Ako milovať byť nahý?

Ak máte zmiešané pocity zo svojho tela alebo ste pri vedomí, môže byť ťažké byť nahý, ale zmeniť nahliadnutie sa môžete naučiť milovať byť nahý. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa začať cítiť pohodlnejšie, byť nahý, je tráviť viac času nahým. Skúste každý deň chodiť po svojej spálni nahí, aj keď to spočiatku trvá iba pár minút. Vypracujte sa na pohľad do zrkadla, keď ste nahí a robíte komplimenty svojmu telu, ako by ste si povedali „naozaj sa mi páči tvar mojich lýtok.“ Ak zistíte, že ste kritický, pripomeňte si, že všetky telá sú jedinečné. Môžete tiež skúsiť zmeniť negatívne myšlienky na pozitívne. Napríklad, ak si myslíte: „Vyzerám ako prasa,“ nahraďte túto myšlienku slovami „Možno nie som najtenší človek, ale moje telo je zdravé a každý deň pre mňa robí veľa.“ Ak sa chcete dozvedieť, ako si vytvoriť mantru, ktorá vám pomôže cítiť sa menej znepokojený z toho, že ste nahý, čítajte ďalej!

Ing. Danica Holubová Th.D.
Ing. Danica Holubová Th.D.
• 12 min čítanie
„Milujem sa a zaslúžim si milovať to
Skúste niečo ako: „Milujem sa a zaslúžim si milovať to, že som nahý.“.

Milovať byť nahý môže byť ťažké, najmä ak sa vám nepáči vaše telo alebo ak máte nízke sebavedomie. Pocit, že ste nahý, môžete zmeniť vylepšením svojho tela a starostlivou starostlivosťou o seba. Veci ako trávenie viac času nahý, premieňanie negatívnych myšlienok a trávenie času s podpornými ľuďmi vás môžu priblížiť k vášmu cieľu milovať byť nahý.

