Splňte požiadavky na certifikáciu. Keď sa rozhodnete pre certifikáciu, je dôležité, aby ste si prečítali požiadavky a ubezpečili sa, že ich spĺňate. Niektoré certifikácie môžu vyžadovať dodatočné školenia, kurzy, pokročilé diplomy, workshopy a dokonca aj členstvá, zatiaľ čo iné sú menej náročné a vystačia si iba so stredoškolským odborom GED a určitými školiteľskými skúsenosťami. Ak nespĺňate požiadavky, možno budete musieť navštíviť ďalšie hodiny alebo workshopy.
- Ak túžite začať pracovať ako osobný tréner, najskôr zvážte prechod na najľahšiu a najlacnejšiu certifikáciu. To vám umožní dostať „nohu do dverí“. Vždy, keď budete mať viac času, peňazí a skúseností, môžete vždy získať ďalšiu, prestížnejšiu certifikáciu.
- Uistite sa, že máte certifikáciu CPR a/alebo AED, pretože to vyžadujú takmer všetky certifikácie osobného trénera.
5
Pripravte sa na skúšku. Keď si vyberiete certifikáciu, budete sa musieť pripraviť na skúšku, aby ste ju mohli úspešne absolvovať. Skúšky môžu byť veľmi náročné a často stoja stovky dolárov; niekedy musíte čakať týždne, kým budete môcť znova zložiť neúspešnú skúšku. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete pripraviť:
- Zvážte zápis na vysokú školu alebo univerzitu a získanie 2-ročného doktorandského alebo 4-ročného bakalárskeho titulu.
- Zvážte účasť na krátkych kurzoch. Niekedy organizácie, ktoré ponúkajú certifikácie, ponúkajú aj niektoré triedy navrhnuté tak, aby vám pomohli pripraviť sa na skúšku. Tieto kurzy sú prispôsobené požiadavkám skúšky a spravidla trvajú niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov. Môžu byť prijaté osobne alebo online.
- Zvážte účasť na niektorých workshopoch. Rovnako ako krátke kurzy, workshopy často vykonávajú tie isté organizácie, ktoré poskytujú certifikácie a skúšky.
- Môžete tiež zvážiť prečítanie ukážkových otázok a tém, nákup príslušných učebníc, preštudovanie materiálu z kurzu a absolvovanie praktických testov na internete.
6
Absolvujte test a získajte certifikáciu. Potom, čo ste sa pripravili a študovali na svoju certifikáciu, zaregistrujte sa na skúšku a urobte ju v stanovenom čase. Väčšina skúšok trvá 2 až 3 hodiny a musíte ich absolvovať do niekoľkých mesiacov od prihlásenia.
- Majte na pamäti, že niektoré certifikácie vyžadujú opätovné osvedčenie každých pár rokov, zatiaľ čo iné vyžadujú, aby ste naďalej navštevovali kurzy a workshopy.

Ak chcete pracovať ako fitnes tréner v posilňovni, zvážte prax v posilňovni.

