Ako sa zbaviť akné bez použitia liekov?

Ak sa chcete zbaviť akné bez použitia liekov, umyte si tvár dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom, aby ste odstránili baktérie.

Acne vulgaris (bežne nazývané akné) je stav pokožky spôsobený upchatím pórov pokožky odumretými kožnými bunkami a kožným mazom (prírodný olej, ktorý vaše telo vylučuje). Keď sa baktérie na koži nazývané Propionibacterium acnes dostanú do vašich pórov, môže to spôsobiť infekciu a zápal, v dôsledku čoho sa vaše póry zaplnia hnisom. Akné spôsobuje kazy, ako sú otvorené komedóny (čierne bodky), uzavreté komedóny (biele bodky) a pupienky, ako aj závažnejšie kazy, ako sú pustuly, cysty a uzliny. Ranné prebúdzanie, aby ste si na tvári našli pekný zit, nie je nikdy zábavné, ale našťastie väčšinu miernych prípadov akné môžete liečiť doma dobrými čistiacimi a prírodnými prostriedkami.

Metóda 1 zo 6: čistenie tváre parným kúpeľom

1

Odtrhnite vlasy od tváre. Na uchytenie vlasov mimo tváre použite držiak na čelenku alebo chvost.
2
Predčistite si tvár. Končeky prstov vmasírujte do pokožky jemným krúživými pohybmi asi minútu jemný čistiaci prostriedok, napríklad Dove alebo Cetaphil. Tvár si dôkladne opláchnite.
- Používajte vlažnú vodu; horúca voda môže poškodiť citlivú pokožku.
- Očistite si tvár čistým uterákom. Neotierajte ani nedrhnite!
- Môžete si tiež zvoliť čistiaci prostriedok na báze rastlinného oleja. Hroznový a slnečnicový olej sú bežným základom týchto čistiacich prostriedkov a môžu pomôcť absorbovať a rozpustiť prebytočný olej z vašej pokožky.
3
Predbežne vyskúšajte svoju pokožku éterickým olejom. Niektorí ľudia majú alergiu alebo precitlivenosť na éterické oleje, takže než si do éterického čistenia vložíte akýkoľvek esenciálny olej, vyskúšajte si ho na koži.
- Zmiešajte tri kvapky esenciálneho oleja s 0,5 čajovou lyžičkou nosného oleja, ako je slnečnicový olej.
- Naneste niekoľko kvapiek na vankúšik lepiaceho obväzu a obväz vložte na vnútornú stranu predlaktia. Nechajte pôsobiť 48 hodín.
- Ak je vaša pokožka červená, svrbivá, opuchnutá alebo sa vám objaví vyrážka, nepoužívajte tento éterický olej na čistenie pary.
- Tymián, oregano, klinček a škoricový olej môžu u niektorých ľudí spôsobiť podráždenie pokožky. Mnoho citrusových olejov môže spôsobiť spálenie pokožky, ak je po aplikácii vystavená slnečnému žiareniu.
4

