Ako sa zbaliť na plávanie (dievčatá)?
Ak sa ako dievča musíte zbaliť na plávanie, naplňte si nepremokavú tašku žabkami, plavkami a oblečením, ktoré si oblečiete po plávaní. Okrem toho si nezabudnite pribaliť pár uterákov, šampón a kondicionér, aby ste z vlasov dostali chlór, hneď ako s kúpaním skončíte, a nejaký dezodorant. Ak sa chcete kúpať vonku, vezmite si so sebou fľašu vody, opaľovací krém, slnečné okuliare a opaľovací krém. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, aké špeciálne položky budete musieť priniesť.
Ak sa chystáte na plávanie alebo sa chcete vážne venovať plávaniu, zbaľte si do tašky plaveckú čiapku, ktorú si oblečiete cez vlasy.
Či už sa kúpete v miestnom bazéne, navštevujete pláž alebo relaxujete pri jazere, je tu niekoľko dôležitých vecí, ktoré si budete chcieť vziať so sebou, keď sa budete kúpať. Zabaľte si nevyhnutné veci, ako sú opaľovací krém, voda a uterák. Ak si chcete na výlet urobiť trochu zábavy, vezmite si so sebou napríklad veci na plávanie alebo knihu. Po kúpaní si zbaľte prezlečenie a všetky potrebné toaletné potreby, aby ste sa cítili sviežo a čisto.
Metóda 1 z 3: zhromaždenie najdôležitejších vecí
- 1Nájdite dostatočne veľkú tašku, do ktorej sa zmestia všetky vaše plavecké potreby. Môže to byť batoh alebo nákupná taška. Ak uvažujete o prinesení jedla alebo nápojov, je dobré zvoliť si izolovanú tašku, aby bolo všetko pekné a chladné.
- Je vhodné vybrať si tašku, ktorá je vodotesná alebo sa dá ľahko umyť v prípade, že zvlhne alebo znečistí.
- 2Vyberte si plavky na plávanie. Pred odchodom z domu sa prezlečte do plaviek alebo si ich dajte do tašky a prezlečte sa do cieľa. Noste plavky vhodné pre druh plávania, ktoré budete vykonávať, a uistite sa, že vám dobre sadne.
- Pokiaľ sa napríklad chystáte na plávanie, dobre poslúžia jednodielne plavky, zatiaľ čo dvojdielne plavky sú skvelé na leňošenie pri bazéne alebo na pláži.
- 3Dajte dohromady outfit, ktorý si oblečiete cez plavky. Môže to byť zakrytie bazénu, šortky a tričko alebo šaty, ktoré sa ľahko obliekajú a vyzúvajú. Noste tiež obuv vhodnú pre vodu, napríklad žabky, sandále alebo topánky do bazéna s uzavretou špičkou.
- Vyberte si oblečenie a obuv, pri ktorých vám nevadí mokré.
- 4Zoberte si telefón, peňaženku a kľúče. Ak budete potrebovať občiansky preukaz alebo peniaze, vezmite si so sebou peňaženku a vložte ju do plastového vrecka, aby v prípade potreby nepremokla. Vezmite si so sebou aj telefón a kľúče od domu/auta.
- Vložte svoj mobilný telefón do plastového vrecka, aby ho udržal v suchu, ak ešte nemá vodotesné puzdro.
- Uložte svoje cennosti do skrinky, ak je k dispozícii.
- Ak nie je bezpečné miesto na uloženie vašich vecí, skryte ich pod uterákom alebo na úplnom dne tašky.
- 5Ak budete vonku, noste si opaľovací krém a sprej proti hmyzu. Vyberte si opaľovací krém na telo a tvár, buď v spreji, alebo vmasírujte. Pred odchodom z domu sa uistite, že máte dostatok opaľovacích krémov na pokrytie celého tela.
- Sprej proti hmyzu je ďalšou dobrou vecou, ktorú budete mať poruke, ak sa budete nachádzať v buginovej oblasti.
- Ak plávate vonku, nezabudnite počkať, kým sa opaľovací krém vsiakne do pokožky, a potom sa dajte do vody.
- 6Zbaľte si uterák, ktorý si položíte alebo vám pomôže vyschnúť. Vyberte si uterák, ktorý je dostatočne veľký na to, aby ste si naň mohli ľahnúť alebo ho obopnúť. Tenké plážové alebo bazénové uteráky si môžete priniesť so sebou, pretože sa ľahšie zmestia do tašky a ľahko sa zložia.
- Uteráky navrhnuté špeciálne na pláž alebo k bazénu lepšie odolávajú piesku a slnku.
