Ako začať fitpacking?
Potom sa pokúste nájsť skupinu, s ktorou by ste sa chceli pobaliť na fitko, a zoznámte sa s terénom a regiónom, v ktorom budete fitpackovať.
Fitpacking je značka, ktorá organizuje výlety s batohom na chrbte, ktorých sa jednotlivci zúčastňujú s cieľom schudnúť a zvýšiť fyzickú kondíciu. Fitpacking výlety sú organizované pre veľké skupiny, na rozdiel od iných typov batohov, ktoré sú viac zamerané na samotársky zážitok alebo zážitok z malej skupiny. Na to, aby ste sa mohli vybaliť, si budete musieť kúpiť alebo požičať všetko vybavenie, ktoré by ste bežne potrebovali na exkurziu do chrbta lesa. Potom sa pokúste nájsť skupinu, s ktorou by ste sa chceli pobaliť na fitko, a zoznámte sa s terénom a regiónom, v ktorom budete fitpackovať.
Časť 1 z 3: balenie na cestu vhodnou na balenie
- 1Kúpte si alebo požičajte si ľahkú turistickú výstroj. Pretože budete dlhší čas v prírodnom teréne, bolo by múdre používať ľahké vybavenie. Navštívte svoj miestny obchod s vonkajšími potrebami, ako je REI, a prezrite si ich turistickú časť. Budete chcieť batoh s ľahkým, pevným rámom a turistické topánky, ktoré ponúkajú pevný behúň a pevnú oporu členka.
- Vyhnite sa nákupu turistického vybavenia online, pretože je dôležité, aby ste ho na tele cítili. Pred kúpou by ste si mali všetko obliecť a uistiť sa, že batoh, turistické topánky a ďalšie outdoorové oblečenie sú pohodlné a nebudú sa trieť ani nespôsobovať bolestivé pľuzgiere.
- Kúpte si tiež ľahký spací vak, ktorý bude vyhovovať podnebiu, v ktorom budete cestovať s batohom na chrbte.
- 2Ľahké balenie. Pri balení na cestu fitpacking si prineste len to, čo budete potrebovať. Plánujte si priniesť pár párov turistických ponožiek, vetrovku alebo inú ľahkú bundu, ťažšiu bundu (v závislosti od sezóny a miesta) a turistické alebo vlnené nohavice (bez riflí). Vezmite si so sebou aj lekárničku, v prípade núdze, pokiaľ vedúci skupiny fitpacking nevysvetlí, že ju prinesie.
- Odporúčaná celková hmotnosť vášho balíka by mala byť približne 18 kg. Väčšia hmotnosť ako táto by bola vyčerpávajúca na celý deň.
- Náklady na cestu fitpackingom zahŕňajú dve noci strávené v hoteli, takže si na týchto miestach budete môcť vyprať špinavé oblečenie.
- 3Zabaľte si vlastné jedlo. Oficiálne výlety Fitpacking upravujú, že účastníci si nosia vlastné jedlo, pretože v zadných lesoch nie sú žiadne reštaurácie ani obchody s potravinami. (Majte na pamäti, keď balíte oblečenie, ktoré budete potrebovať, aby ste mu nechali priestor.) Plánujte si priniesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín, pretože tieto dodajú vášmu telu pri fyzickej námahe najviac energie. Prineste si aj vláknité potraviny (napríklad energetické tyčinky s vysokým obsahom vlákniny) a prenosné ovocie a zeleninu, napríklad jablká.
- Obchody s vonkajšími potrebami budú predávať dehydrované potraviny, ktoré sú ľahké a zaberajú veľmi málo miesta vo vašom balení. Vyvarujte sa baleniu potravín, ktoré obsahujú tekuté alebo ťažké obaly (napríklad plechovky), pretože tieto potraviny zvýšia hmotnosť.
Pri balení na cestu fitpacking si prineste len to, čo budete potrebovať.
Časť 2 z 3: výber skupiny a cieľa
- 1Skontrolujte to na webovej stránke fitpacking alebo vo vonkajších maloobchodných predajniach. Stránka Fitpacking vám umožňuje rezervovať si rezerváciu výletu fitpacking a vopred určiť dátumy, miesto a poplatok. Maloobchodné predajne orientované na exteriér, ako napríklad REI, budú vo svojej miestnej oblasti organizovať aj výlety fitpackingom. Ak máte niekoľko priateľov, ktorí majú záujem vyskúšať si fitpacking s vami, vezmite ich so sebou a môžete sa všetci spoločne prihlásiť.
- Web REI neponúka žiadne informácie o vhodnom balení ani registračnú stránku, takže budete musieť navštíviť kamennú predajňu, aby ste zistili, aké možnosti vhodného balenia ponúkajú.
- 2Nájdite atraktívnu destináciu. Oficiálne výlety Fitpacking sa uskutočňujú na mnohých scénických miestach po celej Európe; väčšina z nich sa nachádza v známych národných parkoch a lesoch vrátane Grand Canyonu, národného lesa Los Padres a národného parku Acadia. Iné organizácie (ako napríklad REI) si môžu rezervovať viac výletov Fitpacking v zapadákove.