Naplňte 1-litrovú nádobu vodou. Vodu privedieme k varu a necháme ju minútu alebo dve variť.
5
Pridajte jednu až dve kvapky esenciálnych olejov. Niekoľko esenciálnych bylinných olejov má antibakteriálne alebo antiseptické vlastnosti, ktoré im umožňujú zabiť baktérie a iné mikroorganizmy na koži, ktoré môžu podporovať akné. Nikdy by ste nemali prijímať éterické oleje, pretože mnohé sú toxické alebo pri konzumácii spôsobujú nepríjemné vedľajšie účinky. Tu je niekoľko dobrých možností:
- Mäta alebo mäta pieporná. Pridajte jednu kvapku na liter vody; v prípade potreby to môžete zvýšiť. Mätový a mätový olej obsahujú mentol, ktorý má antiseptické vlastnosti.
- Tymián. Tymián má antibakteriálne vlastnosti a zvyšuje krvný obeh otvorením ciev.
- Nechtík. Kalendula má antimikrobiálne vlastnosti a môže pomôcť urýchliť hojenie pokožky.
- Levanduľa Okrem toho, že je levanduľový olej veľmi upokojujúci, má aj antibakteriálne vlastnosti.
- Rozmarín. Rozmarín je prirodzene antibakteriálny a je účinný najmä proti P. acnes.
- Oregano. Oreganový olej je antibakteriálny a protizápalový.
- Vyhnite sa oleju z čajovníka do parných kúpeľov, pretože je pri konzumácii veľmi toxický.
- Ak éterický olej nenájdete, môžete ho nahradiť 0,5 lyžičkou sušenej byliny.
6
Presuňte hrniec na stabilné miesto. Potom, čo ste pridali bylinky a varili ich jednu minútu, odstavte hrniec z ohňa. Premiestnite ho na stabilné a pohodlné miesto, napríklad na dosku alebo stôl.
- Možno budete chcieť položiť horúci hrniec na drobnosti alebo handričku.
7
Zakryte si hlavu veľkým čistým bavlneným uterákom. Položte tvár na parný hrniec. Zatvor oči.
- Udržujte svoju tvár najmenej 30 centimetrov od vody. Para rozšíri vaše cievy a otvorí póry, ale prílišné priblíženie k horúcej vode by mohlo poškodiť alebo dokonca popáliť pokožku.
8
Dýchajte normálne. Skúste sa uvoľniť a vyrovnane dýchať. Tvár držte nad parou 10 minút.
- Ak sa začnete cítiť nepríjemne skôr, ako uplynie 10 minút, choďte ďalej od pary.
9

Dobre si opláchnite tvár. Na opláchnutie tváre použite vlažnú vodu a potom ju osušte čistým uterákom. Neotierajte si pokožku.
10
Naneste nekomedogénny zvlhčovač. Môžete použiť značku zvlhčovača, ktorý nebude blokovať póry, napríklad Olay, Neutrogena alebo Clinique. Môžete si tiež vyrobiť svoj vlastný hydratačný krém proti akné pomocou prírodných olejov.
- Pozrite sa na štítky zvlhčovačov značiek v obchode. Vyberte si taký, ktorý uvádza, že neupcháva póry (nekomedogénne) a je bez oleja.
11
Parné čistenie až dvakrát denne. Túto parnú očistu môžete pokojne používať až dvakrát denne: raz ráno a raz v noci. Po dvoch týždňoch by ste mali vidieť zlepšenie svojho akné.
- Akonáhle uvidíte zlepšenie, môžete ísť dole raz denne.

Ktoré môžu pokožku podráždiť a akné ešte zhoršiť — Nepoužívajte však pílingové výrobky, ktoré môžu pokožku podráždiť a akné ešte zhoršiť.