Časť 2 zo 4: Najať sa a začať

1
Budujte svoje skúsenosti. Predtým, ako sa zamestnáte v telocvični, klube alebo terapeutickom centre, budete si musieť vytvoriť životopis na základe skúseností. Aj keď sa rozhodnete vytvoriť si vlastnú firmu a pracovať nezávisle, je dobré mať nejaké skúsenosti. Mať určité skúsenosti uistí klientov, že ste kompetentní aj znalí, a pomôže to presvedčiť klientov, aby vás zamestnali ako osobného trénera. Získanie počiatočných skúseností môže byť náročné, najmä ak práve začínate, ale našťastie existuje veľa spôsobov, ako ich vybudovať:
- Keď ste na vysokej škole, zvážte prihlásenie sa na stáž. Táto stáž by mala byť na mieste, na ktorom plánujete neskôr pracovať. Ak chcete pracovať ako fitnes tréner v posilňovni, zvážte prax v posilňovni. Podobne, ak chcete pracovať s pacientmi, ktorí sa zotavujú zo zranení, zvážte stáž v nemocnici, kde pomáhate pacientom obnoviť ich silu a mobilitu.
- Dobrovoľne pracujte v telocvični, klube alebo terapeutickom centre. Možno budete prácu vykonávať zadarmo, ale získate tak neoceniteľné skúsenosti a referencie.
- Môže to byť dokonca také jednoduché, ako pomôcť priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi nastaviť sa a dosiahnuť cieľ v oblasti chudnutia alebo kondície. Osobné príbehy, ako sú tieto, sú skvelé aj pre sprievodné listy.
2
Zvážte zamestnanie v posilňovni alebo klube. Práca v posilňovni alebo klube má výhody aj nevýhody. Zhodnoťte výhody a nevýhody a ich dôležitosť. Ak sa niektoré z nevýhod týkajú niečoho, čo je pre vás dôležité, práca vo firme nemusí byť pre vás tou správnou voľbou. Tu je niekoľko výhod a nevýhod práce v posilňovni alebo klube:
- Nájdenie klientov bude jednoduchšie. Niektoré z nich vám už môže priradiť váš zamestnávateľ, zatiaľ čo iné budú navštevovať telocvičňu, v ktorej pracujete. Nemusíte aktívne vyhľadávať klientov.
- Tiež si nebudete musieť prenajať štúdio. Na druhej strane vám bude prekážať všetko, čo je k dispozícii. Budete tiež uväznení v budove, takže ak v nej chýba klimatizácia, nemôžete urobiť nič, aby ste to zmenili.
- Ďalšou nevýhodou je, že budete mať menšiu flexibilitu, pokiaľ ide o výber pracovného plánu.
- Nakoniec budete mať len malý výber, pokiaľ ide o váš plat a poistenie, ktoré vám bude poskytnuté.
3
Zvážte samostatnú prácu a prenájom súkromného štúdia. Súkromná práca má tiež svoje výhody a nevýhody. Budete mať väčšiu kontrolu nad tým, koľko hodín odpracujete, kde pracujete, koľko dostanete zaplatené a aké poistenie získate. Bohužiaľ, budete musieť tiež vynaložiť viac úsilia, pokiaľ ide o hľadanie klientov. Zhodnoťte výhody a nevýhody práce pre seba a rozhodnite sa, či je čas, peniaze a úsilie niečo, čo ste ochotní obetovať pre výhody.
- Jednou výhodou práce na sebe je, že budete mať kontrolu nad svojim platom a nad tým, aké poistenie používate.
- Ďalšou výhodou je, že budete mať kontrolu nad tým, aké dni a hodiny pracujete. Majte však na pamäti, že odpracované hodiny budú tiež závisieť od toho, koľko klientov získate. Väčšina ľudí pracuje cez deň, takže naplánovanie si počas dňa nemusí pre vás získať veľa klientov. Uvažujte o tom, že sa naplánujete ráno, než ľudia začnú pracovať, a večer po tom, ako ľudia odídu z práce.
- Budete tiež mať väčšiu kontrolu nad tým, kde pracujete a aké zariadenie používate. Ak si prenajímate súkromné štúdio, bohužiaľ budete musieť zaplatiť nájom a kúpiť zariadenie (ale môžete tiež pridať veľmi žiadanú klimatizáciu). Ak pracujete v dome klienta, nebudete musieť platiť nájom ani kupovať vybavenie. Môžete však svojmu klientovi poradiť, čo si má kúpiť.
- Nájsť klientov bude náročné. Budete sa musieť naučiť, ako sa dobre predávať a aktívne vyhľadávať svojich klientov.
4
Poistiť sa. Či už pracujete pre spoločnosť v posilňovni alebo klube, alebo pre seba, chcete byť poistení. Poistenie vás finančne pokryje, ak sa zraníte a nebudete môcť pracovať niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov. Tiež vás ochráni, ak sa váš klient zraní.
- Ak pracujete v posilňovni alebo klube, môže sa na vás už vzťahovať poistný plán spoločnosti. Je však dobré skontrolovať poistný plán, aby ste vedeli, za čo a za koľko sa vám plán kryje.
- Ak ste samostatne zárobkovo činná osoba, budete si musieť založiť nejaký poistný plán. Môžete tiež zvážiť poistenie všeobecnej zodpovednosti. V rámci poistenia všeobecnej zodpovednosti budete chránení pre prípad, že sa vo vašom štúdiu zraní klient, ale nebudete niesť zodpovednosť, ak sa klient počas školenia zraní na svojom majetku.
5
Špecializujte sa na konkrétnu oblasť alebo používanie zariadenia. To neznamená, že by ste mali opustiť všetko ostatné a zamerať sa výlučne na svoju špecializáciu. Aj keď je dôležité poznať rôzne aspekty fyzickej kondície a tréningu, je tiež vhodné špecializovať sa na konkrétny druh cvičenia alebo vybavenia. Vďaka tomu sa stanete odborníkom v tejto oblasti a dokonca vás stanú vyhľadávanejšími zo strany zainteresovaných klientov.
- Môžete sa napríklad zamerať na tréning len hornej časti tela, konkrétne na brušné svaly.
- Môžete sa tiež zamerať na jeden konkrétny kus zariadenia, ako sú činky, a začleniť ich do svojich cvičení.