- Nakoniec, ak máte skupinu priateľov, s ktorou by ste si chceli vyskúšať fitpacking (najmenej 7-10 ľudí), môžete si urobiť vlastný prieskum cenovo dostupnej destinácie a zostaviť si vlastný neoficiálny výlet s batohom typu fitpacking.
- 3Plánujte cestovať v lete na svoju prvú cestu. Pretože výlety na fitpacking sú rezervované mesiace vopred, budete musieť mať na pamäti sezónu, počas ktorej budete fitpacking. Letné výlety sú vhodné pre začiatočníkov, pretože sa budete stretávať s menším počtom extrémnych poveternostných podmienok a cestovné poplatky (vrátane leteniek) budú pravdepodobne lacnejšie.
- Vyhnite sa fitpackingu v zime, pokiaľ už nemáte značné skúsenosti so zimnou divočinou. Fitpackingové výlety trvajú jeden alebo dva týždne (v závislosti od trvania cesty, ktorú ste si rezervovali), čo môže byť pre nováčika nebezpečné strávenie času v zime v prírode.
Pretože výlety na fitpacking sú rezervované mesiace vopred, budete musieť mať na pamäti sezónu, počas ktorej budete fitpacking.
Časť 3 z 3: Príprava na výlet a tábor v lese
- 1Zamerajte sa na chudnutie a kondíciu. Oficiálne výlety Fitpacking sú navrhnuté tak, aby podporovali chudnutie turistikou, vyhýbaním sa sedavým aktivitám a tráveniu času vonku. To znamená, že je dôležité, aby ste sa počas turistiky nehladovali; vaše telo bude potrebovať dostatok kalórií a bielkovín, aby si udržalo energetickú hladinu a bolo schopné podávať fyzické výkony. Vaša fyzická zdatnosť sa zlepší s budovaním svalov a zhodením tuku.
- Nenoste so sebou nezdravé jedlo; ako lákavé, ako to môže byť prepašovať v niekoľkých čokoládovej tyčinky, keď máte hlad, vyhnúť sa tento impulz. Namiesto toho si dajte občerstvenie na jablku alebo vrecku hovädzieho trhaného.
- 2Dajte niekomu vedieť, kam pôjdete. Napriek tomu, že budete so skupinou cestovať na kempoch a kempovať, je vždy dobrým zvykom nechať člena rodiny alebo priateľa vedieť, kde budete s batohom na chrbte a ako dlho budete preč. Ak takáto osoba nepočuje do doby, kedy sa máte vrátiť, týmto spôsobom môže jednotlivec upozorniť orgány, že sa skupina stratila alebo sa stretla s núdzovou situáciou v zázemí.
- Aby ste boli skutočne pripravení, poskytnite rodinnému príslušníkovi alebo priateľovi mapu oblasti, v ktorej sa budete bať na chrbte. Ak je trasa vopred stanovená, vyznačte si na mapu cestu, ktorou pôjdete.
- 3Zostaňte hydratovaní na ceste fitpacking. Bežnou a potenciálne vážnou chybou medzi prvými turistami s batohom na bicykli je nemyslenie na to, aby ste si na cestu vzali dostatok vody, a tiež zanedbanie zavedenia systému na čistenie vody. Voda je ťažká látka, ktorú si musíte vziať do kufra, takže skôr, ako si kúpite balenú vodu, preskúmajte oblasť, v ktorej sa budete bať batohom. Ak je veľa potokov a jazier, môže vám stačiť jedna fľaša s vodou a účinný prostriedok na čistenie prúdovej vody. Ak vás však výlet povedie suchými oblasťami, budete si do neho musieť zabaliť všetku vodu.
- Keď si so sebou prinášate vodu, naplánujte si na deň turistiky aspoň štyri litre vody. Pri turistike sa voda bežne nosí v robustnej 1-litrovej fľaši (napríklad Nalgene), vo vodnom mechúre (ako Camelback) alebo vo veľkom skladacom plastovom džbáne.
- Ak budete mať v prírode prístup k vode, prineste si vodný filter, ktorý vám umožní precediť z vody škodlivé baktérie. Alternatívne si kúpte tablety zabíjajúce baktérie, ktoré sa rozpustia vo vašich nádobách s vodou.
- Oba spôsoby čistenia vody budú k dispozícii vo vonkajších maloobchodných predajniach.
Oficiálne výlety na fitpacking existujú iba v Európe, ale myšlienku skupinovej exkurzie zameranej na chudnutie je možné uplatniť v ktorejkoľvek krajine.
- Ak máte otázky týkajúce sa organizácie Fitpacking, kontaktujte ich na čísle 781-773-1115, e-mailom na adrese info@Fitpacking.com alebo navštívte ich webovú stránku: http://fitpacking.com/.
- Fitpackingové výlety v priemere 750€-970€, v závislosti od trvania a cieľa, takže budete musieť vopred naplánovať a vytvoriť rozpočet.
- Oficiálne výlety na fitpacking existujú iba v Európe, ale myšlienku skupinovej exkurzie zameranej na chudnutie je možné uplatniť v ktorejkoľvek krajine.
Prečítajte si tiež: Ako zamestnať deti počas prázdnin?
