Ako hodiť 12 6 curveball?
Väčšina techniky hádzania týchto kriviek je v uchopení lopty a uvoľnení.
Hádzanie Curveball v baseballe je fantastický spôsob, ako oslniť svojich priateľov a zmiasť súperov. Väčšina techniky hádzania týchto kriviek je v uchopení lopty a uvoľnení. Aj keď to chce trochu cviku, keď do toho vložíte trochu času a odhodlania, budete už čoskoro hádzať strmé krivky ako profesionáli!
Metóda 1 z 2: zvládnutie základnej formy
- 1Uchopte bejzbal rovnako ako pri dvojšvovom fastbale. Položte prostredník na pravú stranu lopty a ukazovák hneď vedľa. Najdôležitejšou súčasťou uchopenia je, že váš stredný prst je na vnútornej strane švu.
- Tým, že máte prostredník na vnútornej strane švu, umožní vám to neskôr pri uvoľnení loptičky švihnúť nadol. To je to, čo v skutočnosti vytvára rotáciu.
- Váš palec a ostatné prsty by mali byť na spodnej časti lopty a zo strany bude vaša ruka okolo lopty vyzerať ako podkova.
- 2Zaťažte sa tak, že sa opriete o pravú nohu a zdvihnete ľavú nohu do vzduchu. To vás pripraví zapojiť sa do posunu hmotnosti potrebného na získanie maximálneho výkonu na hod. Ľavú nohu by ste mali pokrčiť a koleno pritlačiť k hrudníku.
- Tieto pokyny sú pre džbán pre pravákov. Ak ste džbán pre ľavákov, opierajte sa o ľavú nohu a zdvihnite pravú nohu.
- 3Ľavú nohu pritlačte dopredu a položte ju na zem. Toto je prvá časť prenosu hmotnosti, ktorá vám pomôže maximalizovať rýchlosť a otáčky ihriska. Vaše boky sa tiež musia otvoriť z navinutej polohy, v ktorej boli predtým.
Jediný rozdiel medzi rýchlou a krivkou je v tom, kde aplikujete rotáciu. - 4Ruku vytiahnite dopredu a lusknutím nohy dopredu/nadol. Reťaz pohybu by mala prebiehať nasledovne: prvá ľavá noha, potom otvorenie bokov, nasledované vyklápaním paže dopredu a dokončením opačného bedra.
- Tento proces zahŕňa celé vaše telo do ihriska. Keď hádzate rýchlosťou hry, každé ihrisko by v ňom malo vyvinúť maximálne úsilie. Jediný rozdiel medzi rýchlou a krivkou je v tom, kde aplikujete rotáciu.
- Skúste tento reťazec pohybov cvičiť zníženou rýchlosťou, kým sa pustíte do plného tempa.
- 5Po uvoľnení švihnite prstami nadol po prednej časti švu. Toto je jediný najdôležitejší faktor prispievajúci k skutočnému vytvoreniu krivky. Keď to urobíte, vytvoríte na loptičke rotáciu dopredu, ktorá spôsobí, že lopta spadne a zakriví sa vo vzduchu.
- Na to, aby bol tento pohyb správny, je potrebné veľa praxe, ale akonáhle ho získate, výsledky budú veľmi jasné.
- 6Cieľom je hodiť loptu tak, aby skončila pod zónou úderu. Cieľom tohto typu krivej gule je nalákať cestujúceho na skoré švihnutie, aby vyvolalo úder. Aby ste to urobili, musíte hodiť loptu tak, aby to vyzeralo, že prichádza do zóny úderu a potom sa na konci kriví nadol.
- Je zrejmé, že zvládnutie tejto disciplíny vyžaduje veľa praxe, ale skôr, ako sa vrhnete na plné obrátky, sa snažte to zvládnuť s približne 80% presnosťou.
Metóda 2 z 2: Cvičenie vašej krivky
- 1Zahrejte si ruku vykonaním niekoľkých rôznych cvičení. Úplne posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je zraniť si ruku, práve keď začínate cvičiť novú zručnosť. Vykonajte dynamickú rozcvičku, v ktorej svoju ruku najskôr rozhýbete. Niekoľko nápadov na zahrievacie cvičenia, ktoré môžete urobiť, je:
- Švihnite rukami horizontálne aj vertikálne po dobu 30 sekúnd v každom smere.
- Pomocou elastického cvičebného pásu natiahnite vrhaciu ruku.
- Jemne sa pohybujte pohybom hádzania 20 -krát.
- 2Nacvičte si švihnutie loptou nahor a pritom sa s ňou otáčajte. Smer otáčania by mal byť taký, aby sa loptička otáčala dopredu. Tým sa izoluje skutočná akcia, ktorá spôsobuje rotáciu lopty. Môžete to urobiť kdekoľvek, pokiaľ máte bejzbal a môžete loptu vyhodiť niekoľko stôp do vzduchu.