Pretože to vyžadujú takmer všetky certifikácie osobného trénera — Uistite sa, že máte certifikáciu CPR a/alebo AED, pretože to vyžadujú takmer všetky certifikácie osobného trénera.

Časť 3 zo 4: hľadanie a získavanie klientov

1

Založte si blog. Blog nemusí byť zväzkom „Vyberte si ma ako svojho osobného trénera!“ reklamy. Namiesto toho zvážte používanie svojho blogu ako cvičebného denníka, do ktorého si budete zaznamenávať svoje denné alebo týždenné cvičebné rutiny a potom výsledky. Ľudia budú čítať váš blog a sledovať váš pokrok. Môžu zvážiť kontaktovanie vás a pomôcť im s cvičením pre seba. Môžu vám dokonca odporučiť jedného zo svojich priateľov!
2

Používajte sociálne médiá. Sociálne médiá môžu podobne ako blogy pomôcť ostatným objaviť vašu firmu a dozvedieť sa o nej viac. Vytvorte si účet na rôznych webových stránkach sociálnych médií a denne alebo týždenne aktualizujte svoj cvičebný režim, po ktorom budú nasledovať výsledky. Môžete tiež zvážiť zverejnenie pokroku svojich klientov, ale najskôr sa opýtajte svojich klientov, či im to vyhovuje.
3
Vytvorte webovú stránku. Ak neviete, ako kódovať webovú stránku, môžete si ju vytvoriť pomocou programu alebo si najať niekoho iného, aby to urobil za vás. Pomocou tejto webovej stránky môžete diskutovať o sebe, svojej práci a úspechu svojich klientov. Zvážte zahrnutie nasledujúcich sekcií:
- Životopis, v ktorom diskutujete o sebe, svojom pôvode a svojich cieľoch.
- Sekcia, v ktorej môžu klienti uverejňovať svoje úspechy a príbehy. Vidieť ostatných, ako plnia svoje ciele, presvedčí potenciálnych klientov, že viete, čo robíte a že im môžete pomôcť.
- Sekcia otázok a odpovedí, kde týždenne, mesačne atď. Odpovedáte na otázky súvisiace s kondíciou. To ukáže ostatným, ako dobre sa vyznáš. Budú vám dôverovať a rešpektovať vás.
4