Metóda 2 zo 6: použitie ošetrení morskou soľou

1
Vyhnite sa preháňaniu akéhokoľvek ošetrenia soľou. Morská soľ môže spôsobiť, že pokožka bude nehostinná voči baktériám spôsobujúcim akné a môže tiež pomôcť rozpustiť prebytočné kožné oleje. Môže však tiež vysušiť pokožku, ak to preženiete. Postupujte podľa pokynov v tejto metóde.
- Pred použitím ktorejkoľvek zo solných kúr použite na čistenie tváre jemný čistiaci prostriedok.
2
Vytvorte masku z morskej soli. V malej miske alebo nádobe zmiešajte jednu čajovú lyžičku morskej soli a tri čajové lyžičky horúcej vody. Pridajte jednu polievkovú lyžicu jedného z nasledujúcich a dobre premiešajte:
- Aloe vera gél (pomáha liečiť pokožku)
- Zelený čaj (pre antioxidanty a vlastnosti, ktoré spomaľujú starnutie)
- Surový med (pre antibakteriálne vlastnosti a na podporu hojenia)
3
Naneste si na tvár masku s morskou soľou. Akonáhle je maska dôkladne premiešaná, končekmi prstov jemne rozotrite masku na pokožku.
- Môžete tiež namočiť vatový tampón do zmesi masiek a aplikovať na škvrny.
4
Nechajte pôsobiť 10 minút. Nenechajte masku s morskou soľou pôsobiť dlhšie ako 10 minút. Soľ čerpá vodu z pokožky a ak ju necháte pôsobiť príliš dlho, mohla by ju nechať suchú alebo podráždenú.
- Úplne si opláchnite tvár studenou alebo vlažnou vodou.
- Očistite si tvár čistým uterákom.
- Naneste nekomedogénny zvlhčovač.
- Neaplikujte túto masku viac ako raz denne. Po použití masky s morskou soľou vždy naneste hydratačný krém. S najväčšou pravdepodobnosťou ich budete chcieť použiť dvakrát až trikrát týždenne.
5
Vytvorte morský soľný sprej na tvár. Zmiešajte spolu tri polievkové lyžice + jednu čajovú lyžičku morskej soli s 10 polievkovými lyžicami horúcej vody. Pridajte 10 polievkových lyžíc aloe vera gélu, zeleného čaju alebo medu. Nalejte zmes do čistej fľaše s rozprašovačom.
- Fľašu uchovávajte v chladničke, aby sa nezachránil sprej. Jasne ho označte, aby sa ho nikto nepokúšal konzumovať.
6
Predčistite si tvár. Na jemné vyčistenie tváre použite jemný čistiaci prostriedok. Potom aplikujte sprej zatvorením očí a zahmlením si ho rozotrite po tvári a krku.
- Nechajte sprej zostať na koži 10 minút. Nenechávajte ho dlhšie ako 10 minút, aby ste predišli možnému podráždeniu.
- Úplne si opláchnite tvár studenou alebo vlažnou vodou.
- Očistite si tvár čistým uterákom.
- Naneste nekomedogénny zvlhčovač.
7
Kúpať sa v morskej slanej vode. Pri napúšťaní vane pridajte dve šálky morskej soli do veľmi teplej alebo horúcej vody. Pridanie soli, kým voda ešte tečie, pomôže soli rozpustiť sa. Môžete použiť kuchynskú soľ v štipke, ale nebude mať ďalšie minerály morskej soli a nebude fungovať tak dobre.
- Namočte do kúpeľa až na 15 minút.
- Pri akné na tvári namočte žinku do slanej vody a priložte si ju na tvár na 10-15 minút. Nechajte oči zatvorené; slaná voda vás môže štípať v očiach.
- Opláchnite morskú slanú vodu studenou čerstvou vodou.
- Pokožku osušte čistým uterákom.
- Na pokožku naneste nekomedogénny zvlhčovač.

Pretože by to mohlo spôsobiť akné alebo spôsobiť infekciu — Ale ak má nejaké prísady (napríklad parfém), vyhýbal by som sa ich použitiu, pretože by to mohlo spôsobiť akné alebo spôsobiť infekciu.