Metóda 1 z 2: Zmena vášho výhľadu

  1. 1
    Uveďte dôvody, pre ktoré chcete byť radi nahí. Aby ste sa motivovali zmeniť spôsob, akým sa cítite, keď ste nahí, identifikujte niektoré z dôvodov, prečo sa chcete cítiť dobre nahí. Zapíšte si tieto dôvody, aby ste ich mohli skontrolovať a rozhodnúť sa, či sa týkajú vás alebo niekoho iného. Ak sú vaše dôvody týkajúce sa vás, potom máte zdravú motiváciu na zlepšenie vášho telesného obrazu. Ak sa týkajú niekoho iného, potom nemusíte mať zdravý dôvod na zmenu svojho telesného vzhľadu a možno budete musieť vyhľadať terapeuta.
    • Napríklad dôvody, ktoré sa vás týkajú, môžu byť napríklad: „Chcem sa cítiť dobre nahý, aby som sa cítil menej pri vedomí, keď som so svojím priateľom / priateľkou.“ Alebo: „Chcem byť rada nahá, aby som mohla navštíviť nahú pláž, keď budem toto leto na dovolenke.“
    • Dôvody, ktoré sa týkajú niekoho iného, môžu znieť asi takto: „Chcem byť rád / -a byť nahý / -á, aby sa môj priateľ / priateľka páčil / -a viac na mojom tele.“ Alebo: „Chcem sa cítiť dobre nahý, aby ma ľudia pri návšteve nudistickej pláže nezískali.
  2. 2
    Trávte viac času nahý. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa začať cítiť pohodlnejšie, byť nahý, je tráviť viac času nahým. Môžete sa vystaviť tomu, že ste nahí a čím viac to robíte, tým viac by ste sa mali cítiť pohodlnejšie. Uistite sa, že zostanete uvoľnený, zatiaľ čo budete tráviť čas nahý. Skúste zhlboka dýchať alebo si dokonca trochu nahú jogu oddýchnite, kým ste nahí.
    • Skúste každý deň chvíľu kráčať po dome (alebo spálni) nahí. Ak máte vlastný bazén (kde vás nikto nevidí), choďte chudne namáčať!
  3. 3
    Pochválte svoje vlastné nahé telo. Identifikácia vašich obľúbených funkcií vám môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie, keď ste nahí. Pozerajte sa do zrkadla, keď ste nahí, a pokúste sa identifikovať svoje obľúbené časti tela. Keď si všimnete časti tela, ktoré sa vám páčia, povedzte si to nahlas. Tento postup opakujte každý deň a mali by ste si začať všímať viac svojich dobrých vlastností a cítiť sa lepšie nahá.
    • Môžete si napríklad povedať: „Mám veľmi rád tvar svojich lýtok.“ Alebo: „Mám skvelý zadok.“
    „Chcem byť rád nahý
    Alebo: „Chcem byť rád nahý, aby som mohol navštíviť nahú pláž, keď budem toto leto na dovolenke.“.
  4. 4
    Pripomeňte si, že vaše telo je jedinečné. Na svete existuje toľko rôznych druhov tiel, preto je potrebné pamätať na to, že máte jedinečné a krásne telo. Skúste sa zamerať na to, ako rozdielne sú iné telá, aby ste zistili, že existujú rôzne variácie typov telies.
    • Venujte pozornosť tomu, ako vyzerajú telá iných ľudí, keď idete do obchodného centra alebo ešte lepšie do verejného bazéna. Všimnite si rôzne tvary, veľkosti, farby a ďalšie vlastnosti tiel ľudí. Len dávajte pozor, aby ste sa nepozerali, inak by ste sa mohli dostať do problémov.
  5. 5
    Prejavte súcit sami so sebou. Ak budete súcitiť sami so sebou, môže to zlepšiť váš obraz o sebe a pomôcť vám, aby ste sa cítili lepšie, keď ste nahí. Súcit so sebou znamená byť k sebe láskavý, aj keď sa necítite byť hodní láskavosti. Táto láskavosť môže mať formu láskavých myšlienok, láskavého správania alebo milých slov. Ak zistíte, že si myslíte, že sú vám neláskavé veci, položte si nasledujúce otázky, aby ste zistili, či máte neláskavé myšlienky:
    • Vyvoláva mi táto myšlienka dobrý pocit?
    • Povedal by som túto myšlienku priateľovi alebo milovanej osobe?
    • Povzbudzuje ma táto myšlienka?
  6. 6
    Premeňte svoje negatívne myšlienky na pozitívne. Ak sa ťažko cítite dobre, keď ste nahí, môžete sa stať obeťou svojich vlastných negatívnych myšlienok. Zmena spôsobu, akým hovoríte sami so sebou, vám tiež môže pomôcť cítiť sa lepšie, keď ste nahí. Keď nabudúce budete mať negatívnu myšlienku na svoje nahé telo, zastavte sa a urobte z negatívnej myšlienky pozitívnu.
    • Predstavte si napríklad, že máte negatívnu myšlienku ako: „Vyzerám ako prasa.“ Túto myšlienku môžete zmeniť tak, že ju zmeníte na niečo ako: „Možno nie som najtenší človek, ale mám veľa skvelých funkcií a milujem, aké jedinečné je moje telo.“
  7. 7
    Opakujte mantru. Opakovanie mantry vám môže pomôcť upokojiť, keď máte úzkosť, a tiež vám pomôže umlčať svojho vnútorného kritika. Vaša mantra môže byť čokoľvek, ale najväčší úžitok získate, ak vám vaša mantra pošle pozitívnu správu.
    • Skúste niečo ako: „Milujem sa a zaslúžim si milovať byť nahý.“