Zvážte SEO pre svoj web. Optimalizácia vašich webových stránok pre vyhľadávače môže pomôcť ľuďom nájsť váš web skôr. Je to dôležité, pretože väčšina ľudí neklikne za prvú stránku výsledkov vyhľadávania. Čím vyššie sú vaše webové stránky vo výsledkoch vyhľadávania, tým je pravdepodobnejšie, že ich niekto uvidí, klikne na ne a nájde vašu firmu.
5
Rozhovor s ľuďmi. Keď už máte rozbehnuté pochody, nebojte sa nadviazať konverzáciu s ostatnými. Nehanebne nerobte reklamu a požiadajte ľudí, aby vás považovali za svojho osobného trénera; namiesto toho nechajte konverzáciu prirodzenejším smerom. Napríklad:
- Ak stretnete niekoho v bare, zvážte spýtať sa ho na jeho prácu. Môže to viesť k tomu, že sa vás bude pýtať na vašu prácu. Môžu sa začať zaujímať o to, ako sa stať klientom, a ak nie, môžu poznať niekoho, kto by mohol chcieť osobného trénera.
6
Inzerujte na internete. Skvelé miesto na inzerovanie vašej firmy je na internete. Existuje mnoho webových stránok, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre takéto reklamy. Ďalšou možnosťou je navštevovať fóra súvisiace s fitness a inzerovať tam.
- Ak sa prihlásite na webovú stránku alebo fórum, prečítajte si pravidlá. Niektoré majú pokyny týkajúce sa toho, kde a ako uverejňujete svoje reklamy. Posledná vec, ktorú by ste chceli, je dostať zákaz!
7

Inzerujte v novinách alebo časopisoch. Mnoho novín a časopisov má nielen sekciu pre reklamy, ale sú dostupné na internete aj v papierovej forme. To znamená, že vašu reklamu uvidí dvakrát viac ľudí. Zvážte odoslanie svojej reklamy do miestnych novín alebo fitness časopisu.
8
Príspevkové letáky. Existuje mnoho verejných miest, ktoré ľuďom umožňujú uverejňovať letáky pre svoje firmy. Zvážte navrhnutie niekoľkých letákov na počítači, ich vytlačenie a následné zverejnenie na verejných miestach, ako sú knižnice, kaviarne a komunitné centrá. Pred odoslaním akýchkoľvek letákov nezabudnite požiadať o povolenie.
- Pri navrhovaní letáka zvážte zahrnutie svojich kontaktných informácií na malé kúsky papiera, ktoré si potom môžu zainteresovaní klienti odtrhnúť a odniesť domov. Pomôže to zákazníkom, ktorí nemajú pero a papier, zapísať si vaše kontaktné údaje. Umožní potenciálnym klientom vziať si niekoľko kópií na distribúciu ďalším, ktorých by to tiež mohlo zaujímať.
9
Vedieť, kde nájsť potenciálnych klientov. Existuje mnoho miest, kde nájdete klientov, na internete aj mimo neho, a je dôležité ich navštevovať.
- Ak chcete nájsť klientov na internete, zvážte pripojenie k webovým stránkam spojeným s fitness, chudnutím a fyzickou terapiou. Na tieto druhy webových stránok chodia nielen kolegovia tréneri a ich klienti, ale aj ľudia, ktorí trénerov hľadajú.
- Ak chcete nájsť klientov mimo internetu, zvážte navštevovanie telocviční, komunitných centier a parkov. Niektorí ľudia sa môžu pokúsiť pripojiť k telocvični, aby si zlepšili svoje sily a celkové zdravie, ale možno nevedia, kde začať. Ak vidíte niekoho vyzerajúceho strateného, neistého, sebavedomého alebo zúfalého, oslovte ho a porozprávajte sa s ním. Môžu sa rozhodnúť, že si vás zvolia za svojho osobného trénera.

Kto by mohol chcieť osobného trénera — Môžu sa začať zaujímať o to, ako sa stať klientom, a ak nie, môžu poznať niekoho, kto by mohol chcieť osobného trénera.

Časť 4 zo 4: Pokračovanie

1

Pokračujte v reklame a marketingu sami. Jednoduché odoslanie inzerátu v komunitnom centre alebo na webovú stránku nebude stačiť; v priebehu času môže byť vaša reklama stiahnutá, stratená alebo zakopaná pod iné reklamy. Je dôležité znova navštíviť miesta, kde ste distribuovali svoje reklamy, a aktualizovať ich o nové. Je tiež dôležité pokračovať v aktualizácii svojho webu, blogu alebo účtu sociálnych médií.
2

Pokračujte vo vzdelávaní. Aj keď organizácia, ktorá vás certifikovala, nevyžaduje ďalšie vzdelávanie, mali by ste mať aj naďalej aktuálne informácie o najnovšom vývoji v oblasti športových vied. Nielenže vás to zoznámi s novými technikami, ktoré môžu byť prospešné pre vašich klientov, ale tiež znamená, že je väčšia pravdepodobnosť, že budete schopní odpovedať na otázky vašich klientov, či už pochádzajú z úprimnej zvedavosti alebo z nutkania omráčiť trénera.
3
Zvážte preskúmanie nových metód, ako sa objavujú. Čím viac rozmanitých skúseností v oblasti fitness získate, tým dlhší bude váš zoznam kvalifikácií a tým lepšie sa budete môcť spojiť s podobne zmýšľajúcimi klientmi. Tu je niekoľko príkladov špecialít, ktoré môžete preskúmať:
- Rôzne druhy jogy
- CrossFit
- Zumbu
- Tréningy v boot tábore
4

Cvičte pravidelne. Klienti oveľa častejšie dôverujú trénerovi, ktorý sa riadi jeho vlastnými radami a má výsledky, ktoré to dokazujú. Čím viac praxe budete mať pod pásom, tým väčšiu šancu budete mať na vlastnej koži, čo funguje a čo nie. Inými slovami, praktizujte to, čo kážete.
5

Trénujte svojich klientov pravidelne. Ústna reklama od spokojných klientov vám pomôže získať viac klientov. Kontaktujte miestne telocvične a spýtajte sa na školenia v ich zariadení. Miestne rehabilitačné kliniky sú ďalším potenciálnym zdrojom klientov a odporúčaní. Klienti, ktorí skončili s fyzickou terapiou, často často potrebujú vedenie a povzbudenie, aby zostali aktívni, zdraví a dokončili úplné uzdravenie. Požiadajte klientov, aby odporučili priateľov, distribuovali letáky miestnym skupinám na chudnutie a vystavili brožúry na verejné nástenky.

ODBORNÁ TIP

Použite kruhové školenie, aby ste svojim klientom poskytli výsledky, ktoré vydržia. Kruhový tréning je všestranné cvičenie, ktoré využíva rôzne svalové skupiny a prináša skvelé výsledky. Dokonca aj klienti, ktorých vidíte len raz za týždeň, si všimnú výsledky, aj keď nemusia prísť tak rýchlo.
6

Venujte zvláštnu pozornosť individuálnym potrebám každého klienta. Niektorí potrebujú starostlivý a neustály dohľad, iní môžu mať záujem o vzdelanie, aby sa mohli stať sebestačnými cvičencami sami. Nech je štandardnou zásadou relácia stanovovania cieľov s každým novým klientom, aby ste sa uistili, že obaja pracujete na dosiahnutí rovnakého konečného cieľa. To vám pomôže nielen lepšie sa spojiť so svojimi klientmi, ale tiež vám pomôže získať viac odporúčaní od spokojných klientov.

Zvážte, akým osobným trénerom by ste chceli byť.

Tipy

Nezabudnite mať certifikáciu CPR. Aj keď to vaša certifikácia nevyžaduje, vedieť, ako vykonať základnú prvú pomoc a KPR, je dobrý nápad, obzvlášť v oblasti, kde namáhate svoje telo a telá svojich klientov.
Ak nemáte čas ani peniaze na získanie požadovanej certifikácie, zvážte nákup takej, ktorá je lacnejšia a získava sa jednoduchšie. To vám umožní začať cvičiť skôr.

Prečítajte si tiež: Ako prekonať osobný rekord push up?