Ako byť vynikajúcim strážcom bodov v basketbale?
Pamätajte, že strážca bodu je vedúcou úlohou v basketbale, preto vždy myslite na ostatných hráčov vo svojom tíme.
V basketbale je bodovým strážcom generál na ihrisku, ktorý má loptu väčšinou v rukách. Stephen Curry a Kyrie Irving v tejto polohe skutočne vynikajú a predvádzajú veľké množstvo úsilia a zručnosti. Tieto fantastické kroky vám ukážu, ako vyniknúť na ihrisku a dominovať ako generál na podlahe.
- 1Pracujte na svojej vytrvalosti. Mali by ste behať 2-5 míľ (3,2-8,0 km), 2-3 krát týždenne. Vytrvalosť nebude problém, ak to urobíte.
- Stráž bodu, musí byť v dobrej kondícii, budete robiť veľa beží takže dobrá strava je dobrá. Jedzte veľa sacharidov. Ovocie vám dodá dobrú počiatočnú energiu. A trochu nezdravého jedla raz za čas nie je zlé. Cestoviny alebo zemiaky je dobré jesť pred hrami. Nejedzte však príliš veľa alebo príliš blízko hry. A pite veľa vody.
- 2Zamerajte sa na spodnú časť tela. Basketbal je o výbušných nohách, preto by ste mali cvičiť drepy 2-krát týždenne, 4 série po 5-8 opakovaní, ťažké série. Silné ramená a brušné svaly vám tiež pomôžu stať sa väčšou hrozbou pre skórovanie, takže ak budete dvakrát týždenne vykonávať vojenské tlaky a každý druhý deň dvíhať nohy, budete môcť bez problémov jazdiť do koša. Mimochodom, ak dokážete drepnúť dvakrát svoju telesnú hmotnosť, máte dostatok svalov na ľahké namočenie. Skúste to urobiť raz alebo dvakrát za mesiac.
- 3Driblujte veľa, koľko môžete. Cvičte driblovanie nízko, s vystretým chrbtom a očami sa nepozerajte na loptu. Keď cvičíte driblovanie, robte to rôznymi spôsobmi. Napríklad: driblujte 15 metrov (13,7 m) s 2 loptičkami nízkymi, potom vysokými a potom strednými. Potom použite 1 loptičku na dribling crossoveru, potom za chrbát, potom s roztočením atď., Atď.
Bodový strážca musí byť v dobrej kondícii, budete veľa behať, aby bola dobrá diéta dobrá. - 4Nebojte sa robiť riskantné prihrávky. Udeľte hráčov na miesto, kde bude lobovať cez obrancov, a uistite sa, že sú mimo dosahu obrancu.
- 5Staňte sa vodcom. Pamätajte, že strážca bodu je vedúcou úlohou v basketbale, preto vždy myslite na ostatných hráčov vo svojom tíme. Nenechajte hru bežať príliš rýchlo. To, že ste v dobrej kondícii, neznamená, že sú v dobrej kondícii aj ostatní hráči. Ak uvidíte, že jeden z hráčov vo vašom tíme pokazí, porozprávajte sa s ním a povedzte mu, čo robia zle, a povedzte mu, ako to urobiť správne. Aj pri hraní basketbalu musíte vykonávať hry, vďaka ktorým budú vaši hráči lepšie skórovať s vysokým percentom striel.
- 6Uistite sa, že budete všade prejavovať brilantnosť. Pokúste sa získať aspoň 10 bodov alebo asistenciu, a ak sa vám podarí získať doskoky, ZÍSKAJTE NIEKTORÉ ODMENY.
- 7Postupujte podľa niektorých z týchto tipov:
- 8Skúste sa spojiť dvakrát alebo upútajte pozornosť niektorého z obrancov svojho spoluhráča, aby ste mohli dostať svojho spoluhráča zadarmo a získať pomoc tým, že mu ho odovzdáte a urobíte z neho SPLASH.
