Ako ovládať svoju myseľ?
Ak chcete ovládať svoju myseľ, aby ste prestali myslieť na niečo negatívne, skúste sa usmiať, aj keď sa vám to nezdá, pretože s úsmevom sa v skutočnosti môžete cítiť šťastnejší. Cvičte relaxačné techniky, ako je hlboké brušné dýchanie alebo meditácia, ktoré vám pomôžu upokojiť sa, keď sa cítite vystresovaní. Mali by ste tiež tráviť čas s rodinou a priateľmi, ktorým dôverujete, pretože sociálna podpora môže pôsobiť ako nárazník proti stresu. Ak máte stále problémy s negatívnymi pocitmi, pripomeňte si, že starosti s nimi v skutočnosti nič nezmenia. Ak sa chcete dozvedieť viac od nášho spoluautora profesionálneho poradcu, napríklad ako zmierniť stres a odmeniť sa, čítajte ďalej!
Kľúčom k ovládnutiu mysle je sebakontrola správania, ktoré chcete zmeniť.
Myseľ sa skladá z mnohých rôznych častí, z ktorých každá môže mať vplyv na vaše správanie. „Vy“ možno budete chcieť zmeniť, ako vplyvná je časť vašej mysle. Časť vašej mysle, ktorá sa stará o dostatok kalórií a živín, vás napríklad môže nútiť jesť bohaté tučné jedlá, ale iná časť vás uznáva, že z dlhodobého hľadiska nadmerné jedenie zničí vaše zdravie a fyzický obraz. Kľúčom k ovládnutiu mysle je sebakontrola správania, ktoré chcete zmeniť. Existuje niekoľko trikov, ktoré môžete použiť na to, aby ste zmenili názor a v konečnom dôsledku svoje správanie.
Metóda 1 z 2: Myslieť inak
- 1Vyhnite sa prežúvaniu. Môžete prísť na to, že myslíte na niečo negatívne, aj keď to naozaj nechcete. Existuje niekoľko trikov, ktoré môžete použiť na ovládanie mysle a zastavenie ruminácie:
- Zamyslite sa nad najhorším scenárom. Aj keď sa to zdá neintuitívne a zdá sa, že by to viedlo k ešte väčšiemu premýšľaniu, keď sa zamyslíte nad najhorším scenárom a potom premýšľate, či by ste to zvládli; Pravdepodobne prídete na to, že si dokážete predstaviť, že by ste situáciu zvládli, a to vám môže pomôcť znížiť starosti.
- Naplánujte si čas na starosti. Ak si vyhradíte čas na premýšľanie o svojom probléme, môžete si byť istí, že sa mu dostane pozornosti, ktorú (možno) potrebuje; to vám môže pomôcť prestať nad svojim problémom nadmerne premýšľať, keď nechcete.
- Ísť na prechádzku. Cesta von a von môže zbaviť vašu myseľ starostí, buď jednoducho kvôli samotnému cvičeniu, alebo kvôli tomu, že budete prijímať nové informácie (pamiatky, zvuky, vône), ktoré môžu vašej mysli pomôcť prechádzať sa po iných, menej stresujúcich veciach.
- 2Verte v seba a v to, že sa môžete zmeniť. Ak neveríte, že sa môžete zmeniť, nebudete sa snažiť ani zďaleka tak tvrdo, ako keby ste verili, že úspech je možný. Uistite sa teda, že na riešenie svojho problému používate pozitívne myslenie. Skúste mať na pamäti, že môžete zmeniť svoj spôsob myslenia, že sa môžete zlepšovať.
- Zrieknite sa starých návykov v prospech účinnejšieho životného štýlu. Vaše podvedomie, kde sú zaznamenané všetky vaše návyky, je komfortnou zónou, ktorá poskytuje pocit známosti, bezpečia a dôvery. Môžete robiť tie isté veci každý deň, šliapať po rovnakých trasách a neriskovať. Čo však vaše odvážne sny a ambiciózne plány? Aby ste mohli realizovať niektoré skvelé veci, rásť a rozvíjať sa ako človek, musíte opustiť túto komfortnú zónu a podstúpiť určité riziká pri honbe za lepším zajtrajškom.
- Štúdie ukazujú, že u jedincov, ktorí si osvoja tento spôsob „rastu“, je väčšia pravdepodobnosť, že dosiahnu požadované zlepšenia, než u tých, ktorí považujú ich vlastnosti a schopnosti za pevné a nemenné.
- 3Buďte optimistickí vo svojich schopnostiach. Môžete si myslieť, že presnosť o vašej schopnosti ovládať sa je kľúčová. Štúdie však ukazujú, že prehnaný optimizmus v súvislosti s vašou schopnosťou ovládať svoje správanie vám môže poskytnúť ešte väčšiu sebakontrolu.
- Ak chcete byť optimistickí, skúste si povedať, že uspejete a budete ovládať svoju myseľ znova a znova, aj keď v ten moment tomu neveríte.
- Skúste si tiež pripomenúť časy, keď ste úspešne ovládali svoju myseľ podľa plánu. Zamyslite sa iba nad týmito úspechmi a nie nad zlyhaniami sebaovládania, ktoré ste mohli mať.
Jeden zo spôsobov, ako ovládať svoju myseľ, je skomplikovať jej dosiahnutie toho, čo chce. - 4Zhodnoťte, čo sa vám nedarí ovládať. Skúste zmeniť svoj pohľad na vec, ktorú sa vám nedarí ovládať. Ak si napríklad časť vašej mysle chce skutočne dať víno, ale vy sa pokúšate prestať piť, skúste si víno predstaviť ako jed. Predstavte si, že to ide celým vašim telom a infikuje vaše bunky a orgány. Štúdie ukazujú, že to, že jednotlivci mentálne premenia (prehodnotia) žiaduce veci na menej žiaduce, uľahčuje ich sebaovládacie úsilie, aby sa žiadanej veci vyhli.
- Ak to chcete urobiť, skúste si živo predstaviť a hrať sa s myšlienkou, že predmet, ktorému sa chcete vyhnúť, zmenil svoje vlastnosti.
- 5Prestaňte generalizovať. Prílišná generalizácia znamená vziať si jeden prípad negatívnej skúsenosti a premietnuť ju do iných skúseností alebo do svojich predpovedí o tom, aká bude budúcnosť. Niekto, kto príliš zovšeobecňuje, môže napríklad povedať: „Mal som ťažké detstvo, takže môj život bude navždy ťažký.“ Ak chcete zastaviť generalizovanie, postupujte takto:
- Vezmite na seba, že zmeníte svoju vlastnú budúcnosť tvrdou prácou a vytrvalosťou. Ak ste napríklad mali ťažké detstvo a myslíte si, že váš život bude navždy ťažký, môžete identifikovať spôsoby, ktorými by ste chceli, aby sa váš život zlepšoval, a pracovať na ich zlepšení.
- Ak budete pokračovať v príklade, možno budete chcieť zmysluplnejšie vzťahy a lepšiu prácu. Môžete preskúmať spôsoby, ako tieto veci získať, a potom si v týchto oblastiach stanoviť ciele, ktoré chcete dosiahnuť.
- 6Vyhnite sa personalizácii. Toto je pasca na myšlienky, kde preberáte osobnú zodpovednosť za veci, ktoré nemôžete ovplyvniť. Ak napríklad vaša dcéra spadla v škole, mohli by ste povedať „Je to moja chyba, že spadla“, keď v skutočnosti ste situáciu úplne neovládali.
- Aby ste sa vyhli personalizácii, skúste si dobre a logicky premyslieť udalosti, ktoré si personalizujete. Pomôcť môže, ak si položíte niekoľko otázok.
- Môžete si napríklad položiť otázku „Čo som vlastne mohol urobiť, aby moja dcéra nespadla, pretože som s ňou nebol v škole?“
- 7Prestaňte robiť unáhlené závery. Toto je pasca na myšlienky, ktorá zahŕňa premýšľanie nad určitými vecami bez akýchkoľvek dôkazov, ktoré by ich podporili. Niekto, kto robí unáhlené závery, si napríklad môže myslieť, že ho niekto nemá rád, bez akýchkoľvek dôkazov, ktoré by potvrdzovali toto tvrdenie.
- Ak chcete prestať robiť unáhlené závery, môžete sa pozastaviť a viac premýšľať, než sa dostanete k súdom. Môže vám pomôcť položiť si otázky o myšlienke. Môžete sa napríklad opýtať, či skutočne viete, že myšlienka, ktorú si myslíte, je pravdivá. Môžete sa tiež požiadať, aby ste identifikovali konkrétne dôkazy, ktoré by naznačovali, že táto myšlienka je pravdivá. Na základe predchádzajúceho príkladu by sa niekto, kto si myslí, že sa mu niekto nepáči, mohol požiadať, aby identifikoval konkrétne rozhovory s touto osobou, ktoré poskytujú dôkaz pre toto tvrdenie.
- 8Vyhnite sa katastrofe. Toto je pasca negatívnych myšlienok, v ktorej osoba fúka veci nevhodným spôsobom. Napríklad niekto, kto po neúspešnom teste katastrofizuje, môže povedať: „Môj život je zničený, teraz už nikdy nezískam dobrú prácu“.
- Ak chcete zastaviť katastrofu, pracujte na pozitívnejšom myslení. Môžete si tiež položiť otázky, ktoré používajú logiku a rozum. Napríklad niekto, kto neuspel v teste a myslí si, že je jeho život zničený, pretože nikdy nedostane dobrú prácu, by sa mohol sám seba opýtať: „Poznám niekoho, kto neprešiel testom, ale napriek tomu získal dobrú prácu a/alebo sa zdá šťastný?“ „Ak by som niekoho zamestnával, urobil by som celé svoje rozhodnutie na základe známky tejto osoby v jednej triede?“
Existuje niekoľko trikov, pomocou ktorých môžete ovládať svoju myseľ a prestať premýšľať: Zamyslite sa nad najhorším scenárom.
Metóda 2 z 2: vytváranie dobrých návykov
- 1Vytvorte si plán pre svoj život. Ak máte jasnú cestu k tomu, čo v živote chcete, môže byť menej pravdepodobné, že vás ovplyvnia pokušenia, ktoré vám v dlhodobom horizonte ublížia. Napíšte si hlavné veci, ktoré chcete od života: Je to dobrá kariéra? Máte jeden deň vlastnú rodinu? Stať sa finančne bohatým?
- V rámci tohto cvičenia nemusíte rozvádzať veľmi podrobné kroky na dosiahnutie týchto cieľov; namiesto toho nezabúdajte na svoje zastrešujúce ciele, aby ste vo svojom živote zostali na správnej ceste.
- Na to, aby ste si vytvorili osobné ciele, je dôležité, aby ste si latku nenastavili príliš vysoko, inak neuspejete, a to môže zabiť vašu motiváciu.
- Namiesto toho si dajte nejaké veľké ciele (napr. Naučte sa kódovať softvér), ale tie väčšie vzdialenejšie ciele rozdeľte na menšie dosiahnuteľnejšie ciele (napr. Prečítajte si 1 kapitolu knihy o softvérovom kódovaní každý týždeň). Týmto spôsobom môžete vidieť hmatateľné množstvo pokroku pri práci na dosahovaní svojich vzdialenejších cieľov.
- 2Usmievaj sa, aj keď sa ti nechce. Negatívne pocity môžu znížiť sebakontrolu a sťažiť vám ovládanie mysle. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť negatívnym pocitom, je jednoducho sa usmiať.
- Napriek tomu, že predstava, že sa vďaka úsmevu usmievate, je intuitívnejšia, hypotéza spätnej väzby na tvár naznačuje, že úsmev vám môže v skutočnosti spôsobiť pocit šťastia.
- 3Trávte čas alebo peniaze druhým. Výskum ukazuje, že výdavky na ostatných môžu zvýšiť šťastie a pohodu. Šťastie a pohoda môžu zvýšiť váš obraz o sebe a znížiť negatívne pocity, ktoré sťažujú sebakontrolu.
- To, ako presne trávite čas alebo peniaze druhým, nie je také dôležité. Dôležité je, aby ste to vy a tí, ktorým pomáhate, považovali za hodnotné.
- 4Vytvorte si prekážky. Jeden zo spôsobov, ako ovládať svoju myseľ, je skomplikovať jej dosiahnutie toho, čo chce. Toto mimoriadne úsilie zaistí, že časť vašej mysle bude menej pravdepodobné, že vyhrá a ovplyvní vaše správanie. Ak napríklad chcete ovládať časť svojej mysle, ktorá chce sledovať televíziu, keď vám časť chce skrátiť čas sledovania televízie, môžete diaľkový ovládač umiestniť na ťažko dostupné miesto.
- Ďalším príkladom je, že ak budete ráno stláčať tlačidlo odloženia budíka, môžete si postaviť budík ďaleko od postele, aby ste boli nútení vstať z postele a vypnúť ho.
- Ďalším príkladom je, ak máte problémy so zdržaním sa sexu a chcete zmeniť toto správanie, vyhnete sa situáciám, ktoré vedú k sexu: môžete sa držať ďalej od barov, nočných klubov a môžete vymazať telefónne čísla ľudia, s ktorými sa niekedy stretnete.
- 5Odmeňte svoje úspešné úsilie o sebaovládanie. Keď úspešne ovládate svoju myseľ, odmeňte sa, aby ste s väčšou pravdepodobnosťou v tom pokračovali aj v budúcnosti. Povedzme napríklad, že ste naozaj nemali chuť cvičiť, ale aj tak ste sa k tomu prinútili, odmeňte sa kúskom čokolády alebo epizódou svojej obľúbenej televíznej šou.
- Dávajte si pozor, aby odmena nebola príliš prehnaná, inak by ste sa mohli ocitnúť mimo kontroly a vrátiť sa na začiatok, kde ste začali. Ak je napríklad vašim cieľom schudnúť a ovládate svoju myseľ a cvičíte, keď sa vám nechce, nejedzte niekoľko čokolád alebo len prídete o pokrok, ktorý ste urobili.
Myseľ a telo sú hlboko prepojené; myseľ môže telo stresovať a fyziologický stres v tele môže viesť myseľ k pocitu stresu. - 6Trestajte neúspešné snahy o sebaovládanie. Rovnako ako odmeňovanie úspechov môže pomôcť v budúcej sebakontrole, potrestanie sa za zlyhania sebakontroly môže pomôcť aj v budúcej sebakontrole. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že hrozba trestov môže viesť ľudí k väčšej sebakontrole.
- Aby bola zaistená účinnosť trestu, zverte ho do rúk členovi rodiny, priateľovi alebo partnerovi a povedzte mu, aby ho rozložil, ak nedokážete uplatniť požadovanú sebakontrolu. Môžu napríklad skryť váš dezert a na konci dňa, ak sa vám nepodarí dosiahnuť ciele v oblasti sebaovládania, vám tento dezert môžu odoprieť.
- 7Znížiť stres. Myseľ a telo sú hlboko prepojené; myseľ môže telo stresovať a fyziologický stres v tele môže viesť myseľ k pocitu stresu. Keď sú ľudia v strese, prejavujú sebakontrolu, aby sa s týmito stresovými faktormi vyrovnali, a často potom majú zníženú sebakontrolu. Preto je dôležité znížiť stres, aby sa zachovala energia sebaovládania. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť stres pomocou dôkazov, ktoré ukazujú, že do určitej miery fungujú:
- Skúste relaxačné techniky, ako je hlboké brušné dýchanie, ktoré zahŕňa hlboké dýchanie a zadržanie dychu na niekoľko sekúnd a potom v priebehu niekoľkých sekúnd pomaly vydychujte. Môžete tiež skúsiť zamerať svoju myseľ na jediné upokojujúce slovo (napríklad pokoj alebo mier).
- Vykonajte cvičenie, ktoré vám pomôže zhlboka dýchať a uvoľniť napäté svaly.
- Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou, pretože sociálna podpora môže pôsobiť ako tlmič stresu.
Prečítajte si tiež: Ako vypočítať percentuálny nárast?
Otázky a odpovede
- Ako môžem ovládať duševné napätie?Cvičenie vám celkom pomôže. Každodenný výlet do posilňovne alebo sedenie s boxovacím vrecom zbaví veľa napätia bez veľkého premýšľania.
- Môžem úspešne dokončiť tento proces pri smútku?Áno, ale dávajte si veľký pozor, aby ste sa nezasekli v negatívnom myšlienkovom chodníku. Skúste sa zamerať na pozitívnu myšlienku alebo myšlienku a naplňte ňou svoje telo. Ak sa bojíte alebo máte negatívnu skúsenosť, prečítajte si ďalšie rady alebo sa porozprávajte s priateľom alebo poradcom.
- Ako môžem ovládať hnev?Cvičením. Toto je vaša cvičná hodina vždy, keď sa ocitnete v situácii, ktorá vás nahnevá. Môžete sa rozhodnúť, že v každej situácii podľahnete svojmu hnevu a vypustíte ho, alebo prijmete, že vás táto situácia hnevá, zhlboka dýchate, relaxujete a akonáhle sa uvoľníte (môže to trvať niekoľko hodín alebo dní neskôr), môžete premýšľať. všeobecného riešenia na zmenu situácií, ktoré sa vám nepáčia.
- Ako môžem prekonať pochybnosti, ktoré mám o svojej priateľke?Naučte sa jej dôverovať tým, že budete úprimní a ukážete jej, že vám môže dôverovať. Nájdite si čas a sadnite si s ňou a porozprávajte sa o svojich pocitoch a svojej neistote.
- Cítim sa veľmi deprimovane. Chcel by som zo svojej mysle odstrániť všetky pochybnosti a zlozvyky. Ako to spravím?Vyjdite von a pomôžte iným ľuďom. Neexistuje lepší spôsob, ako zdvihnúť ducha, zabudnúť na svoje problémy a cítiť hlbokú vďačnosť, ako pomôcť tým, ktorí majú menej šťastia ako vy.
- Cítim sa duševne rozrušený, čo mám robiť?Počúvajte niektoré melodické piesne alebo hrajte na nástroj, ak viete, ako to urobíte, veľmi vás to upokojí. Prečítajte si niekoľko inšpiratívnych alebo motivačných citátov. Vydajte sa na prechádzku do prírody. Veľmi nápomocná je aj meditácia.
- Ako môžem byť viac disciplinovaný?To závisí od toho, čo tým myslíš! Ak sa chcete sústrediť na svoju prácu alebo domáce úlohy, je dobré odložiť pozornosť (ako v inej miestnosti, ak je to možné) a nastaviť časovač na dobu, na ktorú sa chcete sústrediť. Potom sa môžete odmeniť ľahkým občerstvením alebo niečím neškodným a príjemným.
- Ako ma nemôžu používať ľudia, ktorí ovládajú myseľ?Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné myšlienky a nápady. Máte úplnú kontrolu nad tým, či sa pozeráte na perspektívy a názory niekoho iného alebo nie, alebo uprednostňujete svoje vlastné. Ak sa chcete konfliktom radšej vyhnúť, urobte to bez súhlasu alebo si druhá osoba bude myslieť, že vás môže ovládať. Namiesto toho sa naučte aspoň zdvorilo nesúhlasiť a povedzte jednoducho, že ste radi, že majú tento názor, ale to, čo funguje pre vás, je stále to, čo budete robiť.
- Ako prekonám zlyhanie?V živote čelíme mnohým prekážkam a zlyhaniam a zakaždým, keď to urobíme, vidíme to ako prvýkrát. Nemyslíme na minulé zlyhania a na to, ako sme ich prekonali. Pripomeňte si, ako ste v minulosti prekonali svoje zlyhania, a nájdete si cestu.
- Rozptyľujú ma zlé videá, čo môžem urobiť?Zlá televízia a videá na nás všetkých pôsobia negatívne. Keď robíte dôležité veci, vypnite televízor. Ak potrebujete hluk, pustite si na pozadí upokojujúcu hudbu. Obmedzte zlé negatívne videá/televíziu na hodinu denne. Potom sledujte niečo pozitívne po dobu alebo viac, alebo ešte lepšie, prečítajte si knihu.
Nezodpovedané otázky
- Ako mám pokračovať v ukončení rodinného vzťahu bez toho, aby som sa musel vysvetľovať inej rodine
Komentáre (30)
- Po prečítaní tohto článku sa cítim oveľa lepšie. Cítim, že odteraz sa mi bude dariť lepšie. Dobytie mysle je veľká výzva a ja výzvy milujem. Viem, že to dokážem!
- Zmenilo to môj spôsob myslenia. Prečítajte si tento článok a možno aj vy zmeníte svoj život.
- Nebojte sa toho, čo sa môže zdať nemožné ovládať. Prijímajte kritiku s rešpektom od dobrých ľudí a priateľov. Prestaňte sa báť a byť neistí v ovládaní ľudí. Každý deň sa o sebe dozviete viac a meditujte!
- Ďakujem za taký úžasný obsah. Môj život sa dostával mimo kontroly a ja som netušil, ako môžem ovládať svoju myseľ. Identifikoval som vo mne niekoľko zlozvykov myslenia a denne cvičím, aby som opäť zmenil svoj život.
- Tento článok mi pomohol dostať sa z negatívneho myslenia a poskytol niekoľko informácií o meditácii. Ďakujem, sprievodca.
- Ako pastor a certifikovaný životný tréner prežívam v živote ťažký osobný úsek. Mojím cieľom bolo definovať, čo to znamená „starať sa, ale nie až tak veľmi“. Tento článok vložil na jedno miesto veľa vecí, ktoré som už vedel, ale potreboval som ich pripomenúť.
- Rada „Usmievaj sa, aj keď nechceš“ mi veľmi pomohla. Zistil som, že úsmev - aj počas zlých časov a negatívnych myšlienok - upokojuje myseľ a dáva nádej, že myseľ sa dá ovládať.
- Myslenie inak vedie k mysleniu mnohými spôsobmi, ktoré vám pomáhajú udržať sa sústredení.
- Každý jeden z bodov pomohol, obzvlášť v mojom prípade, o tom, ako katastrofizovať, byť optimistom a vyhýbať sa personalizácii.
- Veriť v seba a pozitívne myslieť, keď sa blíži negativita. Ďakujem, veľmi ste mi pomohli.
- Blahoželáme vám k jednoduchému vysvetleniu vecí. Chronologické riešenia vedeckým spôsobom sú podstatou vášho zápisu. Len tak ďalej!
- Ďakujem veľmi pekne za tento úžasný článok. Myslím si, že mi to pomôže, a pokúsim sa všetky tieto veci vyhnúť negatívnym myšlienkam a návykom.
- Ovládajte svoj hnev a život sa zmení a bude ľahké vykonať ďalšie zmeny vašej budúcnosti.
- Pozrel som si tento článok a veľmi mi to pomohlo, väčšinou časť o vytváraní dobrých návykov.
- Tieto články mi pomohli žiť svoj život po svojom. Predtým ma iní ovládali, ale teraz môžem ovládať svoj život.
- Článok je poučný a dostal som dobré rady s rôznymi príkladmi. Ďakujeme za uverejnenie!
- Chcem len veriť, že som neurobil nič zlé, aby som sa niektorých ľudí bál, ďakujem.
- Po rozchode som prechádzal bolesťou. Ďakujem za tento článok, ktorý mi pomáha prekonať všetky moje starosti.
- Je to veľmi pekne vysvetlené, pretože riešenie problému je rovnako dôležité, ako len pochopiť, čo je problém.
- Vždy myslite pozitívne a snažte sa vykonávať pravidelnú meditáciu, ktorá vám pomôže prekonať nervozitu a tiež vám pomôže ovládať svoju myseľ. Vždy som bol pred každou rečou alebo stretnutím veľmi nervózny, ale tento článok mi veľmi pomohol prekonať môj problém.
- Naozaj mi to veľmi pomohlo. Myslel som na veľa nepotrebných vecí, ktoré mi strácali čas a ovplyvňovali môj život. Teraz už viem, čo mám robiť a ako si zlepšiť život, a to všetko vďaka sprievodcovi.
- Vždy vyčistite obsah pomocou fotografií a popisu, ktorý poskytnete. Milujem spôsob, akým mi vysvetľuješ všetko, čo chcem vedieť. Ďakujem veľmi pekne za to všetko, vďaka čomu som to pochopil.
- Len sa spamätajte z vecí alebo niekomu povedzte, čo sa deje, a požiadajte o pomoc toho, komu môžete dôverovať. Tiež sa zhlboka nadýchnite.
- Docela užitočné, obzvlášť vcítenie sa do dobrých návykov môže pomôcť vo väčšej miere.
- Vďaka. Chystám sa vykonať všetky uvedené kroky, pretože sú skvelé, a mám pocit, že všetky kroky sú skvelé. Vďaka, sprievodca, bol si mojím pomocníkom v živote od mojich tínedžerských rokov.
- Z tohto článku chápem, že pozitívne myslenie môže zmeniť toľko vecí v našom živote.
- Znižuje môj stres a robí ma sviežim každým slovom tohto článku. Ďakujem.
- Príklady uvedené na vysvetlenie každého kroku veľmi pomohli porozumieť situácii a vzťahovať sa na naše osobné veci.
- Myslite pozitívne a získajte úspech tým, že si spomeniete na chyby, ktoré ste urobili naposledy.
- Nevládal som ovládať svoju myseľ a v noci som nemohol dobre spať. Teraz môžem ovládať svoje myšlienky.