Metóda 3 zo 6: používanie prírodných ošetrení tváre

1
Vyrobte si masku na mastnú pleť. Skombinujte jednu polievkovú lyžicu surového medu, jeden vaječný bielok, jednu čajovú lyžičku citrónovej šťavy alebo hamamelu a 0,5 lyžičky mäty piepornej, mäty piepornej, levandule, nechtíka alebo tymianu. Miešajte, kým nie je poriadne premiešaný.
- Surový med má prírodné antibakteriálne a adstringentné vlastnosti.
- Vaječný bielok zmes zahusťuje a pôsobí tiež ako sťahujúci prostriedok.
- Citrónová šťava je sťahujúca a tiež bieliaca látka. Orech čarodejnice je sťahujúci, ale nemá bieliaci účinok.
- Odporúčané éterické oleje majú antibakteriálne alebo antiseptické vlastnosti a môžu pomôcť zabiť baktérie na pokožke.
2
Masku si natrite na pokožku. Končekmi prstov jemne rozotrite masku na tvár, krk alebo iné problémové oblasti. Môžete tiež použiť vatový tampón na nanášanie masky na problémové miesta a škvrny.
- Nechajte masku 15 minút zaschnúť.
3
Opláchnite vlažnou vodou. Uistite sa, že pokožku dôkladne opláchnete. Nechanie akejkoľvek masky na koži by mohlo upchať póry.
- Pokožku osušte čistým uterákom.
- Naneste nekomedogénny zvlhčovač.
4
Vytvorte ovsenú masku. O škrobu v ovsených vločkách je známe, že odstraňuje olej a súčasne zvlhčuje pokožku. Ovsené vločky sú tiež protizápalové, čo môže pomôcť upokojiť podráždenú pokožku a zapálené póry.
- Spojte jednu šálku valcovaného ovsa s 0,67 šálkou vriacej horúcej vody. Dobre premiešajte a potom nechajte ovsené vločky vychladnúť.
- Pridajte 0,25 šálky surového medu do vychladnutej ovsenej vločky a spojte. Med bude pôsobiť ako antibakteriálne a zvlhčujúce činidlo.
5
Masku naneste na čistú pokožku. Pomocou prstov jemne rozotrite masku po tvári, krku alebo iných problémových partiách.
- Nechajte ju zaschnúť až 20 minút.
- Opláchnite dobre jemným mydlom a teplou vodou.
- Pokožku osušte čistým uterákom.
- Naneste nekomedogénny zvlhčovač.
6
Naneste olej z čajovníka. Používajte výrobok obsahujúci 5% oleja z čajovníkového oleja. Nasyťte vatový tampón olejom a tri mesiace si ho raz denne nanášajte na akné. Čajovníkový olej účinkuje o niečo dlhšie ako benzoylperoxid, ktorý sa bežne používa na lokálne ošetrenie akné, ale má tiež menej vedľajších účinkov, ako je suchosť, svrbenie alebo podráždenie.
- Nie prehltnúť tea tree olej, pretože je jedovatý, ak sú konzumované. Ak máte ekzémy, ružu alebo iné kožné ochorenia, môže olej z čajovníkového oleja vašu pokožku ďalej dráždiť. Pred použitím ho konzultujte s dermatológom.
- Ak chcete dosiahnuť trochu rýchlejšie výsledky, naneste na svoju pokožku olej z čajovníka dvakrát denne, vždy na 20 minút. Umyte jemným čistiacim prostriedkom, ako je Cetaphil. Postupujte podľa tohto liečebného plánu po dobu 45 dní.

Stláčanie alebo dotýkanie sa vášho akné vám môže tiež zanechať jazvy po akné — Pukanie, pichanie, stláčanie alebo dotýkanie sa vášho akné vám môže tiež zanechať jazvy po akné, ktoré môžu alebo nemusia zmiznúť.

Metóda 4 zo 6: čistenie pokožky

1
Umyte si, ale neumývajte si tvár. Nadmerné umývanie tváre môže podráždiť pokožku a spôsobiť začervenanie. Umyte si tvár dvakrát denne, ako aj potom, čo ste sa spotili.
- Používajte jemné mydlo, napríklad Dove, Aveeno alebo Cetaphil. Nepoužívajte mydlo na ruky. Uistite sa, že je váš čistiaci prostriedok označený ako „nekomedogénny“ alebo hovorí niečo iné o tom, že nespôsobuje praskliny.
- Naneste mydlo a vodu čistými končekmi prstov. Jemne vmasírujte bez drhnutia. Čistenie alebo používanie abrazívneho čistiaceho prostriedku, ako je žinka alebo sieťovaná špongia, môže spôsobiť podráždenie alebo zjazvenie.
- Potom, čo ste sa spotili, si umyte tvár, najmä ak ste nosili klobúk alebo prilbu. Potenie zachytené na tvári môže zapáliť akné.
2
Vyhnite sa exfoliácii. Exfoliačné čistiace prostriedky alebo nástroje sú populárne, môžu však skutočne spôsobiť podráždenie a zjazvenie a môžu zhoršiť vaše akné. Držte jemný čistiaci prostriedok a prsty.
- Chemické exfolianty, ako je kyselina salicylová a alfa -hydroxykyselina, chemicky odstraňujú odumreté a odumierajúce kožné bunky. Môžu však vašu pokožku vysušiť, preto ich neaplikujte nadmerne.
3