- 9Urobte nečakané. Uistite sa, že obrana netuší, čo sa chystáte urobiť. Len sa uistite, že nečakaná hra, ktorú sa chystáte urobiť, nie je hlúpa.
Čo keď som dobrý strážca bodu, ale som nízky, dvakrát sa spojím a nevidím na podlahu? - 10Ak sa chystáte dať gól, urobte čo najpresnejší úder. Musíte strieľať otvorené strely, robiť bankové údery na žrdi, robiť rozcvičky alebo dunky, snažiť sa dostať k čiare a nenechať sa brániť svojim obrancom.
- 11Nezabudnite na obranu. Ak v ofenzíve veľmi nevyčnievate, dobrá obrana vám dá oveľa viac príležitostí. Udržujte dobrý obranný postoj a celým telom zablokujte postup druhého hráča. Ak sa vyskytne príležitosť, ukradnite loptu. Druhého bodového strážcu musíte čo najviac obťažovať; ak môžete, urobte tlak na celý súd.
- Nebuďte príliš nervózni. Väčšina z nás hrá lepšie, keď nie sme nervózni.
- Uistite sa, že pracujete na kondícii.
- Nenúťte zlé strely alebo prihrávky.
- Hrajte vždy s rytmami a neustále meňte rýchlosti, inak sa stanete vysoko predvídateľnými.
- Nacvičte si manévrovanie okolo predmetov/iných ľudí. Dobrý strážca bodu musí byť vždy pripravený vyhnúť sa obrane a pohybovať sa okolo nej.
- Komunikujte so svojimi spoluhráčmi na oboch stranách a uistite sa, že poznajú hru, ktorú hráte.
- Cieľom je desať asistencií v hre a približne 8 bodov na zápas. Predstavte si, ako jednoduchšia bude vaša úloha na ihrisku. Získate viac minút, budete sa páčiť všetkým svojim spoluhráčom a stále môžete byť hviezdou tímu.
- Dobrý strážca bodu musí byť dobrý aj v driblingu. Precvičte si driblovanie!
- Buďte vokálni! Vaši spoluhráči prostredníctvom vás získajú sebadôveru a odmenia vás dokončením vašej asistencie.
- V hre je vašou prioritou číslo 1 skôr získanie ASISTENCIE než bodov. Váš tím vás nebude mať rád, ak sa pokúsite dať gól, ale to neznamená, že ho MUSÍTE zložiť. Verte mi, ak urobíte viac asistencií, stanete sa v tom vynikajúcimi, a ak sa to stane, nebudete potrebovať 20 bodov na zápas, aby ste boli hviezdou.
- Hrajte ako jednotka, nie sami, ak budete predstierať, že ste jediným dôležitým hráčom, ktorého sa vám vaši spoluhráči nebudú páčiť!
- Buďte vodcom súdu a na kurte.
V basketbale je bodovým strážcom generál na ihrisku, ktorý má loptu väčšinou v rukách.
- Po zápase alebo tréningu buďte vždy pokorní, aj keď ste hviezdou tímu.
- Piť veľa vody. Galón denne zabráni dehydratácii. Voda je tiež najúčinnejším doplnkom, aký ste kedy mohli použiť, pretože všetky svalové reakcie vo vašom tele prebiehajú v prítomnosti vody.
- Doprajte si dostatok odpočinku, takže aspoň 8 hodín odpočinku v noci.
- Ak sa budete riadiť týmito krokmi, nechváľte sa, keď ste najlepším hráčom svojho tímu. Vaši spoluhráči vás nebudú mať radi.
- Basketbal
- Basketbalový kôš, alebo dokonca lepšia súd
- Závažia
- Voda
Prečítajte si tiež: Ako navliecť lakrosovú palicu?
Otázky a odpovede
- Som strediskom svojej strednej školy. Môžem driblovať, ale som nervózny. Môj tréner vždy hovorí, aby som hľadal strážcu, keď chcem driblovať. Je to správne?Odpoveď závisí od vás. Ak vynikáte v driblingu, váš tréner sa mýli. Ak si však myslíte, že vám dribling chýba, potom má váš tréner pravdu. Ak chcete zostať v tíme a mať s trénerom dobrú chémiu, potom väčšinou hľadajte strážcu. Ale občas urobte krok. Váš súper nebude vedieť, čo od vás môže očakávať. Postupne zvyšujte počet ťahov, ktoré predvádzate v každej hre. Po chvíli tému znova prineste svojmu trénerovi. Toto je druh počúvania trénera a neposlušnosti trénera.
- Je Kobe bodovým strážcom?Nie. Kobe a Jordan sú streleckými strážcami, aj keď obaja stále môžu hrať bodovo.
- Čo musím urobiť, aby som svojmu tímu dokázal, že môžem byť strážcom bodu?Ukážte svojmu trénerovi, že môžete byť vodcom a skórujte podľa ľubovôle, driblujte a robte dobré a múdre prihrávky. Ak ste nakoniec strážcom bodu, nebuďte hlúpy.
- Koľko bodov by som mal hre priemerovať?To závisí od toho, v akej ste pozícii. Bodové stráže, okolo 8-12 bodov alebo viac, ak je to možné. Strelecké stráže, okolo 9-11 bodov. Malí útočníci, okolo 7-10 bodov. Sila dopredu, okolo 6-8 bodov. Stredy, okolo 5-7 bodov. Pokúste sa získať čo najviac bodov, ale nebuďte hlúpi; nikto nemá rád pleskáča.
- Prečo rozhodcovia nevolajú prenosy a cesty profesionálom z NBA, ako je Stephen Curry, keď väčšinu času robí svoje pohyby?Steph Curry nenesie. Zdá sa to, pretože to sú to, čo sú držadlá.
- Ako prídem o obrancu, keď hrám na stráži bodu?Najlepšie, čo môžete urobiť, je zavolať na obrazovky, dnešná hra na tom väčšinou stojí. Ale ak ste na situácii Iso, môžete použiť nejaké driblingové kombá, ktorými zatrasiete obrancom a prejdete okolo tohto hráča.
- Čo keď som dobrý strážca bodu, ale som nízky, dvakrát sa spojím a nevidím na podlahu?Ak sa to niekedy stane, skúste to buď zahodiť, alebo si dať ľahkú ruku, alebo môžete podniknúť veľkú šancu na trestné hody.
- Ako si vybudujem silu hornej časti tela?Robte kliky viackrát denne a cvičte 2-3 krát týždenne v posilňovni, cvičte repre a cvičte a cvičte.
- Ako môžem v hre získať väčšiu dôveru?Pred zápasom sa upokojte a premýšľajte o týchto veciach: Zdvihnete loptu, potom bežíte po poschodí a potom urobíte epicky vyzerajúci slam dunk, ktorý hru vyhrá. Táto metóda sa nazýva „pozitívna sebareflexia“.
- Aké mäso by som mal jesť ako basketbalista?Bielkoviny, ako v steaku a kura. Kuracie mäso má vysoký obsah bielkovín, málo až žiadny tuk a je ľahké ho pripraviť/uvariť.
Komentáre (8)
- Bolo to veľmi nápomocné.
- Ľahko sa vedelo, o čom hovoríš.
- Je to veľmi jednoduché a podrobné. Tieto kroky budem hlboko zvažovať.
- Pomohlo mi to naučiť sa byť čo najlepším.
- Veľmi sa mi to páčilo a veľmi mi to pomohlo.
- Pomohlo mi to pri vytváraní správy o strážcoch bodov, ďakujem vám, že ste mi pomohli.
- Musím byť strážcom štartovacieho bodu, ďakujem!
- To mi viac pomohlo stať sa skvelým strážcom bodu. Cením si to.