- 7Vezmite si slnečné okuliare a klobúk, aby ste sa chránili pred slnkom. Slnečné okuliare sú veľmi dôležité pre to, aby vám do očí neprenikli škodlivé ultrafialové lúče, a klobúk ochráni vašu tvár pred slnkom a zároveň ju nespustí z očí. Zbaľte si slnečné okuliare a čiapku, pri ktorej vám nevadí zvlhnúť.
- Baseballová čiapka, klobúk proti slnku alebo klobúk proti vedru sú skvelé možnosti, ako si udržať slnko mimo tváre a krku.
- 8Na serióznejšie plávanie si dajte do tašky okuliare alebo plavecké čiapky. Vyberte si okuliare, ktoré vám sadnú okolo hlavy bez toho, aby boli príliš voľné alebo tesné. Ak sa chystáte na plávanie alebo sa chcete vážne venovať plávaniu, zbaľte si do tašky plaveckú čiapku, ktorú si oblečiete cez vlasy.
- Okuliare alebo kúpacie čiapky si môžete kúpiť v miestnom obchode s veľkými boxmi, v obchode so športovým vybavením alebo online.
- 9Vezmite si dostatok vody, aby ste sa udržali hydratovaní. Zabaľte si balenú vodu alebo naplňte opakovane použiteľnú fľašu vody, ktorú si prineste so sebou. Ak chcete, aby vaša voda zostala studená, vložte ju do izolovaného pohára alebo si k nej pribaľte ľadové obaly.
- Môžete si priniesť aj ďalšie nápoje, ako sú limonády alebo džúsy.
- Ak budete plávať niekoľko hodín, vezmite si so sebou najmenej dve fľaše vody.
- 10Zahrňte do tašky občerstvenie, keď vás prepadne hlad. Vyberte si občerstvenie, ktoré vám dodá energiu a dobre cestujte. Ak vyberáte studené občerstvenie, zabaľte ho do malého chladiča alebo ho dajte do malého plastového vrecka, v ktorom sú obaly od ľadu, aby boli chladné.
- Uistite sa, že kdekoľvek idete, umožňuje jedlo.
- Občerstvenie, ako je trail mix, granola tyčinky, bobule alebo banány, je skvelým občerstvením, ktoré si môžete vziať so sebou.
- Arašidové maslo alebo syrové krekry a popcorn sú tiež dobrými možnosťami stravovania.
Ak sa chcete kúpať vonku, vezmite si so sebou fľašu vody, opaľovací krém, slnečné okuliare a opaľovací krém.
Metóda 2 z 3: Balenie na sprchu po plávaní
- 1Vyberte si prezlečenie. Ak sa po plávaní plánujete prezliecť do nového oblečenia, zbaľte si šaty alebo šortky a košeľu na prezlečenie. Nezabudnite na potrebné spodné prádlo, ako je podprsenka, spodná bielizeň alebo ponožky.
- Prebaľovanie zabaľte do samostatného plastového vrecka, ktoré umiestnite do veľkej tašky, aby ste sa presvedčili, že nezmoknú alebo sa nezašpinia.
- 2Ak sa plánujete osprchovať, vezmite si so sebou šampón, kondicionér, telové mlieko a žinku. Ak je na mieste, kde plávate, sprcha, je dobré opláchnuť z nej chlór alebo slanú vodu. Do vrecka si dajte telové mlieko, šampón a kondicionér, aby ste sa mohli ľahko opláchnuť.
- Na uľahčenie prenášania používajte malé cestovné fľaše šampónu a mydla.
- 3Zbaľte si kefu alebo hrebeň, aby ste si rozčesali vlasy. Je pravdepodobné, že vám budú vlasy po plávaní trochu zamotané. Potom, čo sa osprchujete alebo práve osušíte, prineste si hrebeň, ktorým si spreje vyčistíte, aby boli vaše vlasy pekné lesklé.
- Hrebeň funguje najlepšie na mokré vlasy, aj keď bude fungovať aj bežná kefa.
- 4Noste so sebou vodotesnú tašku na mokré veci. Môže to byť špeciálna vodotesná taška alebo len plastová taška na zips. Do tašky môžete vložiť mokré plavky, uterák a ďalšie vlhké veci.
- Zavrite vrecko obsahujúce mokré veci, aby nezmoklo zvyšok vašich vecí.
- 5Pridajte do tašky ďalší uterák, ktorý vám pomôže vyschnúť. Tento uterák použite potom, čo sa osprchujete, alebo len ako extra uterák pre prípad, že váš druhý bude príliš mokrý na použitie. Vyberte si kompaktný, tenký uterák, aby sa vám krásne zmestil do tašky.
- Ak nechcete používať uterák v plnej veľkosti, vezmite si radšej menší uterák na vlasy.
- 6Do tašky vložte všetky potrebné toaletné potreby. Patria sem veci ako pleťová voda, deodorant a balzam na pery. Vezmite si so sebou tampóny alebo vložky, ktoré sa postarajú o všetky ženské hygienické potreby, keď nie ste doma. Tieto položky môžete vložiť do vlastného malého vrecka alebo ich rovno hodiť do väčšieho plaveckého vaku, aby bolo všetko pohromade.
- Vezmite si malú fľaštičku pleťového mlieka, ktorou si oblečiete nohy alebo ruky, ak sa cítia vysušené.
- Balzam na pery je užitočný, ak sa vaše pery cítia popraskané od slnka.
- Zabaľte si make -up alebo obrúsky na použitie pred alebo po plávaní, ak je to žiaduce.
Ak plávate vonku, nezabudnite počkať, kým sa opaľovací krém vsiakne do pokožky, a potom sa dajte do vody.
Metóda 3 z 3: pridávanie zábavných predmetov
- 1Zbaľte si potápačské hračky na hranie v bazéne. Ak budete plávať v bazéne len tak pre zábavu, prineste si do tašky hračky, ktorými sa môžete zabaviť. Ponorné hračky je zábavné používať na precvičovanie plávania na dne bazéna a majú veľa rôznych tvarov a veľkostí.
- Vyberte si potápačské palice, ktoré majú tvar hrubých fixiek so závažím, ktoré ich ťahá na dno bazéna.
- Ak nechcete kupovať hračky na potápanie, hoďte penny do spodnej časti bazéna a pokúste sa ich získať späť.
- Uistite sa, že máte dovolené používať potápačské hračky v bazéne, v ktorom plávate.
- 2Vyberte si knihu na čítanie vedľa bazéna, pláže alebo jazera. Čítanie je skvelá činnosť, keď si potrebujete oddýchnuť od plávania. Zbaľte si do tašky knihu alebo časopis, aby ste sa zabavili.
- Aj keď sa to dúfame nestane, je možné, že vaše knihy budú pri bazéne mokré, preto si vezmite so sebou knihy, o ktorých vám nevadí, že ich trochu postriekate.
- Namiesto čítania si môžete priniesť denník a pero.
- 3Na prehrávanie hudby si vezmite slúchadlá alebo reproduktor. Pripojte slúchadlá k telefónu alebo prenosnému prehrávaču hudby a počúvajte hudbu sami alebo synchronizujte hudbu s prenosnými reproduktormi, aby každý mohol počuť hudbu. Nezabudnite, že budete blízko vody, preto voľte elektroniku, ktorá odolá kvapkám vody.
- Prineste si slúchadlá na počúvanie hudby, keď ležíte pri verejnom bazéne, alebo si vezmite malý reproduktor na počúvanie hudby na pláži.
- Uvedomujte si ostatných okolo seba a nepúšťajte hudbu nahlas, ak ste na verejnom mieste.
- 4Zahrňte plavák na sedenie vo vode. Je to skvelá vec na zbalenie, ak sa chystáte poflakovať sa u kamaráta v bazéne. Vezmite si malý plavák, ktorý sa bude dať ľahko vyhodiť do vzduchu, a keď ho budete mať zabalený, zabalte ho späť do tašky.
- Niektoré verejné bazény nepovoľujú plaváky, preto sa na to opýtajte, než si niečo prinesiete.
- Ak je voda drsná, používanie plavákov v oceáne alebo jazere môže byť nebezpečné, preto buďte opatrní.
- 5Pridajte ďalšie hry alebo hračky, ktoré si myslíte, že by ste mohli potrebovať. Ak sa chcete stretnúť na dlhom plávaní, môžete si na počkanie priniesť balíček kariet alebo inú malú hru. Ak trávite čas v bazéne, môžete si priniesť hračky do bazéna, rezance alebo plutvy. Nájdite ďalšie malé činnosti, ktorým by ste sa chceli venovať, a podľa potreby ich zabaľte do tašky.
- Vyhnite sa tomu, aby ste si priniesli viac ako jednu alebo dve činnosti, pretože mať v taške veci navyše to bude zaťažovať.
- Nezabudnite si so sebou priniesť iba hry alebo hračky, ktoré je možné používať vo vode alebo v jej blízkosti.
- 6Zbaľte najskôr potrebné položky. Keď si balíte tašku, myslite na veci, ktoré budete ihneď potrebovať, napríklad na opaľovací krém a uterák. Tieto veci zabaľte ako posledné, aby boli na vrchole, a tak sa k nim ľahko dostanete.
- Veci, ktoré do konca nebudete potrebovať, ako napríklad prezlečenie, môžete zbaliť na dne tašky.
- Položte všetky svoje položky pred zabalením, aby ste ich mohli vo svojej taške usporiadať v správnom poradí.
Ak sa ako dievča musíte zbaliť na plávanie, naplňte si nepremokavú tašku šľapkami, plavkami a oblečením, ktoré si oblečiete po plávaní.
- Nezabudnite si každých niekoľko hodín naniesť opaľovací krém, pričom si dôkladne zakryte tvár, ramená a chrbát.
- Ak nosíte kontakty, vezmite si so sebou puzdro a ďalšie riešenie.
- Vezmite si peniaze, ak plánujete kúpiť čokoľvek z koncesného stánku, ak je k dispozícii.
- Viazanky do vlasov je užitočné vziať si so sebou v prípade, že chcete mať vlasy vyťahané z vody.
- Ak neviete plávať, noste pre istotu záchrannú vestu alebo iné plávacie zariadenie.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť svoju bežeckú výdrž?
Otázky a odpovede
- Čo keď sú vaše vlasy spletené? Čo môžete urobiť, aby ste tým nezbavili pozornosť?Skúste si dať plaveckú čiapku, aby vám vlasy nespadli. Stačí si vrkoč zastrčiť do čiapky.
- Je vodotesná taška nevyhnutná, ak ju práve uchovávate v skrinke?Nie je to nevyhnutné, ale odporúča sa to, pretože niektoré skrinky môžu byť vo vnútri mokré a nechcete, aby vám oblečenie a taška zvlhli.
- Aký účes by som mal používať?Použite jednoduchý účes ako chvost alebo vrkoč, ktorý udrží vaše vlasy na tvári.
- Čo mám robiť, ak si po plávaní nemám čas umyť vlasy?Rozčešte si vlasy hrebeňom so širokými zubami; nepoužívajte kefu. Na uľahčenie rozčesávania môžete použiť aj sprej na rozčesávanie vlasov. Hneď po príchode domov si umyte vlasy.
- Potrebujete okuliare, ak plávate v chlórovanom bazéne?Nie je to nevyhnutné, ale je pravdepodobnejšie, že budete mať podráždené oči z chlórovanej vody, pretože chemikália je dosť silná. Odporúča sa ich nosiť, ak plánujete mať pod vodou otvorené oči.
- Aký účes mám robiť, ak mám na sebe (plávaciu) čiapku?Vykonajte niečo skutočne jednoduché ako topknot, čo je chvíľa, keď si vezmete vlasy, omotáte ich a zaviažete gumičkou. Alebo si urobte jednoduchý vrkoč a založte si čokoľvek, čo vám vyhovuje.
- Aký účes by som mal nosiť pri plávaní?Ideálny je chvost alebo drdol. Ostatné účesy sa oveľa viac zamotajú.
- Aký typ obleku by som mal nosiť v chlórovanom bazéne?Akýkoľvek druh, ktorý chcete. Nezaškodí si obliecť jednoduché bikiny alebo jednodielne; Len sa uistite, že máte v blízkosti sprchu, aby ste sa potom opláchli.
- Mám si priniesť zámok do skrinky?Áno, je múdre priniesť si zámok, ak nebude k dispozícii.
- Čo mám robiť, ak nemám žiadne okuliare?Napriek tomu, že okuliare nie sú potrebné, odporúča sa plávať s okuliarmi. Budete lepšie vidieť a vaše oči nebudú podráždené. Mnoho ľudí si na kúpalisku zabudne okuliare a zamestnanci ich nájdu a zozbierajú. Môžete sa opýtať plavčíka, či vám dovolí požičať si niektoré z týchto okuliarov. Vráťte ich späť, než opustíte bazén.
Komentáre (4)
- Povedali ste mi, že je v poriadku nosiť bikiny v chlórovanom bazéne.
- Super, ďakujem. To skutočne pomáha, najmä tá časť, ktorá hovorí o použití odstraňovača make -upu.
- Viem každý detail, ako sa pripraviť na plávanie.
- Extra uteráky nezaškodia. Potom môžete použiť na vlasy a na zabalenie plaviek. Uistite sa, že ste si priniesli ako igelitovú tašku alebo malý plastový kontajner na svoje cennosti.