Vyhýbajte sa výrobkom, ktoré obsahujú alkohol. Kožné výrobky, ako sú tonery, adstringenty a exfolianty, často obsahujú alkohol. Alkohol pokožku vysušuje a môže ju zanechávať podráždenú a náchylnú na vyrážky.
4

Sprcha raz denne. Pravidelné sprchovanie odstráni z vlasov prebytočný olej, ktorý by sa mohol presunúť na vašu tvár a spôsobiť vypadávanie. Pretože sa akné môže objaviť kdekoľvek na tele, je dobré používať jemné nekomedogénne mydlo na telo.
5
Zmeňte svoje líčenie a výrobky na pleť. Silný make-up a výrobky z mastnej pokožky môžu viesť k upchatiu pórov a akné. Ak sa pravidelne stretávate s výskytom akné, môže za to váš režim starostlivosti o pleť.
- Hľadajte „nekomedogénne“ označenie na svojom makeupe a akýchkoľvek ďalších produktoch, ktoré si na pleť nanášate. Toto označenie znamená, že je nepravdepodobné, že by tieto výrobky upchávali póry alebo spôsobovali praskanie. Tiež hľadajte „bez oleja“. Vyberte si líčidlá na vodnej alebo minerálnej báze, pokiaľ môžete.

Metóda 5 zo 6: Zmena životného štýlu

1
Nevytvárajte pupienky. Keď vyskočíte zit, v skutočnosti môžete vtlačiť baktérie hlbšie do pokožky. Pukanie, trhanie, stláčanie alebo dotýkanie sa akné vám môže tiež zanechať jazvy po akné, ktoré môžu, ale nemusia zmiznúť.
- V závažných prípadoch môžete dokonca skončiť so stafylokokovou infekciou zo stláčania kazov. Len to nerob.
2

Upratujte často obliečku na vankúš. Oleje a zvyšky z vašej tváre dopadnú na vankúš a vytvárajú tak ohnisko pre príležitosti na výrobu pupienkov. Zvážte umývanie alebo výmenu obliečky na vankúše každých pár dní, aby ste znížili pravdepodobnosť akné spôsobeného vankúšmi.
3
Vyhnite sa slnku a vyhnite sa opaľovaniu. Vystavenie ultrafialovému svetlu (ako napríklad slnečnému žiareniu a soláriu) môže spôsobiť vážne poškodenie pokožky. Mohlo by to tiež zhoršiť akné.
- Ak používate určité lieky, vrátane niektorých antibiotík, antihistaminík a liekov na akné, ako je izotretinoín alebo topické retinoidy, vystavenie slnku môže tiež spôsobiť, že vaša pokožka bude červená, suchá a podráždená.
- Niektoré opaľovacie krémy môžu spôsobiť vzplanutie akné. Vyberte si opaľovací krém bez oleja alebo si dajte fyzický opaľovací krém, ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý.
4
Odstráňte zo svojho života stres. Stres nespôsobuje akné, ale môže existujúce akné ešte zhoršiť. Hoci je každodenný stres nevyhnutný, snažte sa vyhnúť stresu z vecí tým, že k relaxácii použijete prirodzený prístup.
- Skúste meditáciu alebo jogu. Vizualizácia alebo obklopenie sa upokojujúcim prostredím môže často minimalizovať účinky stresu a poskytne vám relaxačnú polohu.
- Choďte do posilňovne. Vybehnite, zdvihnite sa alebo boxujte zo stresu. Uvoľňovanie endorfínov počas tréningov vám môže uľahčiť náladu.
- Zhodnoťte svoje prostredie. Okrem toxického pracovného alebo domáceho prostredia vás môžu znepokojovať aj látky znečisťujúce životné prostredie a dokonca aj prísady do potravín.
5
Dajte si pozor na stravu. Diéta priamo nespôsobuje akné, ale môže zvyšovať zápal a podporovať množenie baktérií. Vyhýbanie sa sladkým a vysoko spracovaným potravinám a konzumácia potravín s nízkym glykemickým indexom (GI) môžu pomôcť znížiť závažnosť akné. Niektoré zdravé potraviny s nízkym GI zahŕňajú:
- Obilné otruby, müsli, ovsené vločky
- Celozrnný, pumpernickel a iný celozrnný chlieb
- Najviac zeleniny a ovocia
- Orechy a strukoviny
- Jogurt