- Pri tom sa skutočne snažte zdôrazniť švih v prstoch, keď ich ťaháte nadol cez prednú časť lopty.
- Cieľom je maximalizovať otáčky, ktoré môžete dosiahnuť na loptičke, ale začnite tým, že zvládnete smer otáčania a potom pracujete na úplných otáčkach.
To vás pripraví zapojiť sa do posunu hmotnosti potrebného na získanie maximálneho výkonu na hod. - 3Pri cvičení si kľaknite na kolená. Keď stojíte, vloženie celého tela do každého tónu je skutočne dôležité, pretože vám to poskytne maximálnu silu, ktorú môžete dostať. Keď však práve začínate s krivkou, pomôže vám izolácia akcie ruky a ruky, čo je jednoduchšie, keď ste na kolenách.
- Je to tiež skvelý spôsob, ako vybudovať svalovú pamäť a minimalizovať počet faktorov, ktoré sa podieľajú na vašej činnosti pri hádzaní.
- 4Pri cvičení hoďte loptu polovicou bežnej rýchlosti svojmu partnerovi. Naozaj dôležitou súčasťou hodu curlingovou loptičkou je zaistenie správneho smeru otáčania a opakovanie tohto postupu najmenej 80% času. Hádzanie na polovicu bežnej rýchlosti je dobrým polovičným bodom na začatie akcie, ale na minimalizáciu premenných, s ktorými musíte bojovať.
- Ak máte pocit, že chcete začať s menej ako polovicou bežnej rýchlosti, potom je to úplne v poriadku, kľúčové je, aby ste neskočili rovno na 100% a obetovali svoju presnosť.
- Nebojte sa, ak tu z lopty nevidíte príliš veľa kriviek. Všetko, čo v tejto chvíli robíte, funguje tak, aby sa maximalizovala účinnosť hodu, keď prejdete na 100% úsilie.
- 5Trénujte nadhadzovanie v stoji, akonáhle sa vám bude hod lepšie hodiť. Potom, čo si zacvičíte na kolenách a dostanete sa k záveru hádzania oblúkovej gule, je dobré vyskúšať si nadhadzovanie v stoji, aby ste si mohli precvičovanie hodov precvičiť plnším pohybom. Toto je realistickejšia ukážka toho, ako v skutočnosti budete pri hre nadhadzovať.
- Tu nemusíte začínať na najvyššej úrovni, najdôležitejšie je, že sa postavíte a pripravíte sa na používanie spodnej časti tela.
- 6Cvičte každý deň, ak môžete! Je to zručnosť, ktorá vyžaduje hodiny a hodiny cvičenia, ale výsledky sú neuveriteľne obohacujúce. Ak vás bolí ruka, vždy počúvajte svoje telo a podľa potreby si dajte prestávky.
- Niekedy vám môže pomôcť nakrúcanie videa, pri ktorom sa postavíte, pretože dokážete zachytiť chyby, ktorých sa dopúšťate a o ktorých si ani neuvedomujete.
- Pokúšajte sa držať bejzbal príliš pevne, keď ho držíte. V ruke musí byť dostatočne voľný, aby ste po uvoľnení mohli prejsť prstami po šve a vytvoriť tak roztočenie.
Cieľom tohto typu krivej gule je nalákať cestujúceho na skoré švihnutie, aby vyvolalo úder.
- Predtým, ako skočíte do baseballových ihrísk, sa vždy poriadne zahrejte. Rameno je rizikovou zónou zranení a so zlým zranením ramena môžete byť mesiace alebo dokonca roky mimo.
- Niektorí ľudia tvrdia, že môže byť nebezpečné pokúšať sa o krivky do 16 rokov. To je skutočne pravda iba vtedy, ak títo nadhadzovači hádzajú zlou technikou. Ak dokážete zvládnuť techniku na nižšej intenzite, môžete sa prepracovať k hádzaniu kriviek.
Prečítajte si tiež: Ako rýchlo hrať v krikete?
Otázky a odpovede
- Mala by byť strana mojej ruky obrátená k džbánu?Nie, dlaň by mala smerovať k vašej hlave, aby ste dosiahli úplné otočenie 12-6.
- Čo sa stane, keď švihnem zápästím?Mohli by ste si zlomiť alebo zlomiť zápästie. Naučte sa správnu mechaniku, keď stojíte.
- Mám obrátiť zápästie?Nie, článok hovorí, že nie.
- Ako ľudia viac robia krivku guľovou krivkou?Závisí to od otvoru na paži, veku a úrovne hry, od talentu nadhadzovača a niekedy aj od rýchlosti pre ostrejšiu prestávku alebo loopey visutej prestávky.
Komentáre (1)
- Detaily mi pomohli uvedomiť si, čo robím a čo nie. Ďakujem!