Metóda 2 z 2: starostlivosť o seba

  1. 1
    Cvičenie. Pravidelným cvičením môžete zlepšiť svoje zdravie a cítiť sa lepšie, keď ste nahí, pretože niektoré výskumy naznačujú, že pravidelné cvičenie môže viesť k lepšiemu obrazu tela. Nájdite nejaký druh pohybu, ktorý vás baví a venujte sa mu často. Každý deň sa zamerajte na aspoň 30 minút miernej fyzickej aktivity.
    • Skúste chodiť, plávať, tancovať, bicyklovať, behať alebo sa venovať športu!
    „Chcem sa cítiť dobre nahý
    Alebo: „Chcem sa cítiť dobre nahý, aby ma ľudia pri návšteve nudistickej pláže nezískali.“
  2. 2
    Jesť zdravé jedlo. Potraviny, ktoré sú pre vás zlé, môžu poškodiť vaše telo a myseľ. Niektoré výskumy preukázali, že vysoký obsah tukov a jednoduché sacharidy (napríklad spracovaný múkový cukor atď.) Môžu mať negatívny vplyv na vašu náladu. Tento negatívny vplyv vám môže sťažiť radosť z toho, že ste nahí.
    • Vyberte si potraviny, ktoré namiesto toho vyživia vaše telo, napríklad ovocie, zelenina, chudé bielkoviny a celozrnné výrobky.
  3. 3
    Doprajte si dostatok odpočinku. Nedostatok spánku môže mať vplyv na výkon vášho tela a na to, ako sa cítite. Ak sa neustále cítite vyčerpaní a smutní, môže sa vám ešte lepšie cítiť dobre, keď ste nahí. Uistite sa, že spíte 7-9 hodín za noc, aby ste sa cítili čo najlepšie, keď sa budete cítiť lepšie nahí.
    • Skúste spať nahý. Spánok nahý má mnoho výhod, medzi ktoré patrí lepší spánok, zníženie stresových hormónov a zlepšenie intimity s partnerom.
  4. 4
    Noste pekné oblečenie, aby ste sa cítili lepšie, keď sa vyzlečiete. To, čo nosíte, môže mať vplyv na to, ako sa cítite nahý, preto si vyberte oblečenie, vďaka ktorému budete vyzerať a cítiť sa úžasne. Vyberte si oblečenie, ktoré dobre padne na vaše telo a ktoré sa vám nosí dobre. Ak ste si už nejaký čas nekúpili žiadne nové oblečenie, doprajte si nový outfit. Zaobstarať si niečo nové na seba vám pripomenie, že ste hodní pekných vecí, ktoré môžu vylepšiť váš pocit, keď sa vyzliekate.
    • Ak vaše obavy z toho, že ste nahý, súvisia s dôverným vzťahom k partnerovi, skúste si zaobstarať sexi spodnú bielizeň. Nosenie bielizne alebo hodvábnych boxeriek vám môže pomôcť, aby ste sa pri vyzlečení cítili istejšie.
  5. 5
    Urobte si čas na relaxáciu. Ak ste v strese, mohlo by to mať vplyv na vašu sebaúctu tým, že to povedie k sebaobviňovaniu, pochybnostiam o sebe samom alebo k úzkosti. Relaxácia je nevyhnutná pre vašu celkovú pohodu a môže vám tiež pomôcť cítiť sa lepšie nahá. Uistite sa, že ste si vyhradili najmenej 15 minút denne na to, aby ste len sedeli a relaxovali. Môžete meditovať, venovať sa hlbokým dychovým cvičeniam alebo len tak ležať.
    • Skúste si oddýchnuť v dlhom perličkovom kúpeli. Kombinujete tým relaxačnú aktivitu s nahým pobytom, čo môže pomôcť podporiť pozitívnejšie pocity z toho, že ste nahí.
  6. 6
    Rozmaznávajte sa. Ďalším spôsobom, ako si môžete získať viac pozitívnych pocitov z toho, že ste nahí, je robiť veci tak, aby ste svoje nahé telo rozmaznávali. Ľudia, ktorí majú zlý obraz tela alebo nízku sebaúctu, sa zvyknú vyhýbať rozmaznávacím činnostiam, ale rozmaznávanie môže zlepšiť vaše pocity zo seba a zo svojho tela.
    • Ak ste sa doteraz nechali rozmaznávať, navštívte kúpele a doprajte si masáž, masku alebo iné príjemné ošetrenie tela, ktoré vyžaduje, aby ste boli nahí.
    Ale zmeniť nahliadnutie sa môžete naučiť milovať byť nahý
    Ak máte zmiešané pocity zo svojho tela alebo ste pri vedomí, môže byť ťažké byť nahý, ale zmeniť nahliadnutie sa môžete naučiť milovať byť nahý.
  7. 7
    Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás majú radi. Zvážte ľudí, s ktorými trávite čas a to, ako sa vo vás cítia. Ak máte vo svojom živote veľa negatívnych alebo odsudzujúcich ľudí, mohlo by to prispieť k vašej nechuti byť nahý. Je obzvlášť dôležité, aby osoba, s ktorou ste intímne, prijala vaše nahé telo.
    • Ak vaša polovička neocení vaše telo, môže to mať niečo spoločné s tým, prečo vás nebaví byť nahý. Zvážte posunutie ďalej, ak vás človek, s ktorým ste, neocení za to, aký ste, aký ste.
  8. 8
    Zvážte rozhovor s terapeutom. Aj keď môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste sa cítili dobre, že ste nahí sami, možno budete musieť hovoriť s terapeutom, ak sú problémy s obrazom vášho tela vážne alebo ak to spôsobuje problémy vo vašom vzťahu. Ak máte problémy s denným fungovaním alebo ak máte iné problémy, napríklad poruchu stravovania, mali by ste čo najskôr vyhľadať pomoc od odborníka na duševné zdravie.

Tipy

  • Pri práci na tom, aby ste sa dobre cítili nahí, buďte trpezliví. Môže vám chvíľu trvať, kým vám nahé telo vyhovuje, ale nevzdávajte to.