Po použití masky s morskou soľou vždy naneste hydratačný krém.

Metóda 6 zo 6: vedieť, kedy navštíviť lekára

1
Spočítajte svoje chyby. Dermatológovia kategorizujú akné ako mierne, stredné a ťažké. Väčšinu mierneho akné môžete liečiť doma pomocou miestnych liekov a zmien životného štýlu. Ak je vaše akné stredne závažné až silné, mali by ste vyhľadať lekára.
- Mierne akné na tvári má zvyčajne menej ako 20 nezapálených hláv alebo čiernych hláv alebo 15–20 mierne zapálených a podráždených pupienkov.
- Mierne akné na tvári má 20 až 100 bielych bodiek alebo čiernych bodiek alebo 15 až 50 pupienkov.
- Závažné akné na tvári má viac ako 100 hláv alebo čiernych hláv, viac ako 50 pupienkov alebo viac ako päť cýst (najhlbšie zapálené lézie).
2
Počkajte dva až štyri týždne. Ak vaše akné pretrváva dva až štyri týždne bez známok zlepšenia po použití metód uvedených v tomto článku, objednajte sa k lekárovi. Váš lekár vám môže odporučiť ďalšiu liečbu alebo v prípade potreby odkázať na dermatológa.
- Pri mnohých poistných plánoch v USA musíte dostať odporúčanie od svojho praktického lekára, aby ste sa dostali k špecialistovi, ako je dermatológ. Obráťte sa na svojho poskytovateľa poistenia a zistite, či sa vás to týka.
3

Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, navštívte lekára. U niektorých ľudí s citlivou pokožkou môže dôjsť pri domácom liečbe akné k podráždeniu. Ak je vaša pokožka červená, surová alebo podráždená, prestaňte používať domáce ošetrenia a navštívte lekára.

Prečítajte si tiež: Ako odstrániť začervenanie pupienka?

Tipy

Keď si umývate tvár, nepoužívajte handru na umývanie. Je lepšie používať ruky, pretože pomocou handry jednoducho infekciu rozšíri po celej tvári a môže dráždiť vašu pokožku.
Pri aplikácii gélov alebo sprejov na vlasy sa snažte, aby sa žiaden nedotkol vašej tváre, pretože by mohol upchať vaše póry.
Prijímajte dostatok vitamínu A a vitamínu D vo svojej strave. Tieto vitamíny sú dôležité pre zdravú pokožku.
Jedzte veľa omega-3 mastných kyselín. Omega-3 mastné kyseliny nájdete v tučných rybách, ako je losos, tuniak a makrela. Ľanové semená sú tiež dobrým zdrojom, rovnako ako vlašské orechy a chia semená. Omega-3 môžu byť prospešné pre ľudí s akné.
Pri nosení make-upu sa vždy uistite, či je make-up označený ako „nekomedogénny“ alebo „nonacnegenic“.
Vyhnite sa noseniu tekutého make -upu, pretože upcháva pokožku a zhoršuje akné.

Varovania

Nikdy nepopierajte, nestláčajte ani si nevyberajte akné. Mohli by ste spôsobiť podráždenie, zjazvenie a vážnu infekciu.
Nevyrábajte si vlastnú masku z kyseliny salicylovej pomocou aspirínu. Kyselina salicylová môže pri nesprávnej aplikácii spôsobiť poškodenie pokožky. Používajte iba lokálnu masť, ktorú schválil váš lekár.

Ako sa zbaviť akné bez použitia liekov?

Kroky