Ako povedať svojim rodičom, že chcete byť vegánom alebo vegetariánom?
Ako mám povedať svojim rodičom, že chcem byť vegetarián?
Chcete teda byť vegánmi/vegetariánmi, ale bojíte sa, že sa vaši rodičia zbláznia? Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu presvedčiť ich, aby vás nechali vegánmi/vegetariánmi.
- 1Rozhodnite sa, či naozaj chcete byť vegán/vegetarián. Aké sú vaše dôvody? Robíte to preto, že chcete byť zdravší? Chcete prestať podporovať týranie zvierat? Konvertujete na náboženstvo, ktoré vyžaduje, aby ste boli vegetarián/vegán?
- 2Zistite, aké vitamíny atď. By vám mohli chýbať, ak by ste nejedli mäso, mliečne výrobky, vajíčka atď. Možno budete musieť napríklad prijať vitamíny ako železo, B12, omega-3, zinok a vitamín D.
- 3Nájdite si čas, keď vaši rodičia nie sú zaneprázdnení. Povedať svojim rodičom, keď sú zaneprázdnení, s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobí, že povedia nie. Všimnite si, ak vaši rodičia vyzerajú uvoľnene a s dobrou náladou, potom k nim pristúpte.
- 4Ak sedia pri televízii, môže to byť vhodný čas-uistite sa, že to nie je ich obľúbená show! Ak je to ich obľúbená show, je pravdepodobné, že budú naštvaní a frustrovaní, čo nie je nálada, v akej by ste ich chceli mať.
Naozaj chcem byť vegetarián, ale mama ma núti jesť mäso a nechce, aby som bol vegetarián. - 5Sadnite si a opýtajte sa ich, či sa môžete porozprávať. Ak povedia „áno, povedzte -„Mami, oci, chcel som ti len oznámiť, že som sa rozhodol ísť na vegánstvo/vegetariánstvo. Naozaj by som ocenil, keby som v tomto mohol mať vašu podporu.“ Ak nesúhlasia, vzdelajte svojich rodičov tým, že im pustíte filmy o vegánstve, ako sú pozemšťania, kravské pirátstvo, stretnite sa s mäsom a vidličky nad nožmi. Vykonajte malý prieskum a uveďte skutočné fakty o tom, prečo je mäso, mliečne výrobky a vajíčka nezdravé aj pre vašich rodičov, ktorí vedia, že sa k vám môžu pridať na vašej vegánskej ceste.
- 6Povedzte im, že nehovoríte, že to musia urobiť aj oni. Ak vám vaši rodičia dovolia stať sa vegánmi alebo vegetariánmi, môžete ich skúsiť presvedčiť, aby to skúsili aj s vegánstvom, ale ak nechcú rešpektovať svoje rozhodnutie.
- 7Ponúknite, že sa o to postaráte sami. Naučte sa variť niektoré z vlastných jedál. Ak vás to trápi, povedzte im, že si budete pripravovať školské obedy sami a oni vám budú musieť uvariť iba večeru.
- 8Získajte recepty. Je dobré vytvoriť malú knihu receptov s nápadmi na jedlá, ktoré môžete jesť všetci spoločne. Napríklad:
- Raňajky: kaša s ovocím a orechmi, smoothie miska, toast s orechovým maslom, ovocný šalát alebo omeleta so zeleninou a slaninou tempeh.
- Obed: cestovinový šalát, pečená zelenina, sushi s avokádom, mrkva, uhorka atď., Zeleninový zábal alebo sendvič alebo pečené zemiaky so salsou, kukuricou a fazuľou.
- Večera: zeleninová polievka, zeleninové lasagne, tacos s fazuľou, zemiakové kari s ryžou alebo restované mäso s tofu, zeleninou a ryžou alebo rezancami.
- Občerstvenie: zmiešané bobule, smoothie, mrkva a hummus, orechy (vlašské orechy, arašidy atď.) Alebo avokádový toast.