Varovania

  • Upozorňujeme, že byť nahota nemusí byť na niektorých miestach (v práci, v škole atď.) Prijateľné.
  • Skontrolujte zákony vášho štátu / krajiny / štátu, kde pracujete. Na určitých miestach nemusia povoliť nudizmus a môže to byť trestané zákonom!
Prečítajte si tiež: Ako sa baviť tým, že som nahý?

Otázky a odpovede

  • Čo keď som príliš plachý?
    Skúste zložiť kompliment svojmu telu a kúsok po kúsku budete nakoniec svoje telo milovať bez ohľadu na to, aký máte tvar alebo veľkosť! Ak máte dosť odvahy na to, aby ste sa nahý a chudý ponorili alebo dokonca chodili nahí na verejnosti (napríklad na nahých plážach, nechodte prosím po ulici, ako by vás nikto nepozoroval, pretože mi verte, všetci sú) už sa nebudete hanbiť, a objímete svoje telo a nakoniec sa budete milovať.
  • Mám spať nahý?
    Ak chceš. Ak ale s niekým zdieľate izbu, len sa uistite, či je v poriadku, alebo zamknite dvere, ak nechcete, aby do vás niekto vrážal.
  • Čo ak ma chytia?
    Stačí povedať, že vás baví byť nahý. Na tom nie je nič zlé a pokiaľ nie ste na verejnosti, nemali by ste sa kvôli nahému dostať do veľkých problémov.
  • Žijem sám a som na invalidnom vozíku. Rád chodím nahý do svojho domova, aby moje telo bolo trochu nadýchané. Je to dobrý nápad pre moje telo?
    Áno, ak to môžete urobiť bezpečne, je to dobrý nápad.
  • Čo mám robiť, ak sú moji rodičia doma?
    Zamknite dvere a povedzte rodičom, že potrebujete čas na súkromie. Ak nemáte zámok na dverách, budete si musieť počkať, kým rodičia neodídu, alebo obmedziť nahý čas na toaletu.
  • Mám dovolené otvoriť si vchodové dvere a vyzdvihnúť si poštovú zásielku?
    Nie. Oblečte si župan, ak potrebujete odpovedať na dvere. Poštový operátor vás nechce vidieť nahých a mohli by ste byť obvinení z neprístojného vystavenia.
  • Čo ak chcem ísť na nahú pláž, ale sú to všetci nahí starí chlapci?
    Takže? Ak čakáte, že nudistická pláž nebude plná ničoho iného ako atraktívnych mladých mužov a žien, budete sklamaní. Ak chcete ísť na nudapláž, tak choďte! Nerobte si starosti s tým, kto ďalší tam je.
  • Väčšinou pracujem sám v laboratóriu a laboratórium mi poskytuje súkromie, aby som bol akt. Je v poriadku, že pracujem nejaký čas v nahote?
    Ak ste si istí, že neexistujú žiadne videokamery, áno, je to v poriadku, ale nezabudnite na opatrnosť návštevníkov. Riskujete a pravdepodobne by ste za to mohli byť prepustení.
  • Som rada, že som nahá, ale keď som doma, nemám nič spoločné s aktom. Čo mám robiť?
    Doma nahá je veľa práce. Môžete sedieť a pozerať sa na televíziu, variť, upratovať, prať bielizeň alebo čokoľvek iné, čo by ste bežne robili oblečené.
  • Kde je dobré byť nahý?
    Dobré miesto, kde môžete byť nahí, by bolo v súkromí vášho domova. Môžete tiež vyhľadávať oblasti vhodné pre nudistov, ako sú pláže alebo letoviská.

Komentáre (2)

  • margarita45
    Celkom podrobné a zakryté oblasti ako relax, čo mi nenapadlo.
  • suzanne52
    Povedalo mi, že sa nemám hanbiť za svoje nahé telo, a chodiť častejšie v interiéroch a spať nahý, aby som v noci lepšie spal.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako sa baviť tým, že som nahý?
  2. Ako praktizovať nudizmus vo svojej izbe bez toho, aby o tom niekto vedel?
  3. Ako vyzerať a cítiť sa dobre nahý (pre mužov)?
Súvisiace články
  1. Ako sa cítiť pohodlne nahý?Drahomíra Svobodová
  2. Ako sa nevidieť nahý?Ing. arch. Dagmara Zuzulová
  3. Ako odlíšiť nudizmus od pornografie?Ing. Danica Holubová Th.D.
  4. Ako vyzerať a cítiť sa dobre nahý (pre mužov)?Ema Kravjarová
  5. Ako praktizovať nudizmus vo svojej izbe bez toho, aby o tom niekto vedel?Dr. Milada Vlčková
  6. Ako vyzerať dobre nahá (dievčenská verzia)?Elvíra Taliánová
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail