Ako stáť na skateboarde?
Ak chcete stáť na skateboarde, pravdepodobne by ste mali stáť ľavou nohou vpredu na doske, ak ste pravák, alebo pravou nohou vpredu, ak ste ľavák, ale v konečnom dôsledku robte to, čo vám je najpohodlnejšie. Bez ohľadu na to, ktorú nohu dáte dopredu, dajte si chodidlá na šírku ramien a pokrčte kolená, aby ste vycentrovali váhu. Pri jazde udržujte svoju váhu na nohách, aby vám pomohla udržať rovnováhu. Ak sa chcete naučiť bežné chyby v skateboardingu, ktorým by ste sa mali vyhnúť, čítajte ďalej!
Otočte bradu tak, aby ste boli v smere, akým by ste sa vydali, keby bol skateboard v pohybe.
Skateboarding je oslnivý extrémny šport, ktorý vyžaduje majstrovskú rovnováhu, kontrolu a obratnosť. Profesionálni korčuliari sú schopní zvládnuť zložité pohyby, ktoré ani nevyzerajú, že by to bolo možné. Ale skôr, ako sa vydáte na drvenie ulíc, koľajníc a ramp, sa musíte najskôr naučiť najzákladnejšej zručnosti v skateboardingu-stáť na doske. Akonáhle porozumiete jedinečnému designu skateboardu a naučíte sa, ako zostať pevne zasadení, bude balansovanie vyzerať ako detská hra a budete na ceste k naučeniu sa ťažších, technicky pôsobivejších zručností.
Časť 1 z 3: nájdenie pohodlného postoja
- 1Rozhodnite sa, či vám bude pohodlnejšia jazda na bežnej alebo praštěnej ceste. Pri skateboardingu sa používajú dva bežné postoje: pravidelný a praštěný. V pravidelnom postoji je ľavá noha umiestnená vpredu na doske, zatiaľ čo v praštěnom postoji je pravá noha vpredu. Zistite, ktorý postoj je pre vás prirodzenejší, pričom zvážte, či ste pravák alebo ľavák. Väčšina pravákov korčuliarov jazdí v pravidelnom postoji. Nakoniec by ste mali urobiť to, čo vám najviac vyhovuje.
- Skúste oba postoje a zistite, ktorý z nich uprednostňujete.
- Ak si stále nie ste istí, ktorý postoj je pre vás najvhodnejší, predstavte si seba na pohybujúcom sa skateboarde, ktorý sa blíži k rampe a chystá sa vyvrátiť škaredý trik. Akú nohu máš dopredu? Čokoľvek ste si automaticky predstavovali, je pravdepodobne váš najpohodlnejší prirodzený postoj.
- 2Nohy majte na šírku ramien. Začnite na rovnom povrchu; Skateboardu sa teraz vôbec nebojte. Položte nohy priamo pod lopatky a zaujmite prirodzený postoj. V tejto polohe by mala byť vaša hmotnosť rovnomerne rozložená na každú nohu. To vám poskytne maximálnu rovnováhu a kontrolu nad doskou.
- Cvičte presúvanie váhy dopredu a dozadu medzi jednotlivými nohami, pričom držte telo vyrovnané a hlavu vycentrovanú a vzpriamenú. To vás pripraví usadiť sa do pozície stability na doske.
- 3Pokrčte kolená a sklopte váhu. Mierne stiahnite zadok a trochu pokrčte kolená. To bude centrovať vašu váhu v bokoch, nie vyššie na tele, ako to je, keď stojíte normálne. S nižším ťažiskom budete mať menšiu pravdepodobnosť, že prídete nevyrovnaní, keď budete na nestabilnej doske.
- Uvoľniť sa. Je ťažšie vykonávať opravy, keď ste rigidní.
- Nekrčte sa a neklesajte príliš hlboko. Chcete byť dostatočne nízko, aby ste vytvorili pevný základ.
- 4Namierte hlavu v smere, ktorým sa budete pohybovať. Otočte bradu tak, aby ste boli v smere, akým by ste sa vydali, keby bol skateboard v pohybe. Ak uprednostňujete pravidelný postoj, znamená to, že sa budete pozerať cez ľavé rameno; šialení jazdci sa budú pozerať doprava. Budete môcť zamerať zrak na zem pred sebou, aby ste videli prekážky a boli pripravení na triky, a poloha vašich nôh bude tiež spadať do vášho periférneho videnia.
- Existuje prirodzená tendencia pozerať sa zhora na nohy, zatiaľ čo sa snažíte udržať rovnováhu. Pamätajte však, že kam ide vaša hlava, tam nasleduje vaše telo. Zostaňte zoradení a zvyknite si pozerať pár metrov pred tabuľu.
Nie je potrebné hovoriť, že to môže viesť k mnohým nehodám, ak ste na skateboarde prvýkrát.
Časť 2 z 3: Zostaňte vyrovnaní
- 1Opatrne vykročte na dosku. Položte jednu nohu na skateboard a uistite sa, že máte pevný základ. Potom rýchlo a opatrne zdvihnite druhú nohu a položte ju vedľa svojej prvej nohy. Chodidlá by mali byť zhruba na šírku ramien, tak ako ste cvičili. Akonáhle ste sa úspešne dostali na palubu, najťažšia časť je za nami!
- Nechoďte príliš rýchlo ani príliš pomaly. Ak sa poponáhľate, môže dôjsť k nechcenému posunu dosky. Ak budete mať príliš veľa času, mohli by ste sa vyviesť z rovnováhy v stoji na jednej nohe. Zamerajte sa na krok ľahkým vzorom 1-2 približne rovnakým tempom, ako by ste kráčali po schodoch.
- Ako začiatočník budete s najväčšou pravdepodobnosťou jeden alebo dva roky prepadnúť. Nenechajte sa tým odradiť. Potom, čo ste sa rozliali, váš strach z pádu začne slabnúť a budete sa môcť lepšie odhodlať.
- 2Položte nohy nad nákladné autá. Dobré pravidlo palca, keď ste prvýkrát sa pohodlne stojaci na skateboarde je zostať sústredený cez nákladné automobily. Nákladné autá sú dlhé kovové šachty na spodnej strane dosky, ktoré pripevňujú kolesá k palube (drevenej plošine, na ktorej stojíte). Opierajte každú nohu o skrutky v hornej časti dosky, ktoré držia nákladné autá na svojom mieste. Nenechajte svoje nohy príliš roztiahnuté alebo sa spojte v príliš úzkom postoji.
- V postoji na šírku ramien je vzdialenosť medzi nákladnými vozidlami približne rovnaká ako vaše nohy.
- 3Udržujte svoju váhu na nohách. Nakloňte sa mierne dopredu, kým nebudete v širokej časti chodidla priamo za prstami. Keď korčuľujete, musíte byť schopní posunúť a zmeniť polohu, aby ste zostali vyrovnaní a vykonávali rôzne manévre. Zostať na nohách vám uľahčí zdvíhanie, kĺzanie a otáčanie nôh podľa vlastného uváženia a tiež vám umožní absorbovať šok cez svaly dolných končatín počas jazdy.
- Stáť na skateboarde s plochými nohami je nepríjemné, pretože v podstate z rovnice vyvedie všetku obratnosť. Keď ste na nohách, ste pripravení reagovať na pohyby dosky.
- Zdvíhanie na špičkách alebo nechávanie podpätkov z dosky tiež naruší vašu rovnováhu. Celá vaša noha by mala zostať v kontakte s hornou časťou dosky; ide len o to, kam smeruje vaša hmotnosť.
- 4Vykonajte malé úpravy. Na udržanie rovnováhy na doske používajte jemné pohyby chodidiel, členkov, kolien a bokov. Nakloňte sa, nakloňte sa, napumpujte si nohy a urobte všetko, čo musíte urobiť, aby ste zostali vzpriamene. Ak to pomôže, môžete dokonca mávnuť rukou, aby ste sa stabilizovali. Mali by ste neustále vykonávať malé úpravy, aby ste mali dosku pod kontrolou, najmä keď ste v pohybe. Čím viac budete cvičiť, tým to bude stále jednoduchšie.
- Ak máte nohy a telo zafixované na mieste, takmer vždy prídete nevyrovnaní.
- Pokúste sa nekývať príliš dopredu alebo dozadu. Môžete spadnúť alebo dokonca prevrátiť dosku.
- Balansovanie na skateboarde je podobné, ako keď stojíte na palube lode, ktorá sa kýva, kýva a kymáca sa. Núti vás to udržať sa na nohách ľahký.
Balansovanie na skateboarde je podobné, ako keď stojíte na palube lode, ktorá sa kýva, kýva a kymáca sa.
Časť 3 z 3: Vychutnajte si predstavenstvo
- 1Začnite na mäkkom povrchu. Odložte dosku na trávnik alebo na hrubý koberec, aby ste sa ubezpečili, že sa neposunie, kým sa na nej najskôr naučíte stáť. Mäkší povrch zabráni kotúľaniu kolies a spôsobeniu toho, že doska vyjde pod vami. Pred absolvovaním asfaltu si doprajte pohodlné balansovanie na doske niekde nepohyblivého.
- V ideálnom prípade by ste mali byť celkom pohodlní pri lezení na a zo skateboardu, ktorý spočíva na koberci alebo tráve, než sa pokúsite prejsť na tvrdší povrch.
- Mäkký terén nielenže zaistí dosku na mieste, ale tiež bude menej bolieť, ak by ste náhodou spadli.
- 2Buďte opatrní pri prenášaní váhy na kolesá. Keď vykročíte, urobte to jednu nohu za druhou rýchlym, plynulým a kontrolovaným spôsobom. Dávajte si pozor na príliš dlhé kývanie dosky v oboch smeroch. Pretože je to tá istá akcia, ktorá poháňa dosku, môžete ľahko prísť o svoje ťažisko a poslať tak dosku a seba lietať.
- Pomôcť vám môže pripomenutie si, že sa pri vystupovaní príliš nenakláňate v žiadnom smere.
- 3Na trakciu použite uchopovaciu pásku. Skúste si založiť základy na skateboarde, ktorý je potiahnutý vrstvou lepiacej pásky. Grip páska je typ lepiaceho povrchu podobného brúsnemu papieru s vysokou zrnitosťou, ktorý je navrhnutý tak, aby zvýšil trakciu korčuliara. Táto pridaná trakcia vám ponúka väčšiu kontrolu nad doskou. Budete môcť napredovať rýchlejším tempom, ak sa nemusíte vždy báť, že vám ujde.
- Ak nemáte výhodu priľnavej pásky, prinajmenšom sa uistite, že máte obutú obuv a buďte si viac vedomí toho, čo robíte, keď musíte hýbať nohami.
- 4Vyhnite sa chvostu a nosu dosky. Na každom konci väčšiny typov skateboardov je prevrátený okraj známy ako „chvost“ alebo „nos“. Tieto zatiaľ nechajte na pokoji. Príliš veľká záťaž na nos alebo chvost spôsobí zdvihnutie dosky a zdvihnutie jednej sady kolies zo zeme. Nie je potrebné hovoriť, že to môže viesť k mnohým nehodám, ak ste na skateboarde prvýkrát.
- Zaistenie toho, aby vaše nohy zostali nad skrutkami nákladných automobilov, je dobrý spôsob, ako zabrániť ich unášaniu na obidva konce.
- Nos a chvost prídu na rad pokročilejšie triky, ako sú manuály, ollie a väčšina ďalších „popových“ pohybov, ktoré vyžadujú manipuláciu s uhlom dosky.
Ak chcete stáť na skateboarde, mali by ste pravdepodobne stáť ľavou nohou vpredu na doske, ak ste pravák, alebo pravou nohou vpredu, ak ste ľavák, ale v konečnom dôsledku robte to, čo vám je najpohodlnejšie.
- Zabudnite na to, že budete vyzerať cool alebo skúšať vychytané triky, kým nezvládnete základy, vrátane vyvažovania, tlačenia a zastavovania. Niektorým ľuďom to môže trvať jedno popoludnie. U ostatných to môže trvať týždne. Choďte svojim vlastným tempom a zamerajte sa na to, aby ste veci robili správnym spôsobom.
- Naučiť sa správnemu spôsobu státia by mala byť prvá vec, ktorú urobíte pri nástupe na skateboarding, ešte predtým, ako sa rozhýbete.
- Uvoľnené nákladné autá umožňujú ľahké otáčanie, ale znižujú celkovú stabilitu dosky. Uťahovanie nákladných automobilov zabráni tomu, aby sa paluba toľko nakláňala.
- Ak máte v okolí priateľa, nechajte ho chytiť za ruku a upokojiť, keď sa zorientujete.
- Noste pevnú a pohodlnú obuv, ktorá ochráni vaše nohy a zaistí trakciu.
- Na ťažších typoch skateboardov s väčším povrchom, ako sú dlhé dosky, sa dá ľahšie naučiť.
- Nehody na skateboarde môžu mať za následok vážne zranenie. Vždy používajte prilbu a iné ochranné pomôcky, aby ste sa príliš nenamáhali.
- Odolajte nutkaniu použiť ruky na to, aby ste sa zachytili pri páde. Je to dobrý spôsob, ako si zlomiť prsty alebo zápästia. Namiesto toho sa skúste skotúľať alebo vyrovnať a rozložiť náraz telom.
Prečítajte si tiež: Ako zostať v bezpečí pri plávaní (deti)?
Otázky a odpovede
- Ako môžem robiť triky v penny boarde?Neodporúča sa. Dosky Penny sú určené na plavbu, pretože majú veľké kolesá a doska nie je vhodná na triky.
- Aký druh skateboardu je najlepší pre začiatočníkov?Neexistuje žiadna značka „pre začiatočníkov“. Lacná doska Cal 7 od Amazonu môže byť dobrým miestom na začiatok, ak si nie ste istí, či sa jej budete držať.