- 9Vytrvať. Ak s vami stále nesúhlasia a nútia vás jesť mäso, môžete sa buď vzdať a ísť vegánsky, keď sa odsťahujete, obmedziť príjem mäsa a jesť viac ovocia a zeleniny, alebo ak to pre vás veľa znamená, môžete odmietnuť a jednoducho na tanieri zjedzte čokoľvek, čo je v poriadku pre vegánov alebo vegetariánov.
- Je len málo potrebné, aby ste sa chválili svojou novou diétou mimo svojej rodiny. Ľudia si môžu všimnúť, že už viac nekonzumujete mäso/vajíčka/mliečne výrobky, a tak si ich všimnete niekoľko mesiacov.
- Ak neviete, či vám tento životný štýl bude fungovať, môžete to skúsiť na jeden týždeň a zistiť, ako to prebieha.
- Dohodnite si stretnutie s odborníkom na výživu, aby ste zistili, či je vegánstvo pre vás to pravé.
- Pochopte, že to je to, čo chcete robiť, bez ohľadu na to, ako veľmi sa vás ľudia pokúšajú prehovárať/šikanovať.
- Existuje veľa dobrých stránok, ktoré vám povedia všetko, čo potrebujete vedieť o vegánoch a vegetariánstve.
- Aby ste sa vyhli konzumácii rýb na tuky Omega-3, mali by ste do stravy denne zahrnúť jednu polievkovú lyžicu ľanového oleja alebo mletých ľanových semienok.
Ak mi rodičia nechcú/nebránia stať sa vegánmi, mám právo (ako 19-ročný dospelý) jesť/robiť, čo chcem? - Majte na pamäti, že vegánstvo nie je diéta, je to životný štýl, čo znamená, že nemôžete používať žiadne výrobky testované na zvieratách ani nosiť kožušinu alebo kožu.
- Mohlo by byť lepšie pomaly mäso odstraňovať, dávať ho raz za týždeň, potom raz za mesiac atď., Aby si vaše telo zvyklo. Po celoživotnom bravčovom kotlete a hamburgeri nechoďte na studenú morku, na zeler a orechy.
- Potom, čo ste chvíľu boli vegánom, urobte si krvný test, aby ste zistili, či ste zdravý alebo nie.
- Ak sú vaši rodičia proti, skúste povedať, že raz alebo dvakrát týždenne uvaríte večeru pre celú rodinu.
- Napriek tomu, že byť vegánom je zdravšie, ak nedostanete správne živiny alebo sa vyhladujete, nakoniec svojmu telu uškodíte.
- Niektorí ľudia nemusia pochopiť, prečo to robíte.
- Vitamíny a tablety, ktoré by ste mohli potrebovať, vás môžu vyjsť poriadne draho.
Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť španielsku šošovicu?
Otázky a odpovede
- Ak mi rodičia nechcú/nebránia stať sa vegánmi, mám právo (ako 19-ročný dospelý) jesť/robiť, čo chcem? Majú vôbec právo zakázať mi stať sa vegánkou?Ak ste dospelí, vaši rodičia nemajú právo vám hovoriť, čo môžete a čo nemôžete jesť.
- Existujú iné spôsoby, ako získať omega-3 okrem rýb a ľanového semena?Chia semená, listová zelenina, konopné semená, vlašské orechy, pekanové orechy, fazuľa, fazuľa, edamame, zimná tekvica, ružičkový kel, brokolica, bazalka, tekvicové semienka, karfiol a tofu sú dobrými rastlinnými zdrojmi omega-3. K dispozícii je tiež veľa vegánsky vhodných doplnkov omega-3.
- Čo keď nemám rád obrovské množstvo ovocia a zeleniny, ale napriek tomu chcem byť vegetarián/vegán?Pretože ovocie a zelenina sú veľkou súčasťou vegánskej alebo vegetariánskej stravy, zvážte zmenu svojho jedálnička ako príležitosť naučiť sa im viac chutiť. Skúste ich pečené, vyprážané, grilované alebo pyré a „schované“ v rôznych receptoch.
- Čo keď som hanblivý a neviem, ako sa opýtať?Povedzte si, že to nie je veľký problém, a len tak mimochodom povedzte: „Hej, mama/otec, tak som si myslel, že by som na chvíľu mohol skúsiť byť vegánom. Čo si o tom myslíš?“ Dajte im príležitosť a príležitosť vyjadriť sa (dôležité, pretože vaši rodičia vám kupujú jedlo a pripravujú jedlo). Mohlo by byť užitočné mať premyslené vysvetlenie, prečo chcete vykonať túto zmenu - určite sa opýtajú.
- Ako môžem byť vegánkou bez toho, aby si to moji rodičia všimli?Pomaly prepnite. V súčasnosti som len asi na 80% založený na rastlinách, pretože sa stále pokúšam prejsť bez toho, aby to moji rodičia vedeli, ale začal som tým, že som na obed vypol gumáky a maslový popcorn, aby som získal ďalší kúsok ovocia a domáci olej. popcorn. Tiež som požiadal svoju matku, aby mi dala mandľové mlieko kvôli hnisu v kravskom mlieku a ona to vôbec nespochybnila! S tým som začal robiť ovsené vločky a smoothie na raňajky namiesto syrových, mäsových omeletov. Ak máte cestoviny, nedávajte syr do svojej porcie! Viem, že to nie je ideálne, ale ak nechcete, aby to vaši rodičia vedeli, možno budete musieť raz za čas jesť nejaké živočíšne produkty, kým sa neodsťahujete.
- Ako mám povedať svojim rodičom, že chcem byť vegetarián?„Hej, mama/otec, premýšľal som, nepáči sa mi predstava jesť zvieratá, ktoré boli kedysi živé. Môžem skúsiť byť na chvíľu vegetarián?“. Vysvetlite, prečo je pre vás vegetariánstvo dôležité. Ak je to možné, dajte niekoľko nápadov na vegetariánske recepty, ktoré môžete navrhnúť svojej rodine na vyskúšanie.
- Mám 12 rokov a chcem byť vegetarián. Jedia vajíčka?Áno, vegetarián môže konzumovať vajíčka, ale vegán nie. Rozdiel medzi vegánom a vegetariánom je, že vegáni nekonzumujú žiadne mäso, nič zo zvierat (mliečne výrobky, vajíčka, med) a nepoužívajú výrobky testované na zvieratách ani nenosia kožu a kožušinu.
- Ako by som presvedčil svojich rodičov, aby si kúpili tofu a fazuľu, a vysvetlil im, že ľudia potrebujú bielkoviny a mäso nie je jediný spôsob, ako ich získať?Môžete skúsiť povedať svojim rodičom o živinách vo fazuli a tofu a o tom, aké dôležité/dôležité je tieto živiny získať ako rastúce dospievajúce dieťa/dieťa. Povedzte im, prečo ste sa rozhodli byť vegetariánmi a ako je to pre vás dôležité. Ak to nefunguje, ponúknite, že ak je to možné, započítajte náklady na jedlo.
- Naozaj chcem byť vegetarián, ale mama ma núti jesť mäso a nechce, aby som bol vegetarián. Čo mám robiť?Povedzte svojej mame, že neradi jete to, čo bolo kedysi zviera. Ak to nefunguje, jednoducho sa rozhodnite nejesť žiadne mäso, ktoré vám dajú.
- Pomôže mi vegánstvo schudnúť bez cvičenia?Vegáni vo všeobecnosti jedia veľa ovocia a zeleniny, takže pokiaľ nenahradíte za mäso alebo mliečne výrobky sladké alebo tučné vegánske jedlá, malo by to pomôcť.
Komentáre (3)
- Veľmi to pomôže, ďakujem.
- Tento článok mi dosť pomohol.
- Aj keď sa mi zdalo, že uvedené komentáre mi až tak nepomáhajú, mám pocit, že mi video pomohlo. Rozmýšľam, že dnes večer poviem svojej matke o svojom rozhodnutí a dúfam, že celá stránka pomôže, dodá mi sebadôveru, aby som jej povedala o tom, že sa stanem vegánkou.
